2017-07-11

妊娠期糖尿病患者饮食

妊娠期糖尿病患者可以吃一些水果，但要注意水果种类、数量等方面的选择。每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克。而且水果应在两餐中间吃，切忌餐后食用。一般可选择上午9:00-9:30，下午15:00-16:00，晚上睡前21:00左右为宜，最好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，即预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果。吃水果后，要适当减少主食。平时，每吃100-125克水果，应减少主食25克，对调节血糖有好处。妊娠期糖尿病患者宜吃的水果：1、猕猴桃：猕猴桃热量低，含糖量也很低。对皮肤特别好，猕猴桃的营养成分非常的丰富。非常适合糖尿病患者和妊娠期糖尿病患者食用。猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。2、苹果：吃苹果是可以预防糖尿病的。因为苹果中有铬，铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。3、柚子：柚子里含有“胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效，柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。4、草莓：草莓那么甜，妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓？很多人一定咋舌。草莓含有丰富的钾。可以缓解糖尿病患者的口渴症状。除此以外，草莓的实际含糖量很低。5、樱桃：樱桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常合适妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素。可以促进胰岛素分泌，是妊娠糖尿病患者可以吃的水果。

2017-07-04

为什么吸烟会导致胃溃疡？

众所周知，吸烟有害健康。如果提起吸烟的危害，我们首先想到便是肺气肿、肺癌等呼吸系统的疾病。但你知道吗，其实吸烟也会明显损害到我们的胃。越来越多的资料表明，在对胃的各种损伤中，吸烟与胃溃疡的关系更为密切。1、什么是胃溃疡溃疡病或消化性溃疡是一种常见的消化道疾病，可发生于食管、胃或十二指肠。它之所以被称作消化性溃疡，是因为既往认为胃溃疡和十二指肠溃疡是由于胃酸和胃蛋白酶对黏膜自身消化所形成的，事实上胃酸和胃蛋白酶只是溃疡形成的主要原因之一，还有其他因素也参与了消化性溃疡的形成，而吸烟则是其中的一种。2、胃黏膜的保护机制胃黏膜是胃与外界直接接触的场所，有着多种防御机制以保证其不被外界的各种刺激损毁。这些防御机制则包括，胃黏液-碳酸氢盐屏障、胃上皮紧密连接、前列腺素E等各种细胞因子、黏膜免疫系统、丰富的胃黏膜血流灌注等等。可一旦防御机制被打破，各种环境因素、饮食、药物、饮酒、细菌感染、情绪变化等，都可对胃黏膜造成伤害，从而导致胃溃疡的发生。3、吸烟对胃的损害吸烟时所吸入的烟雾中，含有尼古丁、煤焦油等各种物质。这些物质不仅能够通过食道被直接“吸”到胃里，也可在肺中通过肺泡丰富的毛细血管扩散到人体的各个地方，包括胃部。并会一定程度地破坏黏液层、黏膜上皮细胞的完整性，导致胃黏膜的保护机制被破坏。具体而言，吸烟“伤害”有一下几种途径：（1）影响胃的蠕动及幽门括约肌的张力，会使胆汁、十二指肠液容易反流回到胃里并延迟胃的排空。这不但抑制胰腺分泌出碳酸氢盐，也使碱性的十二指肠液破坏了胃内天然的酸碱环境，消弱黏膜屏障对胃酸的中和能力。（2）尼古丁能直接损伤粘膜的血管，导致胃粘膜小动脉收缩、缺水及水肿，使胃粘膜血流量减少。丰富的胃黏膜血流能给胃黏膜提供丰富的氧气、养料，并及时带走各种代谢废物，是胃黏膜能够保持高效代谢及修复的基础。胃黏膜血流的减少，将直接影响胃黏膜上皮分泌黏液及保持上皮细胞的完整性的能力。（3）使胃粘膜里的前列腺素E的含量减少。前列腺素E具有胃黏膜保护作用的细胞因子，能够促进黏液-碳酸氢盐屏障的形成、增加胃黏膜血流、促进胃黏膜上皮细胞的更新等作用。综上所述，经常吸烟的人，其胃黏膜的保护机制遭受重重打击，因而患胃溃疡的几率要远远高于不吸烟的人。因此，建议有烟瘾的朋友尽快戒掉吸烟的习惯，不要让吸烟成为您“会呼吸的痛”。

2017-06-30

股骨颈骨折术后护理

股骨颈骨折术后护理：术后体位：1）术后患肢仍为外展中立位、不盘腿、不侧卧，仰卧时在两大腿之间置软枕或三角形厚垫。2）放置便盆时从健侧置盆，以保护患侧2、患肢肢端血运的观察：经常观察术肢血液循环状况。当肢体疼痛，进行性加重，被动牵拉趾可引起疼痛，严重时肢体坏死，为动脉栓塞；肢体明显肿胀，严重时肢端坏死则为静脉栓塞。3、并发症护理：1）出血：术后24小时内患肢局部制动，以免加重出血，严密观察出血量，注意切口敷料有无渗血迹象及引流液的颜色、量，确保引流管不受压、不扭曲，以防积血残留在关节内，注意观察生命体征变化。2）切口感染：多发生于术后近期，少数于术后数年发生深部感染，后果严重。术前严格备皮，术中严格遵守无菌技术操作，术后充分引流，识别感染迹象，密切注意体温变化。3）血栓形成：有肺栓塞、静脉栓塞、动脉栓塞。血栓重在预防，严密观察生命体征、意识状态和皮肤黏膜情况，经常观察术肢血液循环情况。4、功能锻炼：1）第一阶段：术后1日，可做深呼吸，进行健肢和上肢练习，做患肢肌肉收缩，主要为股四头肌等长收缩训练和踝关节屈伸，用力收缩10秒，放松10秒，10次/组，2组/天；同时做踝关节的背伸、跖屈运动，尽可能的背伸10秒，跖屈10秒，10次/组，2-3组/天。2）第二阶段：术后2-3天：继续进行以上练习，拔除引流管后，拍片复查，可协助病人在床上坐起，揺高床头30-45度，2次/天。3）第三阶段：术后3天：继续做患肢肌力训练，在医生的允许下增加髋部屈曲练习。4）第四阶段：术后4日，继续患肢肌力训练。病人用双手支撑床坐起，屈曲健肢，伸直患肢，移动躯体至床边。协助病人站立时，嘱病人患肢向前伸直，用健肢着地，双手用力撑住助行器挺髋站起。5）第五阶段：术后5日：继续患肢肌力训练和器械练习。护士要督促病人在助行器协助下做站立位练习，包括外展和屈曲髋关节。6）术后6日到出院，继续患肢肌力、器械和步行训练，在病人可耐受下，增加髋部活动度的练习。

2017-06-28

面瘫健康教育

面瘫（面神经炎）是理疗科常见病，多由于风邪入中面部，痰浊阻滞经络所致。临床表现为突发性一侧口眼歪斜，闭目不能，口角下垂或耳后疼痛，耳鸣，流泪等。【生活调护】注意休息，注意面部保暖，勿用冷水洗脸，避免直接吹风，注意天气变化，及时添加衣物，防止感冒。外出活动时应戴好口罩、眼镜。加强锻炼，适当参加体育运动，以增强体质。【情志调护】该病病程较长，且影响外观，所以患者应树立信心，正确对待疾病，坚持治疗。【饮食调护】饮食宜清淡，忌生冷油腻腥燥之物，多吃新鲜蔬菜水果，粗粮及豆制品，戒烟酒。【康复训练】恢复期应加强面肌的主动和被动运动，如鼓腮、吹气、咀嚼口香糖、做面部按摩等。【食疗方】薄荷糖薄荷粉30克，白糖500克，将白糖放入锅内，加少许水，文火炼稠，后加入薄荷粉，调勺，再继续炼于不粘手时，即成本方具有疏风清热，辛凉解表的功效，对于突然口眼歪斜，眼睑闭合不全，咽干微渴等症有效。川穹白芷水炖鱼头川穹39克，白芷39克，鳙鱼头500克，葱、胡椒、姜、盐适量。武火烧沸，再以文火炖半小时，分早晚食鱼汤喝。本方功能祛风散寒、活血通络，适用于外感风邪引起的面瘫。大枣汤大枣30克，粳米100克，冰糖适量，煮至熟烂成粥，本方功能补气养血，适用于气虚弱之口眼歪斜，气短乏力者

2017-06-28

面瘫健康教育

面瘫（面神经炎）是理疗科常见病，多由于风邪入中面部，痰浊阻滞经络所致。临床表现为突发性一侧口眼歪斜，闭目不能，口角下垂或耳后疼痛，耳鸣，流泪等。【生活调护】注意休息，注意面部保暖，勿用冷水洗脸，避免直接吹风，注意天气变化，及时添加衣物，防止感冒。外出活动时应戴好口罩、眼镜。加强锻炼，适当参加体育运动，以增强体质。【情志调护】该病病程较长，且影响外观，所以患者应树立信心，正确对待疾病，坚持治疗。【饮食调护】饮食宜清淡，忌生冷油腻腥燥之物，多吃新鲜蔬菜水果，粗粮及豆制品，戒烟酒。【康复训练】恢复期应加强面肌的主动和被动运动，如鼓腮、吹气、咀嚼口香糖、做面部按摩等。【食疗方】薄荷糖薄荷粉30克，白糖500克，将白糖放入锅内，加少许水，文火炼稠，后加入薄荷粉，调勺，再继续炼于不粘手时，即成本方具有疏风清热，辛凉解表的功效，对于突然口眼歪斜，眼睑闭合不全，咽干微渴等症有效。川穹白芷水炖鱼头川穹39克，白芷39克，鳙鱼头500克，葱、胡椒、姜、盐适量。武火烧沸，再以文火炖半小时，分早晚食鱼汤喝。本方功能祛风散寒、活血通络，适用于外感风邪引起的面瘫。大枣汤大枣30克，粳米100克，冰糖适量，煮至熟烂成粥，本方功能补气养血，适用于气虚弱之口眼歪斜，气短乏力者。

2017-06-28

乳腺癌放化疗注意事项

一、乳腺癌化疗注意事项1、化疗过程中注意观察输液部位有无肿胀、疼痛，如发现输液部位肿胀、疼痛、输液速度减慢及时告知护士。2、深静脉置管已成为静脉化疗的重要途径，与普通静脉输液比较，可避免化疗药物对血管壁的刺激和损伤，减少反复穿刺的痛苦。静脉导管有：CVC、PICC、输液港等多种选择，需按时做好导管维护。3、化疗后可能出现以下毒副反应。（1）胃肠道毒副反应。（2）骨髓抑制。（3）心脏毒性。（4）泌尿系统毒性。（5）肝脏毒性。（6）肺毒性。（7）神经系统毒性。（8）过敏反应。（9）皮肤毒性及脱发。（10）生殖系统毒性。（11）免疫系统功能低下。请及时告知医护人员。4、保持良好的情绪，注意休息。保障良好的睡眠。5、注意饮食调节。进食易消化、少油腻的清淡饮食。注意调整饮食的色、香、味，以增进食欲，恶心呕吐严重者可给予口含薄荷糖或使用桔皮、柠檬等敷于鼻处，驱除异味，分散注意力，减轻不适感。6、多饮水。多种抗肿瘤药物由肾脏排泄，用药后由于肿瘤组织迅速分解，易产生高尿酸血症，严重的形成尿酸结晶，损伤肾功能，因此要多饮水，保持饮水2500ml，保持足够的尿量。7、保持室内安静、舒适、空气新鲜，定期通风换气，保持室内适宜的温度、湿度。化疗一周内如厕后注意冲厕所2次。8、脱发，一些化疗药物用后可以引起脱发，但化疗停止后头发会再长出来，不用太过担忧。化疗期间，注意洗发时用刺激性小的洗发液，洗发后自然风干，不要用力梳头、避免烫发，脱发严重时戴假发。9、HER-2阳性患者行赫赛汀治疗过程中，须定期监测心功能。出现胸闷、心慌及时告知医生。10、口服希罗达患者遵医嘱定期进行血常规和肝功能检查，如出现指端麻木、疼痛、皮肤皲裂、口腔黏膜溃疡、、腹泻等反应，应及时告知医生。二、放疗护理放疗常见不良反应放射性皮肤反应和损伤（红斑、潮红、有烧灼和刺痒、表皮脱落；充血、水肿、水泡、糜烂、溃疡、有坏死组织；色素沉着，脱屑）。放射性肺损伤（刺激性干咳、低烧、盗汗及呼吸困难）。放射性食管炎（下咽疼痛）。骨髓抑制（白细胞、红细胞、血小板的下降）。放疗注意事项保持情绪的放松，学会转移注意力、缓解压力的方法。如倾诉，听音乐，看书报。饮食：不宜过量，过度营养及肥胖对治疗不利。进食高蛋白、高热量、高维生素、易于消化软食：多吃蔬菜、水果；戒烟酒和辛辣食物，不食烟熏、火烤、油炸和腌制品；每日饮水大于2500ML。坚持患肢功能锻炼：（1）上肢上举运动。（2）上肢后伸运动。（3）在日常生活中进行提、拉、抬、举物体的各种轻度负重锻炼，物体重量应低于5kg。锻炼应避免过度疲劳。对有特殊情况的患者，应酌情减少或延缓锻炼时间，但不能停止练习。皮肤保护：穿全棉低领柔软内衣，剪短指甲；放疗区皮肤保持清洁干燥，用温水轻轻沾洗，不能擦洗或忌用冷然敷及碘酒酒精涂擦，不贴胶布，颈项不戴饰品；如使用比亚芬软膏保护皮肤，放疗前4小时不能使用；放疗标记不清楚时请医生描画，不能自行描画。发生放、化疗不良反应，及时遵医嘱用药。每周化验血常规，监测骨髓抑制情况，必要时暂停放、化疗。放疗后休息10分钟再回病房，卧床休息30分钟，以缓解疲劳。

2017-06-21

混合痔健康指导和饮食指导

健康指导1、保持肛门及会阴部清洁，指导患者每日便后及每晚温水清洗。2、避免肛门局部刺激，便纸宜柔软，不穿紧身裤和粗糙内裤。3、指导患者养成定时排便的习惯，便秘时指导患者绕脐周顺时针按摩腹部，每日3次，每次20-30周。4、指导患者避免增加负压，避免用力排便、咳嗽、久站、久蹲等。5、指导患者进行提肛运动。运动方法：深吸气时收缩并提肛，呼气时将肛门缓慢放松，一收一放为1次，每日晨起及睡前各做1遍，每遍做20-30次。饮食指导1.风伤肠络证：宜食清热凉血的食品，如绿豆、苦瓜、芹菜、马蹄等。2.湿热下注证：宜食清热利湿的食品，如菜花、赤小豆、绿豆、薏苡仁、小米等。3.气滞血瘀证：宜食理气活血的食品，如山楂、木耳、桃仁、番茄、黑米等。4.脾虚气陷证：宜食益气养血的食品，如茯苓、山药、薏苡仁、鸡肉等。5.便血者，进软食、多饮水，多食蔬菜水果及补血之品，忌粗糙、坚硬食品。6.忌食辛辣刺激肥甘的食品，术后初期避免进食产气食品。

2017-06-15

尖锐湿疣常见问题

尖锐湿疣又称生殖器疣，是最常见的性传播疾病。表现为外生殖器部位、肛周、会阴、腹股沟增生物，由人乳头瘤病毒（HPV）引起。在美国至少75%性活跃的成人生殖器部位感染过HPV。1、尖锐湿疣需要做HPV检测吗？有一定帮助，但不需要常规做HPV检测。因为检测只能证明HPV的存在，不能证实皮损是尖锐湿疣，而且对治疗的选择也没指导价值。尽管如此，如果能明确感染的HPV类型（高危还是低危），对随访和预后有一定指导意义。2、醋酸白试验有必要吗？对诊断有一定帮助，但因为容易出现假阳性和假阴性，仅供参考。因为在有角化不良的皮肤疾病都有可能出现阳性，如银屑病、念珠菌病、正在愈合的上皮等，甚至表现为角化过度的扁平苔藓也会出现假阳性。而且醋酸白试验过程中会出现疼痛，所以目前越来越少使用这个方法了。3、尖锐湿疣需要查梅毒、艾滋吗？因为有尖锐湿疣，伴有其它性病的风险增加，最好做相关检查排除梅毒、艾滋、衣原体和淋球菌感染，避免漏诊延误治疗。而且在尖锐湿疣、HIV感染的治疗中也需要特殊消毒和处理。4、尖锐湿疣需要和哪些疾病鉴别？尽管典型的尖锐湿疣通过临床容易诊断，但有时需要与良性皮肤肿瘤或增生鉴别，如脂溢性角化、软纤维瘤（皮赘）、珍珠样丘疹、假性湿疹（前庭乳头瘤病）和异位皮脂腺等。还有其它性病，如传染性软疣、梅毒的扁平湿疣。有时需要与发生于生殖器部位的炎症性疾病鉴别，如光泽苔藓、扁平苔藓。特别要小心一些癌前或恶性疾病，如鲍温样丘疹病、巨大尖锐湿疣。5、尖锐湿疣会自己消退吗？尖锐湿疣常逐渐增多、增大，但也有些人会自然消退，据估计有三分之一的尖锐湿疣即使不治疗也可在４个月内消退。因为具体到某一个人无法确定，最好尽早治疗，避免贻误最佳治疗时机。6、尖锐湿疣如何治疗？主要治疗为清除可见的病灶或针对感染细胞诱发细胞毒效应，包括破坏病灶、抗增生和免疫调节，常用的方法有冷冻、激光、电凝，外涂三氯醋酸、鬼臼毒素、咪喹莫特等，治疗后复发率为20%-67%。配合光动力治疗复发率较低，一般在5%~15%。局部及全身用干扰素仅作为辅助治疗，不是首选。7、孕妇尖锐湿疣会传染给胎儿吗？在孕妇生产过程中有可能垂直传染给胎儿。孕妇的尖锐湿疣长的更快，病情更重，可能与孕妇细胞介导的免疫下降，病毒感染加重有关。如果尖锐湿疣的皮损影响到了产道，应及时治疗，理论上可减少新生儿出现“复发性呼吸道乳头状瘤”的风险，但也有研究认为即使治疗也不能降低垂直传染给胎儿的风险。8、孕妇尖锐湿疣是否必须剖腹产？目前尚不能证明剖腹产能减少HPV垂直传染给胎儿，尽管理论上有可能降低风险。而且剖腹产还有其他风险，一般不建议为了预防感染而选择剖腹产。但是如果外阴和阴道的疣体阻塞了产道，在产生过程中有可能会出现组织剥离和出血，引起难产，则可考虑剖腹产。9、孕妇尖锐湿疣如何治疗？手术、冷冻和激光治疗是安全有效的治疗方法，三氯醋酸也可用于孕妇，特别怀孕后期。禁用鬼臼树脂、鬼臼毒素、干扰素和5-FU等对胎儿有潜在毒性的药物。尽管有少量孕妇使用咪喹莫特乳膏治疗的病例报道，但一般不推荐使用。

2017-06-14

锁骨骨折的健康宣教

一、什么是锁骨骨折？锁骨呈“S”形架于胸骨柄与肩峰之间，是连接上肢与躯干之间的唯一骨性支架。锁骨位于皮下，表浅，受外力作用时易发生骨折，发生率占全身骨折的5％～10％。多发生在儿童及青壮年。二、您知道手术前需要做哪些准备工作吗？1、心理：您必须树立战胜疾病的信心，减轻焦虑和不安，保持心情舒畅，以良好的心理状态迎接手术治疗。2、饮食：您应进食高蛋白、高营养、高钙及粗纤维的饮食，以增进营养，促进骨折愈合。您还需记住：除局麻外麻醉手术前12小时禁食，手术前4小时禁饮。（一般22:00以后禁食禁饮）3、体位：锁骨骨折不能立即行整复固定的患者，在卧床休息时取半卧位或平卧位，不用枕头，避免侧卧位，以防外固定松动。日间活动不要过多，尽量卧床休息，离床活动时用三角巾或前臂吊带将患肢悬吊于胸前，双手叉腰，保持挺胸、提肩姿势，可缓解对腋下神经、血管的压迫。“8”字绷带包扎时，您须记住勿做肩关节前屈、内收等动作，以免腋部血管神经受压。4、病情观察：您要时常关注双上肢的血液循环，如出现肿胀、青紫、麻木等情况时为“8”字绷带包扎过紧所致。此时您可以双手叉腰，保持挺胸抬头，尽量使双肩外展、后伸，如仍不能缓解，应立即通知医护人员。三、您知道术后如何促进愈合恢复吗1、体位：您术后患侧上肢用前臂吊带或三角巾悬吊于胸前，卧位时去枕，在肩胛区垫枕使两肩后伸，同时在患侧胸壁侧方垫枕，防止患侧上肢下垂，保持上臂及肘部与胸部位于平行位。2、饮食：1)全麻术后6小时后、颈丛、臂丛麻醉术后3小时后可进流食，以后过渡到半流食或普食;2)饮食以高蛋白、高热量、高维生素及富含铁质及钙质的食物为宜，多食富含纤维素的食物，多饮水，以促进排便，防止便秘。3、病情观察：您需注意观察局部敷料包扎的松紧度，伤口渗血、渗液、肿胀情况，如上肢皮肤颜色发白或青紫，温度低或感觉麻木应及时通知医务人员。4、功能锻炼：您需要进行健侧肢体的抗阻力训练和双下肢床上运动，同时在固定患侧肩关节的情况下，进行患侧肘关节主动屈伸活动、腕关节各方向的运动及用力抓握练习，以促进患肢血运，促进愈合，防止患侧上肢失用性萎缩。第一周：增加关节轴的运动，如握拳、伸指、分指、屈伸、腕绕环、肘屈伸、前臂旋前、旋后等主动练习。第二周：增加肌肉的收缩练习，如捏小球、抗阻腕屈伸运动等。第三周：增加抗阻的肘屈伸与前臂旋前、旋后运动。第四周：患肢悬挂胸前站立位，身体向患侧侧屈，做肩前后摆动、肩内外摆动。做肩关节各方面和各轴位的主动运动、助力运动和肩带肌的抗阻练习。第五周：增加肩外展和后伸主动牵伸，双手持棒上举，将棍棒放颈后，使肩外展、外旋。第六周：增加肩前屈主动牵伸，肩内外旋牵伸，双手持棒体后下垂将棍棒向上提，使肩内旋。四、出院后您应该注意哪些康复问题1、休息：注意适当休息，避免重体力劳动和剧烈运动。保持心情愉快，勿急躁。2、饮食：继续营养丰富、清淡、易消化、含钙丰富的饮食，多喝牛奶。戒烟酒、浓茶。3、用药：按时用药，并且清楚带药的名称、剂量、时间、用法、注意事项。4、锻炼：1)“8”字绷带或锁骨带固定后应常保持挺胸提肩姿势，练习手部及腕、肘关节的各种活动，并行肩关节外展、后伸运动。2)禁忌做肩关节前屈、内收等运动。3)功能锻炼活动应循序渐进，活动范围逐渐增大。5、复查：术后1个月复查，有不适及时就诊。

2017-06-13

预防眼病

如何让儿童少患眼病我院自拟中药汤剂、焦三仙汤成药：健胃消食片，口服液；每日或隔日吃1至2次，每周吃3次焦三仙汤。注意：1.不吃膨化食品;2.不吃果冻、方便面、泡泡糖、火腿肠、鸡肉、袋装各种小食品，肯德基、麦当劳等快餐，防治男孩女性化，影响生育；3.吃家里做的饭，每日喝水500毫升以上，加蜂蜜；4.可以吃牛、羊肉、海鱼，吃完后喝水。如何让中年人少患眼病？不着急；不生气；不发脾气；中午休息30分钟；看电脑45分钟，站起来向远处看10分钟，以免过度用眼。百病都由气来生，气有余便是火。人的命就是一口气。有囊有气熬成坟，无囊无气熬成人。心理平衡，心情舒畅，精神快乐。助人为乐，知足常乐，自娱自乐。如何让老年人少患眼病？要三通，要三降。血管通畅；经脉通畅；二便通畅；降血压；降血糖；降血脂。注意：有钱难买老来瘦，少肉多菜，少糖少盐；每日饭后刷牙3次；每日饭后散步5里；每日睡前热水泡脚；生命在于睡觉；一定要吃好饭，睡好觉。

2017-06-07

泌尿系结石的健康指导

您知道什么是泌尿系结石吗？人体的泌尿系统是由肾脏、输尿管、膀胱、尿道组成。肾脏和输尿管依人体中轴线对称配置。尿液从肾脏产生后经输尿管、膀胱、尿道排出。在这系器官中存在的结石我们称为泌尿系结石，又称为尿石症。哪些人容易患泌尿系结石喝水少，经常憋尿常喝啤酒爱吃肉类、动物内脏4、多吃食盐泌尿系结石有哪些症状呢？肾结石腹痛：肾结石引起的疼痛分为钝痛和绞痛两种，疼痛常位于病人腰腹部、多呈现阵发性，有时亦可表现为持续性疼痛，还有少数肾结石病人的腹痛仅仅表现为腰部酸胀不适，只有在活动或劳动后才能感觉到明显的疼痛。血尿：肾结石病人发生肾绞痛的同时，多会伴随发生血尿情况，血尿的发生以镜下血尿为多见（即尿常规检查显示尿血红细胞为阳性），大量的肉眼血尿（即直接能看见尿液颜色变红）却并不多见。当肾结石病人进行体力活动后，血尿症状将加重。输尿管结石疼痛：疼痛部位及放射范围根据结石梗阻部分而有所不同，上段输尿管梗阻时，疼痛位于腰部或上腹部，并放射至同侧睾丸或阴唇和大腿内侧。当输尿管中断梗阻时，疼痛放射至中下腹部。结石位于输尿管膀胱壁段或输尿管开口处，常伴有膀胱刺激症状及尿道和阴茎头部放射痛。血尿：输尿管结石急性绞痛发作时，可发生明显的肉眼血尿，尤其在绞痛伴有结石排出者，不发生急性绞痛时，以镜下血尿多见。感觉症状：表现为尿频、尿急、尿痛、排尿困难、甚至畏寒发热，膀胱刺激症状多见于输尿管下段结石。无尿：比较少见，一般发生于双侧输尿管结石或孤立肾的输尿管结石完全梗阻。

2017-06-07

慢性阻塞性肺疾病

慢性阻塞性肺疾病(COPD):是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和（或）肺气肿，可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。住院期间您在饮食和作息方面需要注意哪些事情：1.腹式呼吸训练取立位（体弱者可取半卧位或坐位），左右手分别放在腹部和胸前。全身肌肉放松，静息呼吸。吸气时用鼻吸入，尽力挺腹，胸部不动；呼气时用口呼出，同时收缩腹部，胸廓保持最小活动幅度。缓呼深吸，以增进肺泡通气量。呼吸频率7～8次/min。反复训练，10～20min/次。熟练后逐步增加次数和时间，使之成为自觉的呼吸习惯。2.缩唇呼吸训练用鼻吸气、用口呼气，呼气时口唇缩拢似吹口哨状，持续慢慢呼气，同时收缩腹部。吸与呼时间之比为1：2或1：3。缩唇大小程度与呼气流量由患者自行选择调整，以能使距离口唇15～20cm处、与口唇等高点水平的蜡烛火焰气流倾斜又不致熄灭为宜。3.饮食原则：①饮食宜清淡，不宜过饱、过咸；戒烟酒，慎食辛辣、刺激性食物，少用海鲜鱼虾及油煎品，以免刺激气道，引起咳嗽，使气促加重。②应多喝水，进半流质饮食，有利于痰液稀释咳出。③适当多食滋阴润肺的食品，如梨、百合、木耳、萝卜、芝麻等。④忌用食物：肥肉、猪肉、油炸食品、酒、辣椒、芥末、洋葱、鱼。4.运动指导选择合适的锻炼方法和强度，循序渐进。根据美国运动医学学院（ACSM）的指导，在全身运动时，运动强度达预计最高心率的60%～90%，持续20～45min，每周3～5次。5.氧疗指导一般鼻导管1-2L/min,10-15h/天。有效指标为：呼吸困难减轻，发绀程度减轻，呼吸频率，心率减慢，活动耐力增加。有助于降低肺循环阻力，减轻肺动脉高压，延缓肺心病进展，延长生存期，提高生活质量，降低病死率。住院期间您可能要接受以下几项检查：1.肺功能检查2.胸部x线检查3.胸部CT检查4.血气检查

2017-06-05

中年男性夏季养生的三宜三不宜

男性到了中年以后，随着年龄的增长，身体的体能和体质都会较年轻人弱一些，到了夏季，由于天气火热，更应该注意日常的保健与养生，那么中年男人夏季如何养生？中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状，因此要特别留意有一些生活中保健的细节。宜饮食清淡：在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，男士夏季经常吃些苦味的瓜果，能起到一个解热祛暑、消除疲劳的作用，是不错的夏季男士养生选择哦。宜晚睡早起加午休：由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。宜生活有规律：无论工作还是家务应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，这样，不仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病、男科疾病等病会主动找上门来。不宜赤膊贪凉：在夏季，天气变得炎热，很多人喜欢光着胳膊，贪图凉快。但是，当气温超过35度是，皮肤起不到散热的作用，反而会从外界吸收热量，这时赤膊，就会感到更加的闷热。不宜暴饮暴食：中年男性应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康埋下隐患。不宜太焦虑：中年男性面临工作和生活的双重压力，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。

2017-06-02

偏头痛、紧张性头痛、三叉神经痛的区别

偏头痛原因：遗传、内分泌、生化因素、心理和精神因素、神经、饮食、物理因素等--血管收缩与舒张功能发生障碍。好发人群：女性（60％—70％），年龄10—30岁特征：持续性、反复性、搏动性；部位：颞部、额部，以单侧为主；时间：睡醒时发生较多；伴随症状：恶心、呕吐、怕光、怕声、怕刺激。紧张性头痛原因：精神因素（焦虑、抑郁、妄想）。诱发因素：人际关系紧张、工作不顺心、心情压抑、愿望难以实现。机理：头颈部肌纤维持续紧张/相应部位的血管收缩或扩张/致痛物质释放；部位：头痛，可扩散到颈、肩、背部等；特征：轻、中度疼痛，局部可有麻木、发硬、紧绷感等。三叉神经痛原因：原发性多见于中年及以上，继发性有血管畸形、动脉瘤、蛛网膜炎、多发性硬化。部位：三叉神经分布区；特征：短暂发作性剧痛，刀割样、触电样、撕裂样、烧灼样、针刺样；诱因：进食、讲话、洗脸、刷牙、吞咽、寒热刺激等。头痛的用药注意事项●口服维生素B1片可缓解血管性或精神紧张性头痛，对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林只能缓解疼痛但不能解除病因，也不能防治疾病发展和预防合并症的发生，不宜长期服用；●明确病因，治疗原发疾病，不宜先用镇痛药，以免延误病情；●应用解热镇痛药一般不宜超过5天，如症状未缓解或出现发热、嗜睡、复视、血压或眼压升高、手脚冰凉、神志不清时去医院就诊；●解热镇痛药不宜空腹服用，不易饮酒或含酒精的饮料，老年人应适当减量；●保证睡眠时间及质量；●戒烟戒酒/饮食清淡/忌食巧克力或辛辣食品；●情绪乐观；●劳逸结合；●经常放松颈部肌肉；●心肾功能不全者慎用，并应作严密监护。饮食护理头痛患者要注意饮食的合理性，应避免应用致敏的药物及某些辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易诱发偏头痛的食物，如巧克力、乳酪、酒精类食物，多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等；戒烟酒。心理护理头痛虽然在症状上表现为躯体疾病，但发病和演变均与心理因素密切相关，因此，偏头痛患者必须要善于调节自己的情绪，尽量保持稳定、乐观的心理状态，遇事要沉着冷静，学会客观、理智地对待事情，不要过喜、过悲、过怒、过忧，如果确实有自己不能“消化”、“解决”的问题，也要学会控制情绪，进行自我调节。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，转移一下注意力，放松紧绷的神经，以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激，防止诱发偏头痛。家人应为患者创造温馨的家庭环境，使患者保持心情愉快，正确接受和认识疾病，并多给予心理安慰，避免不良情绪刺激。

2017-05-31

传染性单核细胞增多症概念

传染性单核细胞增多症是一种单核-巨噬细胞系统急性增生性传染病。本病多见于学龄前与学龄儿童，主要由飞沫与唾液经呼吸道传播，其次经密切接触传播。6岁以下患儿表现为轻症或隐性感染，病后可获得持久性免疫。病程2～3周，常有自限性，预后良好。临床表现本病的潜伏期不定，多为10天，儿童为4～15天，青年可达30天。多数患者有不同程度的发热，一般波动于39℃左右，偶有40℃者。发热持续一周左右，但中毒症状较轻。淋巴结肿大是本病特征之一，故又称“腺热病”。全身浅表淋巴结均可累及，颈部淋巴结肿大最常见，一般第1周就出现，第3周渐缩小。淋巴结一般分散无粘连，无压痛，无化脓。肠系膜淋巴结肿大时可引起相应症状如腹痛等。多数患儿出现咽痛，扁桃体肿大，陷窝可见白色渗出，偶可形成假膜。脾大常见，一般在肋下2～3cm可触及，同时伴有脾区疼痛或触痛。肝大多在肋下2cm以内，常伴有肝脏功能异常，部分患者有黄疸。部分患者会出现形态不一的皮疹，如丘疹、斑丘疹或类似麻疹及猩红热皮疹。

2017-05-30

宝宝吐奶怎么办？

新生儿吃奶有时会吐几口奶，在医学上称为溢奶，属于一般生理现象，与其消化道解剖、生理特点和喂奶方法有关。为避免发生吐奶情况，首先喂完奶后应将宝宝抱起来轻拍其背部，待打嗝后再将其以右侧卧位入睡。其次，喂奶后不要立即给宝宝换尿布或翻动其体位如宝宝发现下列情况，应及时去医院就诊：1、吐出的奶中含有黄绿色、咖啡色或血性物质，吐奶量大，有酸味或粪臭味。2、胎便排出困难，呕吐为进行性加重。3、吐奶呈喷射性，发热，精神差。4、体重下降，生长发育延时。

2017-05-30

晚睡伤肾，晚起更伤肾

随着生活节奏的变化，好多人都处于一种舍不得睡更舍不得起的状态，在医学上称为“睡眠时相推迟综合征”，表现为睡眠时间后移超过2小时，典型症状为入睡困难，喜欢晚起。晚睡会怎样？晚睡会导致机体褪黑素分泌减少，与内在的自然时钟不吻合，出现倒时差现象，影响内分泌、体温、水电解质平衡等；晚睡引起抵抗力的下降，会使肾友们易疲劳、爱感冒；晚睡还会使人焦虑、抑郁，甚至增加精神疾患的发生率。人长期处于这种状态，会造成血管收缩异常，随之血压升高，诱发高血压，从而损害肾功能，加重病情。晚起会怎样？有人觉得既然晚睡了晚点起就好了，时间上补充回来就好啦。那我们就来算算晚起到底是多了还是少了？从时间长短来说是多了，从中医的阳气生长收藏的角度上讲却是少了。这就好像农民种地，经过冬天的休养生息，春天大家都种田去了，他不去，想再休息一段时间。从休息的方面是多了，但没有春天的辛勤播种，哪来秋天的收获呀！另一方面，晚起导致体内的阳气没有转化为清气生出去，憋在体内，进而转化为火气和浊酸，而浊酸会腐蚀肾，从而加重肾脏损伤。该怎样调节呢？有人觉得困了就睡，睡到自然醒，就是睡了一个好觉，有利于身体健康，这是不完全正确的。这里我们要强调睡眠不是时间长短的问题，不是睡够了8小时就健康了。睡眠是一个时间段的问题，只有早睡早起才能更好的养肾促健康。一开始要早睡早起肯定比较困难，可以采用下面的方法。逐渐养成生物钟以后早睡早起就很容易啦！首先进行生活方式的调节。1、临睡前不要喝咖啡、浓茶等，咖啡因会影响睡眠。2、增强体育锻炼，运动可以促进睡眠。但不要在睡前进行运动，这样使交感神经兴奋，不易入眠。3、睡前请将手机放在离自己较远的地方，一方面防止睡前玩手机，另一方面早上的闹铃响了会强迫自己起来关掉。4、对于正在服用激素的肾友们，由于激素作用可能会出现亢奋的现象，随着机体的调节和激素的减量，睡眠会慢慢好转，不用过于担心。生活方式调节没用呢？通过生活方式调节后，仍然入睡困难，可以寻求心理医生的帮助，也可在医生的指导下服用一些促进睡眠的药物，这些药物肾病患者是可以用的，但需注意根据肾功能减量。

2017-05-27

夏季老人保健养生要讲方法

夏季到了，天气越来越炎热，老年人由于身体器官衰退，对夏季炎热的气候适应性也会越来越差，更容易在夏季出现一些季节性疾病，因此，夏季如何保健养生，也成了老年人的一件重要的事。注意休息：合理安排好家务，注意劳逸结合，保证夜间睡眠和午休。盛夏的午睡，对老人非常重要。午睡时间不宜太长，太长会影响心脑供血不足；太短疲劳得不到恢复，午睡一小时左右为佳。注意防暑降温：老年人因抗高温能力差，白天应尽量减少外出。平时多饮些清淡饮料，如竹心菊花茶、冬瓜海米汤、荷叶绿豆粥等，还可食些新鲜瓜果来辅助降温消暑。家里注意开门窗通风，使空气对流，保持室内空气新鲜。经常用凉水拖地，既可保持空气湿度，又可使室内降温。室内有空调装置，温度不可降得过低，以免温差过大引起“空调病”。注意饮食卫生：夏季人体排汗多，营养消耗也大，要调理好膳食营养，可适当多食些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜，以补充体内的蛋白质、糖、钙、维生素等的消耗。还应多食些清热、解毒、解暑的瓜果，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、西红柿等。经常清洁皮肤：炎热潮湿的夏天，过多的汗液使人体表皮细胞发涨，汗孔和汗腺易被堵塞，汗滞留在皮内引起痱子；日光照射过久，可发生日光性皮炎；汗液中的有机物质，为细菌生长提供了营养，容易发生化脓性皮肤病。夏季老年人要勤洗澡勤换衣，保持汗腺畅通和皮肤清洁卫生。适时补充体液：夏季气温高，体液过多地消耗，是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢，易造成血压升高，致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。甚至因失水过多，引起体内酸碱度不平衡造成的中毒反应，这些疾病都易危及生命。因此，莫等口渴才饮水，要适时补充体内水分，就是夜间也应在床头放上杯凉开水，以便及时饮用。老年人在夏季需要注意一些如中暑、热感冒等的健康隐患，建议老人在夏季除了要做好解暑的工作外，也千万不要贪凉，该穿衣的时候一定要穿着舒适。对有一些慢性病的老人来说，夏季容易导致病症严重和复发，所以在夏季，老人更应该积极治疗疾病，学习防治疾病的好方法。

2017-05-25

端午为什么佩戴香囊

端午为什么佩戴香囊？防瘟病驱五毒。按照我国民间传统“五毒”是五种有毒性的动物，分别是蛇、蜈蚣、蝎子、壁虎、和蟾蜍，他们都是中药的一种，这也应了“以毒攻毒”的话。但是，谷雨过后，气温开始升高，病虫害进入高繁衍期，到了芒种节气，也就是端午节前后，农历的五月是“五毒”最繁盛的时候。民谣说：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。”端午节驱五毒用意是提醒人们要防害防病。每到端午节，民间要用各种方法以预防五毒之害。比如做剪纸，做五毒肚兜等。还有一种方法是佩戴香囊，可以防避瘟病，也可驱赶五毒。古人为了确保孩子们的健康，用中药制成香袋栓在孩子们的衣襟和肩衣上。香袋有各种形状，款式极为精美，给节日增添了无限的情趣，也有清香、驱虫、避瘟、防病的功能，因此民间有“带个香草袋，不怕五虫害“之说。香囊里都有哪些中药？苍术、藿香、石菖蒲、吴茱萸、艾叶、山奈、肉桂、砂仁、雄黄、冰片、樟脑......端午佩戴的香囊，包含的中药类别各有不同，但是他们都有一个特点，那就是香囊选用的中草药一般具有散凤驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍之功能，且大都含有挥发油，气味清香纯正、持久，多数中药有效成分对多种细菌和病毒、霉菌有不同程度的抑制或杀灭功能，从而起到了辟邪驱瘟的作用。研究表明，这些芳香物质通过呼吸道进入人体，可兴奋神经系统，刺激机体免疫系统，促进抗体的生成，对多种致病菌有抑制生长的作用，可提高身体的抗病能力。同时，药物气味分子被人体吸收以后，还可以促进消化腺活力，增加分泌液，从而提高了消化酶的活性，增加食欲。经常将香囊放在衣兜、枕旁，可预防流感，白喉，水痘等传染病的发生。

2017-05-23

腰椎间盘突出症的家庭简单治疗

1、卧床休息：利用卧床休息来治疗腰椎间盘突出症，方法相对比较简单，患者无须过多专业知识，就能在家进行。但卧床休息还是有许多应该注意的问题，如果解决不好，疗效就不能得到保障。①卧床要求卧硬床。具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。②患者仰卧时，可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可使肌肉充分放松。俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸。③卧床休息要严格坚持。即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床，也不能做任何屈腰动作。如患者因生活不便而不能坚持卧床生活，会影响疗效。④卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。切忌在床上坐起大便，因为这时腰部过度前屈，椎间盘更易后突。当然，在卧床一段时间后，如配合推拿、针灸、理疗等方法进行综合治疗，会取得更好的疗效。2、自身腰椎索引：此种腰椎索引不需要索引器械治疗，而从自身体重达到腰椎索引作用简单易行，便于掌握。①床上自身索引②沙发自身索引以上腰椎索引均以15分钟为宜。