2019-12-18

麻疹防治知识

麻疹是由麻疹病毒引起的急性、全身性、出疹性呼吸道传染病，是传染性极强的疾病之一，冬春季高发。麻疹主要由呼吸、打喷嚏、咳嗽等途径，通过飞沫经呼吸道直接传播。感染的病人通常在出疹前4天到出疹后4天均有传染性，通常只在人与人之间传播。麻疹容易并发中耳炎、喉炎、支气管炎、肺炎，少有腹泻和脑炎等，严重的并发症可致死亡。未患过麻疹或未成功免疫的人均是麻疹的易感人群，患麻疹后可获得持久免疫力。麻疹危害严重，是严重威胁我国儿童健康的传染病之一。一、临床特征1、潜伏期,从暴露到出现前驱症状，一般为10～14天，也有短至1周左右的情况。从暴露到出疹平均为14天。2、前驱期，也称出疹前期，症状持续3~4天。主要表现类似上呼吸道感染症状：①发热，逐渐升高，最高常达39~40℃;②咳嗽、流涕、结膜炎;③柯氏斑，是麻疹所特有的一种口腔黏膜表面的皮疹，一般发生在出疹前1~2天至出疹后1~2天，可留有暗红色小点;④皮疹，是一种斑丘疹，通常持续5~6天，从面、头部开始逐渐融合;⑤其他，如厌食，全身性淋巴结肿大，婴幼儿常有呕吐、腹泻等消化道症状。3、出疹期，多在发热后3~4天出现皮疹。体温可升高至40~40.5℃，皮疹开始为稀疏不规则的红色斑丘疹，疹间皮肤正常，始见于耳后、发际，然后累及面部、颈部及躯干，随后3天往下发展到达手足部，严重者皮疹常融合，皮肤水肿，面部浮肿。大部分皮疹压之褪色，但亦有出现瘀点者。全身有淋巴结肿大和脾肿大，并持续几周，肠系膜淋巴结肿可引起腹痛、腹泻和呕吐。4、恢复期，出疹3~4天后皮疹开始消退，消退顺序与出疹时相同;若无并症，食欲、精神等其他症状好转。疹退后，皮肤留有糠麸状脱屑及棕色色素沉着，7~10天痊愈。二、预防措施1.最有效的预防麻疹的方法是接种麻疹疫苗。2.保持良好的个人卫生及环境卫生。保持室内空气流通;保持双手清洁，并用正确的方法洗手;患儿打喷嚏或者咳嗽时，妥善清理其嘴巴和鼻子排除的分泌物，双手沾上患儿呼吸系统分泌物后要立即洗手。3.加强体育锻炼，提高抗病能力。4.隔离患者。麻疹传染力强，在流行期间，医疗防疫部门应组织医务人员对患者定期进行家庭访视，做到“病人不出门，医药送上门”，直到出疹后5天。托儿所、幼儿园、学校要设置临时隔离室对患者进行隔离。对接触者应进行隔离观察2~3周;如无症状，才能回班活动。麻疹患者停留过的房间应开门窗通风20~30分钟。医护人员在接触患者后应脱去外衣洗手，或在户外活动20分钟后再接近易感者。5.麻疹流行期间尽量少带孩子去公共场所(尤其是医院)，少串门，以减少感染和传播机会。

2019-12-11

流脑防治知识

一、什么是流行性脑脊髓膜炎流行性脑脊髓膜炎（简称流脑）是呼吸道传染病，病死率为5%-10%。脑膜炎会引起脑部损伤而遗留听力下降或耳聋、智力低下等后遗症。流脑冬春季节病例高发，一般在11-12月份病例开始增多，第二年2-5月份为发病高峰期。该病的病死率高，危险性大，是严重危害儿童健康的传染病。二、流脑是如何感染的？流脑的传染源是带菌者和病人，通过咳嗽、喷嚏、说话等飞沫直接在空气中传播。三、流脑的症状和分型流脑潜伏期1-7日，一般2-3日。发热、头痛、呕吐是流脑三大主要症状。婴儿症状表现不典型，往往伴有高热、拒食、烦躁、哭闹不安等。（一）普通型：约占90%左右。病程可分为上呼吸道感染期、败血症期和脑膜炎期，但由于起病急、进展快、临床常难以划分。（二）暴发型：少数病人起病急骤，病情凶险如不及时抢救，常于24小时内甚至6小时之内危及生命，此型病死率达50%，婴幼儿可达80%。四、如何预防流脑？脑膜炎双球菌在一般环境中很容易死亡，利用冷热干燥阳光和普通毒剂的作用都可以将其杀灭，冬春季节应勤换衣被，经常开窗通风，增加户外活动。如果发生流脑流行，不要带孩子去公共场所玩耍，更不要带孩子到发病的小孩家去串门。幼儿园、学校等孩子比较集中的地方，可以用0.3%的呋喃西林或2-3%的黄链素溶液滴鼻、喷喉，每天2次，连用3天。中草药用藿香、佩兰、板兰根、蒲公英各9克煎服，都有一定预防作用。一旦发现流脑病人要立即隔离治疗。但是，目前预防流脑最有效的措施还是接种流脑疫苗，接种流脑疫苗可减少感染的机会或减轻流脑症状。

2019-12-04

流行性感冒健康宣教

流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接和间接接触传播。流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源。潜伏期末到急性期都有传染性。一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。该病是由流感病毒引起，可分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，极易发生大范围流行。甲型H1N1也就是甲型一种，本病具有自限性，但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。流感症状主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39～40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红，眼结膜充血。部分以呕吐、腹痛、腹泻为特点，常见于感染乙型流感的儿童。无并发症者病程呈自限性，多发于3～4天后体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需1～2周。流感和普通感冒区别普通感冒一般不会全身肌肉酸痛，而流感经常会。普通感冒鼻子症状为主，比如鼻塞、流清鼻涕，而流感是全身症状重，比如发热、头痛、乏力等，而鼻子症状轻。流感预防季节性流感在人与人间传播能力很强，与有限的治疗措施相比积极防控更为重要。主要的预防措施如下。加强个人卫生知识宣传教育1.保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所。2.咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播。3.经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。4.流行期间如出现流感样症状及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。5.流感患者应呼吸道隔离1周或至主要症状消失。患者用具及分泌物要彻底消毒。6.加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。7.秋冬气候多变，注意加减衣服。8.接种流感疫苗：接种流感疫苗是其他方法不可替代的最有效预防流感及其并发症的手段。9.抗病毒药物预防：药物预防不能代替疫苗接种，只能作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的高合并症风险人群的紧急临时预防措施。应选择对流行毒株敏感的抗病毒药物作为预防药物，疗程应由医师决定，一般1～2周。对于那些虽已接种疫苗但因各种原因导致免疫抑制，预计难于获得有效免疫效果者，是否要追加抗病毒药物预防及投药时机、疗程、剂量等也应由医师来做出判断。（1）中医预防：与流感患者有明确接触者：①儿童、青壮年，身体强壮者可用下方：金银花、大青叶、薄荷、生甘草，水煎服，每日一副，连服5天。②老年体弱者可用下方：党参、苏叶、荆芥，水煎服，每日一副，连服5天。（2）饮食注意：患流感后，宜清淡饮食：进食易消化富含维生素的食物，同时应注意多饮水，以白开水为主。禁咸食：食用咸食后易使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞、咽喉不适等症状。而且过咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。禁甜、腻食物：甜味能助湿，而油腻食物不易消化，故感冒患者应忌食各类糖果、饮料、肥肉等.辛热食物：辛热食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其葱一定要少吃。不宜吃烧烤煎炸的食物：此类食物气味刺激呼吸道及消化道，易导致黏膜收缩，使病情加重，而且也不易消化。同时还应忌烟酒。

2019-11-27

身体有5个“长寿”穴，按对的人都会很健康！

穴位，是中医学中非常独特的一个名词。也是中医学的瑰宝之一。而在传统医学中，人们常常通过针灸、推拿、艾灸以及点按等方式刺激经络的对应穴位，以起到治病养生的作用。1、足三里足三里应该是养生大穴了，一直以来，它就被认为是可以"有病治病，无病强身"的穴位。中医认为，针灸或按摩足三里，可燥化脾湿，生发胃气，能治疗胃痛、呕吐、消化不良、腹泻、便秘、咳嗽、心悸、失眠、头晕、水肿、膝痛等病症。定位：小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。研究发现，刺激健康人群的足三里，可以缓解胃紧张，促进为消化酶的分泌，提高消化酶活血。从而起到调节胃肠蠕动，增进食物，促消化的目的，此外其还能促进白细胞吞噬功能，从而增强机体的免疫能力。2、风池风池穴位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，中医认为风池有着壮阳益气、平肝熄风，祛风解毒，通利官窍的作用，能治疗大部分的风病。可用于头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻渊、耳鸣、中风、癫痫、颈项强痛等症。现代医疗中常用于感冒、鼻炎、颈椎病、高血压、神经衰弱、脑动脉硬化等疾病。3、中脘中脘穴位于人体前正中线上，在脐上4寸处，取穴方式见胸骨下端和肚脐连接线中点。中脘穴也叫胃脘，为胃之募穴，即养胃的穴位。其可有和胃健脾、降逆利水的作用。可用于腹痛、胃痛、腹胀、呃逆、反胃、泄泻、便秘等消化道症状及失眠、癫痫等症的治疗。4、关元关元穴位于人体前正中线上，在脐下3寸，取穴在肚脐与耻骨连线的3/5处。其有着培元固本、补益下焦的作用，主要用于小腹胀满、腹痛泄泻、月经不调、尿频、肾虚、水肿、淋浊等泌尿系统及生殖系统疾病的治疗。为男女保健之要穴。5、涌泉涌泉穴位于角度，在脚掌的前1/3，弯曲脚趾时的凹陷处。其有着散热生气的作用。作为长寿大穴，常按涌泉能清利头目，是肾精充足，精力充沛，性功能强盛。可用于发热、腹泻、失眠、头痛、便秘、耳鸣及各类妇科病和生殖类疾病的治疗。以上是对于人体中部分养生穴位的介绍，如果你想让自己想适当进行调理，不妨试着每天花十来分钟按揉一下这些穴位，以达到治病养生的目的。值得一提的是，有些穴位对孕妇有特殊的禁忌，如合谷、三阴交等，若有调理需求，记得在专业医师的指导下进行哦。

2019-11-20

孕期便秘有妙招

怀孕后，体内的激素会发生改变，同时怀孕后活动减少，每天缺少锻炼，孕妈的胃肠消化能力下降，胃肠道的肌肉蠕动能力减弱，使食物在胃肠道停留时间加长。渐渐增大的子宫压迫直肠，使到大便难以排出。便秘严重易形成痔疮。同时，大量粪便积存在在肠道中，会挤压胎儿的生长空间，影响胎儿发育。有的孕妇因便秘，分娩时堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，使产程延长甚至难产。那么孕妈们如果真的便秘怎么办呢？大家可以试试这几种方法：1、食疗法每天早上空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水。吃膳食纤维多的食物，如绿叶蔬菜、粗粮、木耳、海带、豆类等；吃能促进肠蠕动的食品，如香蕉、火龙果、酸奶等。2、养成好的排便习惯养成定时排便的习惯，形成条件反射：不管是否有便意，在晨起或餐后按时去卫生间，排便时集中注意力，不玩手机、看书等，同时尽量避免一切分散注意力、延长排便时间的坏习惯。3、适度的运动适当运动可增强胃肠蠕动。孕妇尽量避免剧烈运动，而平时可以进行散步、孕妇瑜伽、做轻度家务活等来缓解便秘的发生。4、药物孕妇应禁用大黄、番泻叶、开塞露等刺激性泻药，可以在医生的指导下用乳果糖、小麦纤维素、医用蜂蜜栓等进行干预。

2019-11-13

痛风饮食指导

（1）限制嘌呤：患者应长期控制嘌呤摄入，在急性期，应严格限制嘌呤摄入<150mg/d；在缓解期，视病情可限量选用嘌呤含量中等的食物，其中肉、鱼、禽肉用量60-90g/d，用煮过去汤的熟肉代替生肉。另外可自由选用嘌呤含量低的食物，禁用嘌呤哈量高的。（2）限制能量：痛风与肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症等关系密切，痛风患者中糖耐量减退者占7—74%，高甘油三酯血症者达75—84%。患者多伴有超重或肥胖，降低体重，限制能量供给，减轻体重低于理想体重的10—15%。超体重患者减少能量应循序渐进，切忌猛减，否则引起体脂分解过快导致酮症，抑制尿酸排出，诱发痛风症急性发作。（3）低蛋白：适量限制蛋白质供给可控制嘌呤摄取，可选用低脂纯奶、鸡蛋等。在痛风性肾病时，应根据尿蛋白的丢失和血浆蛋白质水平适量补充蛋白质；但在肾功能不全，出现氮质血症时，应严格限制蛋白质的摄入量。（4）低脂肪：脂肪会减少尿酸排出，应适量限制，约40—50g/d，占总能量20—25%，并用蒸、煮、炖、卤、煲、焯等用油少的烹调方法。（5）合理供给碳水化合物：碳水化合物具有抗生酮作用和增加尿酸排泄倾向，应作为能量的主要来源。（6）补充充足的维生素和矿物质：新鲜蔬菜500—700k/d，水果200—300g/d。（7）多饮水：保证2000—3000ml/d的白开水，促进尿酸排出，防止结石生成。若伴有肾功能不全的应适量限水。（8）限制刺激性食物：不宜饮酒，不宜食用强烈的香料和调味品。（9）禁用含嘌呤高的食物:肉类如牛肝、牛肾、猪肝、猪小肠、胰脏、脑；水产类如凤尾鱼、沙丁鱼、白带鱼、白鲳鱼、鲭鱼、鲱鱼、鲢鱼、小鱼干、牡蛎、蛤蜊；以及各种肉、禽制的浓汤和清汤。

2019-11-07

骨质疏松症防治要点

骨质疏松症是可防可治的慢性疾病。人在各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切的联系。1、富含钙（芝麻、奶粉、豆干、牛奶、黄豆、酸奶、海带、素鸡、河虾、奶酪、西瓜子、海虾、芝麻酱等）低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。2、无论男性或女性，吸烟都会增加骨质疏松的风险。3、不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。4、步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。5、平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成和钙质的吸收起到非常关键的作用。6、负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。7、预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。8、高危人群应尽早到医院进行骨质疏松门诊检测，早诊断，尽早进行干预。9、相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。

2019-10-30

前列腺癌的健康指导

您知道前列腺癌的发病率吗？前列腺癌是欧美国家男性中发病率最高、死亡率位居第二的恶性肿瘤，随着生态环境和生活方式的改变，我国前列腺癌的发病率有逐年升高的趋势。哪些人容易患前列腺癌？随着年龄的增长、食用高动物脂肪、肥胖、吸烟、接触重金属镉、遗传、不当的性生活及性传染病者。您知道前列腺癌有哪些症状吗？早期症状：尿意频繁，夜尿增多→尿流变细，排尿不畅，尿程延长（表现为不成线而滴尿）→血尿→小便困难，尿潴留（癌肿逐渐增大时）。晚期症状：发生盆腔转移时可出现腰背部疼痛，或类似坐骨神经痛的症状，疼痛常可向会阴部及肛门周围放射。您知道前列腺癌的治疗方法有哪些吗？主要有手术治疗、内分泌治疗、化疗、放疗、免疫治疗等。具体选用何种方法，会根据您的年龄、全身状况、癌肿的局部范围以及转移情况而定。手术治疗：1.前列腺癌根治术，其范围包括前列腺体及前列腺的包膜；2.膀胱前列腺切除术和盆腔淋巴结清除术；3.经尿道前列腺切除，主要用于解除膀胱颈部梗阻；4.扩大的根治性前列腺切除术。

2019-10-29

前列腺增生的健康宣教

您知道什么是前列腺增生吗？1、这是50岁以上男性的常见疾病，与一种叫作双氢睾酮的雄激素过多有关。2、会明显地影响您的体力活动和社交能力，从而严重影响生活质量。3、男人年过50，如果夜间排尿次数增多，尿频、尿急不能忍，尿流细弱，尿湿内裤…有可能患了良性前列腺增生症。哪些人容易患前列腺增生1、50岁以上男性约有50%有良性前列腺增生。2、80岁以上有良性前列腺增生达80%至100%。前列腺增生有哪些症状呢？1、尿频、排尿次数增加。2、夜尿频繁，早期表现为小便次数增多，尤其夜间频繁排尿，少则3-4次，多则7-8次。3、尿急，不能忍尿（小便急，却不能及时排出，需要等待一些时间，逐渐用力才能排出）4、排尿不完全（尿不尽感）。5、开始排尿时间延迟。6、排尿间断，尿流细弱（渐渐出现小便射程不远，尿流变细，至后期尿流不能成线而呈点滴状）。7、尿痛。8、尿失禁。住院期间您可能要接受以下几项检查？1、直肠指检。2、血清前列腺特异性抗原（PSA）：查PSA有助于诊断或排除前列腺癌。3、经腹或经直肠前列腺B超：可判断前列腺体积的大小。4、尿动力学检查：检查前列腺增生是否已造成尿流受阻。5、残余尿测定。出院后您应该注意哪些康复问题？1、在出院后三个月内，注意避免抬举重物，骑自行车及重体力工作和激烈活动，避免腹压增加：如避免用力排便、避免咳嗽及用力坐起。同时要避免喝酒，禁房事一月，三个月内避免食用活血食品及药品（人参，当归，红糖，丹参等）。2、调理好日常饮食，防止便秘，多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋等蛋白质丰富的食物。3、由于手术后期有延期出血和感染的可能，因此您要随时注意观察有无异常情况，一般术后血尿将维持一月左右，随着饮水量的增加，血尿会消失更快，如遇尿液颜色变红、尿急、尿痛、血尿、夜尿、尿线粗细改变、尿内有无灰白色组织小块等，如有上述情况则应及时返回医院复诊，不可拖延。4、日饮水量2000-3000ml（两个热水瓶的水），少饮浓茶，包括饮料及水果。出院后尿液内偶尔出现血凝块（棕红色或紫色的微粒）是常见的。当咳嗽或用力时，也可能会出现尿液泄漏，这种情况会持续多个星期，为了克服这个问题，可以吸附性衬垫放在内裤里面。前列腺增生症手术治疗目前主要以微创治疗为主，2005年我科在衢州地区率先开展前列腺增生等离子电切术，与以往前列腺电切术比较，具有出血少、水中毒发生率低等优点。2018年我科又购入衢州第一台绿激光治疗仪，适用于良性前列腺增生、膀胱肿瘤、尿道狭窄的治疗。绿激光因其易被氧合血红蛋白吸收而不被水吸收，故又被称为选择性光。与前列腺等离子电切术相比，具有术中出血少、留置尿管和住院时间短、术后性功能障碍、尿失禁等并发症发生率低等优点，并且对高危、高龄、接受抗凝治疗患者尤为适合。

2019-10-24

低血糖的健康教育

1、低血糖的诱因(1)胰岛素应用不当。胰岛素剂量过大或病情好转时未及时减少胰岛素剂量；注射混合胰岛素时，长短效胰岛素剂量的比例不当，长效胰岛素比例过大，易出现夜间低血糖。(2)注射胰岛素的部位对胰岛素的吸收不好，使吸收的胰岛素时多时少产生低血糖。(3)注射胰岛素后没有按时进餐，或因食欲不好未能吃够正常的饮食量。(4)脆性糖尿病患者，病情不稳定者，易出现低血糖。2、低血糖的表现(1)交感神经兴奋：心慌、出汗、饥饿、无力、手抖、视物模糊、面色苍白等。(2)中枢神经系统症状：头痛、头晕、定向力下降、吐词不清、精神失常、意识障碍、直至昏迷。3、低血糖的处理当自身出现上述的症状时，应立即食用下列一种可快速升高血糖的食品：饮一杯糖水，含食糖15-20g；饮一杯葡萄糖水，含葡萄糖15-20g；饮一杯果汁或可乐；吃1-2汤匙蜂蜜；吃6颗糖块或2块饼干（约重30g）。发生严重的低血糖，神志不清时，家属应立即将病人送往医院急诊。

2019-10-18

肺栓塞健康宣教

概念：是指静脉系统或右心内形成的血栓脱落，或肺动脉内血栓形成，血栓栓塞肺动脉主干或其分支动脉，致使所供应的肺组织循环障碍而引起的病理生理征。病因：一、静脉血栓形成：1、静脉血流滞缓；2、血管内膜损伤；3、血液高凝状态。二、心脏病：1、心房颤动；2、风湿性心脏病；3、动脉粥样硬化性心脏病；4、心脏粘液瘤。三、肿瘤：1、形成瘤栓；2、激活凝血系统，导致血液高凝状态，诱发血栓形成。四、妊娠和产后：1、妊娠激发凝血因子和血小板增加，使血液处于血栓前状态；2、妊娠后期子宫压迫下腔静脉和双侧髂静脉；3、分娩时存在羊水栓塞。五、原发性肺动脉血栓形成：先天性肺动脉畸形，引起管腔狭窄或在后天的基础上引起肺动脉管壁损伤，引起血流缓慢，形成血栓，当胸部震动，胸内压急剧增高时皆可引起血栓脱落。其他：肥胖，长期服用避孕药等都是高危因素。肺栓塞起病急，死亡率高，误诊率和漏诊率高，典型症状：呼吸困难、胸痛、咯血。临床表现：⑴呼吸困难：轻者呈阵发性过度换气和活动后气短，严重者呈持续性呼吸困难，呼吸浅快，可达40-50次／分。⑵胸痛：胸膜炎性胸痛，表现为呼吸、咳嗽时胸痛加剧，提示小的周围肺血管栓塞或肺梗死。心绞痛样疼痛，表现为胸骨后非对称性压榨感，可向肩胛和颈部放射，提示大血管栓塞引起肺动脉急性扩张和冠状动脉缺血。⑶发热：多为低热，少数有中度以上发热。⑷晕厥：因心排血量急剧降低导致脑缺血，提示大血管急性栓塞，可为肺栓塞的唯一或首发症状，可以出现心悸，心动过速，发绀，严重时出现血压下降或休克。⑸咯血：少量咯血，为鲜红色，数日后变为暗红色，提示肺梗死。饮食指导：指导进食低脂、多纤维的饮食、多饮水、保持大便通畅。行为指导：戒烟、注意抬高患肢、做防止下肢血液瘀滞的体操、促进静脉回流。用药指导：按医嘱长期服用抗凝药、观察有无出血倾向、定时检查出凝血时间。康复指导：出院后半个月至1个月到医院复查，若出现胸痛，呼吸困难，咳血等症状时及时就诊。

2019-10-10

铁皮石斛用对才是宝

有句古话叫做“北有人参，南有枫斗”，枫斗就是由铁皮石斛加工而成的一种中药材。据唐朝开元年间的道家经典《道藏》记载：“铁皮石斛、天山雪莲、三两人参、百二十年首乌、花甲之茯丛（茯苓、苁蓉）、深山灵芝、海底珍珠、冬虫夏草为‘中华九大仙草’”，铁皮石斛被誉为“九大仙草”之首，是一味历代皇家贵族推崇的传统名贵中药。由于野生铁皮石斛对自然生态条件要求苛刻，自然繁殖率又极低，以至于具有几千年历史的铁皮石斛濒临灭绝，十分珍贵。铁皮石斛表面为铁皮色，以卷的圈数多且密实、香味重，嚼起来胶质多，口感糯性足者为上品。其中，香味和糯性是评价铁皮石斛的最重要标准。《本草纲目》记载：“石斛除痹下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服，厚脾胃，补内绝不足，平胃气，长肌肉”。可见，石斛具有益胃生津、滋阴清热、明目、强腰的作用，是很好的药用及养生佳品。铁皮石斛的服用方法简单介绍如下：1、夏季或上火时，石斛可与老鸭一同煲汤，具有生津止咳、益气解暑作用。原料：老鸭1只，石斛10克，瘦肉50克，制法：老鸭宰杀洗净，药材洗净，将老鸭放入瓦煲，依次加石斛、姜片、葱段、料酒和适量清水，武火煮沸，改文火煲两小时，加盐、鸡精调味即可。2、恢复体力，抗疲劳。原料：乌鸡1只，石斛15克，西洋参30克，山楂15克。制法：乌鸡宰杀洗净，斩块；药材洗净；锅内水烧开后放入鸡肉煮5分钟，捞出洗净后放入瓦煲，依次加入药材、姜片、葱段、料酒和适量清水，大火煮沸，改文火煲两小时，加盐、鸡精调味即可。3、抗眼睛疲劳及干涩，因石斛可促进液体分泌，常用鲜石斛6--9克或干石斛研成细粉，每日一小勺，泡茶饮用。应用铁皮石斛时，有几点需要注意。⑴铁皮石斛清润，虚而无火、实热证或舌苔厚腻、腹胀者忌食。⑵铁皮石斛能敛邪气，温热病不宜早用，如感冒初期。⑶铁皮石斛能助湿邪，湿温未化燥者忌食。⑷用量宜少不宜多：鲜品铁皮石斛每日用量为15克—20克，干品为2克—3克。

2019-09-30

睡不好觉、容易被惊醒，怎么办？

现在人们生活水平越来越高，但生活方式却越来越不规律，越来越多的人有熬夜、喝酒、喜好辛辣的习惯，而这些习惯最常见的不良反应就是失眠。有流行病学研究显示失眠的发生率超过30%，老年人的比例更高。失眠不仅影响人们正常的生活质量，还会造成内分泌紊乱和和免疫功能低下，而这反过来又会加重失眠症状，由此形成恶性循环，让人们困扰不已。随着人们健康养生意识的提高，中医在治疗失眠中的应用越来越受到人们的青睐，无论是老年人，还是年轻人都想用中医的方法来改善失眠。按摩是中医特色疗法，按摩可以松解皮肤、缓解疲劳，平时有什么疼痛脑热的，可以就近按摩，中医则讲究腧穴按摩，腧穴可以通过经络传导发挥治疗作用。睡不好觉，容易被惊醒，的确很折磨人，其实按摩这三个穴位，可以帮你摆脱烦恼。1.神门穴神门穴是一个常用的按摩穴位，位于腕部横纹肌尺部，对于平时取穴较为容易，只要将手掌握住，稍稍弯曲，横纹和小指侧腕关节的交汇的地方就是穴位所在的地方，平时经常按摩神门可以起到宁心安神的作用，这对于提高睡眠质量很有帮助的。2.三阴交穴三阴交穴是脾、肾、肝三经的交汇穴，通过按摩三阴交穴，可以调节脾胃功能，疏通经络，达到养心安神目的。3.安眠穴安眠穴也是很常用、很有效的安神催眠穴位，平时有个简单的取穴方法就是在耳垂后和枕骨下凹陷汇合处，平时在加家中按摩这个穴位，应该坚持长期、规律的原则，这也是按摩其他穴位应该注意的。一般按摩的时候应以中指和食指的指端进行顺时针轻柔，按摩的时候动作要规律，防止用力过度。

2019-09-26

中国公民中医养生保健素养

一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。3.健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。7.保健食品不能代替药品。8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。9.献血助人利己，提倡无偿献血。10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;脉搏60~100次/分。11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血;对骨折的伤员不应轻易搬动。二、健康的生活方式与行为26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27.每天刷牙，饭后漱口。28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。30.少饮酒，不酗酒。31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。32.拒绝毒品。33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。35.经常开窗通风。36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。37.经常食用奶类、豆类及其制品。38.膳食要清淡少盐。39.保持正常体重，避免超重与肥胖。40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。41.不滥用抗生素。42.饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。43.生、熟食品要分开存放和加工。44.不吃变质、超过保质期的食品。45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加辅食。47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养生良好习惯。49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。50.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。51.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。52.家养犬应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。53.在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水;接触疫水后，应及时进行预防性服药。54.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。55.每年做一次健康体检。56.系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。57.避免儿童接近危险水域，预防溺水。58.安全存放农药，依照说明书使用农药。59.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。三、基本技能60.需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。61.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。62.会测量腋下体温。63.会测量脉搏。64.会识别常见的危险标志，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。65.抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。66.发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;会拨打火警电话119。

2019-09-19

结核病防治小知识

一、什么是结核病？结核病是由结核杆菌侵入人体后引起的一种严重危害人类健康的传染病，具有较强的传染性，结核杆菌可以侵入人体任何器官，也就是说人体的各种器官都可以发生结核病，但结核杆菌主要通过人体的呼吸道进行传播，所以在人体感染结核杆菌后发生肺结核者占绝大多数。二、肺结核有哪些常见症状：肺结核病的主要症状有：咳嗽、咳痰超过2周；发热或胸痛超过2周；咯血。三、肺结核的危害：肺结核是一种严重危害人们健康的慢性呼吸道传染病，如果不及时治疗，对您个人而言会造成肺的损伤，影响您的工作、生活，严重的甚至会危及您的生命；同时还有可能会传染您的亲人和朋友。如果得了肺结核没有按疗程完成正规治疗，极有可能转化为难治的耐药结核。四、结核病是如何感染、发病和传染的？结核病的传染源主要是痰涂片阳性的肺结核排菌病人，结核菌主要通过飞沫传播，肺结核病人主要通过咳嗽或打喷嚏等把含有结核菌的微沫散播于空气中，健康人吸入含有结核菌的微沫可受到结核菌的感染。健康人受到结核菌感染后，不一定发病，是否发病取决于结核菌的毒力和身体抵抗力的强弱，人体初次感染结核菌，通常无任何症状，但当抵抗力下降时可发病。五、如何预防结核病？1、房间要定时开窗通风，保持室内空气新鲜。据统计，每十分钟通风换气一次，4～5次后可以吹掉空气中99%的结核杆菌。2、培养良好的卫生习惯，洗漱用具专人专用，勤洗手，勤换衣，定期消毒等。3、咳嗽、打喷嚏时应用纸巾捂住口鼻，痰要用纸包好焚烧，不要随地吐痰。避免结核病菌通过飞沫传染其他人。4、加强体育锻炼，生活要有规律，注意饮食营养和睡眠充足，保持健康心理，增强机体抵抗力，尽量减少发病机会。连续咳嗽、咳痰两周以上或痰中带血丝，并与痰涂片阳性肺结核病人直接接触的人应该提高警惕性，尽快到结核病防治专业机构进行身体检查，做到早发现、早治疗。发现并治愈传染性肺结核病人是控制结核病疫情的主要措施。

2019-09-12

海鲜美味，仍需警惕副溶！

世界杯足球赛正进行的热火朝天，你是否也正处在一天三顿小烧烤的生活方式中呢？啤酒，海鲜，烧烤，世界杯......不过，有时候吃的太嗨，但也请别忽略他——副溶血性弧菌！！什么是副溶血性弧菌？副溶血性弧菌为一种嗜盐性弧菌，是我国沿海地区、日本等发生细菌性食源性疾病的主要致病菌。副溶血性弧菌天然存在于海水、沿海环境、鱼类和有壳水生动物中，特别在牡蛎、毛蚶、蛏子等贝壳类生物最为多见。它生命力顽强，在抹布和砧板上能存活1个月以上。通过食用生的或烹调不当的海产品，或食用被生海产品或污染水污染的任何食物传播。感染了副溶血性弧菌症状如何呢？吃了被它污染的食物，那滋味可不好受。感染副溶血性弧菌后起病急，多以低热、脐部阵发性绞痛、呕吐、腹泻水样便为主要症状。每日腹泻3-20次不等，多为黄色水样便，可以拉到你虚脱，拉到你怀疑人生......如何预防副溶血性弧菌感染呢？虽然副溶的战斗力爆表，但是它的防御力却不高。一、首先不食生鲜是关键。56℃加热5分钟以上或者90℃加热1分钟以上就可以将其消灭，所以，吃海鲜时只要蒸熟煮透，就不需要担心副溶血性弧菌了。二、其次生熟分开是重点。生熟分开，避免交叉污染。要避免生鲜海产品及其盛放、处理的器具污染其他食品。三、最后冷藏保存。所有生鲜海产品应洗净后冷藏存放（5℃以下）。熟食食用前应保持滚烫的温度（70℃以上）。熟食在室温下储存不得超过2小时。食物化冻不能在室温下，要在冰箱或冷的环境下进行。冰箱中的食物不能过久储存，剩饭剩菜不要超过3天。

2019-09-04

碘缺乏病防治知识有哪些？

1、什么是碘缺乏病？碘缺乏病是由于自然环境缺碘，使机体摄入不足所致的一系列损害，除地方性甲状腺肿和地方性克汀病两种典型表现外，最主要的是缺碘影响胎儿的脑发育，导致儿童的智力和体格发育的迟滞或永久性障碍，造成病区人口的智能损害。缺碘也可导致流产、死产、先天畸形和新生儿死亡率增高，因此是影响优生优育、人口素质的最广泛、最实质的问题。2、碘缺乏病的主要表现：（1）地方性甲状腺肿：是指甲状腺不同程度增大，出现颈部变粗，重者可出现呼吸及吞咽困难。（2）地方性克汀病：智力低下、聋哑、生长落后，运动神经功能障碍，出现下肢痉挛瘫痪以及甲状腺功能低下症状(粘液水肿、反应迟钝、嗜睡、无精神、怕冷、食欲低)等。（3）亚临床型汀病：轻度智力落后，轻度听力及语言障碍，轻度神经运动障碍，轻度体格发育落后，激素性甲低。3、为什么将碘称为智力元素？碘是人体合成甲状腺激素所必不可缺的重要原料，是人体生长发育所必须的微量元素。如果人体缺乏碘就会引起一系列病变，阻滞胚胎生长发育，影响神经系统及智力的正常发育，导致弱智或智力残疾。胚胎期严重缺碘，可导致神经系统、听器官、甲状腺等发育缺陷或畸形，产生呆傻、聋哑等残疾;碘是合成甲状腺激素的原料，如果缺乏，则人体合成甲状腺激素的量就减少或不足，导致甲状腺功能低下或不足，进而影响机体的生长发育。首当其冲的是对神经系统与智力发育的影响，从而导致不同程度的智力损害，甚至智力残疾。4、碘缺乏病主要有哪几种补碘方法？由于碘缺乏病是环境缺碘所致，因此补碘是防治碘缺乏病最有效的措施。目前补碘的方法是食盐加碘、口服碘油丸、饮水加碘、含碘药物、碘茶、碘化食品、富碘食物(海产品)。5、食用碘盐是防治碘缺乏病的最好办法：碘盐不仅安全、有效、经济、容易推广，又符合微量、长期性、生活化的要求。（1）安全、有效。食用这种碘盐即可保证每日对碘的需要量。如果每人每日吃进5-15克(平均10克)的碘盐，每天即可获得100-300微克(平均200微克)的碘，足以满足人体的生理需要量。这种剂量即不会造成浪费，又不会造成不良反应。（2）生活化、长期性。由于外环境缺碘、人类需要长期适量补碘。而人类无论种族、民族、年龄、性别都必须每日吃适量的盐，所以食盐是补碘的最好载体。通过吃盐，能保证补碘生活化，适量化及持久性。（3）经济、易推广。食用碘盐很经济，用钱少，只需花少量的钱即可解决防治疾病的大问题。6、居民购买、存放和食用碘盐应注意什么？碘盐必须有包装和碘盐标志。居民在购买碘盐时，要辨认清楚。购买的碘盐要妥善保存：（1）盛放碘盐的器皿应为棕色遮光的瓶或陶瓷罐并有盖。（2）碘盐应放在阴凉、干燥处避免受日光直射和吸潮，离开灶台存放避免高湿影响。（3）碘盐存放时间不宜过长，应随用随买，适当储备。7、为防止碘丢失，食用碘盐时就注意：（1）不能用水淘洗。（2）炒菜、烧菜和煮汤菜时，不宜过早放盐，宜在食物快熟时放入。（3）不要把碘盐放在锅里炒，更不要放在锅里煎炸。

2019-08-26

尿道下裂的健康指导（一）

您知道什么是尿道下裂吗？尿道下裂是男性下尿道及外生殖器常见的先天性畸形，属常染色体显性遗传。哪些人容易患尿道下裂？尿道下裂为先天性疾病，妊娠期如用求偶素与孕激素可增加尿道下裂的发病率，约120-250例出生男婴中有1例。尿道下裂有哪些症状呢？表现为尿道外口异位，阴茎弯曲畸形，不能站立排尿或伴有痛性勃起及成年后不能够生育。症状：尿道下裂顾名思义尿道开口位于低于正常位置，例如在冠状沟、阴茎下方，甚至严重到会阴部。您知道尿道下裂的治疗方法有哪些吗？目前尚无药物可以治疗此病，只能通过手术治疗，目的能使阴茎伸直，尿道口移至正常位置，修复尿道，手术要求在1岁后至学龄前期完成，最佳手术年龄：7-18个月。此时小儿对自己的外生殖器尚无特殊认识，此时手术对小儿心理影响最小。住院期间您可能要接受以下检查：性激素测定。住院期间您在饮食和作息方面需要注意哪些事情：1、请遵守手术患者住院期间常规健康指导。2、术前常规化验血常规，出凝血系列。

2019-08-22

腰椎间盘突出症中医护理方案(二)

（一）饮食指导根据患者的营养状况和辩证分型的不同，科学合理指导饮食，使患者达到最大程度的康复，在指导患者饮食期间，动态观察患者的胃纳情况和舌苔变化，随时更改饮食计划。1、血瘀气滞型：饮食宜进行活血化瘀之品，如黑木耳、金针菇、桃仁等。2、寒湿痹阻型：饮食宜进行温经散寒、祛湿通络之品，如砂仁、羊肉、蛇酒等，药膳方：肉桂瘦肉汤、鳝鱼汤、当归红枣煲羊肉。忌凉性食物及生冷瓜果、冷饮。3、湿热痹阻型：饮食宜清热利湿通络之品，如丝瓜、冬瓜、赤小豆、玉米须等。药膳方：丝瓜瘦肉汤。忌辛辣燥热之品，如葱、蒜、胡椒等。4、肝肾亏虚型：（1）肝肾阴虚者宜进食滋阴填精、滋养肝肾之品，如枸杞子、黑芝麻、黑白木耳等。药膳方：莲子百合煲瘦肉汤。忌辛辣香燥之品。（2）肝肾阳虚者宜进食温壮肾阳，补精髓之品，如黑豆、核桃、杏仁、腰果、黑芝麻等。食疗方：干姜煲羊肉。忌生冷瓜果及寒凉食物。（二）情志调理1、了解患者的情绪，使用言语开导法做好安慰工作，保持情绪平和、神清气净。2、用移情疗法，转移或改变患者的情绪和意志，舒畅气机、怡养心神，有益患者的身心健康。3、疼痛时出现情绪烦躁，使用安神静志法，要患者闭目静心全身放松，平静呼吸，以达到周身气血流畅。

2019-08-14

脂肪肝进食宣教

一、脂肪肝的常见诱因①不合理的膳食结构：高脂肪、高热量的食物摄入过多。②不良的饮食习惯：过量进食、吃零食、甜食和荤食、常吃宵夜、不吃早餐等不良饮食习惯。③多坐少动的生活方式：人体主要是通过体力活动消耗多余热量，没有被消耗的热量会转化为脂肪储存。④酒精滥用：尽管少量饮酒并不增加脂肪肝的发病率，但过量饮酒肯定会导致肝损害。⑤遗传：有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑卒中，以及脂肪肝家族史者，容易发生脂肪肝。二、脂肪肝的营养处方1.饮食治疗的目标尽可能使体重、腰围、血脂、血糖、血尿酸等指标维持在正常范围；减轻或逆转肝脏脂肪沉积，尽可能使血清转氨酶和谷氨酰转肽酶水平降至正常水平；防止低血糖、糖尿病酮症酸中毒、肝性脑病等急性并发症；防止或改善肝脏、心血管、肝脏等器官的慢性并发症。2.饮食治疗的基本原则①限制每日总热量的摄入，每餐只吃七八成饱。②保证优质蛋白质的摄入，如牛奶(低脂)、瘦肉、鱼、鸡蛋等。③在控制总热量的前提下，适当摄入糖类(糖水化合物)。④主食“粗细搭配”，多吃粗粮，如红薯、玉米、荞麦、燕麦、红豆、绿豆等。⑤多吃蔬菜，适量吃水果，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。⑥避免过量饮酒和不良饮食习惯，如不吃早餐，常喝含糖饮料，贪食甜点、油炸食品等高热量食物，以及经常外出就餐等。3．脂肪肝患者需要平衡膳食脂肪肝患者的主食为富含多糖的食物，如米饭、面条、馒头、土豆等。这类食物中的淀粉不会使血糖急剧升高，且体积大、饱腹感强，应该作为身体的主要热量来源。同时，脂肪肝患者还应增加膳食纤维的摄入，每日宜摄入25～30克。膳食纤维也是多糖的一种，在胃肠道内不被消化吸收，不产生热量，有助于降血糖、降血脂、保持大便通畅，并减少饥饿感，此外，脂肪肝患者还应增加维生素和矿物质的摄入量。富含B族维生素的食物有粗粮、干豆、蛋类和绿叶蔬菜。富含维生素C的食物有新鲜蔬菜和水果。富含钙质的食物有牛奶、豆制品和海产品。4．合理安排一日三餐不管是健康人群，还是肥胖、高脂血症、糖尿病、脂肪肝患者，一日三餐热量的分配非常重要。在每日热量明确的情况下，早餐、午餐、晚餐可按30%、40%、30%的比例分配。总的原则是，早餐应保证热量摄入和食物品种的丰富，并适当添加蔬菜水果；严格控制晚餐的热量摄入，特别应少吃高热量的食物，且晚餐后不再吃水果和牛奶。因为晚上入睡后，迷走神经功能亢进，胰岛素、胰高血糖素等合成激素分泌增加，容易将过剩的热量转化成脂肪，增加体重，导致肥胖相关疾病高发。