2017-01-04

冬季洗澡有讲究 这些不好的习惯你都占了几条

冬天洗澡又是一个难题，是一个洗澡靠勇气的季节，不洗澡又觉得甚是不够干净，洗澡时候冷不说，洗完出来更冷。冬天洗澡有很多讲究，下面，随小编一起来了解，冬季洗澡需要注意哪些事项。■冬季洗澡五不宜1、水温不宜过热适宜的水温可以加速人体新陈代谢，水温过高却会因体内能量消耗大而造成疲劳。同时，太热的水会把皮肤表面分泌的油脂，及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害其角质层，引起瘙痒、干燥等症状。适宜的水温应与体温相接近，即37-41℃。2、洗澡时间不宜过长冬天洗热水澡特别舒服惬意，有时候小编都会舍不得关上热水的水龙头。但是，洗澡时间过长，特别是在冬天，也容易发生缺氧情况，头部血液供应相应减少，还容易导致脑缺血而发生意外。尤其是老年人，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。正确的时间应该是盆浴20分钟，淋浴10-15分钟即可。3、不宜回家马上洗澡冬天室内室外温差比较大，刚从外面到家时，体温还处于一个比较低的状态。如果马上洗热水澡，冷热两极，有可能导致身体不适。4、不宜空腹洗澡洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量，而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱，从而发生危险。5、不宜饭后马上洗澡刚吃过饭时，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，会让血液又分散到四肢，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，可能导致消化不良，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。■冬季洗澡需要注意这些事项1、洗澡时适当通风一般的家庭里，卫生间面积相对狭小，洗澡过程中温度较高，可能会导致卫生间内氧气浓度变低。洗澡时如果卫生间紧闭不通风，时间长了可能出现缺氧的情况；如果使用燃气热水器洗澡，门窗紧闭有可能导致一氧化碳中毒。冬天洗澡即使冷也要适当通风，特别是老人洗澡，一定要告知家人，如果洗澡时间过长时一定要去看看，谨防老年人缺氧晕厥。2、冬季洗澡先冲脚冬天的低温让我们的血管处于收缩状态，而热水的温度又相对较高，温热的水如果从头而至，会让人的调节系统不适应，引起头晕、胸闷、心慌的状况。所以洗澡时候先冲脚再冲身，适应了水温再痛快开洗吧！3、沐浴液一周只用两三次冬天天气干燥，特别是在北方，又冷又干，有时候洗澡不会更湿润，反而会越洗越干，伤害天然的皮脂保护层，出现皮肤发红、发痒、脱皮甚至出现小裂纹。无论冬天你是否天天洗澡，沐浴液或者沐浴皂要少有，一周用两三次就好，最好在洗完澡涂上润肤露。老人因为新陈代谢慢，皮脂腺分泌少，所以在冬天，老人可以适当减少洗澡次数。

2016-12-29

泡脚也要讲究方式 心脏不佳等人群泡脚要谨慎

近日，衢城的天气阴冷潮湿，很多市民朋友下班回家喜欢泡脚，据悉，泡脚是一种有益健康的养生方式，能促进机体循环、调理内分泌。但是，泡脚也讲究方式，方法得当养生效果也更佳。泡脚的最佳时间段是晚上9点左右，这时候晚饭已经进行了初步的消化，此时泡脚不会影响消化吸收；晚上九点是人体气血较弱时，此时泡脚可以促进血液循环，有利于活血；通过泡脚还可以让身体彻底放松，确保睡眠质量。泡脚的水温不宜过高虽然我们常说热水泡脚，但所谓的热水是指高过人体温度的水，也就是在39-42摄氏度左右，太高可能会烫伤皮肤，太低起不到保健功效。泡脚时水面要淹过脚踝，如果一时不能适应水温还应该逐渐试探着把脚放入水中，以免温度过高烫伤足部。如果泡脚的过程中水冷了，还要记得补充热水，最好能保持温度一直在39-42摄氏度，这样才能起到最佳养生效果。泡脚时间不宜过长泡脚虽然有益但并不是时间越长越好，对于老年人如果长时间泡脚还容易出现心慌、心悸等症状。一般泡脚时间在20分钟较为适合，老人应该根据自身情况适当缩短泡脚时间。泡脚水可以加点料各人可以根据体制不同在泡脚水可以加入不同的材料，例如女性可以用艾蒿水泡脚，能缓解痛经，用姜水泡脚可以散寒祛湿，用盐水泡脚可以杀菌通便，用醋泡脚可以滋养皮肤等等。泡脚后进行按摩更适宜泡脚后可以根据穴位进行按摩，这对养生有很好的促进作用，在寒冷的冬季里按摩脚部对促进血液循环很有帮助，可以有效预防或缓解冻疮。心脏不佳等人群泡脚要谨慎泡脚虽好但对于一些特殊人群也有禁忌，例如心脏病者、低血压者，泡脚可能引起血液流向全身、血管扩张，导致心脏、大脑缺氧，所以这类人群泡脚水温不要太高，时间也要更短。

2016-12-25

淑女为何多是“冰凉的小手”

过去的闺秀，现在的淑女，多有一双令人怜惜的“冰凉小手”，成因无非两点：一是身居闺房不运动，一是食物太素，“淑女”快成“蔬女”了。人活着就需要能量供应，我们吃进去的食物要在细胞中转化为能量，这个转化过程中，铁是必须的参与者，一旦铁缺乏，这个反应就变弱，能量就要产生不足，人就会怕冷，手脚冰凉。归根结底是缺铁，贫血导致的。人们可能会问，蔬菜中不是也有铁吗？比如菠菜、大枣，不是号称都能补血吗？的确，蔬菜等植物中确实含铁。但动物肝脏、动物血、红肉里的铁为血红素铁，这种形态的铁与人体所需要的铁比较接近，吸收率较高，而红枣、菠菜、黑木耳等的铁为三价铁，人体不能吸收这样状态的铁，只有当三价铁还原为二价铁的时候才能吸收，这样的还原需要胃酸、维生素C、有机酸等成分的帮助，如果这些物质缺乏，铁的转化率随之降低，吸收率也相应降低。所以，植物性铁的吸收率远不如动物性铁，如果你指望大枣补血，就是吃成糖尿病也未必有预期的效果。这里特别需要说明是，所谓大枣的补血作用，其实是中医概念，中医的补血不是单纯地补充血红蛋白，而是增加人们使用血的能力，所以大枣的补血，其实还包括了中医所说的补气，就是提高功能。如果说西医的输血是“给人鱼”的话，中医的补血则是“授人渔”，但从迅速改变贫血的效果上讲，补血的大枣显然没有动物类食物补血来得直接。之所以把不运动也列为“冰凉小手”的起因，是因为不运动，心肌功能就弱，它泵血的时候，手脚这样远离心脏的远端，血液输送起来就困难，手脚得不到血液的温煦，自然温度会低。不仅如此，全身微循环也会随着供血不足而出现问题。

2016-12-19

总是长不胖该吃点什么？

有网友问：生完孩子之后，自己变得非常瘦，想吃点什么能胖起来。和减肥者苦于不掉肉一样，消瘦的人长肉也很困难，其中一个原因就是基因使然，是先天因素决定了很大一部分，因此，不可能有什么食物或者药物能速效。其次，消瘦本身，特别是体重指数低于正常的，肯定有中医说的脾虚肾虚问题，只要改善了这些问题，才能胖起来，这也需要时间。首先，可以每天多吃山药，山药是健脾补肾的，瘦的人，很难说不阴虚，他们除了瘦，也还会肤色发深，这就是肾阴虚的表现，可以每天蒸一段山药当零食，坚持下去，一来能改善消瘦，二来能改善肤色。其次，可以用酒酿来炖鸡蛋，就是超市里能买到的江米酒，用它加水煮开后，打一个鸡蛋进去，煮到鸡蛋熟了就可以，这应该是消瘦人每天的早餐，酒酿是健脾暖胃的，而且发酵过的江米更容易吸收，更容易转化为热量，还可以加一点枸杞和大枣，增加补血补阴效果。药物上，“参苓白术丸”是个长久之计，特别是除了瘦，消化功能不好，或者本身食欲特别差，大便不成形，或者虽然能吃，但死活不长肉的，这个药都可以每天吃一次。中国在上世纪三年困难时期，很多人因为食物匮乏而营养不良，这个药是当时医生唯一能开出去的“补品”，从客观效果上看，那时候的人，和现在这种怎么吃都不胖的人，在病理上是近似的，都是脾虚导致，脾虚严重了会肾虚，这个药无论过去的“扶贫”，还是现在的增肥，都是适合的。

2016-12-12

每个人都有“肾虚”

一说“肾虚”，马上想到的性功能障碍，而这只是“肾虚”的一部分。中医的“肾虚”是因为功能不足导致的能量不足，每个人都可能“肾虚”，只不过很多人是局部“肾虚”。中医没有解剖学，所以无论是“肾虚”还是“脾虚”，都不是特指某个器官，而是对一种身体状态的描述，因此可以涉及到身体的很多器官、组织。在中医的虚损概念中，“肾虚”是最后发生的，所谓“久病及肾”，就是说，身体经过消耗、衰老，到最后会导致“肾虚”。而只要是生命，各个器官就要有功能，这个功能联合在一起就产生了生命必需的能量，如果功能下降，逐渐的就会导致能量不足，这也是为什么虚弱的人、上了年纪的人总是怕冷，因为他们的能量产生不足了。功能不足的时候多属于气虚、脾气虚之类，而到了能量不足就是阳虚了，“肾虚”多指的是肾阳虚。一个人功能下降，能量产生不足的时候，性功能肯定受影响，但是，除了性功能之外，身体的其他组织系统同样会出现“肾虚”的问题，是局部的功能下降乃至能量不足。比如一个人慢性胃病、慢性炎症，身体会不断修复这里的炎症，不断地新生出没有炎症的细胞，这个过程是消耗能量的，久而久之，能量就产生不足了，所以慢性胃炎、胃病的人胃部总是怕冷的，不敢吃凉的食物。这种情况如果看中医，一般会有黄芪、白术之类的补气药，药性是温的，如果不管用，情况还在严重，可能就要用上补肾的药物了，比如熟地、肉桂、附子之类的，特别是当吃了凉的就要泻肚、腹痛严重的时候，这种补肾药是不可能缺少的。所谓补肾，其实就是用比补气药更热的药，给局部增加能量，因为这个局部“肾虚”了。每个人在成长过程中都会生病、受伤，生病和受伤之后细胞都要不断自我修复，反复的修复都可能导致“肾虚”，所以不仅是老胃病，老的伤口遇到雨天也会疼，因为它们也是局部的“肾虚”。如果想改变这种状况，也需要补肾，即便这个人看起来还很壮实。很多貌似身体很好的人，体检时突然发现癌症，就是因为那些“肾虚”的局部，在不影响大局的情况下偷偷癌变了，补肾药的价值就是能给细胞增加能量，甚至能避免细胞在修复的过程中因为能量不足而变形，变成癌细胞。

2016-12-02

总是疲劳的人不能一味补气

疲劳是中医气虚的一大特点，特别是脾气虚，因为脾主肌肉，脾虚的时候肌肉张力不够，不能持重，人自然就容易疲劳。但是，并不是所有的疲劳都是需要补气的，因为湿邪停留在身体里时，人也会觉得累，只是这种疲劳不是身体没力气，而是身体发沉，头也蒙蒙的，觉得很重，如果看舌苔都是白腻，这就是典型的湿。与此同时，如果舌头本身胖大，甚至有齿痕就说明，除了湿，还有脾虚问题，属于虚实夹杂。一般情况下，脾虚的人容易湿重，因为脾气是清洁工，脾虚就是清洁工罢工了，湿邪就会运不出去，这时候，即便需要补脾，也不能单纯补脾，甚至不能马上补脾，必须利湿先行，有的时候，湿邪去除之后，脾气也能恢复一些，脾虚也会减轻，不用吃补气药，人的疲劳也会好转。如果是脾虚兼湿重，最好让医生为你量身定做一个汤药方，或者用补脾的药物比如“参苓白术丸”，加上“二陈丸”健脾祛湿。或者是“香砂六君子丸”，其中的香附和砂仁是利湿的，而且能去除因为湿邪困阻引起的胃肠不适，比如恶心、食欲差、大便不成形等，六君子则是补气的，这个药本身就可以攻补兼施。有慢性胃炎的人，时间久了都会有脾虚，稍微吃点不消化的马上生湿，如果胃炎严重，特别是萎缩性胃炎，甚至还有癌变的可能，香砂六君子丸不仅能帮他们利湿，还能逆转癌前病变，就是靠的六个补气的“君子”，对于舌质很胖，边上有齿痕的人，这个药可以隔三差五吃，因为脾虚是他们的本，有这样的本的人，总比其他人更容易生湿。除了消化功能不好，他们也是最容易疲劳的，这个药可以对付气虚和湿重引起的双重疲劳。

2016-11-29

缩成团儿的睡姿最养生

中国人讲究“站如松，坐如钟，卧如弓”，其中强调睡眠的姿势像弓一样，是指侧身睡，像胎儿在母体中一样蜷缩着，这个姿势最养生，因为在这种姿势时，大脑是充分放松的。关于睡姿，现代医学也讲究要侧卧，右侧卧更好，理由是：右侧卧的时候心脏不受压，同时肝脏在右侧，右侧卧的时候血更容易回归肝脏，对肝本身就是个养护过程。如果从进化的角度看，这种侧卧的睡姿是最解乏的，因为这样的姿势才最能让大脑放松。我们的大脑皮层有一个功能，就是让身体绷住劲儿，不那么松松垮垮的，这是一个人年轻、健康的体现，所以，年轻人会显得挺拔，而老年人就好像泄了劲儿，都是大脑在我们不知不觉之中，调整着肌肉的张力。但是，这种绷劲儿过程，大脑是耗能的，即便你没有思考，即便你不察觉，这种耗能都在始终进行。因为耗能所以就要休息，睡眠时的姿势自然很重要，它决定睡眠质量，所以，首先要采取一种大脑完全使不上劲儿的姿势。如果是仰卧，四肢伸开，这个时候骨骼肌会保持一定程度的紧张，如果一夜都保持这种姿势，首先可能很难睡着，即便睡着了第二天也会觉得很累。但是，如果你蜷缩在一起，像弓一样，或者说像母体中的胎儿一样，肌肉是用不上力的，这种姿势很容易使人入睡，而且睡眠质量也高，因为这种姿势中，大脑对骨骼肌取消了所有“管束”，大脑因此如释重负可以缓口气了。胎儿时期之所以保持这种姿势，就是因为那时候的大脑皮层还没发育完全，还没有能力管束肌肉，肌肉自然采取一种最松弛的也是最原始的姿态。如果能在睡眠中回归，保持这种原始，其实就是保证大脑在充分“下班”的状态下得以放松。不单是睡眠，我们观察一下疲劳时人的姿态，会不由自主地塌下腰，松下肩，双手叉腰，这时候的身体骨骼肌是放松的，之所以放松，也是因为大脑累了，对下属“管不过来”了。反过来，如果你主动地采取这种放松姿态，也是对大脑的一种节能，通过“被下课”使大脑也轻松轻松。

2016-11-25

指甲上的“月牙”越多越好

手指甲上的“月牙”能观察你身体的状态，因为它是营养代谢好坏的标志。身体好的人、或者身体状态好的时候，这个月牙就大，就多，反之就小就少。大病之中，或者身体虚弱的人，不仅月牙小甚至没有，指甲也会干瘪无光。指甲上的月牙，就是不断长出指甲的“床”，这里供应指甲生长所需的营养，这里有丰富的血管及神经末梢，当人体血供正常，指甲末梢供血充足，指甲生长速度就快，因为新生的指甲还没老化，颜色较淡，所以就形成了颜色偏淡的“月牙”。也就是说，指甲生长快时，“月牙”就大，指甲生长慢时则小，甚至不太明显。你如果仔细观察，肯定会发现，月牙大而且数量多的人，肯定是精力旺盛的，他们也比同龄人显得年轻，有活力。因为指甲和皮肤、头发也是需要营养供应的，相对于心脑肾等这些重要器官来说，是次要的，遇到疾病或者营养供应不足时，身体会“舍车保帅”地先将指甲皮肤头发的营养断掉，也就是说，一旦这些部位的状态出问题了，比如皮肤干枯，头发脱掉变黄，指甲月牙小了少了，那一定是你身体的气血拮据了，至少提示你，要改变正在消耗身体的不良生活习惯。中医说指甲和头发都是“血之余”，为肝所主，指甲不好，“月牙”小的人是肝有问题。但这个肝不是我们得肝炎的肝，而是包括了肝脏在内的多器官系统，包括造血系统甚至生殖系统，中医说的肝不好，一般是指肝血虚，这个肝血虚在一定程度上是营养代谢出了问题，供给不良了，能体现中医所说肝的指甲在此多是干瘪的，月牙也很小，特别是女性，除了月牙小，她们还多有月经问题，身体也比其他人怕冷，容易疲劳，凡此种种，其实都是吃进去的营养不能充分为身体所用的结果，或者因为疾病、劳累造成的消耗，有点入不敷出了。所以，所有能补血的药物都可以让月牙增大，与此同时，头发皮肤的状况也会随血虚的改善而改善。

2016-11-19

生病后米粥比鸡汤更适合

很多人感冒发烧之后都觉得应该进补，把疾病对身体的消耗补回来，鸡汤鱼汤常列入首选，事实上，从身体可以接受的角度看，貌似没什么“含金量”的粥，经常比鸡汤鱼汤更利于身体康复。中医治疗感冒发烧的方子中，时常会加大米，为的是通过米的补脾力量来声援肺，所谓“培土生金”，为感冒发烧善后。因为大米是入脾经的，中医说的脾，是后天之本，后天之本强大的，其他脏腑的功能也便于恢复。这一点你可以自己试试，感冒发烧，就要吃退烧药，如果你是空腹吃，退烧效果会差，特别是中药，如果在吃中药之前，或者之后马上喝一碗温热的粥，汗会出得很痛快，烧也退得彻底，粥的补脾助肺之力就体现出来了。因为空腹，或者缺少粮食这种碳水化合物的时候，中药的作用总会打折扣，这是在身体缺少热量的情况下生生地催汗，有点竭泽而渔的意思。多少喝进去一点粥，会明显地增加药力，但无论从经验上还是中医经典医籍上，鸡汤从未能登堂入室，甚至还是忌口之列。感冒发烧时和刚刚痊愈后，都是要忌口的，主要忌不好消化的肉食。因为肉食的消化要比粮食更要消耗脾气，虽然肉食能给身体增加热量，提供营养，但所需的成本高。在身体本身已经被耗损的时候，“节能”是第一要务，所谓节能，就是节约脾气，所以才用粮食健脾，因为脾气充足了，作为后天之本就健壮了，有利于疾病的痊愈。

2016-11-12

嘴里有咸味是怎么回事？

嘴里的感觉确实是中医辨证的依据之一，比如口淡无味多是因为脾虚，口中粘腻多是因为湿邪困脾。如果用西医的概念，问题一般都集中在消化系统、胃肠道，因为舌头本身就是消化道的一部分，人精神压力大的时候，不仅食欲不好，消化机能也会受影响。医学上将消化系统视为人体的“第二大脑”，意思是说，消化系统的功能和精神紧张关系非常密切，压力大时最先出问题的往往也是消化系统。舌头上的口疮、舌苔的剥脱就是“第二大脑”受损的表现。至于之后出现的咸味，可能和舌的粘膜破溃，舌头上的味蕾功能受损有直接关系。奇怪的咸味是味觉失灵的表现之一，问题出在舌头，出在消化系统，根源其实在精神，在神经系统。如果舌尖上长口疮，和精神紧张的关系就更密切了，这里归中医的心经所管辖，多在着急上火之后发生，同时伴有心烦、小便黄、失眠、多梦，可以吃几次“牛黄清心”清清心火，舌尖的口疮消除了，心火也就去了。如果口疮长在舌体两边，多与胃火，肺火有关，如果还伴有大便干燥，可以用“黄连上清”治疗。大便通畅了，舌上的口疮也减轻了，嘴里的异常味道也会逐渐消失。但这些治疗都有个重要的前提，就是放松心情，至少能安生地睡个好觉，神经系统借此彻底修复，“第二大脑”出现的问题才能随之解决。

2016-11-04

煎中药的汤液要全喝掉吗

中药是很多人会选择的治病方法，但对于苦苦的中药很难下咽，再加上煎出的中药有难以容易的物质，这时候大家会纠结要不要全部喝掉？下面我们就来看下：为了确定对中药煎得的汤液在碗底所出现的泥糊样沉淀物是服是弃，现将黄连与甘草共煎所能出现的情况，作个大体介绍，则可能做出正确选择，现代科学研究表明，黄连的主要有效成分为黄连素等生物碱，甘草的主要有效成分为甘草酸，甘草次酸等酸性成分。这两类成分的水中溶解度较大，故在用水煎煮时能够由中药饮片中溶出，两种药共煎时，各自进入水中的黄连素和甘草酸，有可能在水液中相遇，形成水中溶解度较小的盐或复合物，以微细颖粒状固体悬浮于煎液中，使煎液变混浊，如果将此煎液放置，则可能沉淀到碗底，形成泥糊状物。有人做过实验，黄连与甘草用水共同煎煮，如果甘草用量较大，所得汤液，放置澄清，则上清液可以达到不苦，但抑菌效果大大降低。这就表明，具有抑菌作用且味又极苦的黄连素，被沉淀到碗底，即在泥糊样物中了。可见，如果将含有黄连和甘草的处方共煎时，所得汤液在碗中放置后，碗底所得的泥糊状物，若弃之不用，显然会影响药效。正确的作法，还是再往泥糊状沉淀物中加点水，并搅混，将此混浊液再服完，是合适的。中医药学有很多同时含甘草和黄连的着名方剂，如《伤寒论》中黄连汤(方为黄连、干姜、桂枝、半夏、党参、甘草、大枣)，葛根黄芬黄连汤(方为葛根、黄芩、黄连、甘草)，《保命集》中的芍药汤(方为芍药、黄芩、当归、槟榔、黄连、大黄、木香、甘草、肉桂)等方，煎得的汤液，放置后碗底出现的泥糊状物，可以加水搅混再服，或者干脆将整碗汤液搅拌后再服，不弃为宜，其它含此二药共煎所得汤液，均按此法服为宜。

2016-10-27

8颗栗子等于一碗米饭？吃栗子会发胖吗？

现在秋天一天比一天浓，又是吃糖炒栗子的好时节了。栗子素有“干果之王”的美誉，中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效。但网上有传言，说栗子的热量很高，只要吃8颗就等于吃一碗米饭。有没有这么夸张，我们还能愉快地吃栗子吗？8颗栗子热量没有一碗米饭高8颗栗子，以个头比较大的来计算，煮熟后算上颗，大概有100克。在《中国食物营养成分表》中，熟栗子，100克热量是214千卡。而214克热量对应的米饭重量大概是184克，这大约是65-70克生米做出来的，其实还不到一碗，就是食堂里一两米饭多点的量。因此，关于栗子的热量其实不必过虑。另外，很多人怕胖，吃了栗子就不吃饭，但其实单纯摄入碳水化合物，反而更容易发胖。而栗子入菜，如栗子烧肉、栗子烧鸡；或者栗子饭，相当于是杂粮饭，增加了食物的丰富程度，粗细搭配，对减肥还有帮助呢。吃栗子有什么好处？每100克含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40~45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。栗子的功效如下：1。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；2。栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；3。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；4。栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

2016-10-20

熬夜会影响你的生育能力你知道吗？

女人经常熬夜的危害女人经常熬夜的危害有导致内分泌失调、降低免疫力、容易上火、记忆力变差、皮肤变差等，严重时可能会导致不孕或者诱发乳腺癌等疾病。女人经常熬夜的危害具体有：1、内分泌失调：熬夜会对女性内分泌系统有损害，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。2、降低免疫力：在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。3、容易上火：熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状，例如出现有长青春痘、眼睛红、流鼻血等。4、记忆力变差：如果熬夜的，交感神经就是处于神经兴奋的状态，第二天交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。5、皮肤变差：熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差。6、不孕：因为熬夜对内分泌系统有损害，女性经常熬夜影响月经周期，容易导致不排卵，影响受孕，严重时会导致不孕。7、诱发乳腺癌等疾病：褪黑激素水平降低会增加癌症的乳腺癌发病风险。对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。经常熬夜会导致孕激素分泌不平衡，一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。经常熬夜会影响怀孕吗？经常熬夜会影响怀孕。因为长期熬夜会影响免疫系统的功能，准妈妈经常熬夜会导致内分泌紊乱，影响正常月经，因此也会影响怀孕，严重时还可能导致不孕。如果是男性经常熬夜，会影响精子质量，因而也对怀孕有影响。所以，如果要想更顺利怀孕，就应该养成良好的生活习惯，按时作息，调理身体。如果养成良好的生活习惯，能促进健康怀孕，为胎儿健康发育提供了良好基础。但是，如果因为工作压力大、经常出差等导致需要经常熬夜，这样的不良生活习惯对备孕有不好的影响，不仅影响了精子和卵子的质量，还会导致免疫力下降，不利于怀孕。因此，如果夫妻两人有怀孕的计划，两人都应该调整好作息时间，调整好生活规律，更有利于受孕。经常熬夜的男性或者女性，严重的情况下还可能导致不孕不育。如果长期熬夜，对女性而言会加重内分泌紊乱，导致月经不调，甚至可能影响正常排卵，可能会导致不孕。对于男性而言，因为长期熬夜，影响精子质量，严重时影响激素的分泌，影响男人精子的质量和数量，从而进一步引起不育。因此经常熬夜会影响怀孕。男人经常熬夜的危害男人经常熬夜对身体影响很大，男人经常熬夜的危害主要有导致免疫力低下、健忘、疲劳、脾气差、黑眼圈等肾阳虚、视力下降等，严重时还可能导致不育，甚至诱发癌症等疾病。男人经常熬夜的危害有：1、免疫力低下：睡眠严重不足，会造成抵抗力降低，发病的几率也随之上升。2、健忘：熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。3、疲劳：熬夜后，身体容易出现疲劳，出现头晕、失眠、气色不好等症状，精神状态很差，也会影响第二天的正常工作、生活等。4、脾气差：长期熬夜会慢慢地出现易怒、焦虑不安等神经、精神症状。5、肾阳虚：熬夜造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝，熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。6、不育：长期熬夜加班是导致男性生育能力严重受损的原因之一。男人经常熬夜精子质量差，男性长期熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌失调。雄激素低了，雌激素升高，就会引起不育。7、视力下降：如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。8、疾病：起居习惯导致人体生物钟紊乱，使具有抑制前列腺癌细胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，男人经常熬夜，容易诱发前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺癌等。另外，熬夜后胃病会加重，胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。熬夜吃什么好熬夜吃什么好？对于都市上班族来说，熬夜是一件平常事。不少人选择喝咖啡提神，不过长期喝咖啡，咖啡中的咖啡因对人身体不好。熬夜时通过平时的饮食来调节身体，也能减少熬夜带给身体的危害，可以选择富含维生素A的食物、深色蔬菜和水果，枸杞、菊花、决明子也是适合熬夜人士日常食用的，熬夜的人最好不要喝咖啡，那熬夜可以考虑吃以下的食物：1、维生素A食物：不用多说，维生素A食物是护眼之必需，能够有效保护角膜，预防眼干、视力衰退。2、枸杞+菊花：枸杞明目。用热水冲泡枸杞和菊花，饮用后能使眼睛轻松、明亮。3、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素A，能够治疗夜盲症和眼干燥症。熬夜的人多吃胡萝卜，能够维持视力正常。4、维生素B：维他命B是视觉神经的营养来源之一，一旦缺乏维生素B1，人的眼睛就会很容易疲劳，有可能会引起角膜炎。所以可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。这些食物都含有丰富的维生素B。5、枸杞子+猪肝：枸杞子有清肝明目的疗效。食用枸杞子和猪肝，能够消除眼涩、清肝明目。6、决明子：决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善人的眼睛肿痛、红赤多泪，防止熬夜后视力减弱。7、深色蔬菜和水果：深色的蔬菜和水果的营养价值优于浅色蔬菜和水果，深色的蔬菜具有抗癌的作用，抗自由基的能力很强，多吃深色的蔬菜和水果，能够延缓老化，减低细胞和血管的耗损。深色的蔬菜和水果有胡萝卜、西红柿、菠菜、芒果、红枣、南瓜、黑木耳、茄子等。

2016-10-17

常用药物的正确使用方法及注意事项

在日常工作中，尤其是门诊药房和临床医师，在平时工作的时候经常会碰到一些患者咨询一些药物的使用方法和注意事项，只有给予正确的指导，才可以安全用药。此文从以下几个方面进行简单介绍。首先，从剂型开始。我们平时常见的剂型有很多，如片剂、栓剂、滴眼剂、气雾剂、滴鼻剂等，就我们常见的片剂举例。片剂又可以分为泡腾片、缓控释片、舌下片、普通片等。泡腾片是严禁直接口服或口含的，使用时必须用100~150ml温水或凉水浸泡，待完全溶解方可使用。目前，大多数已上市的缓控释制剂是通过单层膜溶释系统、渗透泵系统实现缓控释作用的，是不可以掰开、咀嚼或碾碎服用的，但也有部分是可以掰开服用的，如常见的心脑血管药依姆多、倍他乐克47.5的缓释片，抗癫痫药德巴金，帕金森药卡左双多巴缓释片等，但也要按厂家规定的痕迹来，不可胡乱盲目的掰服。其次，从给药时间来指导患者。绝大部分药物我们都建议患者餐后服用，以减轻药物对胃肠道的刺激作用。但有部分药物应提醒患者餐前给药，如促胃动力药胃复安、莫沙必利、吗丁啉等，胃粘膜保护剂PPI、铋剂等。一些降糖药也应餐前给药，如磺酰脲类降糖药、注射用胰岛素等。还有就给药间隔来指导。一般药物要是没有明确规定，一天只需随三餐给药，但是像美施康定这种特殊药物，说明上明确要求每十二小时给药一次，则必须按时给药，要严格按要求。只有正确合理的指导，才可以安全有效的使用药物。正确指导用药，从我做起！

2016-10-12

吃火锅拉肚子 日常养生中吃火锅的注意事项

吃火锅拉肚子是怎么回事?1、火锅店提供的食品有质量问题现在，市面上的火锅店很多，大大小小、知名不知名的，往往参差不齐，环境不卫生，有些食材很可能已经过了保质期或者变质，吃进肚子里，当然会导致肠胃不适，发生拉肚子，也就是腹泻的现象。2、涮火锅的时候没有把食物煮熟由于火锅一般都是自助的，如果对食物是否煮熟没有一个概念，吃了生食或者半生不熟的食物，这些食物上可能含有细菌，也会引起腹泻。3、酒水刺激酒水，也会对肠胃产生刺激。在吃火锅的时候，饮用大量冰镇的酒水和饮料，拉肚子的概率会非常高。4、辣味刺激火锅的锅底一般都非常辣，而辛辣食品会对肠胃产生刺激，导致腹泻。如果你的肠胃功能本来就比较弱，就不适合吃火锅，特别是那种超辣、变态辣的火锅。要吃的话，也要尽量选择鸳鸯锅，吃清汤里面涮出来的食物。如何正确吃火锅1、一周吃几次火锅合适?一两周吃上一次便可，吃多了容易上火，同时还要注意多吃绿色蔬菜。火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有大量的油脂，糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意;火锅汤含有大量的普林，痛风的病人不要喝;火锅汤中含钠离子、钾离子亦多，有肾脏病、高血压的人要小心。2、要掌握好火候吃火锅时，若食物在火锅中煮久了会失去鲜味，破坏营养成分;倘若煮的时间不够，又容易引起消化道疾病。3、吃的时间不要太长有的人，一吃就是数小时之久，甚至通宵达旦。这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻，严重的可患慢性胃肠炎、胰腺炎等。4、不要吃得太烫太烫的食物容易烫伤口腔和食道粘膜，若遇烟酒或不清洁的食物更容易导致疾病。吃火锅时，应先将煮好的食物夹出稍冷一下再吃。如果能配上冻新奶则可防止烫伤。5、不要太辣、太麻太辣、太麻的食物，不仅会刺激口腔、食管与胃肠道的粘膜而使其发生充血和水肿，还容易诱发一些更重的疾病。凡是口腔炎、慢性咽炎、溃疡病、慢性胰腺炎、胆囊炎病复发者及上腹部做过手术的人都不要吃火锅。6、吃火锅时多放蔬菜火锅作料有大量肉、鱼及动物内脏等食物，尤其羊肉性温热，吃多了容易上火。中医讲究“热则寒之”的食疗方法，因此，涮羊肉时最好搭配些凉性和甘平性的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充秋冬人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。凉性的蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。茎叶类的蔬菜如油菜、小白菜、菠菜等，一般含维生素C和胡萝卜素丰富，最好涮的时间短些，否则会破坏其中的营养物质。菠菜中含有草酸，会妨碍食物中钙、铁的吸收，最好不要长时间和其他食物一起涮，略焯一下就可以了。萝卜、胡萝卜、芋头、土豆等块根类蔬菜，由于含有丰富的粗纤维，营养损失少，涮时时间可以长一些。7、不要忽冷忽热很多人喜欢边吃火锅边喝冰镇啤酒，如此一冷一热，很容易造成胃部消化不良，引发腹泻和便秘。尤其是本身就有慢性胃病的人，更容易诱发慢性病的急性发作。吃火锅要讲究正确吃法，也有很多人都喜欢麻辣口味的火锅底和配料，殊不知过度吃辣会不断加重对咽喉部和胃肠道的刺激，容易导致咽喉肿痛、胃溃疡、胃炎、腹泻等消化道疾病。同时，北方的冬天比较干燥，麻辣食物会使身体消耗大量水分，不利于养生，还易导致冬季皮肤瘙痒的发生。结语：吃火锅拉肚子是怎么回事?上面为大家做出了介绍，吃火锅要讲究正确方法，这样才能防止腹泻、腹痛等问题，多放些蔬菜，这样解腻又小火。不要不管不顾的就开始胡吃海塞，这样的话是很容易导致一些不好的后果的，希望本篇文章可以帮助到你们。

2016-10-07

眼药水使用中的若干误区

干燥的秋季来临，很多人会出现眼睛干涩、疲劳，看什么都不清楚，其实这是机体在提醒我们该让眼睛休息了，出现眼疲劳很多人都会选择滴眼药水，滴眼药水很简单，但是你真的会用吗?用错对眼睛伤害太大了，下面，就和大家讨论下日常眼药水使用中的几个误区。误区一眼部不适就用现在的办公室一族，都是用眼疲劳综合征对象，由于长期近距离工作或使用电脑，在工作一定时间后出现眼部不适症状，随即到药房买支抗生素眼药水治疗，这是治疗上一个误区。因为长期不合理的用眼往往是产生不适感觉的根源，而并非是细菌、病毒等感染所致。只有科学合理地使用眼睛、日常注意用眼卫生才是最根本的防治方法，此时也可在医师和药师的指导下选择一些抗视疲劳的眼药水来缓解症状。误区二眼药水长期用眼药水每支容积5-10毫升，除含有主药成分外，大多均含有防腐剂，长期使用会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上干眼症，眼睛发红、干涩或者疼痛，这样会导致越点眼药水，眼睛越干疼。所以，眼药水一般用药时间为3～5天。误区三随意选眼药水有人觉得用眼药水比较简单安全，，到药店选上一两种随意使用一两滴眼药水，眼睛就会舒服些，而且应该也没什么危害，事实上眼病和眼药水的种类很多，如红眼病可以是结膜炎，也可以是角膜炎、角膜溃疡、结膜下出血、急性虹膜睫状体炎，或是急性青光眼。在治疗上要根据不同的症状和发病原因，来选择合适的药物。特别是皮质类固醇眼药水，可引起不同程度的眼压升高反应，这种高眼压若持续一定时间，就有可能引起永久性的视神经乳头和视野损害，视力明显受损。因此，建议眼药水要在眼科医生指导下合理使用。切勿自行用药，以免酿成严重后果。误区四多点会增加疗效由于人的结膜囊容积要明显小于一滴眼药水的体积，因此，一次点用一滴药水即可达到治疗目的，多点并不会增加治疗效果，反而浪费。同时，药师提醒，滴用两种眼药水的间隔时间应至少在5分钟以上，不要同时点用。误区五随意存放眼药水眼药水的保质期一般为一至两年，但千万不要以为打开后的眼药水也可以使用到保质期。眼药水属于液体药物，稳定性比较差，一旦开封后其有效成分会因接触空气，受温度、光线、热度等因素的影响，发生物理、化学变化，导致药物变质，用后容易导致眼部感染，因此最好在开封一个月内用完，最长也不要超过两个月，眼药膏开封后使用时间也不应超过三个月。另外，眼药水不能随意存放。将眼药水放在衣服口袋里、长期放在光照强烈的桌上都是不对的。眼药水应密闭放在阴凉处保存，并应留意眼药水的保质时间。

2016-10-07

四类人吃大枣有害无利

民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。但是，大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。枣对身体有很多补益作用，因此民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。但是，大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。尤其下列4类人，最好少吃或不吃大枣：一、痰湿偏盛者这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。二、爱上火的人这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。三、感冒初期患者感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。四、糖尿病患者大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

2016-09-27

秋季吃百合润肺最佳

百合，是很多人都很熟悉的食材，它味道清香，营养丰富，为滋补妙品，可以用来煲汤、煮粥、做菜等等，那百合有哪些功效呢？下面就和我们一起来看一看。1、润肺止咳百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。所以百合非常适宜秋季食用。2、宁心安神百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症。3、镇静催眠百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。4、抗癌百合中含有许多具有活性的生物碱，在1微克/毫升浓度时，进行体外组织培养，能抑制癌细胞增殖，有明显的抗癌作用。现代药理研究证实，百合对实验性小鼠肉瘤-180、宫颈瘤-14有较强的抑制作用。5、增强免疫功能百合中的蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力。服用百合水提取液，每日两次，连续10天，能显著增强机体活力，同时使外周血液白细胞数明显增加。将百合多糖250微克/毫升与淋巴细胞共同培养，可显著促进DNA和RNA的合成，同时淋巴细胞存活率也增加。6、抗疲劳、美容养颜百合中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。百合鲜品中还富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。7、保护胃黏膜百合中含有果胶及磷脂类物质，服用后可保护胃黏膜，治疗胃病。我们选购新鲜百合时应挑选个大、瓣匀、肉质厚、色白或呈淡黄色的，同时应注意剔除杂质、黑瓣、烂心或霉变者。百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚者、晶莹透明的为佳。食用百合以家种、味不苦、鳞片阔而薄者为优。药用百合则以野生、味较苦、瓣片小而厚者为佳。

2016-09-20

中医养生之秋季养生

秋季，气温开始降低，雨量减少，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状。秋季也是人体阳消阴长的过渡时期，阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。所以秋季养生贵在顺应季节特性，养阴防燥。这一原则应具体贯彻到生活的各个方面，可归纳为以下几点：​1、健康饮食，预防秋燥秋天天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，防秋燥，重在饮食调理，以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥等；也可适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、荸荠、银耳等。此外，还应多喝水，以补充人体丢失的水分；多吃一些酸味果蔬；少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺有很大的好处。2、调理脾胃，慎食瓜果立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃温软开胃，易消化食物。秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。3、预防秋乏，加强锻炼俗语说“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进，且要适度，以免汗出过多损害人体之“阴”。此外，保持充足的睡眠，亦可防秋乏。4、早起早睡，静养心神《素问．四气调神大论篇》说：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋形，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”就是说，在秋季三月，万物收藏，人起居调摄应与气候相适应，才能避免秋天肃杀之气对人体的侵害。早睡顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气，“使肺气清”。5、衣装适宜，谨防着凉秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大；在此季节，我们既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物，只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。但是金秋季节，气候变化无常，体质偏弱的一些老人儿童则应顺应气候变化，适当注意保暖，以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。6、结合自身情况，适时进补常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、燕窝、银耳、蜂蜜、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有百合、西洋参、枸杞、麦冬等。1、百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。2、枸杞补肾养肝，明目安神，适用于一年四季食用。3、西洋参具有补气滋阴，清热生津的效果，与其他参的功效有所不同，经常服用也不会上火，对于熬夜，虚火上升的人，服用能改善症状，恢复正常的身体机能。4、麦冬具有养阴润肺，益胃生津，清心除烦的作用。口鼻干燥、干咳无痰或痰少而黏、心烦不眠者服用尤其适合。

2016-09-17

影像学检查选择对的就是最好的

“医生，我这也痛那也痛，能不能做个全身CT或者磁共振呀？”“医生，磁共振要等那么久才能轮到做，你就帮我改成CT或拍片吧！”到医院看病，少不了要做各种检查，不少病人及其家属对各种仪器不是很了解，难免产生误会，为什么要做这种检查，是不是越高级越贵的检查就越好？······各种的疑惑临床上影像学检查包括X线，CT，磁共振，B超等方法，他们检查方法和原理不同，检查的范围和侧重点也不同，只有了解他们的临床特性，灵活应用，取长补短，才能对疾病做出准确的判断：骨骼外伤：一般拍个X光片就能判断出大部分的病情，碰到一些特殊情况，则需再加做CT。颅脑：颅脑外伤、急性脑中风等脑部神经系统疾病，CT示最佳的选择，脑梗及肿瘤大部分应该考虑做磁共振。胸部：普通咳嗽，一般先选择拍片，细致分析需要做CT，肺部疾病一般不会考虑磁共振。心脏：最开始可以先做心电图，心脏彩超等，如有进一步检查的必要，可以结合CT冠脉造影及磁共振等其它检查。腹部、盆腔：除肠道疾病，脏器一般是先B超，进一步检查CT、磁共振各有优势，要看情况选择，胃肠道经内镜检查后如需进一步检查则首选造影或CT检查。颈椎、腰椎、关节、软组织病变：磁共振是最佳选择，当然有些时候还得结合CT。三种检查优缺点：X线检查：是影像学检查中使用最多、最基本的方法，主要用于一些疾病的初步检查，便于发现较明显病变的组织和结构，是疾病初步筛查的首先检查方法，价格便宜，随着设备不断改进，X线对人体的辐射影响已经很少了。缺点就是人体组织重叠的平面成像，诊断具有局限性。CT检查：已经广泛应用于临床，对急性脑出血、病变内的骨化、钙化和骨骼畸形有较大的的优势，价格相对磁共振低廉，最适于胸部扫描，易查处胸腔、肺、心腔内的肿块、出血。小于3mm病变则难于查出，CT检查相对辐射比较大。磁共振：无辐射、组织分辨率高、可用多种方法成多种影像，能检查形态学、功能学改变，对神经系统、头部、椎体、四肢等部位检查独具优势。但是，体内有金属植入物（如心脏起搏器、心脏机械瓣膜、动脉瘤夹、血管支架、人工关节、金属内固定）的患者严格禁忌，除非其材料说明书上特别注明可接受MR检查。MR检查时间偏长、噪音稍大，对于不配合的患者（如小儿、幽闭恐惧症、神志不清患者），不推荐做MR，MR检查相对价格比较昂贵。X线、CT、MR检查各有优势，不能单独说好和不好，应该根据疾病的特点和观察重点，选择适当的检查方法，也不要误认为最贵的检查越能发现问题，就能代替其它检查，就诊时要遵从医生的检查要求，以便能尽早准确的发现问题。