2024-10-22

吃出健康来——糖尿病饮食治疗

一、饮食治疗：舌尖上的艺术饮食治疗是糖尿病管理的基石，遵循“总量控制、平衡膳食、定时定量、少量多餐”的十六字箴言。患者需明确“三宜三不宜”的饮食原则，即宜食五谷杂粮、豆类及豆制品、含糖量低的蔬菜和水果；不宜食高脂肪食物、零食及含糖量高的蔬果。通过科学合理的膳食搭配，既能满足营养需求，又能有效控制血糖水平。二、升糖指数升糖指数：标准定量（一般为50克）的某种食物中碳水化合物引起血糖即时升高的指数。低升糖指数食物：荞麦面、黄瓜、四季豆、草莓、脱脂牛奶中升糖指数食物：麦片、莲藕、肉、鱼虾、菠萝高升糖指数：白米饭、蛋饺、南瓜、荔枝三、外出点餐的讲究仔细看菜谱，选择有利健康的食物选择蒸、煮、拌的食品，少吃煎、炸、烤的食物吩咐厨师少放油、盐、糖避免甜点和酒水四、中医饮食指导1.气虚血瘀证：宜食益气活血的食品，如山药等。2.阴虚血瘀证：宜食滋阴化瘀的食品，如百合、银耳、黑木耳、黑芝麻等。3.寒凝血瘀证：宜食温经通络的食品，如肉桂、茴香、花椒等。4.痰瘀阻络证：宜食化痰活血的食品。如山楂、陈皮、金橘等。5.肝肾亏虚证：宜食滋补肝肾的食品，如枸杞子、甲鱼、老鸭、银耳等。6.气阴两虚夹瘀证：宜食益气养阴活血化瘀的食品，莲藕、黑木耳、香菇等。7.肢体萎软者,宜食补中益气类的食品，如山药、鱼肉、香菇等。8.腰膝酸软者，适当食用枸杞、黑豆等固肾之品。

2024-10-16

第17个全球洗手日， 为什么干净的手仍然重要？

每年的10月15日是全球洗手日，致力于倡导用肥皂洗手，这是一种简单、有效和易负担的预防疾病和拯救生命的方法。2024年全球洗手日的主题为“为什么干净的手仍然重要？”强调了即使在今天，保持手部的清洁仍然对健康至关重要。为进一步深入普及手卫生知识，增强公众疾病防控理念，衢州市中医医院积极响应号召，组织开展了“10.15全球洗手日”系列科普活动。通过科普短视频拍摄、强院学习、科普讲座、现场活动等方式，吸引了全院职工、院内保洁护工、市民等一同参与本次的科普宣教活动。我们期望通过“洗手”这个简单的动作，加强公众的手部卫生健康意识，养成良好习惯，拥抱健康生活！一、为什么重视手卫生手作为日常生活中接触外界环境的主要部位，容易沾染各种细菌、病毒等微生物。这些微生物不仅可能导致个人生病，还可能通过握手、触摸公共物品等方式传播给他人，引发更大范围的疾病流行。通过勤洗手、正确洗手，可以有效去除手上的病原体，降低感染风险。此外，重视手卫生还能减少不必要的抗生素使用，降低细菌的抗药性，从而保持抗生素的有效性。二、如何正确洗手洗手看似简单，其中却有大学问。许多人在洗手时只是简单冲洗手心和手背，其实正确的洗手应该通过肥皂或洗手液和流动水洗手，并遵循“内外夹弓大立腕”七个步骤。三、洗手的关键时刻1.接触食物前。用餐前、准备食物前洗手，可以确保食物免受污染，降低食物中毒或疾病传播的风险。2.上厕所后。使用卫生间后，手部接触到大量细菌，洗手可以防止这些细菌传播到身体其他部位或其他人。3.照顾病人前后。在照顾病人（特别是传染病患者）之前和之后洗手，可以显著降低疾病传播的风险。4.处理垃圾后。垃圾中可能含有各种细菌和病毒，处理完垃圾后洗手是保护健康的重要步骤。5.接触动物后。动物可能携带各种病原体，与动物接触后洗手有助于预防疾病传播。6.外出归来后。外出时，手部可能接触到各种公共设施和物品上的细菌和病毒，回家后洗手可以减少这些病原体的传播。四、错误的洗手方式1.只用水洗。仅用清水洗手无法有效去除手部污垢和病原体。水可以冲走部分污垢，但无法杀灭细菌或病毒。2.洗手时间过短。洗手揉搓的时间过短，无法充分去除手上的细菌和病毒。一般建议洗手时间不少于20秒，以确保充分清洁。3.用湿纸巾擦手代替洗手。湿纸巾虽然可以去除部分污垢，但无法像流动水那样彻底清洁手部。此外，湿纸巾中的化学成分也可能对皮肤造成刺激。4.用盆接水洗。用盆接水洗手时，盆中的水很容易变脏，特别是在多人共用一盆水的情况下。这会导致交叉感染的风险增加。5.洗手液用的越多越好。过量的洗手液并不能提高清洁效果，反而可能浪费资源并增加手部残留。使用适量的洗手液，按照正确的洗手步骤进行清洁即可。

2024-09-24

腰椎骨折的健康指导

定义：腰椎骨折，以腰椎局部肿胀、疼痛，骨折处两侧肌肉紧张，不能站立，翻身困难，运动障碍等为主要表现，发生在腰椎部的骨折。（一）生活起居1.为避免脊柱扭曲，再度损伤，病人需要绝对休息，卧硬板床，翻身时，保持肩臀在一条直线上，每2小时翻身拍背一次，以防压力性损伤。2.指导患者进行足趾、踝部等主动活动，促进血液循环，循序渐进指导患者进行蹬腿、直腿抬高、五点支撑及飞燕式等功能锻炼。3.腰托使用的健康指导：(1)腰托的选用及佩戴:腰托规格要与自身腰的长度、周径相适应，其上缘须达到肋下缘，下缘至臀裂，松紧以不产生不适感为宜。(2)佩戴时间:可根据病情掌握佩戴时间，腰部症状较重时应随时佩戴，轻症患者可在外出或较长时间站立及固定姿势坐位时使用，睡眠及休息时取下。(3)使用腰托期间应逐渐增加腰背肌锻炼，防止和减轻腰部肌肉萎缩。（二）饮食指导根据患者的营养状况和辨证分型的不同，科学合理指导饮食，使患者达到最大程度的康复，在指导患者饮食期间，动态观察患者的胃纳情况和舌苔变化，随时更改饮食计划。1.血瘀气滞证:宜食行气止痛、活血化瘀的清淡富营养之食品，如蔬菜、水果、鱼汤、瘦肉末汤、田七田鸡汤等，不可过早食肥腻滋补之品致淤血积滞而骨痴生长迟缓。指导中医药膳食桃仁红花粥、祛瘀生新汤、牛膝田鸡粥。2.瘀血凝滞证:宜进活血化瘀的食品，满足骨痂生长的需要，加以骨头汤、鸽子汤等高蛋白食物。指导中医药膳食骨碎补蟹肉、当归猪排汤肉共食3.肝肾不足证:宜进滋补肝肾、补益气血的食品，以促进更牢固的骨痂生成，饮食解除禁忌，能饮酒者指导杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒。

2024-09-18

眩晕护理

常见症状1.头晕：发作时应卧床休息，改变体位时应动作缓慢，防止跌倒，避免深低头、旋转等动作，环境宜清静，避免声光刺激。观察眩晕发作的次数、持续时间、伴随症状及血压等变化。进行血压监测并做好记录。若出现血压持续上升或伴有眩晕加重、头痛剧烈、呕吐、视物模糊、语言蹇涩、肢体麻木或行动不便者，要立即报告医师。2.呕吐:观察患者呕吐的次数，量、性质、诱因及伴随症状。保持病室安静、舒适、保持空气清新流通。给予清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物，以及易产气的食物，忌烟、酒，少量多餐，进食前、后漱口，促进食欲。呕吐时应卧床，头部稍抬高，呕吐时取侧卧位,做好口腔护理。根据医嘱应用抑制呕吐的药物。3.视物旋转:注意观察视物旋转发生的时间、频率、是否随体位变化。指导患者卧床休息，避免诱因，保持室内安静。注意安全，预防跌倒或坠床，卧床时床栏使用，下床活动时家属陪护在侧，指导患者改变体位时动作宜慢。饮食：宜清淡，忌食辛辣、肥腻，生冷，烟酒之类。肝阳上扰者可食滋潜阳之品；心脾两虚者，多食血肉有情之品；肾精不足者，多食滋阴益肾之品。中医治疗：穴位贴敷、耳穴压豆、中药药枕。食疗方：天麻猪脑汤、黄芪枸杞乳鸽汤等。

2024-09-11

心力衰竭的健康指导

一、心力衰竭，简称心衰，是指各种原因导致心脏泵血功能受损，心排血量不能满足全身组织基本代谢需要的综合征，主要表现为呼吸困难、活动受限、体液潴留等。包括证型：心肺气虚证；气阴两虚、心血瘀阻证；阳气亏虚证；肾精亏虚；阳虚水泛证；痰浊壅肺证。二、饮食指导：低盐、低脂、清淡、易消化、富含维生素和微量元素的食物。（1）心肺气虚证：饮食宜甘温，忌生冷肥腻之品。宜食补益心肺、活血化瘀之品，如莲子、大枣、蜂蜜、花生等，可选食红糖银耳羹等。（2）气阴两虚，心血瘀阻证：宜食甘凉，忌食辛辣、温燥、动火之食物。益气养阴、活血化瘀之品，如山药银耳、百合、莲子、枸杞子等。（3）阳气亏虚证：宜食温热，忌生冷、寒凉、粘腻食物。宜益气温阳、化瘀利水之品，如海参、鸡肉、羊肉、桃仁、木耳、大枣、冬瓜等。可选食莲子山药粥等。（4）肾精亏虚证：宜食温，忌辛辣寒凉之物如：芝麻、黑豆、枸杞等。可选食山药鸡蛋羹等。（5）阳虚水泛证：宜食温阳利水、泻肺平喘之品，如牛鞭、海参、羊肉、冬瓜等。（6）痰浊壅肺证：宜食宣肺化痰之品，如橋皮薏苡仁粥等。三、运动指导建议患者采用力所能及的运动方式，以不出现气喘作为主要的指标，包括散步、慢跑、打太极拳、八段锦等，每天半个小时左右，以不出现明显的胸闷、乏力症状作为重要的监测指标。

2024-09-03

消化内科饮食知多少？

◆普食普通饮食，饮食宜清淡，无辛辣◆流质采用温凉饮食，如藕粉、牛奶、米汤、豆浆、果汁等◆半流质采用温热饮食，如稀粥、肉末、菜泥、牛奶、蛋糕等◆软食易消化、无刺激营养饮食，如软饭、馄饨、面条、鸡蛋等◆低盐饮食饮食口味以清淡为主，每日摄盐量不超过3g/天，不用酱油、鸡粉等调味品◆低铜饮食含铜量低的饮食，如牛奶、小白菜、精白米面、蛋清、瘦猪肉、萝卜、莲藕等◆优质蛋白饮食选用生物价值高的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、家禽、猪肉、鱼等◆低脂少渣饮食每天脂肪40g左右，可食用瘦肉、鸡肉、鱼、豆制品等，尽量少吃蔬菜水果，可予鲜果汁、番茄汁补充维生素中医穴位普及气海穴（位置）：下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸（作用）：主治虚脱，厥逆，腹痛，泄泻，月经不调，痛经，崩漏，带下，遗精，阳痿，遗尿等（操作）：直刺1-1.5寸。艾炷灸5-10壮；或艾条灸15-30分钟。

2024-08-28

夏日炎炎，盆腔炎你中招了吗

夏日的高温，湿热的环境，各种细菌趁着湿热的环境迅猛生长，给大家的身体带来各种烦人的疾病，对于女性来说，盆腔炎的发作不容忽视。1.什么是盆腔炎盆腔炎指女性上生殖道的一组感染性疾病，主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位。以输卵管炎、输卵管卵巢炎最常见。2.盆腔炎有哪些表现呢根据炎症的轻重和范围大小而有不同的表现。轻者常见的表现为下腹痛，阴道分泌物增多，病情严重者可出现发热甚至高热、寒战、头痛、食欲缺乏。炎症进一步发展，可出现败血症、脓毒血症，严重者可危及生命。若盆腔炎未得到及时正确的诊断或治疗，可能发生慢性盆腔炎，也就是盆腔炎性疾病后遗症，病人会经常觉得下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、性交后及月经前后加剧。容易导致不孕症、异位妊娠。3.得了盆腔炎怎么办首先药物保守治疗，必要时手术治疗。对于无症状或症状轻微盆腔炎患者，可单用中医药治疗。盆腔炎急性发作应抗生素与中医药联用。对于盆腔炎性疾病后遗症的治疗，使用抗生素意义不大，而中医药治疗不仅有助于止痛、止带，还可以消除炎症包块和盆腔粘连。中医治疗可辨证施治，标本兼治，副作用小。我院门诊及住院部开展了下列有关中医特色疗法：①中药汤剂：根据患者症状、体质进行辨证论治，采用中药对症治疗。如热毒炽盛型，常用五味消毒饮合大黄牡丹汤加减；湿热瘀结型，常用仙方活命饮加减等。不仅对急性盆腔炎效果好，尤其对于缠绵难愈的慢性盆腔炎；扶正祛邪达到标本兼治效果。②中药保留灌肠：主要以清热解毒，行气化湿、活血化瘀等中药通过直肠保留灌肠，浓缩中药直达病所，改善局部疼痛与炎症症状，治疗盆腔炎及加快盆腔炎性包块吸收。③中药外敷：以清热燥湿，活血止痛，祛瘀散结等中药为主，外敷腹部，有效治疗盆腔炎性疾病疾病引起的慢性盆腔痛及盆腔炎性包块等。

2024-08-21

糖尿病知识系列科普 带您认识沉默的杀手——糖尿病

糖尿病是常见病、多发病，是严重威胁人类健康的世界性公共卫生问题。糖尿病多数起病隐匿，症状相对较轻，半数以上病人可长期无任何症状，今天就带大家来认识这位沉默的杀手——糖尿病。除了典型的“三多一少”症状(多饮、多食、多尿、体重减轻)外，糖尿病大部分也有可能不表现任何症状，所以定期体检发现血糖异常也很关键。早发现，早治疗，才能将糖尿病的危害降到最低。人们常说“糖尿病不可怕，可怕的是并发症”。这些并发症严重危害人类健康，影响生活质量。糖尿病在中医上通常是指消渴病，降糖的中医方法主要包括食疗、药物治疗、中医理疗等。中医理疗包括皮内针、足浴、穴位贴敷等，其中皮内针多选取玉液、足三里、关元、廉泉等穴，针刺补泻并用，足三里、关元、廉泉用补法，玉液或补或泻，起到补气养阴、生津止渴的作用。而足浴可选取川乌、草乌、威灵仙、当归、川芎、丹参、伸筋草，可以起到温经通络、活血舒筋的功效，从而缓解消渴病患者的临床症状。糖尿病并不可怕，可怕的是对它的无知。只有我们正确认识它，积极采取措施，就能将这个“沉默的杀手”转换为健康的动力！让我们一起行动起来！

2024-08-15

桡骨远端骨折的健康指导

定义：桡骨远端骨折是指距桡骨下端关节面3cm以内的骨折。该部位为骨松质和骨密质的交界处，为解剖薄弱处，一旦遭受外力，容易骨折。桡骨远端骨折是四肢长干骨中常见的骨折类型，多发于老年人，尤其是＞60岁的老年人。（一）功能锻炼1、腕关节屈伸活动：桡骨远端骨折通常需要选择石膏固定或夹板固定等，固定以后需要进行腕关节屈伸活动训练，需要将手指伸直，手背轻微向上抬，主动或者被动完成掌握运动。2、前臂旋转活动：练习前臂旋转活动，轻微疼痛症状，需要在自身能够忍受的状态下选择活动，练习关节屈伸，有助于手臂灵活度以及血液循环加速，促进局部恢复。3、握拳训练：需要五指并拢握成拳头方式，循序渐进锻炼，能够帮助手指关节功能恢复。（二）饮食指导根据患者的营养状况和辨证分型的不同，科学合理指导饮食，使患者达到最大程度的康复，在指导患者饮食期间，动态观察患者的胃纳情况和舌苔变化，随时更改饮食计划。1.血瘀气滞证:宜食行气止痛、活血化瘀的清淡富营养之食品，如蔬菜、水果、鱼汤、瘦肉末汤、田七田鸡汤等，不可过早食肥腻滋补之品致淤血积滞而骨痴生长迟缓。指导中医药膳食桃仁红花粥、祛瘀生新汤、牛膝田鸡粥。2.营血不和证:宜进和营生新、接骨续筋的食品，如：肉、鱼、奶类富含蛋白质的食物。3.肝肾亏虚证:宜进滋补肝肾、补益气血的食品，以促进更牢固的骨痂生成，饮食解除禁忌，能饮酒者指导杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒。

2024-08-07

前列腺患者的健康宣教

一、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。二、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。三、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。四、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。五、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。六、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。七、适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。八、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。九、及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

2024-07-31

溺水急救方法

症状识别1、判断意识拍打溺水者双肩，并大声呼喊，判断其意识是否清醒，若溺水者意识清醒，轻者可有呛咳、呼吸急促，重者可有面部青紫、肿胀、口腔和鼻腔充满泡沫和污泥、四肢冰凉等，若溺水者意识丧失，应立即呼喊他人拨打急救电话120，并快速判断是否有呼吸；2.判断呼吸观察溺水者胸廓是否有起伏，以判断其是否有呼吸，判断时间5-10秒，若没有呼吸，立即进行心肺复苏。120急救当发现有人溺水时，应立即拨打急救电话120救治方法1.意识丧失若患者有呼吸且规律，让溺水者侧卧，清除口鼻异物，脱下湿衣服，盖上干净衣服以保暖，若溺水者无呼吸，需立即按照以下步骤对其进行救治。（1）开放气道施救者跪在溺水者一侧，一手压前额，一手提下颌，打开气道，清除溺水者口鼻中的泥沙、水草、假牙等异物（2）人工呼吸在呼吸道畅通的情况下，施救者用拇指和食指捏紧溺水者鼻孔，嘴唇包住溺水者嘴唇，连续吹气2次，每次吹气时间1秒钟，在进行人工呼吸时，施救者可使用衣物，有条件者可使用纱布、呼吸膜垫在患者口部，以便保护施救者(3)胸外按压手掌根部放在连个乳头连线中点，两手腕部重叠，十指交叉、相扣、两臂垂直，用身体重量向下压至少5厘米，不超过6厘米，每分钟按压100-120次，按压30次后进行口对口人工呼吸2次。重复上述操作，每5个循环检查1次溺水者呼吸、意识是否恢复，直至急救人员赶到。2.意识清醒安抚溺水者，安置其保持较为舒适的体位，守在溺水者身旁，密切观察其生命体征，直至急救人员赶到，如果有条件，可为溺水者脱下湿衣服，盖上干净衣服以保暖。溺水预防未成年人应在成年人带领下游泳，不要独自在河边、山塘边及其他环境不熟悉的地方游泳在游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋游泳前应考虑身体状况，太饱、太饿或过度疲劳时不要游泳有开放性伤口、皮肤病、眼疾、心脏病、高血压、癫痫病等不要游泳。特别提醒如果发现有人溺水，首先应确保自身安全，不要轻易下水救援，因为如果没有进行专门训练，非常危险，可以借助竹竿、救生圈等对被救上岸的溺水者，切勿控水，且会耽误心肺复苏实施的时间，还可能由于胃内容物反流造成窒息，增加死亡率如果溺水者没有呼吸，应立即进行心肺复苏

2024-07-26

了解胃镜检查

什么是胃镜检查？胃镜是诊断食管、胃和十二指肠粘膜疾病的最佳方法，其一端为带有光源和微型摄像头的纤维软管，另一端连接电子计算机处理中心和显示屏。胃镜检查是将软管从患者口腔插入，经咽喉、食管到胃和十二指肠，同时通过显微屏观察病变情况。通过胃镜检查可发现食道、胃和十二指肠内炎症、溃疡、憩室、息肉、肿瘤等疾病，可进行活组织检查明确诊断，并可进行息肉摘除、止血、胃内取异物、早期癌粘膜切除等治疗。出现哪些情况需要进行胃镜检查？胸骨后疼痛、吞咽时疼痛、吞咽困难、梗咽感、需做胃镜明确食管病变。反复烧心、上腹部不适、上腹痛、嗳气、呃逆腹胀、应做胃镜明确胃十二指肠病变。呕吐咖啡样物、呕血、排柏油样大便时应做胃镜发现具体出血部位。已确定上消化道疾病，需要进行内镜下治疗者。上消化道肿瘤术后随诊复查怀疑有上消化道肿瘤高危人群，建议每1-2年进行一次内镜检查，以便早期发现病变。胃镜检查前需要做哪些准备？检查前需空腹8小时以上，如上午检查，前一日晚餐后要禁食，当日不要吃早餐。如下午检查，早餐可吃清淡或半流质食物，中午禁食。重症及体质虚弱禁食后体力难以支持者，检查前应静脉注射高渗葡萄糖液，有梗阻者在检查前应抽尽胃液再进行检查，钡餐检查3天后才可做胃镜检查。来院时应穿宽松衣服，如行无痛胃镜检查需带陪护一人，不能单独驾车来院，以免检查后应药物影响发生意外。检查前可服用消泡表面麻醉剂，应除去假牙、摘掉眼镜、放松腰带和领扣。胃镜检查后有哪些注意事项？检查后短时间内因麻醉作用可能有喉部异物感，多有咳嗽反射，此时请不要用力咳，以免损伤咽喉部粘膜。检查后咽喉部粘膜的麻醉作用尚未消退，需禁食禁水2小时。取活组织做病理检查者及咽喉部擦伤疼痛明显者，应在2小时后进食温凉、清淡、半流无渣饮食，3天内避免进食刺激性食物，以免引起粘膜出血。个别情况下有轻微的腹胀和腹痛，请不要紧张，是因为检查注入气体所致，待气体自然排出后症状便可消失。

2024-07-18

颈椎病的健康指导

颈椎病非手术治疗1.非手术治疗原则是去除压迫因素，消炎镇痛，恢复颈椎的稳定性。可根据病情选择适宜的方法。(1)行颌枕带牵引治疗重型脊椎型颈椎病不宜牵引，以免加重症状，用颌枕带取坐位或仰卧位牵引，每日1~2次，每次30~60分钟。牵引时，头前倾15°，重量2~6kg，每2周为一周。（2）可使用颈托和围领限制颈椎的过度活动（3）口服消炎镇痛药物及舒经活血的中药（4）推拿按摩可松动受损的颈椎部位，减轻压迫，改善局部血液供应，缓解疼痛及其他症状（5）针灸治疗以通经活络为原则，取穴以病变部位为主，并根据伴有不同的症状选穴。基本穴位：大椎、颈部夹脊、天柱、后溪、悬钟、天溪。术后健康宣教1.向病人解释颈椎病的恢复过程是长期和慢性的，并且在恢复过程中可能会有反复，应做好心理准备，不必过分担忧。2.教会病人活动时保护颈部的方法。(1)告诉病人不要使颈部固定在任何一种姿势的时间过长，避免猛力转头动作。应保持正确的姿势，如伏案工作时间长，要每隔一段时间进行颈部多方向运动。(2)保持正确睡眠姿势，枕头不可过高或过低，避免头偏向一侧。(3)避免寒冷刺激。(4)日常生活中注意加强体育锻炼，增强颈部及四肢肌力。颈部肌肉的锻炼方法:先慢慢向一侧转头至最大屈伸、旋转度，停留数秒钟，然后缓慢转至中立位，再转向对侧。每日重复数十次。(5)对颈部每日早、晚进行自我按摩，采用指腹压揉法和捏揉法，增进血液循环，增强颈部肌力，防止肌肉萎缩。(6)按医嘱服用药物。(7)每1~2月来院复查1次。

2024-07-09

急性扁桃体炎

一.定义急性扁桃体炎是腭扁桃体的急性非特异性炎症，是一种很常见的咽部感染性疾病，常继发于上呼吸感染，可伴有不同程度的咽部黏膜和淋巴组织的急性炎症。在季节交替、气温变化时容易发病，特别多发于儿童和青少年。乙型溶血性链球菌是急性扁桃体炎主要的致病菌，少数病例可由葡萄球菌、肺炎球菌或流感嗜血杆菌引起。二.常见症状1.咽痛2.扁桃体肿大（可伴发下颌淋巴结肿大）3.发热4.咳嗽三、健康指导（一）生活起居1.生活起居：作息规律，避免熬夜，重视体育锻炼，增强免疫力。2.注意口腔卫生，避免及治疗邻近组织疾病。（二）饮食指导1.饮食有节，忌辛辣刺激、肥甘厚腻之品。2.风热犯肺证：宜进食疏风清热，利咽消肿的食物，如金银花粥、牛蒡子粥、鱼腥草粥等。3.肺胃热盛证：宜进食清泻肺胃，利咽消肿的食物，如橄榄粥，陈皮粳米粥等。4.痰瘀互结证：宜进食活血化瘀，祛痰利咽的食物，如茯苓桃仁粥、黑豆红枣粳米糊等。

2024-07-01

维护听力健康，乐享幸福晚年

2024年6月24日至6月30日，是全国老年健康宣传周，活动主题为“维护听力健康，乐享幸福晚年”。为贯彻落实《“十四五”健康老龄化规划》、《加强中医药老年健康服务工作实施方案》有关要求，切实提高老年人健康素养和健康水平，衢州市中医医院积极响应国家卫生健康委号召，以维护老年人听力健康为重点，营造有利于老年健康的社会环境，组织开展老年健康宣传周活动。活动通过品味养生茶、制作养生香囊、八段锦养生操教学等形式，向老年朋友普及树立主动健康意识的重要性。通过《中国公民素养66条》科普讲座、义诊咨询、健康检查，将健康生活方式和知识以通俗易懂的方式，传递给老年朋友。活动现场，医生们耐心询问老人们的身体状况，细致解答他们的疑问，并针对不同情况给出了个性化的健康建议。线上，医院还开展了以“关爱听力健康，守护金色晚年”为主题的直播科普，邀请医院针灸科学科发展主任田鸿芳介绍耳部疾病的针灸治疗及耳朵养生保健知识，致力于帮助老年人树立科学的健康观念，掌握正确的耳部保健方法，用专业守护老年人的听力健康，直播吸引了众多网友参与观看与互动。本次老年健康宣传周活动的成功举办，不仅为老年人提供了专业的健康服务，也进一步增强了他们的健康意识和自我保健能力。未来，衢州市中医医院将继续开展形式多样的健康宣传活动，为老年人提供更加优质、便捷的健康服务，提高老年人的生活和生命质量，促进健康老龄化。

2024-06-25

高脂血症的健康指导

高脂血症是体内脂类代谢紊乱导致血脂水平增高的一种疾病，并由此引发动脉粥样硬化等一系列心脑血管疾病，与中风、心肌梗死、心脏猝死、糖尿病、高血压、脂肪肝等的发病密切相关，是动脉粥样硬化的主要危险因素。要避免高脂血症的危害主要有三大防治原则：改变饮食习惯，提倡科学合理的饮食结构；建立良好的生活习惯，提倡健康的生活方式；及时应用药物进行系统治疗。1、限制高脂肪食品：要选择胆固醇低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜；各种植物油类，动物油类，应减少使用；动物内脏、鱼子和脑等，应忌用或少用。可以喝决明子茶、山楂茶、荷叶茶等以促进新陈代谢、活血降脂。2、改变做菜方式:高血脂患者做菜应少放油,尽量以蒸、煮、凉泮为主，少吃煎炸食品。3、高血脂患者应限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，所以应限制甜食的摄入。4、高血脂患者应减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质，忌烟酒、碳酸饮料、咖啡等。5、加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，从而降低血中的脂质，有调节血脂、预防心脑血管疾病等功效，比如快走、慢跑、跳绳、爬山等。6、药物治疗：高脂血症患者多需要长期遵医嘱服药，注意定期检查肝功能。高脂血症的主要表现为脾肾阳气亏损，或肝肾阴血不足为本，痰浊内蕴，久则兼挟淤血，导致痰瘀互结为患的特点，临床上采用“补益肝肾，疏肝解郁，活血清热，利水导浊”为大法。

2024-06-20

高尿酸与痛风日常护理

一、高尿酸与痛风定义高尿酸血症是嘌呤代谢紊乱引起的代谢性疾病，正常膳食状态下非同日两测检测空腹血尿酸水平大于420μmol/L，即可诊断为高尿酸血症。痛风属于代谢性疾病，以高尿酸血症和尿酸盐结晶体的沉淀和组织沉淀为特征，导致炎症和组织损伤。尿酸盐结晶沉积于关节、软组织和肾脏可引起关节炎，肾脏损害等。临床主要表现反复发作的急性关节炎等。高尿酸血症和痛风，是慢性肾病，高血压，心血管疾病及糖尿病等疾病的独立危险因素。长期患高尿酸血症，还可导致动脉粥样硬化，增加心血管疾病发生的风险。二、食养原则及建议1）每天保证谷薯类蔬菜和水果等不少于12种，一周不少于25种。避免动物内脏，鸡蛋蛋白，牛奶可安心食用。2）新鲜蔬菜（菊苣、鲜百合），水果（富含维C的樱桃，草莓），植物性饮料（无糖咖啡，茶）草本植物（薏仁）；限制含糖饮料，鲜榨果汁，果葡萄糖浆，果脯蜜饯等食物。3）在心肾功能正常情况下，每天建议2千至3千毫升水，维持每日尿量大于2000毫升。避免过量饮用浓茶、浓咖啡。酒精的代谢会影响嘌呤的释放，并促使尿酸生成增加，导致血清乳酸升高，从而减少尿酸的排出，应限制饮酒。且急性痛风发作，药物控制不佳或慢性痛风性关节炎患者禁饮酒。4）每天食盐摄入量不超过五克，每天烹调油不超过25至30克。生冷海鲜等易损伤脾胃功能，可导致尿酸结晶析出增加，诱使痛风发作，痛风病人应少食生冷食品。5）肥胖会增加尿酸血症人群发生痛风的风险，建议每周循序渐进有氧运动4到5次，每次30到60分钟，运动选择关节冲节力小或无的慢跑，走路、骑自行车、太极拳、八段锦、游泳等。6）先天脾胃虚弱或后天饮食失养，损伤脾胃是痛风发病的关键因素，脾胃失调，湿浊内生是痛风反复不愈的症结所在。调节脾胃推荐使用白扁豆，玉米须，麦芽山药，芡实，大枣，橘皮，山楂五指，毛桃，茯苓等。结合患者体质特征与和临床症状，根据中医证型，合理膳食。7）构建合理膳食结构，良好的膳食习惯因时制宜。分季调理，春季养肝起居，应夜卧早起。夏季暑热饮食以清淡营养丰富，易消化为好。秋季暑气见消，燥气当道，起居应早卧早起。冬季温补起居应早卧晚起。(一)中药涂擦（活血通络油）减轻关节疼痛，活血化瘀，疏通经络。(二)中药熏洗（遵嘱用中药方）温筋散寒，活血通络，加速新陈代谢，缓解疼痛。(三)中药贴敷疗法（如意金黄散）清热解毒，消肿止痛。

2024-06-12

打呼噜是一种病吗?

打呼噜是生活中一种常见的现象，可能是因体位、肥胖、肌肉功能差等原因导致良性打呼噜，也可能是病理性打呼噜，如呼吸暂停低通气综合征，或是因患有一些其他疾病引起。需要明确自己打呼噜的具体原因，然后采取不同方法进行治疗。一、良性打呼噜良性打呼噜也称单纯性打呼噜，表现为睡眠时打鼾，但无呼吸暂停、低通气及低氧血症等症状。1、体位：由于人体进入睡眠后，无意识控制气流，使气流冲向松弛的软腭，造成软腭震动发出声音，尤其是仰卧位睡觉时，打呼噜现象会更明显。此时可变换体位，采取侧卧位，使肺内呼出的气流顺畅通过呼吸道，即可缓解症状；2、肥胖：肥胖患者颈部堆积过多脂肪，引起呼吸道狭窄，导致打呼噜的现象，需要减轻体重，进而控制打呼噜；3、肌肉功能差：对于老年人和儿童，由于身体因素，其软腭更柔软，因此更容易打呼噜，属于一种正常的生理现象。日常生活中，应避免在睡前吃安眠药，防止造成肌肉松弛，同时通过深呼吸、唱歌、微笑等方法，锻炼声带附近的肌肉，使其变得有弹性，进而保持鼻道畅通，减少打呼噜的现象。二、病理性打呼噜1、睡眠呼吸暂停综合征：是指响亮鼾声、短暂气喘及持续10秒以上的呼吸暂停交替现象。在睡眠状态时上气道软组织、肌肉的塌陷程度增加，使呼吸受阻，反复出现呼吸暂停，使身体缺氧。身体长期处于间歇性缺氧状态下，会诱发或加重糖尿病、高血压、冠心病、肥胖、呼吸衰竭、肺心病等，严重的甚至会导致猝死。患者可以在睡觉时佩戴家用无创呼吸机，以改善症状；2、其他：一些疾病因素，如先天性解剖畸形、儿童腺样体增生、扁桃体增生、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大以及颌面部狭窄，或醉酒等原因都会导致呼吸道不畅，引起打呼噜，此时需要去除诱发因素，进而改善打呼噜的症状。在日常生活中，还应戒烟、戒酒，慎用安眠药，避免日间过度劳累，进而防止打呼噜加重。三、中医治疗打鼾可艾灸下列5个穴位，即太渊穴、阴陵泉、丰隆穴、中脘穴、迎香穴。

2024-06-05

便秘的小知识

引起便秘的原因有很多，如不良饮食习惯、不良排便习惯、精神心理因素、机体原发病等均可导致便秘。危险因素：1、饮食中缺乏膳食纤维或喜食辛辣、油腻等刺激性食物者。2、老年人，这个年龄段的人群肠道活动弱，容易出现便秘。3、女性比男性更容易出现便秘。4、平时不喜欢运动的人群。便秘的护理措施1、多饮水，每天至少1200ml,不能用含糖饮料替代。2、多吃蔬菜，特别是膳食纤维和维生素含量高的绿叶蔬菜。3、适量水果，每天半斤，最好是西瓜、梨子、猕猴桃等凉性的水果。4、用粗粮来代替部分粮食，如燕麦片、荞麦面、玉米、小米、糙米等能够刺激胃肠蠕动。5、饮食清淡，少吃热性食物，如油炸、烧烤类食品，炒货，龙眼、荔枝、榴莲等热带水果都属于热性食物。6、适当添加含脂肪较多的食物，如各种坚果、脂肪较多的鱼类。7、选择含有低聚糖，能够促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、麦芽糖等食品。适合有便意、腹部胀气，但胃肠蠕动慢、排便困难的人群。8、适当食用含活性乳酸杆菌、双歧杆菌的酸奶代替部分牛奶，有益于平衡肠道菌群，减少有害菌在肠内产生毒素。9、适当多活动如：散步、游泳、走楼梯等。10、生活规律，心情放松。情绪紧张也能加重便秘的严重程度。11、不要轻易用泻药或灌肠，在孕晚期可能引起早产，除非产科医生认为有必要。12、腹部按摩操，促进肠蠕动为顺时针。神阙：在脐中部，脐中央。作用：培元固本、回阳救脱、和胃理肠。

2024-05-29

无烟科普进校园，撑起健康“保护伞”

2024年5月31日是第37个世界无烟日，为深入贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》控烟行动有关要求，进一步提高全民健康意识，持续巩固无烟环境建设成果，衢州市中医医院积极响应卫健委号召，走进衢州市柯城区大成小学、衢州市实验幼儿园，开展以“保护青少年免受烟草危害”为主题的宣传科普活动。此次活动旨在增强少年儿童对烟草危害的认知，鼓励学生树立健康的生活方式，共同促进无烟环境的构建。活动现场，市中医医院讲解员围绕世界无烟日的由来、二手烟和三手烟的危害、吸烟烟雾对青少年的危害、如何劝阻吸烟行为等知识作了详细讲解，针对吸烟对青少年生长发育的危害进行了举例说明，用多组真实数据让同学们直观感受到了吸烟对健康的危害，并倡导学生珍爱生命、拒绝烟草，动员学生们主动做家庭吸烟者的劝导员，营造健康、清新的成长环境。同时，市中医医院专业医护人员还对现场学生进行了手部卫生宣传科普，现场演示了正确的洗手步骤，演示了“内外弓夹大立腕”七步洗手法，倡导让洗手成为一种科学有效的日常习惯。通过生动有趣的互动与教育，进一步加深了学生对手卫生在预防疾病中关键作用的理解与实践。此次健康科普宣传活动，加深了学生对烟草危害的认知，深度理解了手卫生的重要性，为推动社会整体向更健康的环境迈进做出积极贡献。未来，医院将继续传播健康生活理念，共同守护孩子们的健康成长和美好未来。