2019-03-07

脑卒中发生时注意事项

脑卒中进行时，时间＝大脑脑梗时，痛感的传递会让人警觉；脑梗时，大脑却不一定会“喊痛”。FAST是国际公认的脑卒中快速评估法，它能帮你第一时间识别脑卒中。Ffaceisuneven面瘫/口角歪斜Aarmisweak肢体无力Sspeechisstrange言语不清Ttimetocall迅速求助120和时间赛跑脑卒中发生时，神经元细胞会以每分钟190万的速度坏死。更糟糕的是，神经元细胞的死亡所造成的损害是不可逆的。因此病发后的3小时内是脑卒中救治的黄金时间，而且治疗的时间越快越好，这将直接影响到今后的生活质量！正确应对错误做法等待救护车时?测血糖：低血糖的症状有时很像脑卒中，所以有糖尿病史的人可以先测个血糖，自我排查。?量血压：先了解血压情况，等救护人员到达时可以直接把相关数值告诉他，以供医生救治参考。?吃阿司匹林：阿司匹林有抑制血小板聚集的作用，于是有些人还没等救护车到达就私自服用，然而单凭症状是无法判断脑梗死还是脑出血的，如果是脑出血，则会加重病情。?随意搬动病人：让病人就地平躺就好。选择医院有些人以为发生卒中后，只有到最好的医院才能得到最合适的治疗，但是并非如此，卒中发生时，时间就等于大脑，只有最快速度得到规范化治疗才是最佳选择。

2019-03-04

晚睡伤肾，晚起更伤肾

随着生活节奏的变化，好多人都处于一种舍不得睡更舍不得起的状态，在医学上称为“睡眠时相推迟综合征”，表现为睡眠时间后移超过2小时，典型症状为入睡困难，喜欢晚起。晚睡会怎样？晚睡会导致机体褪黑素分泌减少，与内在的自然时钟不吻合，出现倒时差现象，影响内分泌、体温、水电解质平衡等；晚睡引起抵抗力的下降，会使肾友们易疲劳、爱感冒；晚睡还会使人焦虑、抑郁，甚至增加精神疾患的发生率。人长期处于这种状态，会造成血管收缩异常，随之血压升高，诱发高血压，从而损害肾功能，加重病情。晚起会怎样？有人觉得既然晚睡了晚点起就好了，时间上补充回来就好啦。那我们就来算算晚起到底是多了还是少了？从时间长短来说是多了，从中医的阳气生长收藏的角度上讲却是少了。这就好像农民种地，经过冬天的休养生息，春天大家都种田去了，他不去，想再休息一段时间。从休息的方面是多了，但没有春天的辛勤播种，哪来秋天的收获呀！另一方面，晚起导致体内的阳气没有转化为清气生出去，憋在体内，进而转化为火气和浊酸，而浊酸会腐蚀肾，从而加重肾脏损伤。该怎样调节呢？有人觉得困了就睡，睡到自然醒，就是睡了一个好觉，有利于身体健康，这是不完全正确的。这里我们要强调睡眠不是时间长短的问题，不是睡够了8小时就健康了。睡眠是一个时间段的问题，只有早睡早起才能更好的养肾促健康。一开始要早睡早起肯定比较困难，可以采用下面的方法。逐渐养成生物钟以后早睡早起就很容易啦！首先进行生活方式的调节。1、临睡前不要喝咖啡、浓茶等，咖啡因会影响睡眠。2、增强体育锻炼，运动可以促进睡眠。但不要在睡前进行运动，这样使交感神经兴奋，不易入眠。3、睡前请将手机放在离自己较远的地方，一方面防止睡前玩手机，另一方面早上的闹铃响了会强迫自己起来关掉。4、对于正在服用激素的肾友们，由于激素作用可能会出现亢奋的现象，随着机体的调节和激素的减量，睡眠会慢慢好转，不用过于担心。生活方式调节没用呢？通过生活方式调节后，仍然入睡困难，可以寻求心理医生的帮助，也可在医生的指导下服用一些促进睡眠的药物，这些药物肾病患者是可以用的，但需注意根据肾功能减量。

2019-02-25

近视眼的孩子多打羽毛球有好处吗？

导语:眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。到了5岁，孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为：打羽毛球是迄今为止最好的“护眼运动”之一。完善眼球功能眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5～9岁是孩子眼球发育最关键的时期，而这一阶段的城市孩子弱视率约达8%，近视率达到14%，都是触目惊心的数字。专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗效。

2019-02-21

咯血健康指导(一)

什么是咯血?咯血是指喉部以下的呼吸道出血，经口腔咯出。是指气管、支气管及肺实质出血。可分为小量咯血、中量咯血、大量咯血，在24小时以内咯血量在100ml以内为小量咯血；24小时以内咯血量在100～500ml为中量咯血；24小时以内咯血量在500ml以上为大咯血，或一次大于100ml血量为大咯血。您知道哪些人容易患咯血吗？1、老年人咯血:呼吸系统疾病是老年人咯血的主要原因，约占60%～92%。肺结核、肺癌和慢性支气管炎为老年人咯血病因的前三位，老年人肺癌的发病率明显上升，已成为咯血的主要原因。2、青年组（<45岁）：以肺炎居首位，其次分别为肺结核与支气管扩张。3、肺结核是引起咯血的重要原因，这与日益严重的环境污染、结核病的复燃、抗生素的广谱应用及耐多药结核的不断增加有关。您知道咯血有哪些症状吗？1、发热：可见于肺结核、肺炎、肺出血型钩端螺旋体病、流行性出血热、支气管肺癌等。2、胸痛：可见于大叶性肺炎、肺梗塞、肺结核、支气管肺癌等。3、咯脓血痰：可见于肺脓肿、空洞型肺结核、支气管扩张等。4、呛咳：可见于支气管肺癌、支原体肺炎等。5、皮肤粘膜出血：须注意流行性出血热、血液病。6、黄疸：须注意肺梗塞、钩端螺旋体病。您知道咯血的治疗方法有哪些吗?1、一般治疗：环境安静，稳定情绪和解除顾虑，取患侧卧位，减少出血和避免血液吸入健侧肺部。2、药物治疗：使用止血药物，如垂体后叶素、巴曲酶、普鲁卡因等。3、纤维支气管镜止血。4、手术治疗：经上述治疗未能止血，或者一周内反复大咯血者，若出血部位明确，无手术禁忌证，可考虑外科手术切除病灶，或作肺动脉结扎止血。

2019-02-14

数九寒天，小心面神经炎！

何为面神经炎呢？面神经炎，也就是我们通常所说的面瘫。一般是发生在一直吹着空调、风扇的夏季或者寒冷的冬季，许多患者因为局部受到寒冷刺激而导致。面神经炎的症状：如你有以下症状应警惕：突发面颊动作不灵活、嘴巴歪斜；面部及舌部麻痹感；进食时食物残留于病侧；鼓腮不能、吹口哨时口唇闭合不全而漏气等。如何预防面神经炎？1.劳逸结合：平时要保持睡眠充足，少看电视、电脑、手机，避免各种精神刺激和过度劳累。2.注意保暖：夏天不可贪凉，不宜长时间使用空调、风扇，尤其时冷风直吹头面部。冬天避免受寒冷风刺激，忌用冷水洗脸，睡眠时勿靠近窗边。每晚临睡前，用热水泡脚10-20分钟后进行脚底按摩。3.增强体质：身体虚弱者要增强体质，提高抗病能力。要多吃水果蔬菜，尤其季节转换的时候，可以多吃韭菜、芹菜、春笋等，既能增强体质，又可增强抗病能力。4.关注身体反应：发病前，当你感觉一侧脸部肌肉发沉、睁眼费劲、耳后疼痛等，要及时进行颜面部及耳后部位保暖、局部热敷等。面神经炎会留后遗症吗？面神经炎一般预后良好。持续治疗1-2周开始恢复。3个月不能完全恢复者，则会留后遗症。最后告诉大家，这种疾病不受年龄的限制。因此，不要以为自己身体好、年轻，就不会得病。如出现了往上抬眼睛、闭眼睛、鼓腮等动作做不了的时候，最好去正规医院检查。

2019-02-08

拉玛泽呼吸减痛分娩法

拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程。拉玛泽生产呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。呼吸技巧：1.廓清式呼吸方法：慢慢用鼻子深深吸口气至腹部、再缓缓以口呼出，像吹灭蜡烛一样。2.胸式呼吸时间：初步阶段，子宫口开2－3公分方法：(1)完全放松。(2)眼睛注视一定点。(3)由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松。(4)每分钟6－9次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量保持均匀。(5)每天练五次，每次以60秒为计。口令：(1)收缩开始。(2)廓清式呼吸。(3)吸二、三、四、吐二、三、四；吸二、三、四、吐二、三、四。(3)廓清式呼吸。(4)收缩结束。3.浅而慢加速呼吸时间：加速阶段，子宫口开4－8公分方法：(1)完全放松。(2)眼睛注视一定点。(3)由鼻孔吸气，由口吐气。(4)随子宫收缩之增强而加速呼吸，随子宫收缩减慢而减缓呼吸。(5)每天至少练五次，每次一分钟。口令：(1)收缩开始。(2)廓清式呼吸。(3)吸二、三、四、吐二、三、四；吸二、三吐二、三；吸二、吐二；吸、吐、吸、吐……吸二、吐二；吸二、三吐二、三；吸二、三、四、吐二、三、四。(4)廓清式呼吸。(5)收缩结束。4.浅的呼吸时间：转变阶段，子宫口开8－10公分方法：(1)完全放松。(2)眼睛注视一定点。(3)微张开嘴巴吸吐(发出“嘻嘻嘻”的声音)。(4)保持高位呼吸，在喉咙处发声。(5)呼吸速度依子宫收缩强度调整。(6)吸及吐的气，一样量，以免换气过渡。(7)连续4－6个快速吸吐再大力吐气，重复至收缩结束。口令：(1)收缩开始。(2)廓清式呼吸。(3)嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐……(4)廓清式呼吸。(5)收缩结束。5.闭气用力运动时间：子宫口完全开(10公分)方法：(1)平躺地板上，两脚抬高放椅子上或沙发上，臂部尽量移到椅子边缘，两膝屈曲，两腿分开，手握住椅子的脚。(2)大口吸气后憋气，往下用力。(3)头略抬起向肚脐看，下巴向前缩。(4)尽可能憋气20到30秒，吐气后马上再憋气用力直到收缩结束。口令：(1)收缩开始。(2)廓清式呼吸。(3)吸气，憋气，向下用力，用力……吐气；吸气，憋气，往下用力，用力……吐气……(4)廓清式呼吸。(5)收缩结束。哪些人不适合拉玛泽呼吸法拉玛泽呼吸法虽然很值得准妈妈们使用，但是并非每个人的体质都适合，以下五类准妈妈是不宜使用的：1.外科合并症者。这类准妈妈多有摔伤、骨折、扭伤等损伤。2.内科合并症者。这类准妈妈多患有如心脏病、糖尿病、甲亢、肝病、肾病等疾病。3.高危妊娠者。这类准妈妈多有习惯性流产，有过自然流产史，患有妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症，有早产征兆等等。4.医生明确禁止运动者。这类准妈妈因身体原因被医生明确禁止，不适合练习此法。5.其他。出现心悸、心跳速度异常、头疼、出血、腹痛等症状。

2019-02-07

流行性感冒

（一）临床表现潜伏期通常为1－3日。主要是发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，还可出现肠胃不适。存在一定的隐性感染者。（二）流行特征冬春季为高发季节。传染源：流感患者和隐性感染者。传播途径：呼吸道传播，主要在人多拥挤的密闭环境中经空气或飞沫传播，亦可通过直接接触患者的分泌物而传播。易感人群：人群普遍易感。（三）防控措施流行季节建议接种流感疫苗，学校要经常开窗通风，保持环境整洁，教育学生养成良好的个人卫生习惯，勤洗手、喝开水、勤通风。如出现儿童患病，及时将患儿带至正规医疗机构就诊，一般一周内基本上会痊愈。

2019-02-01

饮药茶助消化

春节过后，不少人会遇到消化不良问题，除了服用健胃消食药物，不妨在中医师的指导下来点中药茶，也能辅助治疗。但是，不同的消化不良对应的中药茶的选择也不相同，今天为大家介绍四种，请对症选用。陈皮茶理气健脾促消化陈皮有理气健脾，燥湿化痰的功效。适合胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人服用。陈皮含有挥发油、橙皮甙，对胃肠道有温和刺激作用，有助促进消化液分泌、增进食欲。此外，气滞大便不通者也可泡服广陈皮，简单易行，可有效解除便秘的痛苦。但是，广陈皮偏燥，（本草汇言）中指出“亡液之证，己汗之证，元虚之人，吐血之证不可用”。因此，气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者要慎用、不用。茉莉花茶和中下气驱寒积茉莉花茶具有理气、开郁、辟秽、和中等功效，（本草再新）中记载“能清虚火，驱寒积，治疮毒，消疽瘤”，（随息居饮食谱）中记载其能“和中下气，辟秽浊，治下痢腹痛”。对于因为寒邪导致的消化不良，饮用茉莉花茶有辅助治疗的效果。但是，因为茉莉花性偏温，不适合多饮。（本草正义）中记载：“茉莉，今人多以和人茶茗，取其芳香，功用殆与玫瑰花、代代花相似，然辛热之品，不可恒用”。焦山楂茶消食导滯许多人都知道，用干山楂水片泡水当茶饮，可以降血脂。但是，消食要用焦山楂。新鲜山楂与焦山楂的功效不一样，一般来说，前者多用于活血化瘀止痛，后者多用于消食导滯。中医认为，山楂炒焦后的酸性减弱，苦味增强，用于肉食积滯、胃脘胀满、泄痢腹痛等。并可治疗高脂血症等。焦山楂泡茶的口感不如新鲜山楂，食用的时候可加入一点红糖或焦麦芽等，既可改善口味，又可加强效果。焦山楂只消不补，所以脾胃虚弱、胃酸过多等消化系统疾病患者及服用滋补药品期间不太适合服用此茶。鸡内金茶消酒积健脾胃鸡内金，俗称鸡肫皮，是家鸡的砂囊内壁，此物药源极广，功效亦多，在临床中的应用非常广泛。鸡内金的炮制方法颇多，因此产生的功效也不同。在药房里，我们一般能见到的鸡内金有三种：一是生鸡内金，通过洗净，干燥制得；二是炒鸡内金，取净鸡内金，清炒至鼓起，本品表面暗黄褐色至焦黄色；三是醋鸡内金，取净鸡内金，清炒至鼓起，，喷醋，取出，干燥制得。生鸡内金善消癓、消石，醋鸡内金疏肝助脾，炒鸡内金则可以消食健脾并举。（本草纲目）记载其能治“小儿食疟，疗大人淋漓反胃，消酒积”，适合因为饮酒不适导致的消化不良。

2019-01-24

女人总是腰痛怎么办？勤动手擦擦腰！

比起男性，妇女在生活中更容易腰痛。原因有很多，有些是因为妇科疾病引发的，有些是其他因素导致的。究竟是怎么回事呢？一、腰痛常见原因1受凉：腰部不注意保暖，非常容易着凉，尤其是患有风湿、类风湿关节炎等疾病的妇女。月经期、分娩和产后，更要注意保暖。2肾虚、阳虚这种情况常见于产过孩子，月经不调或者多次流产的妇女。经常出现腰酸疼，四肢发冷，全身无力的症状。原因是失血过多，或冲任胞宫虚损，导致肾虚。3劳累过度由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。4妇科疾病不是只有盆腔炎或宫颈炎，才会导致腰疼。像尿路感染、泌尿系结石、结核等疾病，都会引起腰痛。因此，要多注意自己的个人卫生，以及泌尿生殖系统的健康。5腰椎病变常见于老年妇女。年龄增长，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。二、怎么办？勤快擦腰在此，跟大家分享一个迅速缓解腰痛的方法，就是擦腰。我们的腰上遍布了多种穴位（比如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴等），经常擦一擦腰能够刺激穴位、促进腰部的血液循环，从而快速缓解腰痛。穴位小知识命门穴定位：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。肾俞穴定位：在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。腰阳关定位：在腰部，在后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷处。如何擦腰？两脚分开与肩同宽，站直身体，双手握拳，用虎口所在的那一侧拳头用力擦腰。哪里不舒服就擦哪里，速度一定要快，擦到皮肤发热即可。有腰痛困扰的朋友，不妨试试这一招。

2019-01-23

不穿秋裤腿受凉真的会成“老寒腿”？今天告诉你真相！

现在天一冷，很多人的腿啊、关节啊、腰啊就感觉不舒服，甚至感觉疼。父母那一辈的人通常觉得，这肯定是因为年轻人臭美，不好好穿秋裤受寒才导致的“老寒腿”。然而，寒冷真的会导致“老寒腿”么？如果不是，为什么有的天气一凉就觉得腿疼？今天，来给大家讲讲，寒冷跟“老寒腿”的真实关系～寒冷只是关节炎的诱因其实，医学上并没有“老寒腿”这个说法，大家之所以有这种称呼，可能是因为很多人天气一冷就腿疼，所以把寒冷和关节炎等腿部疾病联系起来，叫成了老寒腿。其实，骨关节炎是一种退行性关节病，主要与年龄、负重和磨损程度有关。寒冷并不是造成关节炎的唯一原因，只是一个诱因，它可能诱发关节炎的发作或者使其症状加重。尤其是一部分老年人本身关节就存在退行性病变，比如关节炎、风湿、类风湿等，如果在寒冷的时候没有及时保暖就可能诱发疾病。长期穿的少，到老了就不会得关节炎？这两者没有直接的对应关系，年轻人代谢旺盛，对寒冷抵御能力强，可能就没有很强的保暖意识，但老年人代谢差，对寒冷敏感一些，就觉得应该要好好保暖。但需要注意的是，合理地添加衣物对年轻人也是必要的。很多年轻人在天气冷了以后，也会因为寒冷导致肌肉痉挛或肌肉结膜炎，尤其是有空调的屋内温度跟室外差别大，有些年轻人确实穿得少，就很容易着凉，所以临床上年轻人多是腰疼、臀部疼、肩颈疼痛。另外，现在年轻人吃得好，高尿酸的也多，痛风发病率高，而寒冷也是痛风的诱发因素之一。天冷应该注意哪些部位的保暖？主要是膝关节、踝关节，这两个部位的保暖也很容易做到，比如多穿几件衣服、多盖被子、热水泡脚，现在还有热水袋、暖宝宝，都可以用作保暖。手部的关节保暖，就是出门要戴手套，在家也别总拿凉水洗菜洗衣服，还有从冰箱拿东西，也可以用夹子，而不必用手，尽量不要让关节受到寒冷的刺激。肩颈方面的保暖就是出门的时候带围巾，睡觉的时候也可以在脖颈处加盖一个小被子。光保暖就能预防关节炎的发作吗？保暖只是预防关节炎发作的一个方面。得关节炎的患者主要还是应该减少活动量、减少关节的负担，包括用一些消炎镇痛的药物或者进行理疗，都是对预防发作有一定作用的，当然这些都是保守期用的方法。冬天脚总冰凉，怎么保暖都没用？如果脚冷得怎么保暖都没用，应该及时去医院检查血管、尤其动脉有没有供血的问题，有些动脉硬化的患者，下肢就容易供血不足，从里面往外冷，从外部保暖可能也于事无补。脖子僵硬，腰酸背痛，只能怪天冷？很多人觉得天一冷就脖子僵硬、腰酸背痛，难道全是天冷惹的祸？现在很多年轻人久坐不动，长期熬夜，造成慢性疲劳，都跟腰椎肌肉痉挛有关。还有很多疾病也都可以导致腰背痛。如果腰背痛持续加重，调整以后也没有缓解，应该及时到医院进行疾病的排查。

2019-01-17

新生儿护理要点(一)

宝宝穿衣新生儿的内衣(包含尿布)应以柔软且易于吸水的棉织品为主。最好不要用化纤或印染品，衣服的颜色宜浅淡，便于发现污物,并防止染料对新生儿皮肤的刺激，衣服尽量宽松、不妨碍肢体活动且易穿易脱，宝宝的衣服要单独洗。宝宝喂养新生儿喂养是门很大的学问。专家的观点是出生后母乳喂养越早越好，一般是出生后半小时左右。假如妈妈暂时没有分泌乳汁，也要尽量让新生儿吸吮乳头，以促进乳汁分泌，并增进母婴的感情。母乳喂奶前应洗手并将乳头清洗干净，哺乳的时候最好是一边乳房吸空喂饱后下一次再换另一边乳房，以防止残奶淤积在乳房内；如一边乳房一次喂饱后仍有多余的乳计，则最好将其挤掉，以促进乳房的正常泌乳，并避免乳汁淤积或继发感染，给孩子喂奶后要拍嗝，避兔吐奶倒吸引起危险。宝宝洗澡新生儿洗澡，水温控制在38到40度为宜，洗护用品最好用纯天然的，洗澡时间每次要控制在15分钟之内，给新生儿洗澡只需要做简单的皮肤清洁即，,要注意宝宝的腿上、胳膊上、小肚子上褶皱之间的清洗。夏季天气炎热，1岁以内的孩子基至几个月大的孩子活动会增加，非常容易出汗，在夏天每天用清水给婴幼儿洗澡1-2次都是正常的。

2019-01-10

预防跌倒及坠床健康宣教

跌倒可能造成的伤害,脑出血、骨折、不同程度的创伤、原来的疾病延缓恢复……甚至造成生命危险。1.无论照顾者是否在旁边,请您拉起双侧的床档。(晚上睡觉时务必拉起床档)2.把呼叫器放在伸手可及之处,当没有照顾者在身边时,用呼叫器通知护理人员。3.如果您需要上厕所,勿将门关紧；地上有水注意慢行防止跌倒。4.若无法下床时,请在床上使用便盆。5.当您活动时应该注意下床活动,请先探视四周环境,确定无障碍物和地面无水渍。确定您会正确移位与上下床时须缓慢改变姿势,先做起2-3分钟后,待无眩晕感再下床。6.若您在楼道里活动时,一定要靠近走廊两侧的扶手。7.若想下床走路,请务必穿鞋子以免滑倒,且袜子勿穿太厚,以免鞋子脱落而发生危险。8.请穿平底鞋,橡胶底(抓地力强)大小合适的鞋子。9.我们会和您一起维持病室内、洗手间的灯光明亮及地板干燥。

2019-01-04

腰椎间盘突出症中医护理方案(一)

一、常见症候要点（一）血瘀气滞证：腰腿痛剧烈，痛有定处，腰部僵硬，俯仰活动艰难，舌质暗紫，或有瘀斑，舌苔薄白或薄黄。（二）寒湿痹阻证：腰腿部冷痛着重，转侧不利，虽静卧亦不减或反而加重，遇寒痛增，得热则减，伴下肢活动受限，舌质胖淡，苔白腻。（三）湿热痹阻证：腰筋腿痛，痛处伴有热感，或见肢节红肿，活动受限，口渴不欲饮，苔黄腻。（四）肝肾亏虚证：腰腿痛缠绵日久，反复发作，乏力，劳则加重，卧则减轻，包括肝肾阴虚及肝肾阳虚证。阴虚证见：心烦失眠，口苦咽干，舌红少津。阳虚证见：四肢不温，形寒畏冷，舌质胖淡。常见症状/证候施护（一）腰腿疼痛1、评估疼痛的诱因、性质、腰部活动、下肢感觉、运动情况。2、体位护理：急性期严格卧床休息，卧硬板床，保持脊柱平直。恢复期，下床活动时佩戴腰托加以保护和支撑，注意起床姿势，宜先行翻身侧卧，再用手臂支撑用力后缓缓起床，忌腰部用力，避免体位的突然改变。3、做好腰部、腿部保暖，防止受凉。4、遵医嘱腰部予中药敷贴、中药涂擦、中药离子导入、中药熏蒸等中医护理技术治疗，观察治疗后的效果，及时向医师反馈。5、给予骨盆牵引，牵引重量使患者体重的1/3~1/2左右，也可以根据患者的耐受进行牵引重量调节。6、使用耳穴埋豆及腕踝针中医护理技术，以减轻疼痛。(二）肢体麻木1、评估麻木部位、程度以及伴随的症状，并做好记录。2、协助患者按摩拍打麻木肢体，力度适中，增进患者舒适度，并询问感受。3、麻木肢体做好保暖，指导患者进行双下肢关节屈伸运动，促进血液循环。4、遵医嘱局部予中药熏蒸、中药离子导入、中药涂擦等治疗，观察治疗效果。（三）下肢活动受限1、评估患者双下肢肌力及步态，对肌力下降及步态不稳者，做好安全防护措施，防止跌倒及其他意外事件发生。2、做好健康教育，教会患者起床活动的注意事项，使用辅助工具行走。3、卧床期间或活动困难者，指导患者进行四肢关节主动运动及腰背肌运动，提高肌肉强度和耐力。4、保持病室环境安全，物品放置有序，协助患者生活护理。5、遵医嘱中药熏药、穴位贴敷、中药离子导入等治疗。

2018-12-28

冬季寒风流泪怎么办?

导语：有的人眼睛并没有什么异常的现象，既不红，又不肿，也不痒，但外出时被风一吹，眼泪就不自觉地流下来，眼睛模糊，影响了视力。尤其是骑车时，赶紧用手将眼泪擦去，时间久了眼皮出现潮红，湿疹或炎症。为什么会出现这种现象呢?怎么治疗呢?原因：眼睛迎风流泪由于下眼睑皮肤松弛，眨动眼睛时，输匝肌无足够力量压迫泪囊，不能将眼泪送入鼻腔所致，不是由于泪道堵塞或泪点外翻的原因。眼睛迎风流泪可分为冷泪和热泪两种类型，1.冷泪：眼睛不发红,经常流泪,迎风时更甚,眼泪清稀,如不治疗,时间久了,会使眼睛昏暗,辨不清颜色。2.热泪：眼睛红肿疼痛,怕见光,眼泪黏浊,多与其他眼病并发。生活护理:要注意个人卫生，不要随便用脏手揉眼睛；脸盆、手巾要个人专用，避免传染沙眼、结膜炎等。一旦得了沙眼或结膜炎，要及时点眼药水并坚持用一段时间；一般轻度的流泪，经过上述处理会好转的.如仍无好转,可到医院眼科进行泪道冲洗。可以用以下偏方配合治疗:偏方1迎风流泪：槐实6-12克，水煎服。或坚持每日用淡盐水洗眼，效果入眼内，可治此病偏方2用料：苹果皮10克，白糖15克。用法：将苹果皮加白糖入锅，再加食粮水共煎煮，即成。连续饮用，对迎风流泪有效治迎风流泪6偏方方1：白菊花20克，丹皮15克，水煎服，每日两次。方2：金银花20克，枸杞子15克，夜交藤10克，水煎服，每日两次。方3：苹果皮10克，白糖15克，水煎服，每日两次。方4：茶叶10克，蜂蜜15克，将茶叶研末，每用时蜂蜜调开，涂患处，每日一次。方5：人头发适量，烧成灰，用猪油调涂患处，每日一次。方6：陈皮、半夏各10克，甘草6克，水煎服。

2018-12-21

中医教你防感冒

天气寒冷，容易感冒。感冒是因为免疫力下降导致的寒邪人体，通过中医方法可以很好地预防。常按摩1、搓手：取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热为止。2、擦脸：用搓热的两手掌擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热为止。3、擦点迎香穴：迎香穴在鼻翼两旁凹陷处，先用两手中指擦鼻的两侧数十次，然后用中指尖点迎香穴，先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点迎香穴后，鼻子有通气畅快的感觉。4、擦颈：用两手掌擦颈部两侧，主要以手指掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要慢而用力，来回揉动数十次，使皮肤发热为止。5、揉大椎穴：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎突的下缘，大椎穴受寒最容易引起感冒。故外出时脖子（大椎）要保暖；淋浴时也可用水冲大椎处，水温以能忍受、不烫伤局部皮肤为度；艾灸大椎穴不仅可以祛风散寒，防治感冒，还能补气助阳，提升精力及免疫力。方法：用一手食、中两指按住大椎穴，用力按住后揉动100-200次。在按揉过程中，可两手交替。6、点揉风池穴：风池穴在颈后枕骨的下缘，距耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。方法：用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力，先用力点风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。喝药茶1、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。2、贯众茶：贯众、紫苏、荆芥各10克，甘草3克。贯众适用于预防流行性感冒。3、姜枣茶：用大枣10枚，生姜5片，煎茶，每晚服用1次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。佩香囊用丁香、紫苏、苍术、肉桂、辛夷、细辛、荆芥穗等中药，粉碎后装入香囊，放在身上、车里或枕旁，可以预防感冒。但孕妇及过敏体质者禁用。常泡脚“寒从脚底生”。因为足在人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉，可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。所以要注意足部防寒保暖。方法：坚持每天用温热水（或中药液）洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位以增强血液循环。

2018-12-14

泌尿科检查项目及注意事项

一、泌尿系B超检查1、检查膀胱或前列腺时，应先饮水300-500ml，最好2-3小时内不要排尿让膀胱充盈，以便超声波能清晰分辨出膀胱内异常回声影。2、需要测残余尿的患者，排尿后立即回到B超诊室测量残余尿。3、肾脏检查时应深吸气后屏气，使肾脏下移，有利于检查。二、CT检查1、下腹部（盆腔）CT增强及全腹部检查，需提前一天做清洁肠道准备。如灌肠或第二天口服缓泻剂，肠梗阻或禁食患者除外。CT检查前1小时口服2.5%等渗甘露醇溶液1500～2000ml（约四瓶矿泉水中加入20%甘露醇250ml），口服时将溶液分成4等份，在病房喝3等份，最后一份（500ml）带到CT室检查前服用。间隔15分钟一次，每次喝350～500ml（能多喝就尽量多喝些），喝水速度不要太快，口服溶液要有间断。适当的活动，以便溶液彻底充盈肠道，并适当保留尿液。最后一份带到CT室检查前服用。2、CTU检查需要分两次才能完成检查，所需时间相对较长，第一次检查时需要多饮水，并尽可能憋尿，使膀胱呈充盈状态，第一次检查结束后请不要解小便，等候至少15分钟方可进行第二次检查。三、MRI检查1、MRI也就是磁共振成像。2、在进入核共振检查室前，应去除身上带的手机、磁卡、手表、硬币、钥匙、打火机、首饰等所有金属物品。3、盆腔MRI检查时请憋少量尿，使膀胱充盈，检查当天早晨请不要喝水，不要吃东西。

2018-12-07

几个小诀窍，跟“眼疲劳”say bye

常听有人说，眼睛好累啊。现代人看手机，看书，看电视较多，眼睛疲劳便是常事。眼睛过度疲劳，花再多的保养品也无用，显老！！该怎么办？最好的办法是少用眼，多闭目休息，配合做眼保健操，按揉穴位。但说起来容易，做起来却不是人人都会。接下来和大家详细说说眼睛的保养方法，让你和“眼疲劳”saybye！按压穴位1.太冲穴位置：在足背第一、二跖骨结合部之间的凹陷中。方法：用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。2.期门穴位置：位置在乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。方法：轻轻按揉，以痛为度。闭目眼球运动上下左右大幅度地球动眼球，左转数圈，再右转数圈，反复转圈，既可缓解眼睛疲劳，又能明目。枸杞子、白菊花、黑豆等等，吃法很多，可以泡茶，还可做粥吃，或炒着吃，或煮了吃，或醋泡了吃…建议常吃绿色蔬菜。尤其是春天吃绿色食物，最能养肝。养肝即能养目。平日多看看绿色的植物，也有养眼之功。好好睡觉，最能养眼睡觉是天下最好的补药，没有之一。睡觉时人体的阳气归藏入阴，精气储藏充足，第二天会感觉精力旺盛。睡得越好，阳气归根越彻底，其升发越有力。因此说，晚上11点前一定要入睡。

2018-11-29

癫痫

癫痫概念：一组反复发作的神经元异常放电所致的暂时性中枢神经系统功能失常的慢性疾病。可分为痫性发作和癫痫症两方面痫性发作（seizure）与癫痫（epilepsy）：只有慢性、反复的痫性发作才能称为癫痫。那些由环境因素诱发，只有1次或很少几次的痫性发作不能被称为癫痫。病因：1特发性（无可解释的结构变化或代谢异常）2症状性（脑部器质性病变和代谢性疾病引起）脑部疾患：脑部先天性疾病、外伤、感染、脑血管疾病、肿瘤、脑部变性病脑外疾患：脑缺氧、儿童期高热惊厥、遗传代谢病、中毒、内科疾病致神经系统并发症3.隐源性（临床表现提示症状性癫痫，但未找到明确病因）4.反射性（这类发作与某些特殊状态有关，如闪光、音乐、下棋、阅读、沐浴、刷牙等，也称状态关联性癫痫发作，一旦去除相关状态即不再发作）癫痫护理措施1.发作时：防窒息、防受伤首先应将患者置于安全处，头略低，平卧或侧卧，解开衣扣。若患者张口状态下，可在上下白齿间垫于软物（缠纱布的压舌板或卷成细条状的衣角或手帕等），以防舌咬伤，切勿强力撬开。抽搐时勿强力按压肢体以防骨折及脱臼，让患者头转向一侧，以利口腔分泌物流出。抽搐停止后患者意识未恢复前应加强监护，以防自伤、伤人、毁物等。抗癫痫持续状态的药物对呼吸、循环功能都有不同程度的抑制，使用时需严密观察呼吸、循环情况。2.用药护理：有效的抗癫痫药物治疗可使80%病人发作得到控制3.健康指导：一般护理原则：心理调适、饮食调理活动与休息：生活规律，劳逸结合，保持睡眠充足避免促发因素：疲劳、饥饿、缺睡等；特定因素；不适当停药可致癫痫持续状态。

2018-11-22

低血糖的处理流程

1.意识清楚者口服15-20%糖类食品（葡萄糖为佳）。2.意识障碍者给予50%GS20ml静推，或胰升糖素0.5—1mg肌注。每15分钟监测血糖一次，血糖≤3.9mmol/L,再给予15g葡萄糖口服，血糖在3.9mmol/L以上，但距离下一次就餐时间在一个小时以上，给予含淀粉或蛋白质食物，血糖仍≤3.0mmol/L，继续给予50%GS葡萄糖60ml，如低血糖已纠正，了解发生低血糖的原因，调整用药。伴意识障碍者，还可放松短期内的血糖控制目标。注意低血糖症诱发的心、脑血管疾病。建议患者经常进行自我血糖监测。有条件者可动态监测血糖。对患者实施糖尿病教育，携带糖尿病急救卡，儿童或老年患者的家属要进行相关培训。低血糖未纠正：静脉注射5%或者10%葡萄糖，或加用糖皮质激素。注意长效磺脲类药物或中、长效胰岛素所致低血糖不易纠正持续时间较长，可能需要长时间葡萄糖输注。意识恢复后至少监测血糖24—48小时。

2018-11-15

如何预防颈椎病?

1．坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。2．活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。3．抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。4．睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰不要悬空。5．避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。6．防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮温等季节气候变化有密切关系。风塞使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应围围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风受寒。