高脂血症的健康指导

高脂血症是体内脂类代谢紊乱导致血脂水平增高的一种疾病，并由此引发动脉粥样硬化等一系列心脑血管疾病，与中风、心肌梗死、心脏猝死、糖尿病、高血压、脂肪肝等的发病密切相关，是动脉粥样硬化的主要危险因素。要避免高脂血症的危害主要有三大防治原则：改变饮食习惯，提倡科学合理的饮食结构；建立良好的生活习惯，提倡健康的生活方式；及时应用药物进行系统治疗。

1、限制高脂肪食品：要选择胆固醇低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜；各种植物油类，动物油类，应减少使用；动物内脏、鱼子和脑等，应忌用或少用。可以喝决明子茶、山楂茶、荷叶茶等以促进新陈代谢、活血降脂。

2、改变做菜方式: 高血脂患者做菜应少放油, 尽量以蒸、煮、凉泮为主，少吃煎炸食品。

3、高血脂患者应限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，所以应限制甜食的摄入。

4、高血脂患者应减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质，忌烟酒、碳酸饮料、咖啡等。

5、加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，从而降低血中的脂质，有调节血脂、预防心脑血管疾病等功效，比如快走、慢跑、跳绳、爬山等。

6、药物治疗：高脂血症患者多需要长期遵医嘱服药，注意定期检查肝功能。高脂血症的主要表现为脾肾阳气亏损，或肝肾阴血不足为本，痰浊内蕴，久则兼挟淤血，导致痰瘀互结为患的特点，临床上采用“补益肝肾，疏肝解郁，活血清热，利水导浊”为大法。