女人总是腰痛怎么办？勤动手擦擦腰！

    比起男性，妇女在生活中更容易腰痛。原因有很多，有些是因为妇科疾病引发的，有些是其他因素导致的。究竟是怎么回事呢？

一、腰痛常见原因

1受凉：腰部不注意保暖，非常容易着凉，尤其是患有风湿、类风湿关节炎等疾病的妇女。月经期、分娩和产后，更要注意保暖。

2肾虚、阳虚

    这种情况常见于产过孩子，月经不调或者多次流产的妇女。经常出现腰酸疼，四肢发冷，全身无力的症状。原因是失血过多，或冲任胞宫虚损，导致肾虚。

3劳累过度

    由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。

4妇科疾病

    不是只有盆腔炎或宫颈炎，才会导致腰疼。像尿路感染、泌尿系结石、结核等疾病，都会引起腰痛。

    因此，要多注意自己的个人卫生，以及泌尿生殖系统的健康。

5腰椎病变

    常见于老年妇女。年龄增长，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。 

二、怎么办？勤快擦腰

    在此，跟大家分享一个迅速缓解腰痛的方法，就是擦腰。

    我们的腰上遍布了多种穴位（比如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴等），经常擦一擦腰能够刺激穴位、促进腰部的血液循环，从而快速缓解腰痛。

穴位小知识

命门穴

定位：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。

肾俞穴

定位：在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

腰阳关

定位：在腰部，在后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷处。

如何擦腰？

    两脚分开与肩同宽，站直身体，双手握拳，用虎口所在的那一侧拳头用力擦腰。哪里不舒服就擦哪里，速度一定要快，擦到皮肤发热即可。有腰痛困扰的朋友，不妨试试这一招。