你了解腰椎间盘突出症吗？(一)

一、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是指由于椎间盘变性、纤维环破裂、髓核组织突出刺激和压迫马尾神经或神经根所引起的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。可发生于任何年龄，最多见于中年人，20-50岁为多发年龄，男性多余女性。

二、临床表现：

1.腰痛（90%的病人有腰痛表现，也是最早出现的症状，疼痛范围在下腰部及腰骶部，多为持久性钝痛）。

2.下肢放射痛（一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，多为刺痛伴麻木感，典型表现为从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直至足部的放射痛。咳嗽、打喷嚏，因腹压增高，疼痛加剧）。

3.间歇性跛行（行走数百米左右出现腰背部痛或患侧下肢放射痛、麻木感加重，蹲位或坐位休息一段时间后症状缓解，再行走症状再出现）

4.马尾综合症（突出的髓核或脱垂的椎间盘组织压迫马尾神经，出现鞍区感觉迟顿，大小便功能障碍）。

三、如何预防和防止复发？

1、卧硬板床，卧位时椎间盘承受的压力比站立时降低50%，目的可以减轻负重和体重对椎间盘的压力，减轻疼痛。仰卧时可在膝、腿下垫枕，避免头前倾、胸部凹陷等不良姿势。侧卧时屈膝屈髋，双腿分开，上腿下垫枕，避免脊柱弯曲和“蜷缩”姿势，放松背部肌肉，以降低椎间盘压力，减少椎间盘后突倾向，减轻疼痛。

2、注意腰部保暖，避免从事超负荷工作。如：弯腰提重物长时间弯腰工作。勿做急蹲、急弯腰、急转身动作。

3、采取正确卧、坐、立、行和劳动姿势，减少急、慢性损伤发生的机会。坐位时选择高度合适，有扶手的靠背椅，保持身体与桌子距离适当，膝与髋保持同一水平，身体靠向椅背，并在腰部衬垫一软枕。站位举起重物时，高于肘部，避免膝、髋关节过伸；蹲位举重物时，背部伸直勿弯；搬运重物时，宁推勿拉；搬抬重物时，弯曲下蹲髋膝，伸直腰背，用力抬起重物后再行走。勿长时间伏案工作、勿长时间穿高跟鞋站立或行走。        （待续）