2023-11-08

中医治疗阑尾炎的方法

中医处方(一)【辨证】湿热壅遏肠腑，气滞血瘀，热腐成脓。【治法】清热利湿，行气活血，通里泻下。【方名】金蒲汤。【组成】金银花30-60克，蒲公英30-60克，冬瓜子30-60克，大活血15-30克，木香6-10克，生大黄10-20克(后下)。【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。病重者每日2剂，日服4次。【出处】朱日升方。中医处方(二)【辨证】小肠积热成毒。【治法】理气泄热，解毒散结。【方名】阑尾炎效方。【组成】陈皮10克，青皮10克，炒枳壳10克，连翘10克，双花15克，公英15克，乳香12克，川楝子20克，甘草10克。【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。【出处】郝耕圃方。中医处方(三)【辨证】湿热郁积，气血瘀滞。【治法】活血行气，清热解毒。【方名】化瘀解毒汤。【组成】京赤芍12克，败酱草50克，丹皮12克，蒲公英50克，金银花50克，木香10克，元胡10克，当归20克，桃仁0克，地丁30克，大黄10克(后下)。【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。

2023-10-25

流感来袭，如何应对？

一、什么是流感？流感是流行性感冒的简称，与通常所说的感冒不同，它特指由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。当前流行的季节性流感病毒包括甲型H3N2亚型、甲型H1N1亚型（pdm09）和乙型Victoria系。二、得了流感主要有哪些症状？流感主要表现为发热、头痛、全身不适，体温可达39~40℃，儿童的发热程度通常高于成人。可有畏寒、寒战，全身肌肉关节酸疼、乏力等全身症状明显，伴有食欲减退。常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等。三、流感通过什么途径传播？流感的传播途径主要是以呼吸道飞沫传播为主，其次也可经口腔、鼻腔黏膜等直接或间接接触传播，比如手触碰被病毒污染的物品，又接触口鼻也可引起感染。四、哪些人容易得流感？人群普遍对流感病毒易感，大多数为自限性。部分人群感染后出现严重并发症的风险较高，包括：60岁及以上老人、5岁以下儿童、孕妇以及患有基础性疾病的患者等。五、为什么儿童更容易感染流感？儿童更容易感染流感等呼吸道传染病，原因可能有以下几个方面：第一，学校、托幼机构为集体场所，儿童在集体场所中聚集、接触密切，一旦有流感病例，很容易导致疾病的传播；第二，儿童自然感染流感病毒或疫苗接种少，体内预存免疫弱，对流感病毒的交叉保护作用较弱；第三，儿童自身呼吸道较成人发育可能没那么健全，且自身免疫系统处于发育状态，容易受到流感等呼吸道病毒的侵袭并出现相应症状。六、如何预防流感？每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。目前我国使用的流感疫苗包括流感病毒灭活疫苗和流感病毒减毒活疫苗。神经氨酸酶抑制剂和聚合酶抑制剂（如奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦、法匹拉韦等）是甲型和乙型流感的特异性治疗药物。此外，保持良好的个人卫生习惯也是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。勤洗手；在流感流行季节，高风险人群建议减少去人群聚集场所，去时建议佩戴口罩；咳嗽、打喷嚏用纸巾、毛巾等遮住口鼻然后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。室内勤通风，规律作息，均衡营养，避免过度劳累，保持自身免疫力也很重要。七、哪些人需要接种流感疫苗？6月龄及以上且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。考虑到不同人群感染流感后的临床严重程度不同，某些人群应优先接种，包括：（1）医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等；（2）60岁及以上的老年人；（3）罹患一种或多种慢性病者；（4）养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工；（5）孕妇；（6）6月龄~5岁儿童；（7）6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；（8）重点场所人群，如托幼机构、中小学校的教师和学生，监管场所的在押人员及工作人员等。八、流感疫苗为什么要每年接种？首先，流感病毒易发生变异，不同年度流感疫苗针对的流感病毒株可能会有所差异。其次，疫苗接种后获得的免疫力会随时间衰减，为了提供更有效的保护，建议每年接种流感疫苗。九、接种流感疫苗安全吗？有没有副作用？接种流感疫苗是安全的。但如同其他疫苗一样，流感疫苗接种后也可能会出现不良反应，通常是轻微的，大多会在几天内自行消失，极少出现重度反应。

2023-10-17

不寐

不寐是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。轻则主要表现为入睡困难，睡眠不深，多梦，易惊醒，早睡，醒后不易入睡，醒后感到疲乏或缺乏清醒干，白天思睡；重则彻夜不眠，亦称失眠。诊断依据1.主诉入睡困难，或难以维持睡眠，或睡眠质量差；2.这种睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一月以上；3.日夜专注于失眠，过分担心失眠的后果；4.睡眠的量和/或质的不满意引起了明显的苦恼或影响了社会及职业功能。病因感受外邪饮食不节情志失常病后体虚或禀赋不足或年老体弱临床注意点某些失眠患者为环境性失眠，多属暂时性，恢复原来环境就可安然入睡，不必服用药物。由于疾病的原因造成的失眠，必须首先治疗疾病，一味服用安眠药无济于事，掩盖病情。西药安眠药有药物依赖性，慎防药物成瘾。不寐的中医疗法1.按摩涌泉穴2.轻柔手法施行于头部诸穴，由督脉开始，归于任脉，以推拿手法将气血流注归于阴经，达到“阳气静、阴气生，阴阳和则夜寐安”状态，恢复正常的生理性睡眠引阳入阴头部按摩引阳入阴头面部推拿与气息导引是我们将传统中医理论和方式应用于现代失眠人群的一种继承和创新。是通过调整系统内能和信息，激发经气，调和气血，平衡阴阳，调整脏腑功能，达到改善睡眠的目的的一种方式。安全有效，无副作用，易被患者接受，有积极的临床意义。引阳入阴推拿操作步骤开天门（推攒竹）：两拇指以“一指禅”自下而上交替直推，由眉心按揉百汇约1min推坎宫：双手大鱼际及拇指自印堂沿3成一横线作分推至太阳穴约1min揉太阳：以蝴蝶飞手法用拇指指端揉按太阳穴1min揉百会：拇指按或揉，亦称按百会约1min勾风池压安眠：以中指指端由风池勾至安眠处作按压约1min勾廉泉：双手中指由安眠穴顺势勾至下颌廉泉穴，以中指指端勾按约1min按承浆：以一侧食指固定下颌，拇指按压承浆穴约1min睡眠方吴茱萸9g，米醋适量，研成细末，用米错调成迷糊状，敷于两足涌泉穴，盖以纱布，胶布固定，每日1次，适用于阴虚火旺所致不寐。食疗方桂圆肉10g，紫灵芝15g，水煎服，适用于心脾两虚之不寐核桃仁30g，黑芝麻30g，粉碎成泥状，做成丸，每丸3g，每次服1丸，每天2次。芹菜根60g，水煎睡前服，不寐兼高血压者尤佳。

2023-10-10

共筑抗艾防线，共创美好社会

艾滋病是一种危害大、死亡率高的严重传染病，感染艾滋病会给生活带来巨大影响，身心面临巨大的压力。为进一步做好艾滋病防治宣传教育工作，落实艾滋病防治宣传教育进企业主题宣传活动，促进企业员工掌握防艾知识，提高防艾技能。艾滋病防治基本知识艾滋病病毒主要破坏人的免疫系统，通过缓慢降低人体免疫力，进而引起一系列免疫低下疾病，如没有及时发现，及时治疗，发病后病情进展迅速。发病后的常见症状包括：皮肤、黏膜出现感染，出现单纯疱疹、带状疱疹、血疱、淤血斑等；持续性发热；肺炎、肺结核、咳嗽、呼吸困难、持续性腹泻、便血、肝脾肿大、并发恶性肿瘤等。艾滋病病毒可通过性接触、血液和母婴三种途径传播。性传播是艾滋病病毒传播的最主要途径。艾滋病病毒可通过性交的方式在男女之间、男男之间传播。发生不安全性行为，就有可能感染艾滋病病毒。性伴侣越多，感染的危险性越高。正确使用安全套和避免高危性行为可预防性病和艾滋病。性伴侣之间相互忠诚，不发生无保护性行为，避免与多个性伴发生性行为，不参与卖淫嫖娼行为，可大大减少感染艾滋病病毒的可能。艾滋病不能从外表看出来，检测是发现感染的唯一途径。高危行为4至6周后，到当地疾病预防控制中心或医疗机构进行艾滋病抗体检测。发生高危行为后，可通过暴露后预防药物进行阻断。高危行为后72小时内（越早服药阻断效果越好），到艾滋病暴露后预防门诊接受药物阻断。艾滋病是我们共同的敌人，威胁着每一个人和每一个家庭，预防艾滋病是全社会共同的责任。艾滋病可防可控，掌握防艾技能、拒绝危险行为、做好自身防护是最有效的预防手段。早发现、早诊断、早治疗，可最大限度减少艾滋病对身体的影响。让我们携手防艾，共享健康，共筑抗艾防线，共创美好社会！衢州市各级疾控中心均提供免费且保密的艾滋病检测咨询服务。

2023-10-03

温通刮痧

一、温通刮痧的作用原理温通刮痧法是将艾灸和刮痧有机地结合在一起。艾灸产生的温热效应能使患者放松，温和的能量磁场能让穴位和经络更好地打开，有利于就将体内的邪气毒素宣泄出来。温通刮时，艾灸产生的温热阳气一方面温化阴邪，一方面鼓动脏腑正气，层层深入，最大限度地以热治寒、以热引邪，化解瘀堵，软坚散结，调整阴阳。温通刮痧在宣泄的同时以艾灸的正阳之气进入体内，有助于促生新的气血，起到平补平泻的作用，不会损伤人体正气。临床上非常适用于寒凝血瘀导致的风湿性多肌痛、强直性脊柱炎、类风湿关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、肩手综合征等疾病的治疗。二、温通刮痧的适用范围如何温通刮痧适应症：1、风湿免疫病：风湿性多肌肉痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、膝关节骨性关节炎等；2、神经系统疾病：中风恢复期、脊髓损伤、面瘫等；3、肌肉骨骼系统疾病：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肩周炎等；4、呼吸系统疾病：感冒、咳嗽气喘等；5、内分泌、营养和代谢疾病：头痛、失眠、呕吐、腹痛、食欲不振、消化不良等。三、温通刮痧的优点1、扶正祛邪：祛邪不伤正，扶正不留邪2、强效软坚散结，疏通经脉3、快速活血化瘀，畅调气机，净化环境。4、消痧快，提升免疫力强

2023-09-24

秋季养生

立秋是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始；此时自然界中的阳气渐收，阴气渐长，虽然暑气和热气犹在，但凉风已经不远了。根据中医理论和经验，立秋后的养生，凡饮食起居、精神运动皆以养收为原则，贵在滋阴敛阳。立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养“收”为原则。穴位养生立秋正值夏秋交接之际，处于三伏天内，人体阳气浮于外，体内属虚寒状态，空调、冷饮等寒湿邪气最容易侵袭人体，使人出现感冒、腹泻、腹痛等不适。此时可艾灸风池、大椎穴位预防感冒，艾灸天枢、足三里穴位调理肠胃。尤其是偏阳虚、寒湿体质的人群，更应借助三伏天的阳气，通过艾灸养阳除湿，增强体质，冬病夏治。肺俞艾灸该穴对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常等证候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。取穴方法：取定穴位时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。丰隆尤其南方许多地区还很炎热，天气虽然有了些凉意，但"暑气"没散，毛孔仍然是张开的，皮肤腠理疏泄，容易受外界的邪气侵袭，出现头痛、恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等“阴暑"症状。取穴方法：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。膻中膻中穴在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方。艾灸膻中有助于扩张血管，调整心脏功能，还有助于调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症状，缓解秋季的低沉情绪。

2023-09-16

猴痘不可怕，掌握健康知识远离它

近期，猴痘疫情来势汹汹，什么是猴痘？它的传播途径是什么？人人都会感染猴痘吗？感染后症状严不严重？你对它的了解有多少呢，下面就让我们一起了解一下吧。什么是猴痘？猴痘是一种由猴痘病毒（Mpoxvirus）感染所致的人兽共患病毒性疾病，临床上主要表现为发热、皮疹、淋巴结肿大。主要传染源为感染动物和感染患者。猴痘病毒于1958年在绿猴中被发现，于1970年在刚果民主共和国一名疑似天花患者的标本中首次被分离，该患者为首例确诊的人类猴痘病例。感染猴痘后会有哪些症状？早期：人体感染猴痘病毒后，经过5-21天，多为6-13天的潜伏期，在发病早期会出现发热、寒战、头痛、嗜睡、乏力、背部疼痛和肌痛等前驱症状。多数患者出现颈部、腋窝、腹股沟等部位淋巴结肿大。中期：皮疹出现在发病后1-3天，面部首先出现，逐渐向四肢蔓延，手心和脚掌均可出现，不同形态的皮疹可同时存在（斑疹、丘疹、疱疹、脓疱和结痂），口腔黏膜、消化道、生殖器、结膜和角膜等也会被累及到，病程约2-4周。疱疹和脓疱疹多为球形，直径约0.5-1厘米，质地较硬，可伴明显痒感和疼痛。疱疹数量从几个到数千个不等，多呈离心性分布。后期：1.并发症：部分患者可出现并发症，包括皮损部位继发细菌感染、支气管肺炎、脑炎、角膜感染、脓毒症等。2.留瘢痕：从发病至结痂脱落约2-4周。结痂脱落后可遗留红斑或色素沉着，甚至瘢痕，瘢痕持续时间可长达数年。预后：猴痘为自限性疾病，大部分预后良好。严重病例常见于年幼儿童、免疫功能低下人群，预后与感染的病毒分支、病毒暴露程度、既往健康状况和并发症严重程度等有关。如何预防猴痘：1、避免和罹患猴痘的人密切接触；2、避免在高发国家与野生动物直接接触，避免捕捉、宰杀、生食当地动物；3、养成良好的卫生习惯，经常清洁和消毒，做好手卫生；4、做好健康监测，若与可疑动物或猴痘病毒感染者有接触史，出现发热、皮疹等症状，应立即做好个人防护前往正规医疗机构就诊，及时告知接诊医生流行病学史，做到早发现、早报告、早隔离、早诊断、早治疗。

2023-09-10

胃有“四穴”

胃有四穴：足三里、中脘穴、章门穴、膻中穴按足三里——促进消化足三里在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治各种肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛按中脘穴——温胃理气中脘穴位于腹部正中线上，胸剑联合与肚脐中央之间中点处，所谓胸剑联合，就是自胸部正中向下循按，指下由硬变软处，即胸骨下端尽处。胃位于横膈下，上接食道，下通小肠，上口为“贲门”，下口为“幽门”。中脘正处在胃的贲门和幽门之间。在胃的中部，当然以治疗胃部的问题为主。按章门穴——解除胃痛章门穴正在第十一肋骨游离端下缘处，为足厥阴肝经穴，脾之募穴，八会穴之脏会。双手叉腰，两手大拇指指腹点按在穴位处，适当用力会有酸胀感，坚持2分钟。按膻中穴——调气养胃膻中穴的位置位于两乳头中间，胸骨上。膻中穴是气会，对于人体内气的运动具有很好的调理作用。另外膻中穴位于胃的上方，上焦与中焦交界之处，是上焦呼吸之气与中焦脾胃之气会聚和通行的关键通道，所以通过刺激膻中穴，我们可以调理上焦与中焦的气机，使得肠胃气机得到疏理。

2023-09-04

头痛的中医护理指导

一、原理：头痛是临床上常见的自觉症状，可以发生在许多慢性疾病过程中，多由于外感或内伤，致使经络失养，清窍不利所引起的以患者自觉头部疼痛为特征的一种常见症状。本病病位在头，病因是外感、内伤两大类，与肝脾肾有关。二、常见症状及中医特色护理部位耳尖放血刮痧耳穴压豆（主穴）配穴前额痛两侧耳尖头维、印堂、攒竹相应区域（额、枕、颞）、神门、皮质下、交感取穴依据：神门、皮质下镇静、调节大脑皮层功能；交感可调节血管收缩功能，治疗偏头痛；相应区域（额、枕、颞）通络之痛。胃、大肠两颞痛颔厌、悬颅、悬厘、曲鬓胰胆、三焦巅顶痛百会、四神聪肝枕部痛大椎、风池、风府膀胱、小肠三、健康教育1、病室环境安静、整洁、空气新鲜、避免对流风。2、避免诱发本病因素，如外感、劳累、情志刺激、饮食不节、跌扑外伤等。3、生活规律，保证充足的睡眠，适当锻炼，增强体质，保持心情舒畅，情绪稳定，以减少头痛发作。4、饮食有节，合理膳食，避免进食能诱发头痛的食物，有高血压者应低盐饮食。5、积极治疗头痛的原发病，并注意血压的变化，如突然头痛发作，应及时诊治。

2023-08-23

预防登革热

2023-08-16

中医适宜技术：贴敷疗法（舒筋散）

原理:贴敷疗法是将中药调成膏状，外敷于患处，通过药物经皮吸收或对体表部位及穴位的刺激，以达到舒筋活络、活血化瘀、清热解毒、消肿止痛的功效。贴敷给药可以避免肝脏的“首过效应”和胃肠道的破坏，有效降低药物的毒副作用并提高药物的吸收率，给药时间灵活。舒筋散组方：路路通、川穹、独活、五加皮、红花、制茱萸等，药方的主要作用：疏通经络，行气活血、化瘀止痛等，联合红外线灯照射共同作用于患处，能有效的促进药物吸收，改善局部血液循环，增加血流量，促进新陈代谢，加速起到舒筋活络、活血散淤，祛风止痛等作用。适应症：痹症如：腰痹、项痹、膝痹等。痹症是由风、寒、湿、痰、淤等邪气痹阻经络，影响气血运行，导致肢体筋骨、关节、肌肉等处发生疼痛，甚至酸楚麻木，僵硬、变性等症状。禁忌症：皮肤疾病，如过敏、皮肤溃烂等不宜贴敷，对药方中中药成分过敏者、外伤处不宜贴敷。

2023-08-10

预防手足口病

2023-08-02

帮你远离“高血压”的五句话，再忙也一定要看一看！

如今越来越多的人正处在“三高”的前期。高血压、高血糖、高血脂往往需要一辈子服用药物控制，想要远离高血压疾病，这五句话一定要看！远离高血压的5句话：No.1少吃盐饮食降血压的第一点就是要少吃盐，世界上对盐与高血压的关系已研究了100多年，发现高盐摄入可引起血压升高。成人每天的盐摄入量不能超过5克，如果想要预防高血压或已经是高血压患者，要更严格控制。No.2不控制好情绪，血压也会失控世界卫生组织曾做过一项调查，经常处于负面情绪的男性，患上高血压的概率是情绪舒畅男性的1.5倍，女性则是1.7倍。心态好非常重要，心态好才能身体好，对高血压患者来说更是如此。No.3想让血压稳，一定要睡好许多高血压病人也有这样的感受，睡眠好时血压稳定，失眠时则血压升高。哈佛公共卫生学院做过一项研究，发现只要高血压患者比平时能早睡1小时，第二天血压就会下降10mmHg，这是非常显著的控制效果。所以，如果你有高血压，一定要记得：早点睡觉。No.4少在外面应酬，多在家里吃饭！《美国高血压杂志》上的一项研究结果表明：每周在外多吃一餐饭，患上前期高血压的风险就会提高6%，国内外调查都确认，在外就餐的主要问题是高盐、高脂、高能量，蔬菜水果和全谷类食物严重不足。No.5时常食补钙和钾高血压患者要补钙、补钾，这么重要的一点被很多人忽视。钾可以有降低血压的作用，保护心血管的作用，而临床发现很多高血压的患者是低钙饮食，吃的钙很少，所以高血压的患者一定要注意钙的补充。蔬菜水果、牛奶、豆浆等都是钙、钾的好来源。

2023-07-24

中暑健康教育

中暑是指长时间暴露在高温环境中，或在炎热环境中进行体力活动，引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥及中枢神经系统症状为特征。先兆中暑是体温正常或略微升高(<38℃)情况较轻的中暑阶段。只要尽快脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水，短时间就可以恢复。主要表现是出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等。轻度中暑情况相对于先兆中暑较为严重，表现为症状继续加重,体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水(如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等)症状。但是经过及时救助处理，数小时内也可恢复。所以发生中暑也不必过于慌张，及时采取救助措施即可。重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。热痉挛属于热射病的早期表现。主要表现为肌肉疼痛或抽搐，这种疼痛较为剧烈。热衰竭起病迅速，患者常出现眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状，体温升高，但低于40℃。热射病是最严重的中暑类型，以核心温度升高超过40℃，出现中枢神经系统异常表现，以及进行性多器官功能损害为主要特征，伴有皮肤灼热、意识障碍等多器官系统损伤的严重临床综合征。预防中暑，做到几点：A、做好防晒防暑的准备保持凉爽：选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方或者凉爽的地方。合理安排户外活动：天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上。在运动过程中要注意休息，注意调整户外运动的强度，在热天建议减少户外活动。如果锻炼过程中出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，应立即停止运动，及时休息。做好夏日防晒：晒伤会影响身体的降温能力，引起脱水。户外佩戴好遮阳帽、太阳镜等，外出前30分钟涂上防晒系数适宜的防晒霜。B、科学饮水，合理饮食科学饮水：不要等到渴了才喝水。正确的方法是随时喝水，以保持人体所需的水分。口渴时也不要大量饮水，否则会使胃肠难以适应。夏季大家喜食冷饮，但冷饮会导致胃黏膜毛细血管收缩，进而影响胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至带来各种肠胃疾病，如胃痛、腹泻等。补充盐和矿物质：大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质，应及时补充。夏天更要注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶豆类。饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，因为这些食物不易消化，增加胃肠道的负担。要食用一些富含维生素C的食物，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。早晚可以食用一些防暑粥，例如绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷叶粥等。C、掌握急救措施，常备防暑药物学习中暑相关疾病的症状和体征，以及如何治疗的方法。同时常备防暑药物，如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片、夏桑菊颗粒等。急救“五招”对付中暑一移：迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。五降：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是面对热射病患者，救治要遵循3个原则：1、快速、有效、持续降温。2、迅速补液扩容。如果难以口服补充液体时，要静脉补液。3、控制躁动和抽搐。同时拨打120，尽快把病人送到医院急诊科就诊。切记！千万不要给重度中暑的病人喝水。因为病人在大量出汗的时候，汗液会带走很多盐分，造成人体内部电解质的失衡，如果这时候你再给他喝大量的水，就会进一步降低电解质的有效浓度，使病情加重。再介绍几种降温方法：1、蒸发降温：用凉水喷洒或向皮肤喷洒水雾，同时配合持续扇风，可以实现有效降温。2、冰敷降温，冰袋物理降温，要注意防冻伤。3、在医疗许可的情况下，也可使用体内降温、药物降温的方法。

2023-07-20

漫谈步速与衰老

老年人的生理机能难免有所减退，而其中下肢功能减退是重要的一环。俗话说“人老腿先老”。腿的功能是行走，走路的姿势、速度，也很能反映人体衰老的状况，若能健步如飞，至少不显老；若是步履蹒跚，肯定老态龙钟。走路的姿势或许还与习惯、以往的训练等有关，而走路的速度则主要与肌肉的力量、平衡能力与心理状况等人体机能有关，所以“步速”成了衰老的一个重要指标。在老年病的门诊中，医生们常用一种“4米步速测验法”来大致地评估老年人的健康状态，若不能在5秒钟内走完4米的距离，即步速每秒不到0.8米，则表示其存在着明显的衰弱。老人步速缓慢者多因肌肉萎缩、肌力下降所致，之所以如此，常与患有心脑血管病、神经系统疾病、慢性呼吸道疾病、消化道疾病、骨关节病等有关，亦有少数老人因曾跌倒，以致心存恐惧。此类情况皆应就医检查，进行有针对性的治疗。针对肌肉萎缩、肌力下降的情况应该注意增加蛋白质类的营养，尤其应该注意摄取奶、蛋、离、肉等优质蛋白，适当补充维生素D，可能有助于改善肌肉的含量与功能。此外，亦应增强肌肉锻炼、平衡和训练，当然对于一些患有慢性病的老人，需在医务人员的指导下循序渐进地进行适当的锻炼。有些老年人认为年纪大了走路慢些是很正常的事，这话也不错，走路慢些也并非是病。但步速“变慢”，如在不太长的时间里，步速慢到了一定的程度，就值得警惕了。应该及时到医院就诊，如无重要的器质性疾病，确定是不是患了肌肉减少的肌少症？是不是营养出了问题？还是过于缺少活动造成的？总之应该查明原因加以纠正，以防进一步发展导致跌倒或完全丧失活动能力。当然也并非要求老人走路要快，老人行走时不慌不忙，安步当车，是很好的习惯。本文强调的只是因行走能力的下降导致的步速明显变慢，应该充分地予以关注。

2023-07-12

北京发现两例猴痘病例，专家提醒：了解猴痘预防知识，做好健康防护！

据北京疾控消息，近日北京市医疗机构报告两例猴痘病毒感染病例，其中一例为境外输入病例，另一例为境外输入病例的关联病例，两名病例均是通过亲密接触感染。病例发现后市、区卫健疾控部门迅速开展了流调溯源、医疗救治等工作。目前两病例正在定点医院进行隔离治疗，情况稳定。猴痘是由猴痘病毒引起的人兽共患病。既往猴痘主要流行于中非与西非地区。目前全球已有111个国家和地区发现猴痘病例，人际传播以男男性行为人群为主，世界卫生组织研判后于2023年5月11日宣布猴痘疫情不再构成“国际关注的突发公共卫生事件”。目前，猴痘对公众的感染风险低，建议积极了解猴痘预防知识，做好健康防护。01猴痘的传染源及传播方式感染猴痘病毒的非洲啮齿类动物、灵长类动物（多种猴类和猿类）和人是主要传染源。人可以通过接触感染动物的呼吸道分泌物、病变渗出物、血液、其它体液，或被感染动物咬伤、抓伤而感染。人与人之间主要通过密切接触传播，也可在长时间近距离接触时通过飞沫传播，还可通过胎盘从孕妇传播给胎儿。02猴痘的潜伏期及临床表现猴痘的潜伏期通常是6-13天，最长可到21天。感染者会出现发热、头痛和淋巴结肿大等症状。随后在面部及身体其他部位出现皮疹，并逐渐发展为脓疱，持续一周左右时间，之后结痂，一旦所有结痂脱落，感染者即不再具有传染性。03猴痘的治疗方法猴痘为自限性疾病，大部分预后良好。目前国内尚无特异性抗猴痘病毒药物。治疗主要是对症支持治疗和并发症治疗。大多数情况下，猴痘症状在2-4周内自行消失。04猴痘的预防一是避免和罹患猴痘的人密切接触。性接触、特别是男男性接触具有较高的风险。二是避免在高发国家与野生动物直接接触。避免捕捉、宰杀、生食当地动物。三是良好的卫生习惯。经常清洁和消毒，做好手卫生。05做好健康监测若在国内外有可疑动物、人员或猴痘病例接触史，出现发热、皮疹等症状，应及时到正规医院就诊，一般可以选择皮肤科，并告知医生流行病学史，结痂前避免和他人密切接触。

2023-07-04

地中海饮食

地中海饮食连续5年蝉联整体最佳饮食排行榜榜首，而且在最健康、对心脏最有好处、最适合糖尿病、最容易遵循、以植物为主的饮食的6个分项榜单也全部位列第一。01饮食的重点地中海饮食总的来说有以下特点：高纤、高钙、抗氧化、低脂、低热量。●每餐都有水果、蔬菜、全谷物、橄榄油、豆类、坚果、香料；●每周至少吃2次鱼和海鲜；●禽类、蛋类和奶制品每周可以酌情吃一点；●红肉和甜食只能偶尔吃；●基本不喝酒，如果要喝酒，只选择葡萄酒，女性每天限1杯，男性每天限2杯。02地中海饮食的好处●足量的果蔬、全谷物能提供丰富的维生素、膳食纤维等，利于体重、血糖、血脂的控制，并保持肠道功能，还能帮助提高免疫力●其中的橄榄油、坚果、鱼类等都是不饱和脂肪酸的优质来源，还含有很多抗氧化物质，在益于心血管健康的同时，对认知功能减退也有预防效果。澳大利亚的一项长期研究也证明了，最常吃传统地中海式食品的人，比最少吃地中海式食品的人死于心血管病的危险低30%。●英国伦敦大学学院的科学家分析了40多个关于精神疾病与饮食之间关系的研究。结果发现，饮食中增加水果蔬菜的摄入量可使患抑郁症的风险降低33%；饮食中减少肉类、饱和脂肪、糖等难以消化的食物的摄入量可使压抑感和沮丧感降低24%。03“中国化”地中海饮食地中海饮食虽好，但它是基于欧洲人的饮食习惯，国人严格照搬并不可行，因而也要加以改良：●多种植物油交替使用，代替橄榄油为主。因为橄榄油的烟点较低、价格高，并不适合国人的煎炸炒烹饪方式，因而我们可以交替选择大豆油、菜籽油、茶油等植物油。●深海鱼富含多种不饱和脂肪酸，对心血管有益，但不是所有地区都方便购买海鲜，且价格也不便宜。而常见水产品其实也含有不饱和脂肪酸，如带鱼、对虾、鲫鱼等都是不错的选择。最后，需要提醒大家的是，并不存在完美的饮食模式，每个个体都存在差异性，因此在选择饮食模式时还需要根据自身实际情况进行调节，同时，别忘了配合日常运动，效果更好。

2023-06-22

什么是新型布尼亚病毒？

新型布尼亚病毒又称发热伴血小板减少综合征病毒（以下简称为SFTSV),是2009年由我国学者首次从蜱虫体内发现并报道的一种新型RNA病毒，可导致以发热、血小板减少及多器官功能障碍为主要表现的临床综合征，病死率高达6%~30%，预后差。SFTSV的来源和带菌者仍然未知，但蜱虫被认为是最常见的传播媒介，可在人群中通过血液接触等进行传播，但人一人传播，潜伏期较蜱咬伤短，症状轻，早期诊治预后良好。该病主要发生于林区、丘陵等地带，多发于春、夏季节，潜伏期可能为1~2周。查阅相关文献，国内仅有1例猫咬伤致新型布尼亚病毒感染者，国际上也仅有1例猫咬伤致新型布尼亚病毒感染的相关报道：日本一妇女被猫咬伤后不幸病逝，尸检发现是感染新型布尼亚病毒导致的严重多脏器功能衰竭！所以不能简单地认为在国内只通过蜱虫叮咬感染，也可能是猫感染了SFTSV，通过唾液从咬伤处传染给患者，患者就是被病猫咬伤后感染上了SFTSV。尽管该猫没有被明确诊断为病毒学上的SFTSV感染，但这些数据有力地支持了患者直接感染了病猫的SFTSV的假设。感染SFTSV有哪些临床表现？感染SFTSV的临床表现无特异性，难以与其他疾病鉴别，如人粒细胞无形体病、钩端螺旋体病、流行性出血热等。早期临床资料提示，SFTSV临床表现为发热、胃肠道症状（包括食欲不振、恶心、呕吐、腹泻)、肌痛、口腔出血、局部淋巴结肿大，常见的症状还包括蛋白尿、血尿、头晕、头痛、寒战。实验室检查结果常为乳酸脱氢酶、转氨酶升高，其次为血小板计数、淋巴细胞计数降低，丙氨高酸氨基转移酶、肌酸激酶升高。SFTSV的治疗与预防SFTSV的治疗主要为支持治疗，尚无特异性的抗病毒治疗。支持治疗包括补液、维持电解质平衡、输入新鲜冰冻血浆和血小板，但效果有限。抗生素可预防或治疗继发性细菌感染，特别是有蜱虫叮咬史的患者。研究显示，替加环素或新喹诺酮类可预防蜱虫叮咬传播的细菌性感染，此类抗生素的益处除了杀菌或抑菌作用外，还能抑制机体炎性反应。目前尚无预防SFTSV感染的疫苗，主要预防措施是防止蜱虫暴露或叮咬，避免接触SFTSV患者的血液、分泌物或排泄物。医务人员或确诊患者的接触者均需进行基本的个人防护，包括手套、面罩以及眼和皮肤的保护；流行季节时人群防护包括喷洒杀虫剂、穿长袖衣服、尽可能避免进入疫区等。针对孙阿姨的病情，急诊医师团队继续给予喹诺酮类抗生素抗感染、保护脏器功能等对症处理，以及隔离治疗，后转往感染科继续治疗。治疗后恢复情况较好。

2023-06-15

频繁清嗓对嗓子会有损害？快来了解！

你身边有没有这样的人，每次开口说话之前，总要先发出“咳咳”“哼~~”的清嗓子声音，仿佛这是必须的仪式。甚至有时即使不说话，也要时不时清清嗓子，仿佛已经形成了习惯。但殊不知，频繁清嗓其实对嗓子会有损害。那么为什么会清嗓子？清嗓子有哪些危害？如何避免清嗓呢？为何会频繁清嗓子？1.紧张比如面试、公开演讲时，由于紧张和压力，可能会不自觉地清嗓，松弛喉部肌肉以缓解焦虑。2.外部环境影响雾霾、飞絮、粉尘油烟会使空气中含有大颗粒物质，这会对人体的呼吸道产生刺激和伤害，进而导致喉咙不适和疼痛感。3.不良的生活习惯饮水过少、吸烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯都会诱发喉咙不适。长期熬夜会导致免疫力下降，从而容易引起各种疾病，包括喉咙炎、喉咙干燥等。4.咽喉部疾病当患有咽喉部疾病如鼻炎、喉炎、急慢性咽炎等会导致咽部分泌失调，这时就会通过清嗓来缓解不适。由于咽喉部炎症的持续存在，或黏膜表面出现分泌物附着，会造成人体的不适感。人体通过“清嗓”动作排除这些“异物”，减轻不适感。5.急慢性鼻炎、急慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎由于鼻腔分泌物过多，部分向后流到咽喉部。少量的分泌物可能会随着我们的饮水、进食等动作不自觉地下咽。但仍有分泌物会刺激咽喉部黏膜造成不适感，从而产生更多的分泌物，人体通过“清嗓”动作排除分泌物。清嗓子有这3个危害：正常情况下，我们发声时两侧声带拉紧、声门裂变窄、甚至几乎关闭，从气管和肺冲出的气流不断冲击声带，引起振动，在喉内肌肉协调作用的支配下，使声门裂受到有规律性的控制，喉部发出的声音为基音，受咽、口、鼻、鼻窦、气管和肺的共鸣作用而增强和使之发生变化，成为听到的声音。而做清嗓这个动作时，会在瞬间使声带拉紧，呼吸道内外的气流还会猛烈地振动声带，从而使之受损，不仅会让喉咙变得更加干痒，还会诱发慢性咽炎等疾病。1.损伤声带2.引发声带疾病3.伤害咽喉黏膜如何避免频繁清嗓子？为了避免频繁清嗓，我们需要更加爱护自己的嗓子。那么，如何才能做到呢？下面就来介绍一些方法：1.可以立刻喝一大口水，并慢慢咽下，尽量选择温水，远离热水或冰水。2.用反复吞咽的动作、做伸舌来缓解不适，或通过呵气动作来代替清嗓。3.佩戴口罩。口罩可以过滤空气中的灰尘、病毒和细菌等，从而减少对呼吸道的刺激。到空气污染严重的场所（如粉尘、汽车尾气、雾霾、香烟烟雾等严重的地方），或者柳絮花粉飞扬的季节，一定要戴好口罩。4.平日尽量使用鼻子呼吸，有些人有使用口呼吸的习惯，但经常张嘴呼吸容易使粉尘、冷空气等直接刺激咽喉，诱发咽炎发生。5.当清嗓动作过于频繁，持续存在，甚至逐渐加重，并伴有咽喉部的其他异常感觉，如进食不顺、言语不清、疼痛等，就应及时就诊。首选耳鼻喉科为就诊科室，通过电子鼻咽喉镜，可以清楚地了解鼻腔、咽腔、喉腔及大气管的情况，对反复“清嗓”做出适当的诊断和治疗。

2023-06-07

火龙罐的健康教育

什么是火龙罐？火龙罐综合灸技术是集推拿、刮痧、艾灸、点穴于一体的中医综合治疗技术。是专门针对痹症及慢性病等的保健治疗新技术。火龙罐有什么功效？1、温：以火攻邪，祛寒、散滞，促进血液循环；2、通：通经活络，打通经络，改善心脑供血；3、调：平衡脏腑气机，调节神经机能，暖宫调经；4、补：扶正去邪，补益强身，激活免疫系统功能。火龙罐的适应症：1、脊柱软伤类病症，如：颈椎病，腰椎间盘突出症，强直性脊柱炎、第三腰椎横突综合征。2、腰背部肌肉损伤，如：上背痛，急性腰扭伤，局部肌肉拉伤等。3、胃肠类疾病，如：便秘，便溏，腹胀，消化不良等。4、妇科疾病，如：月经不调，痛经，子宫肌瘤等。5、中医的风，寒，湿所致的痹症。6、外伤骨折后的水肿，中风后遗症，糖尿病微循环障碍所致的酸，麻，胀，痛等。火龙罐的注意事项：1、治疗前后要适量饮水，不宜空腹。2、治疗后不宜立即洗澡，以免寒气入侵适得其反，建议4一6小时后再洗澡。3、治疗后要多喝温水，补充身体流失的水分。4、治疗后6小时内不宜喝冷饮，食用冰镇食物，不宜食用海鲜等寒凉性食物，最好要碰涼水、吹冷空调。5、治疗后皮肤较为敏感，要注意保护局部皮肤，避免受到外物的伤害，如在局部贴膏药等。6、治疗后局部皮肤潮红是正常现象，出现瘙痒不可抓挠，这是风邪出表的表现，可以轻柔局部皮肤。7、治疗后不要立刻到户外进行剧烈运动，要注意静心休息。