不寐

不寐是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。轻则主要表现为入睡困难，睡眠不深，多梦，易惊醒，早睡，醒后不易入睡，醒后感到疲乏或缺乏清醒干，白天思睡；重则彻夜不眠，亦称失眠。

诊断依据

1.主诉入睡困难，或难以维持睡眠，或睡眠质量差；

2.这种睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一月以上；

3.日夜专注于失眠，过分担心失眠的后果；

4.睡眠的量和/或质的不满意引起了明显的苦恼或影响了社会及职业功能。

病因

感受外邪

饮食不节

情志失常

病后体虚或禀赋不足或年老体弱

临床注意点

某些失眠患者为环境性失眠，多属暂时性，恢复原来环境就可安然入睡，不必服用药物。

由于疾病的原因造成的失眠，必须首先治疗疾病，一味服用安眠药无济于事，掩盖病情。

西药安眠药有药物依赖性，慎防药物成瘾。

不寐的中医疗法

1.按摩涌泉穴

2.轻柔手法施行于头部诸穴，由督脉开始，归于任脉，以推拿手法将气血流注归于阴经，达到“阳气静、阴气生，阴阳和则夜寐安”状态，恢复正常的生理性睡眠

引阳入阴头部按摩

引阳入阴头面部推拿与气息导引是我们将传统中医理论和方式应用于现代失眠人群的一种继承和创新。

是通过调整系统内能和信息，激发经气，调和气血，平衡阴阳，调整脏腑功能，达到改善睡眠的目的的一种方式。

安全有效，无副作用，易被患者接受，有积极的临床意义。

引阳入阴推拿操作步骤

开天门（推攒竹）：两拇指以“一指禅”自下而上交替直推，由眉心按揉百汇约1min

推坎宫：双手大鱼际及拇指自印堂沿3成一横线作分推至太阳穴约1min

揉太阳：以蝴蝶飞手法用拇指指端揉按太阳穴1min

揉百会：拇指按或揉，亦称按百会约1min

勾风池压安眠：以中指指端由风池勾至安眠处作按压约1min

勾廉泉：双手中指由安眠穴顺势勾至下颌廉泉穴，以中指指端勾按约1min

按承浆：以一侧食指固定下颌，拇指按压承浆穴约1min

睡眠方

吴茱萸9g，米醋适量，研成细末，用米错调成迷糊状，敷于两足涌泉穴，盖以纱布，胶布固定，每日1次，适用于阴虚火旺所致不寐。

食疗方

桂圆肉10g，紫灵芝15g，水煎服，适用于心脾两虚之不寐

核桃仁30g，黑芝麻30g，粉碎成泥状，做成丸，每丸3g，每次服1丸，每天2次。

芹菜根60g，水煎睡前服，不寐兼高血压者尤佳。