2020-03-09

中医药膳，让您尽享美味健康人生

随着人们保健意识的增强，阿胶糕、八珍糕、茯苓饼等药食两用的食物渐渐取代了高脂肪、高糖份的薯片、饼干成为新宠。我国食用药膳的习俗由来已久，药借食力，食助药威。在浙江民间，春天孩童吃“三两半”助青春期长个就是一个有力的佐证。《黄帝内经》总结出的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食配制原则与现代营养学的平衡膳食理念不谋而合。《本草纲目》记载，猪肝补肝明目，中国食物成分表显示，每100克猪肝含蛋白质19.2克，维生素A6502视黄醇活性当量，维生素A恰恰是维持暗视觉不可或缺的营养素，术后病人常常用当归黄芪炖鸡补气血。分析检测显示：100g黄芪中含有13.78mg铁，每100g当归含铁30.75mg。鸡肉每100克平均含蛋白质20.3克，硒11.92μg，现代医学证明这些成分都可以改善贫血，提高免疫力。有相关研究实验对20种补益中药中微量元素的含量进行了分析，发现补血药中的铁含量最高；补气药中锌、锰和铁的含量较高，中西医相互得到了印证。植物化学物是近年研究的热点。它们大多具有抗氧化、免疫调节、抗肿瘤、降胆固醇的作用。这些对慢性疾病具有预防作用的植化物实际上也是中草药的有效成分，如银杏中的多酚、山楂中的绿原酸、当归中的阿魏酸、茯苓中的三萜等，这也是中药功效卓越的原因之一。服用药膳需要辨明体质、病证。辨证施膳可以达到事半功倍的效果。例如，当病员出现短气懒言、食欲不振、便溏腹泻等证侯，中医通过辨证，称为脾虚气弱证。这时就要应用健脾益气药膳如：参枣米饭、山药汤圆、茯苓包子、益脾饼、大枣粥等。为更好地传承中医养生文化，衢州市中医医院推出成品药膳营养餐，现已在医院内部试运行，后期将向社会陆续推广，届时市民朋友在家动动手指即可享受美味药膳。医院治未病中心还推出了由道地药材配制成的八款药膳包：“津津有胃”、“火眼金睛”、“熬夜不倦”、“梦寐以求”、“不怕山高”、“长肾不老”、“美人如玉”、“月来月爱”，可供市民朋友选择，您只需配上适当的食材，便可在家烹饪美味药膳，让您在享受美味的同时达到养生保健的目的！治未病中心地址：衢州市中医医院9号楼一楼（三衢路319号，大润发斜对面）。服务时间：周一至周日8:00-11:30、13:30-21:00服务电话：0570-3082222

2020-03-03

新型冠状病毒公众预防指南

①避病正在流行的地十关注②滅少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场车站、机场、码头、展览馆等。③不要接触、购买和食用野生动物(即野味)，避免前往售卖活体动物(禽类、海产品、野生动物等)的市场，禽肉蛋要充分煮熟后食用。④居室保持清洁，勤开窗，经常通风。⑤随时保持手卫生。滅少接触公共场所的公共物品和部位;从公共场所返回、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼;打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。⑥)外出佩戴口罩。外出前往公共场所就医和乘坐公共交通工具时，应佩戴医用外科口罩或N95口罩。⑦保持良好卫生和健康习惯。家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤冼衣被。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。注意营养，勤运动。⑧主动做好个人及家庭成员的健康监测。自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。⑨准备常用物资。家庭备置体温计、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物资。

2020-02-25

复工之路莫忧心，五员大将来护你！

随着复工节奏的日益加快，复工大潮一浪高过一浪，农村的人进城了，小城市的人进入大城市了，流水线走起来了，建设工地热闹了，办公室忙起来了……。如果你是复工大潮的一员，你的心情是否有些忐忑？开心的是复工了，生活轨迹重归正常，忧心的是，上班路上公共交通，建设工地来自四面八方，办公室同事面对面办公，是不是存在什么感染风险？莫忧心，此处有五员大将可以为你保驾护航，能让你做到有效防护和预防，你就安安心心复工，开开心心工作吧！1.把门大将---口罩口鼻是呼吸道感染的第一道门户，病毒随着呼吸进入人体，而口罩是一个当之无愧的把门大将，选用口罩公共交通工具、人员密集厂房、集中办公场所、密闭公共区域、电梯等处必须戴口罩，选择什么口罩最合适呢？一般性预防，小编首推医用外科口罩，戴口罩前先洗手，白色朝内蓝色朝外，脱下后将口罩向内对折，最好不要重复使用一次性口罩，脱下口罩后还需洗手。2.驱邪大将---香囊由藿香、丁香等芳香类中草药配制而成的防感香囊具有芳香避秽、驱除病邪的功效，中药香囊是中医香薰疗法最便捷的一种，是一种中医“治未病”预防保健的方法，衢州市中医医院治未病中心精心配制的“防感香囊”芳香避秽，驱蚊防虫，预防呼吸道感染，芳香扑鼻，古色古香，无论挂电脑上、柜子上、汽车上……，都是一道亮丽的风景。3.抗病大将---药茶中医“治未病”特别重视中医药对人体正气的扶持，人体发病虽然有虚实之分，但发病的根本原因在于正气的虚弱，所谓“正气存内，邪不可干”，所以运用中医药扶助正气，可以调动机体的一切积极因素，增强抗病能力，以防止病邪的侵袭或及早驱邪外出，治未病中心精心配制的“益气扶正茶”由益气固本、扶正驱邪的中药组方，能有效预防呼吸道感染，防病抗病。“益气扶正茶”汤色清纯，饮用方便，可以在保温杯里泡着喝、养生壶里煮着喝、功夫茶道品着喝……，喝出人体抵抗力。4.养肺大将---药膳选用宣肺、滋阴润燥、益气的中草药配方组成药膳茶饮由滋阴润燥养生保健产品，能直接作用于肺部，达到养生养肺的目的，衢州市中医医院治未病中心精心调配的药膳饮品润喉养肺茶，具有利咽、润喉、养肺，及调理吸烟、二手烟、雾霾对健康影响的作用，轻轻松松喝茶，轻轻松松养肺。5.护航大将---膏方选用优质雪梨、冰糖等食材和枇杷叶、无花果、石斛等道地药材，纯手工熬制而成的小膏方冰糖雪梨膏，是衢州市中医医院治未病中心精心打造的药膳食疗力作，具有润肺养肺、化痰止咳、生津利咽的作用，养生护肺的作用。以上五员大将任你调遣，复工之路你还忧心吗？正气存内，邪不可干！预防新型冠状病毒肺炎，中医中药为你保驾护航！

2020-02-19

当下养肺，事半功倍!

《黄帝内经》曰：“肺主气，司呼吸……”，人体通过肺气的宣发与肃降，吸清呼浊，实现人体与外界环境之间的气体交换，维持人体的生命活动。肺还具有助心治理人身五脏六腑、四肢百骸的功能，对人体的生命活动过程起着非常重要的作用。当下,正逢新冠肺炎疫情，又逢早春2月，是感冒、咳嗽、支气管炎、肺炎、哮喘等各种呼吸道疾病多发季节，肺是人体的第一道防线，人呼吸的时候，肺与外界直接相通，外界的冷暖变化和空气中的病毒、细菌、灰尘等有害因素，都时刻影响着肺。因此，有个健康的肺至关重要，所以，肺的保养是预防疾病、增进健康、抗衰防老的重要环节。净养肺养肺，保护肺的健康，首先要提高空气质量，保持室内洁净清新，整齐无灰尘，保持一定的空气湿度，每天至少开窗通风2次以上，条件允许的情况下到室外空气清新的绿地、湖泊山川呼吸新鲜空气，有利于肺气的宣发，达到养肺养生，健康生活的目的。动养肺晨起做深呼吸，可以健肺养肺。人的呼吸应该和经脉的运行相对应，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。呼吸操也是养肺的一种好方法，睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。中医有“常笑宣肺”之说，笑对人体来说也是一种运动，特别是对呼吸系统，开怀大笑能使肺扩张，人在笑的时候会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更畅通。药养肺选用宣肺、润燥、益气的中草药配方组成养肺养生保健产品，能直接作用于肺部，达到养生养肺的目的。为给广大朋友们提供便捷的养肺养生保健服务，衢州市中医医院治未病中心精心调配了润喉养肺茶，由百合、麦冬、甘草等组成，具有利咽、润喉、养肺，及调理吸烟、二手烟、雾霾对健康影响的作用，冰糖雪梨膏由雪梨、枇杷叶、无花果、石斛等纯手工熬制而成，具有润肺养肺、化痰止咳、生津利咽的作用。食养肺在保证营养平衡的基础上，多食清肺润肺养肺的蔬菜水果，蔬菜有南瓜、胡萝卜、西红柿、白萝卜、藕等，水果有梨子、柿子等，还有银耳、燕窝等，避免过度食用辛辣刺激之品，如生姜、大蒜、辣椒等。1、养出好气色肺在体合皮，其华在毛，肺气宣发，将水谷精微和津液外输于皮毛，如果肺气亏虚，不能荣养，那么人不仅皮肤暗淡，没有光彩，毛发也干枯易脱落，所以，要想有好气色，就要积极保养肺，肺养好了，气色才会好。2、养出好身体吸烟、二手烟、雾霾等都很伤肺，因为吸烟、二手烟、空气污染等而导致肺部疾病比例很高，老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了，所以及时的保养肺，才能巩固正气，抵御外邪，做到“正气存内，邪不可干。”拥有健康好身体。3、养出抵抗力适逢初春，乍暖还寒，老人孩子特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好，存在健康隐患，从根源削弱身体的抵抗力，导致孩子一到流感高发季一言不合就会咳嗽，还特别爱过敏。因为肺有一个功能，就是宣发卫气。作用就相当于我们人体的一层"保护罩"。肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。通过养肺，肺的功能强大了，人体抵御外界病毒、细菌的能力就强了，抵抗力就强了。养肺的好处不言而喻，赶快行动起来吧！衢州市中医医院治未病中心位于医院9号楼1楼（三衢路319号，大润发斜对面，紧邻名中医馆和健康管理中心，健康热线：0570-3082222

2020-02-19

你了解腰椎间盘突出症吗？(一)

一、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是指由于椎间盘变性、纤维环破裂、髓核组织突出刺激和压迫马尾神经或神经根所引起的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。可发生于任何年龄，最多见于中年人，20-50岁为多发年龄，男性多余女性。二、临床表现：1.腰痛（90%的病人有腰痛表现，也是最早出现的症状，疼痛范围在下腰部及腰骶部，多为持久性钝痛）。2.下肢放射痛（一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，多为刺痛伴麻木感，典型表现为从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直至足部的放射痛。咳嗽、打喷嚏，因腹压增高，疼痛加剧）。3.间歇性跛行（行走数百米左右出现腰背部痛或患侧下肢放射痛、麻木感加重，蹲位或坐位休息一段时间后症状缓解，再行走症状再出现）4.马尾综合症（突出的髓核或脱垂的椎间盘组织压迫马尾神经，出现鞍区感觉迟顿，大小便功能障碍）。三、如何预防和防止复发？1、卧硬板床，卧位时椎间盘承受的压力比站立时降低50%，目的可以减轻负重和体重对椎间盘的压力，减轻疼痛。仰卧时可在膝、腿下垫枕，避免头前倾、胸部凹陷等不良姿势。侧卧时屈膝屈髋，双腿分开，上腿下垫枕，避免脊柱弯曲和“蜷缩”姿势，放松背部肌肉，以降低椎间盘压力，减少椎间盘后突倾向，减轻疼痛。2、注意腰部保暖，避免从事超负荷工作。如：弯腰提重物长时间弯腰工作。勿做急蹲、急弯腰、急转身动作。3、采取正确卧、坐、立、行和劳动姿势，减少急、慢性损伤发生的机会。坐位时选择高度合适，有扶手的靠背椅，保持身体与桌子距离适当，膝与髋保持同一水平，身体靠向椅背，并在腰部衬垫一软枕。站位举起重物时，高于肘部，避免膝、髋关节过伸；蹲位举重物时，背部伸直勿弯；搬运重物时，宁推勿拉；搬抬重物时，弯曲下蹲髋膝，伸直腰背，用力抬起重物后再行走。勿长时间伏案工作、勿长时间穿高跟鞋站立或行走。（待续）

2020-02-13

新冠心理防护知识

1、普通公众如何保持心理健康？疫情可能导致公众焦虑、紧张等心理应激，为减轻疫情对大众心理的干扰和可能造成的心理伤害，促进社会稳定，需注意心理健康防护。（1）从权威媒体了解疫情和相关科学防护知识，规律生活，适度锻炼，读书，听音乐等。（2）要知道在疾病流行期间，出现恐惧、紧张和焦虑等情绪，是自然的，不必过度紧张。（3）积极心理调适：与他人多交流，相互鼓励，相互心理支持，转移注意力。要以积极的态度工作、生活，注意休息，放松自己，自我安慰激励。可以进行呼吸放松训练，有氧运动，正念打坐，冥想等方式来调适情绪。不要采取否认、回避退缩、过分依赖他人、指责抱怨、转移情绪发脾气、冲动等不良应对方式。减少咖啡摄入，特别不要试图通过烟酒来缓解紧张情绪。2、哪些人群需要进地心理危机干预？部分人群出现过度的不安、无助、悲观、紧张、委屈、躲避、侥幸心理、不敢出门、盲目消毒、易怒、恐惧、焦虑、抑郁、失望、抱怨、孤独、失眠、攻击等应激反应，则需要及时心理调适或心理危机干预，例如：（1）总感觉街上遇到的人就是病毒携带者，即使自己全副武装的防护着，也要远远的保持距离，不敢走近，不敢说话，甚至不敢呼吸。（2）敏感于自己的各种躯体不适，达到疑病状态。身体稍有不适，就会怀疑自己被感染了，惶恐不安。想立即就医，到发热门诊。尽管经过详细的躯体和病毒学检查，排除了该病的可能，但始终无法平静下来，要么怀疑检查结果，要么担心在就医过程中又被传染了。（3）具有强迫特征的人，疫情下会更加惶恐，他们反复洗手，反复消毒，可总感觉还是不能清洗干净。要么不出门，要么戴上双层的口罩、穿上防护服、眼罩，严格按照传染科医生的防护要求来武装自己，然后才能小心翼翼地出门。家人回家后，一定要让家人把外衣全部脱掉扔在门外，甚至丢到垃圾桶。过度焦虑和恐惧的人，在就医的过程中容易中现冲动行为。处于隔离或者确诊的状态下，过度的焦虑和恐惧对人的身心伤害也是非常明显的。3、如何进行心理危机干预？（1）对于密切接触者、疑似患者、就诊的发热患者，可以由精神科医生、心理健康工作人员、社区医生、心理热线或线上咨询平台，提供有关疾病和相关服务的信息，教授科学防范技能，鼓励健康生活方式（多锻炼，注意饮食和休息），开展健康宣教，减轻恐惧、压抑等不良情绪。（2）对于新型冠状病毒感染的肺炎确诊患者、密切接触者和疑似患者的亲属、朋友、同事等，参加疫情应对的后方救援者，受疫情防控措施影响的疫区相关人群、易感人群，可以通过心理援助热线、心理健康工作人员、社会组织、媒体、线上咨询平台，接受健康教育，获取有关疾病防护科学知识，掌握识别不良情绪和自我调适方法，消除恐惧，不歧视患者、疑似病例。（3）对于一线医务工作者，可通过预防性和灾后集体晤谈，树立一线医务人员的正确认知，让他们接受自身不足，避免自我苛责。保证一线医务人员有充足的睡眠，适度的运动，以消除紧张情绪，释放心理压力。教授科学的放松方法，缓解焦虑情绪，放松身心。

2020-01-29

颈椎不好的，这4种坐姿不要忽视了，容易肩颈酸痛

很多人的工作需要久坐不动，坐久了就会肩颈酸痛影响颈椎健康，尤其是习惯下面这几种不良坐姿的朋友，可要当心了。1、坐姿随意在家的时候比较放松，有些人的坐姿就会比较随意，怎么舒服怎么来，比如斜躺在沙发上，或者习惯葛优躺瘫沙发上。这样的坐姿虽然一时舒服，却会加重颈部的负担，看书看电视时需要让颈椎肌肉长期处在紧绷状态，时间久了就会颈部酸痛。2、一心二用在办公室的时候，很多上班族忙起来，会一手接着电话，一手操作电脑，或者脑袋夹着手机，这种姿势是很伤颈椎的，它会让颈椎不能正常的屈伸，如果长期习惯这种坐姿的话，会引起颈椎劳损。3、托着头工作上班的时候感到脖子累了，大家都会习惯的一只手托着下巴，来减轻疲劳。这样做虽然会感到很轻松，但其实也会伤到颈椎，因为颈椎过度倾向一边用力，时间久了，还可能导致颈部肌肉拉伤。还有的朋友喜欢托着腮思考问题，经常一坐就是一两个小时，这种姿势也是要不得的。4、弯腰塌背俗话说站有站相坐有坐相，站如松坐如钟，很多人在工作时，坐着都是弯腰塌背，或者颈部过于前伸，这样会增加颈部的负担，可能会引起颈椎肌肉劳损。正确的姿态应该是，保持全部的身体均匀地分布在一条轴线上，让颈椎和腰椎都处在正常屈伸的状态。

2020-01-16

漏服药品，不要随意补服！

为了避免漏服药品，最好把药装在小盒内，放到饭桌上，外出时应随身携带。现在每个人都有手机，也可以在手机上调上服药闹钟！合理用药不仅应选药准确，即对症用药，还有一个重要方面，就是要正确使用药物。所谓正确使用，就是根据治病的需要和药品的性质，选择适宜的给药途径、给药间隔和剂量，使机体和机体特定部位的药物能达到有效浓度，并维持一定的时间，以获得满意的治疗效果。不同的药物具有不同的剂量和用药间隔时间。如有的药物一日三次或一日四次服用，而缓释、控释制剂一日服用一次即可。严格按每种药物的特定要求服药，才能真正的发挥药物的治疗作用。如抗菌消炎药漏服了或拉长了服药间隔，会使药物的血浓度在一定时间内低于有效的抑菌或杀菌浓度，这不仅会影响疗效，还可加速细菌产生耐药性。降压药漏服了，会使已经控制平稳的血压再度升高，这对疾病的治疗和预后是非常不利的。所以，一定要严格按药品说明书中规定的用法用量服药，不能漏服。老年人忘性大，如果万一漏服了怎么办？这时要记住不能随意补服，要视具体情况而定！1、如发现漏服了应尽快补上(漏服时间在两次服药间隔1/2以内)2、如漏服时间已接近下次服药时间，则不必补服，按常规服药规律即可。切不可在下次服药时加倍剂量服用，以免引起严重的不良反应。如降血糖药加倍服用，会引起低血糖；抗凝药华法林加倍服用会导致出血。

2020-01-09

卒中年轻化！

卒中不再是老年人的专利！在日益走高的脑卒中发病率中，年轻族群患病比例的增长格外刺眼——卒中低龄化已成为不争的事实。二十多岁、三十多岁患脑卒中已不再是新鲜事，甚至十几岁的孩子也会突发脑血管事件。每年冬天都是脑卒中的高发期，刷新你的脑卒中防治知识，对它大声说No吧！老了才会动脉粥样硬化？No！它也是年轻人脑卒中首因。虽然有些年轻人发生脑卒中是因为先天性因素或遗传的原因，但在大多数情况下，动脉粥样硬化仍是罪魁祸首。什么？！动脉粥样硬化不是老年病吗，怎么可能发生在年轻人的身上？是的！你没听错，它已经不是老年人的专利了。韩国曾作过调查，在55岁以下人群中，有吸烟史或高血压就足以导致动脉粥样硬化的发生。医生在接诊中也发现，男性年轻患者抽烟比例较高，结果导致脑内血管动脉粥样硬化性狭窄，最终引发脑卒中。让血管提前变老的危险因素吸烟：香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁，引发炎症，从而导致动脉粥样硬化的发生。压力：美国南加州大学研究学者曾对573名年龄在40～60岁之间的雇员进行过动脉粥样硬化症和压力之间关系的调查研究。结果发现，工作压力越大的人，越有可能出现动脉粥样硬化。肥胖：肥胖会引发高血压、高血脂、高血糖，从而增加动脉粥样硬化的风险。高血压：高血压会令血流对血管壁造成冲击，损害血管内膜，血液中的脂质物更容易沉积在血管壁，促进动脉粥样硬化的发生和发展。高血糖：糖尿病患者脑梗死的发生概率比非糖尿病患者高2～4倍。高血糖累及大血管的主要表现正是动脉粥样硬化。

2020-01-09

烦！烦！烦！手掌干燥脱皮怎么办？

皮肤科门诊经常遇到手掌干燥脱皮的患者，经诊断为剥脱性角质松懈症，症状表现为手掌出现一层一层的蜕皮，有时甚至会裂口露出里面的嫩肉，大夏天的不能碰肥皂，沐浴液之类的，洗脸都戴塑胶手套，非常的不方便，用了好多药都没什么效果，特别的苦恼。虽然剥脱性角质松懈症不是什么大病，但也挺烦人的，容易反复发作，使我们的手变得粗糙，甚至还可能影响到我们的生活，比如上班指纹打卡，手机指纹解锁，你是否也有类似经历呢？什么是剥脱性角质松懈症？剥脱性角质松解症是一种掌跖部角质层浅表性剥脱性皮肤病，表现为手掌和脚掌出现比较表浅的干枯性水疱，刚开始表现为小米粒大的白色白点，逐渐向外扩展，形成类似于疱液干涸的疱膜，之后可自然破裂或剥脱呈薄纸样鳞屑，剥脱后下方皮肤正常，随着皮损不断扩大，可与新鳞屑区融合成整片可剥脱的鳞屑，一般瘙痒不明显或者没有瘙痒。好发于春夏和秋冬之交，此时间段皮肤干燥，水分不足，新陈代谢缓慢，皮脂腺功能减退，因而容易出现脱皮等现象。什么原因引起的呢？会传染会遗传吗？剥脱性角质松解症原因不清，不是细菌、也不是真菌感染，典型的不需要做细菌、真菌方面的检查，当然也没有传染性，也不会遗传。有一些皮肤病如手癣症状上很像剥脱性角质松解症，容易混淆，所以患者千万不能认为是手癣而自已到药店买药，一定要找专科医生确定诊断后再行治疗。如何治疗？如果没有持续性的诱发因素，大多数2到3周会自愈，不用担心，这种情况一般没有必要使用含激素的软膏，可以外用温和润滑剂，如多磺酸黏多糖乳膏或者尿素乳膏。对于严重的可以外用维a酸乳膏（如0.025%维A酸乳膏），低浓度角质剥脱剂（如2%水杨酸软膏）等。如何预防保健？尽管剥脱性角质松解症的原因不清楚，但是洗衣粉、肥皂、洗洁剂常常是诱发加重的原因，尽量注意避免和防护。适当多喝水，以缓解干燥气候造成的体内水分缺乏，注意手部的保养，手干时可以适当涂抹一些保湿润肤霜。

2019-12-25

公众如何预防人感染H7N9禽流感?

人感染H7N9禽流感是由H7N9禽流感病毒引起的人类急性呼吸道传染病。禽流感指由禽流感病毒引起的禽类传染病。禽流感病毒可通过人禽密切接触感染人，称为人感染禽流感。人感染H7N9禽流感病毒于2013年首次发现，此后在国内陆续有确诊病例发生。禽流感的临床症状是什么？感染H7N9禽流感病毒的病人会出现发烧、咳嗽等急性呼吸道感染症状，一般起病较急，体温大多持续在39℃以上，重者可出现严重肺炎和呼吸困难，甚至呼吸衰竭或死亡，但不排除有个别轻型病例及感染后不发病（隐性感染）的情况。传播途径有哪些？人感染H7N9禽流感主要通过直接接触禽类分泌物或排泄物感染，但也有可能通过呼吸道吸入病毒污染物，或通过手接触被禽类分泌物或排泄物污染的物品，经由手-口/黏膜途径感染。目前尚无证据表明H7N9病毒能持续地“人传人”，但也不排除有限的“人传人”情况的发生。哪些是易感人群？与禽鸟有密切接触的人员容易感染H7N9禽流感病毒，需加强个人防护与环境清洁。感染者大多为从事禽鸟类养殖、贩运、销售、宰杀、加工等人员，或到过禽鸟市场的人员，可能与直接接触禽鸟类及其分泌物或排泄物等有关。禽鸟养殖户或密切接触者要加强个人卫生与防护，保持禽畜圈养，避免家禽与野禽接触、禽畜混养；如发生禽畜疫情，应尽快向有关部门报告。公众预防人感染H7N9禽流感的关键在于管理好自己的行为。应做到：1、勤洗手：接触禽鸟类或其粪便后要及时用肥皂和流动水洗手，不要用不干净的手触摸眼鼻。2、保持环境卫生：注意生活工作环境的清洁、通风。3、少接触禽鸟：在日常生活中应避免接触病死禽类，尽量避免直接接触活禽类、鸟类或其粪便，特别是避免儿童与禽类接触；不要购买活禽自行宰杀；流感流行期间，少去禽鸟市场。4、咳嗽喷嚏遮口鼻：在咳嗽或打喷嚏时，用口罩、纸巾、袖子、肘部遮掩口鼻。5、煮熟煮透：禽肉、禽蛋须煮熟煮透后再食用；病死禽类应作深埋或焚烧处理，禁止加工或食用。

2019-12-18

麻疹防治知识

麻疹是由麻疹病毒引起的急性、全身性、出疹性呼吸道传染病，是传染性极强的疾病之一，冬春季高发。麻疹主要由呼吸、打喷嚏、咳嗽等途径，通过飞沫经呼吸道直接传播。感染的病人通常在出疹前4天到出疹后4天均有传染性，通常只在人与人之间传播。麻疹容易并发中耳炎、喉炎、支气管炎、肺炎，少有腹泻和脑炎等，严重的并发症可致死亡。未患过麻疹或未成功免疫的人均是麻疹的易感人群，患麻疹后可获得持久免疫力。麻疹危害严重，是严重威胁我国儿童健康的传染病之一。一、临床特征1、潜伏期,从暴露到出现前驱症状，一般为10～14天，也有短至1周左右的情况。从暴露到出疹平均为14天。2、前驱期，也称出疹前期，症状持续3~4天。主要表现类似上呼吸道感染症状：①发热，逐渐升高，最高常达39~40℃;②咳嗽、流涕、结膜炎;③柯氏斑，是麻疹所特有的一种口腔黏膜表面的皮疹，一般发生在出疹前1~2天至出疹后1~2天，可留有暗红色小点;④皮疹，是一种斑丘疹，通常持续5~6天，从面、头部开始逐渐融合;⑤其他，如厌食，全身性淋巴结肿大，婴幼儿常有呕吐、腹泻等消化道症状。3、出疹期，多在发热后3~4天出现皮疹。体温可升高至40~40.5℃，皮疹开始为稀疏不规则的红色斑丘疹，疹间皮肤正常，始见于耳后、发际，然后累及面部、颈部及躯干，随后3天往下发展到达手足部，严重者皮疹常融合，皮肤水肿，面部浮肿。大部分皮疹压之褪色，但亦有出现瘀点者。全身有淋巴结肿大和脾肿大，并持续几周，肠系膜淋巴结肿可引起腹痛、腹泻和呕吐。4、恢复期，出疹3~4天后皮疹开始消退，消退顺序与出疹时相同;若无并症，食欲、精神等其他症状好转。疹退后，皮肤留有糠麸状脱屑及棕色色素沉着，7~10天痊愈。二、预防措施1.最有效的预防麻疹的方法是接种麻疹疫苗。2.保持良好的个人卫生及环境卫生。保持室内空气流通;保持双手清洁，并用正确的方法洗手;患儿打喷嚏或者咳嗽时，妥善清理其嘴巴和鼻子排除的分泌物，双手沾上患儿呼吸系统分泌物后要立即洗手。3.加强体育锻炼，提高抗病能力。4.隔离患者。麻疹传染力强，在流行期间，医疗防疫部门应组织医务人员对患者定期进行家庭访视，做到“病人不出门，医药送上门”，直到出疹后5天。托儿所、幼儿园、学校要设置临时隔离室对患者进行隔离。对接触者应进行隔离观察2~3周;如无症状，才能回班活动。麻疹患者停留过的房间应开门窗通风20~30分钟。医护人员在接触患者后应脱去外衣洗手，或在户外活动20分钟后再接近易感者。5.麻疹流行期间尽量少带孩子去公共场所(尤其是医院)，少串门，以减少感染和传播机会。

2019-12-11

流脑防治知识

一、什么是流行性脑脊髓膜炎流行性脑脊髓膜炎（简称流脑）是呼吸道传染病，病死率为5%-10%。脑膜炎会引起脑部损伤而遗留听力下降或耳聋、智力低下等后遗症。流脑冬春季节病例高发，一般在11-12月份病例开始增多，第二年2-5月份为发病高峰期。该病的病死率高，危险性大，是严重危害儿童健康的传染病。二、流脑是如何感染的？流脑的传染源是带菌者和病人，通过咳嗽、喷嚏、说话等飞沫直接在空气中传播。三、流脑的症状和分型流脑潜伏期1-7日，一般2-3日。发热、头痛、呕吐是流脑三大主要症状。婴儿症状表现不典型，往往伴有高热、拒食、烦躁、哭闹不安等。（一）普通型：约占90%左右。病程可分为上呼吸道感染期、败血症期和脑膜炎期，但由于起病急、进展快、临床常难以划分。（二）暴发型：少数病人起病急骤，病情凶险如不及时抢救，常于24小时内甚至6小时之内危及生命，此型病死率达50%，婴幼儿可达80%。四、如何预防流脑？脑膜炎双球菌在一般环境中很容易死亡，利用冷热干燥阳光和普通毒剂的作用都可以将其杀灭，冬春季节应勤换衣被，经常开窗通风，增加户外活动。如果发生流脑流行，不要带孩子去公共场所玩耍，更不要带孩子到发病的小孩家去串门。幼儿园、学校等孩子比较集中的地方，可以用0.3%的呋喃西林或2-3%的黄链素溶液滴鼻、喷喉，每天2次，连用3天。中草药用藿香、佩兰、板兰根、蒲公英各9克煎服，都有一定预防作用。一旦发现流脑病人要立即隔离治疗。但是，目前预防流脑最有效的措施还是接种流脑疫苗，接种流脑疫苗可减少感染的机会或减轻流脑症状。

2019-12-04

流行性感冒健康宣教

流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接和间接接触传播。流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源。潜伏期末到急性期都有传染性。一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。该病是由流感病毒引起，可分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，极易发生大范围流行。甲型H1N1也就是甲型一种，本病具有自限性，但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。流感症状主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39～40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红，眼结膜充血。部分以呕吐、腹痛、腹泻为特点，常见于感染乙型流感的儿童。无并发症者病程呈自限性，多发于3～4天后体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需1～2周。流感和普通感冒区别普通感冒一般不会全身肌肉酸痛，而流感经常会。普通感冒鼻子症状为主，比如鼻塞、流清鼻涕，而流感是全身症状重，比如发热、头痛、乏力等，而鼻子症状轻。流感预防季节性流感在人与人间传播能力很强，与有限的治疗措施相比积极防控更为重要。主要的预防措施如下。加强个人卫生知识宣传教育1.保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所。2.咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播。3.经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。4.流行期间如出现流感样症状及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。5.流感患者应呼吸道隔离1周或至主要症状消失。患者用具及分泌物要彻底消毒。6.加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。7.秋冬气候多变，注意加减衣服。8.接种流感疫苗：接种流感疫苗是其他方法不可替代的最有效预防流感及其并发症的手段。9.抗病毒药物预防：药物预防不能代替疫苗接种，只能作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的高合并症风险人群的紧急临时预防措施。应选择对流行毒株敏感的抗病毒药物作为预防药物，疗程应由医师决定，一般1～2周。对于那些虽已接种疫苗但因各种原因导致免疫抑制，预计难于获得有效免疫效果者，是否要追加抗病毒药物预防及投药时机、疗程、剂量等也应由医师来做出判断。（1）中医预防：与流感患者有明确接触者：①儿童、青壮年，身体强壮者可用下方：金银花、大青叶、薄荷、生甘草，水煎服，每日一副，连服5天。②老年体弱者可用下方：党参、苏叶、荆芥，水煎服，每日一副，连服5天。（2）饮食注意：患流感后，宜清淡饮食：进食易消化富含维生素的食物，同时应注意多饮水，以白开水为主。禁咸食：食用咸食后易使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞、咽喉不适等症状。而且过咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。禁甜、腻食物：甜味能助湿，而油腻食物不易消化，故感冒患者应忌食各类糖果、饮料、肥肉等.辛热食物：辛热食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其葱一定要少吃。不宜吃烧烤煎炸的食物：此类食物气味刺激呼吸道及消化道，易导致黏膜收缩，使病情加重，而且也不易消化。同时还应忌烟酒。

2019-11-27

身体有5个“长寿”穴，按对的人都会很健康！

穴位，是中医学中非常独特的一个名词。也是中医学的瑰宝之一。而在传统医学中，人们常常通过针灸、推拿、艾灸以及点按等方式刺激经络的对应穴位，以起到治病养生的作用。1、足三里足三里应该是养生大穴了，一直以来，它就被认为是可以"有病治病，无病强身"的穴位。中医认为，针灸或按摩足三里，可燥化脾湿，生发胃气，能治疗胃痛、呕吐、消化不良、腹泻、便秘、咳嗽、心悸、失眠、头晕、水肿、膝痛等病症。定位：小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。研究发现，刺激健康人群的足三里，可以缓解胃紧张，促进为消化酶的分泌，提高消化酶活血。从而起到调节胃肠蠕动，增进食物，促消化的目的，此外其还能促进白细胞吞噬功能，从而增强机体的免疫能力。2、风池风池穴位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，中医认为风池有着壮阳益气、平肝熄风，祛风解毒，通利官窍的作用，能治疗大部分的风病。可用于头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻渊、耳鸣、中风、癫痫、颈项强痛等症。现代医疗中常用于感冒、鼻炎、颈椎病、高血压、神经衰弱、脑动脉硬化等疾病。3、中脘中脘穴位于人体前正中线上，在脐上4寸处，取穴方式见胸骨下端和肚脐连接线中点。中脘穴也叫胃脘，为胃之募穴，即养胃的穴位。其可有和胃健脾、降逆利水的作用。可用于腹痛、胃痛、腹胀、呃逆、反胃、泄泻、便秘等消化道症状及失眠、癫痫等症的治疗。4、关元关元穴位于人体前正中线上，在脐下3寸，取穴在肚脐与耻骨连线的3/5处。其有着培元固本、补益下焦的作用，主要用于小腹胀满、腹痛泄泻、月经不调、尿频、肾虚、水肿、淋浊等泌尿系统及生殖系统疾病的治疗。为男女保健之要穴。5、涌泉涌泉穴位于角度，在脚掌的前1/3，弯曲脚趾时的凹陷处。其有着散热生气的作用。作为长寿大穴，常按涌泉能清利头目，是肾精充足，精力充沛，性功能强盛。可用于发热、腹泻、失眠、头痛、便秘、耳鸣及各类妇科病和生殖类疾病的治疗。以上是对于人体中部分养生穴位的介绍，如果你想让自己想适当进行调理，不妨试着每天花十来分钟按揉一下这些穴位，以达到治病养生的目的。值得一提的是，有些穴位对孕妇有特殊的禁忌，如合谷、三阴交等，若有调理需求，记得在专业医师的指导下进行哦。

2019-11-20

孕期便秘有妙招

怀孕后，体内的激素会发生改变，同时怀孕后活动减少，每天缺少锻炼，孕妈的胃肠消化能力下降，胃肠道的肌肉蠕动能力减弱，使食物在胃肠道停留时间加长。渐渐增大的子宫压迫直肠，使到大便难以排出。便秘严重易形成痔疮。同时，大量粪便积存在在肠道中，会挤压胎儿的生长空间，影响胎儿发育。有的孕妇因便秘，分娩时堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，使产程延长甚至难产。那么孕妈们如果真的便秘怎么办呢？大家可以试试这几种方法：1、食疗法每天早上空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水。吃膳食纤维多的食物，如绿叶蔬菜、粗粮、木耳、海带、豆类等；吃能促进肠蠕动的食品，如香蕉、火龙果、酸奶等。2、养成好的排便习惯养成定时排便的习惯，形成条件反射：不管是否有便意，在晨起或餐后按时去卫生间，排便时集中注意力，不玩手机、看书等，同时尽量避免一切分散注意力、延长排便时间的坏习惯。3、适度的运动适当运动可增强胃肠蠕动。孕妇尽量避免剧烈运动，而平时可以进行散步、孕妇瑜伽、做轻度家务活等来缓解便秘的发生。4、药物孕妇应禁用大黄、番泻叶、开塞露等刺激性泻药，可以在医生的指导下用乳果糖、小麦纤维素、医用蜂蜜栓等进行干预。

2019-11-13

痛风饮食指导

（1）限制嘌呤：患者应长期控制嘌呤摄入，在急性期，应严格限制嘌呤摄入<150mg/d；在缓解期，视病情可限量选用嘌呤含量中等的食物，其中肉、鱼、禽肉用量60-90g/d，用煮过去汤的熟肉代替生肉。另外可自由选用嘌呤含量低的食物，禁用嘌呤哈量高的。（2）限制能量：痛风与肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症等关系密切，痛风患者中糖耐量减退者占7—74%，高甘油三酯血症者达75—84%。患者多伴有超重或肥胖，降低体重，限制能量供给，减轻体重低于理想体重的10—15%。超体重患者减少能量应循序渐进，切忌猛减，否则引起体脂分解过快导致酮症，抑制尿酸排出，诱发痛风症急性发作。（3）低蛋白：适量限制蛋白质供给可控制嘌呤摄取，可选用低脂纯奶、鸡蛋等。在痛风性肾病时，应根据尿蛋白的丢失和血浆蛋白质水平适量补充蛋白质；但在肾功能不全，出现氮质血症时，应严格限制蛋白质的摄入量。（4）低脂肪：脂肪会减少尿酸排出，应适量限制，约40—50g/d，占总能量20—25%，并用蒸、煮、炖、卤、煲、焯等用油少的烹调方法。（5）合理供给碳水化合物：碳水化合物具有抗生酮作用和增加尿酸排泄倾向，应作为能量的主要来源。（6）补充充足的维生素和矿物质：新鲜蔬菜500—700k/d，水果200—300g/d。（7）多饮水：保证2000—3000ml/d的白开水，促进尿酸排出，防止结石生成。若伴有肾功能不全的应适量限水。（8）限制刺激性食物：不宜饮酒，不宜食用强烈的香料和调味品。（9）禁用含嘌呤高的食物:肉类如牛肝、牛肾、猪肝、猪小肠、胰脏、脑；水产类如凤尾鱼、沙丁鱼、白带鱼、白鲳鱼、鲭鱼、鲱鱼、鲢鱼、小鱼干、牡蛎、蛤蜊；以及各种肉、禽制的浓汤和清汤。

2019-11-07

骨质疏松症防治要点

骨质疏松症是可防可治的慢性疾病。人在各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切的联系。1、富含钙（芝麻、奶粉、豆干、牛奶、黄豆、酸奶、海带、素鸡、河虾、奶酪、西瓜子、海虾、芝麻酱等）低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。2、无论男性或女性，吸烟都会增加骨质疏松的风险。3、不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。4、步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。5、平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成和钙质的吸收起到非常关键的作用。6、负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。7、预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。8、高危人群应尽早到医院进行骨质疏松门诊检测，早诊断，尽早进行干预。9、相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。

2019-10-30

前列腺癌的健康指导

您知道前列腺癌的发病率吗？前列腺癌是欧美国家男性中发病率最高、死亡率位居第二的恶性肿瘤，随着生态环境和生活方式的改变，我国前列腺癌的发病率有逐年升高的趋势。哪些人容易患前列腺癌？随着年龄的增长、食用高动物脂肪、肥胖、吸烟、接触重金属镉、遗传、不当的性生活及性传染病者。您知道前列腺癌有哪些症状吗？早期症状：尿意频繁，夜尿增多→尿流变细，排尿不畅，尿程延长（表现为不成线而滴尿）→血尿→小便困难，尿潴留（癌肿逐渐增大时）。晚期症状：发生盆腔转移时可出现腰背部疼痛，或类似坐骨神经痛的症状，疼痛常可向会阴部及肛门周围放射。您知道前列腺癌的治疗方法有哪些吗？主要有手术治疗、内分泌治疗、化疗、放疗、免疫治疗等。具体选用何种方法，会根据您的年龄、全身状况、癌肿的局部范围以及转移情况而定。手术治疗：1.前列腺癌根治术，其范围包括前列腺体及前列腺的包膜；2.膀胱前列腺切除术和盆腔淋巴结清除术；3.经尿道前列腺切除，主要用于解除膀胱颈部梗阻；4.扩大的根治性前列腺切除术。

2019-10-29

前列腺增生的健康宣教

您知道什么是前列腺增生吗？1、这是50岁以上男性的常见疾病，与一种叫作双氢睾酮的雄激素过多有关。2、会明显地影响您的体力活动和社交能力，从而严重影响生活质量。3、男人年过50，如果夜间排尿次数增多，尿频、尿急不能忍，尿流细弱，尿湿内裤…有可能患了良性前列腺增生症。哪些人容易患前列腺增生1、50岁以上男性约有50%有良性前列腺增生。2、80岁以上有良性前列腺增生达80%至100%。前列腺增生有哪些症状呢？1、尿频、排尿次数增加。2、夜尿频繁，早期表现为小便次数增多，尤其夜间频繁排尿，少则3-4次，多则7-8次。3、尿急，不能忍尿（小便急，却不能及时排出，需要等待一些时间，逐渐用力才能排出）4、排尿不完全（尿不尽感）。5、开始排尿时间延迟。6、排尿间断，尿流细弱（渐渐出现小便射程不远，尿流变细，至后期尿流不能成线而呈点滴状）。7、尿痛。8、尿失禁。住院期间您可能要接受以下几项检查？1、直肠指检。2、血清前列腺特异性抗原（PSA）：查PSA有助于诊断或排除前列腺癌。3、经腹或经直肠前列腺B超：可判断前列腺体积的大小。4、尿动力学检查：检查前列腺增生是否已造成尿流受阻。5、残余尿测定。出院后您应该注意哪些康复问题？1、在出院后三个月内，注意避免抬举重物，骑自行车及重体力工作和激烈活动，避免腹压增加：如避免用力排便、避免咳嗽及用力坐起。同时要避免喝酒，禁房事一月，三个月内避免食用活血食品及药品（人参，当归，红糖，丹参等）。2、调理好日常饮食，防止便秘，多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋等蛋白质丰富的食物。3、由于手术后期有延期出血和感染的可能，因此您要随时注意观察有无异常情况，一般术后血尿将维持一月左右，随着饮水量的增加，血尿会消失更快，如遇尿液颜色变红、尿急、尿痛、血尿、夜尿、尿线粗细改变、尿内有无灰白色组织小块等，如有上述情况则应及时返回医院复诊，不可拖延。4、日饮水量2000-3000ml（两个热水瓶的水），少饮浓茶，包括饮料及水果。出院后尿液内偶尔出现血凝块（棕红色或紫色的微粒）是常见的。当咳嗽或用力时，也可能会出现尿液泄漏，这种情况会持续多个星期，为了克服这个问题，可以吸附性衬垫放在内裤里面。前列腺增生症手术治疗目前主要以微创治疗为主，2005年我科在衢州地区率先开展前列腺增生等离子电切术，与以往前列腺电切术比较，具有出血少、水中毒发生率低等优点。2018年我科又购入衢州第一台绿激光治疗仪，适用于良性前列腺增生、膀胱肿瘤、尿道狭窄的治疗。绿激光因其易被氧合血红蛋白吸收而不被水吸收，故又被称为选择性光。与前列腺等离子电切术相比，具有术中出血少、留置尿管和住院时间短、术后性功能障碍、尿失禁等并发症发生率低等优点，并且对高危、高龄、接受抗凝治疗患者尤为适合。