家庭中医养生术

穴位敷贴：用好家中的醋，穴位敷贴可以自己做。

米醋：是家庭常用的调味瓶品，不但能增加食物的风味，同时还具有较高的药用价值。《伤寒论》称之为苦酒，古代医家应用米醋治疗多种疾病，流传至今，颇为广泛，本期将为你介绍米醋在穴位中的应用。

穴位贴敷：是将一些新鲜的药材捣烂，或者将药物干品研成细末后，用水，醋，蜂蜜，酒等介质调匀后敷贴在穴位上，通过刺激穴位达到治疗目的一种外治法。

1.便秘

选穴：神阙穴

操作：取生大黄粉或豆蔻粉3-6克，用少量醋调成面团状，贴于神阙穴上，用贴敷固定，贴敷3小时，每日一次，直至大便通畅。

2.失眠，焦虑

选穴：双拥泉穴

操作：取吴茱萸粉12克，用少量醋调合成面团状，贴于相应穴位上，4小时后取下，每日1次。

3.汗症

选穴：神阙穴

操作：取五倍子粉6克，用少量醋调和成面团状，贴于神阙穴上，用贴敷固定，每日1次。

髋关节置换前，您应该做哪些锻炼？

1.正确使用拐杖，站立，患肢需要有人在旁协助，预防跌倒，整个治疗和康复中，都应拐杖。

2.请您练习床上大小便，做好深呼吸锻炼，可用吹面巾或者吹气球的方法以锻炼肺功能。

3.踝泵锻炼：病人躺在床上，双下肢伸展，大腿放松，快速将脚尖向上勾起，坚持5秒，在放松，快速将脚面向下绷直，坚持5秒，每5-10分钟进行5-10次，这样一组动作完成。

4.股四头肌肉锻炼：绷紧大腿肌肉，使膝关节伸直，保持3-5秒，每5-10分钟进行10次，可双侧肢体同时进行锻炼。