2022-11-02

流感高发！流感疫苗可以安排起来了

流感通常高发于冬春两季，孩子抵抗力弱，容易中招，尤其是在托幼机构、学校，人群聚集，是流感病毒传播的高风险场所。接种流感疫苗是预防流感的最佳措施。今年流感疫苗已经陆续上市，在新冠和流感的双重夹击下，想让娃安稳度过今年的流感季，那流感疫苗必须得早点给孩子安排上！流感疫苗很多，该怎么选，可愁坏了家长。根据包含的流感病毒类型，流感疫苗分为三价和四价，三价流感疫苗里包括了甲型H1N1、甲型H3N2和乙型Victoria三种流感病毒的类型，可以预防这三种流感病毒感染。四价流感疫苗比三价多包括了乙型Yamagata流感病毒。流感病毒疫苗又分为灭活疫苗和减毒疫苗。灭活疫苗都是注射剂型的，也就是需要打针的。分为儿童型和成人型的流感疫苗。儿童流感苗用于6-35月龄的孩子，每剂0.25ml，间隔一个月；36月龄以上儿童和成人，使用的都是成人型的流感疫苗，接种1剂量，每剂0.5ml。3-17岁的孩子，除了传统的注射剂型的流感疫苗，还多了一个选择鼻喷流感减毒活疫苗。鼻喷流感减毒活疫苗是近两年上市的疫苗，很多家长还不知道，不用打针，也可以打疫苗了。鼻喷剂型的流感减毒活疫苗属于三价流感疫苗，通过鼻腔喷雾方式接种，只需要向两个鼻孔内各喷入0.1ml即可。接种途径模拟人体自然免疫过程，以粘膜免疫、体液免疫和细胞免疫三种方式发挥作用，鼻喷流感减毒活疫苗从鼻腔以喷雾方式接种后，3天时间即可在鼻粘膜上产生抗体，疫苗起效时间比较快，注射剂的的灭活流感疫苗接种后，需要2周产生抗体。

2022-10-25

吸烟的危害

2022-10-18

支气管哮喘

支气管哮喘是一种气道慢性炎症性疾病，也是当今世界威胁公共健康最常见的慢性肺部疾病。临床特点有反复发作性的喘息、气促、胸闷或咳嗽等症状；常在夜间和（或）清晨发作加剧；通常出现广泛多变的可逆性气流受限；多数患儿可自行缓解或经治疗缓解；会引发哮喘的食物如：蛋、牛奶、肉、鲜鱼、虾、蟹等。应根据个体表现（如食用后咳嗽、皮疹等过敏反应）及过敏源检测结果避免食用哮喘发作时的注意事项1、环境与休息--多休息--避免有害气体及强光的刺激--避免接触过敏源2、维持气道通畅--?坐位或半卧位--配合吸氧和雾化--多饮水，降低痰液的粘稠度3、观察病情如宝宝出现：发绀、大汗、心率增快、胸闷等不适请马上呼叫护士4、宝宝的安抚尽量满足宝宝的要求5、指导呼吸运动呼吸运动可以强化横膈肌，在进行呼吸运动前请先清除患儿呼吸道的分泌物，避免在寒冷干湿的环境下运动6、饮食注意婴幼儿--警惕异体蛋白儿童--少吃生痰的食物如：鸡蛋、肥肉、花生、油腻食品等应注意多补充水分，进清淡流质，避免脱水或痰稠难以咳出而加重呼吸困难腹部呼吸平躺，双手平放在身体两侧，膝弯曲，脚平放，用鼻连续吸气，但胸部不扩张，缩紧双唇，慢慢吐气直到吐完，重复以上动作10次。侧扩张运动坐在椅上，将手掌放在左右两侧的最下肋骨上，吸气，扩张下肋骨，然后由嘴吐气，收缩上胸部和下肋骨，用手掌下压肋骨，可将肺底部的空气排出，重复以上动作10次特别提醒请家长必须严格遵守医嘱用药，不能突然停药，以免引起疾病复发1.加压型定量气雾吸入器2.掌握定量气雾吸入器有困难的小孩可用储雾器3.干粉吸入器4.雾化吸入出院了我要怎么做？1.评估家庭及生活环境中的过敏原，避免接触过敏原，去除各种诱发因素2.辨认哮喘发作的早期征象（如鼻痒、咳嗽、打喷嚏、胸闷等）做好急救处理哮喘发作时自我急救处理方式--首先吸入短效受体激动气雾剂(如沙丁胺醇气雾剂），每次2~4喷--如果症状没有缓解，20分钟后可重复喷药--重复3次后仍不能缓解，请及时去医院就诊以下情况请立即去医院就诊--严重的哮喘急性发作--您的症状对初始使用的支气管舒张剂反应迟缓且至少持续3小时--口服糖皮质激素（强的松片、美卓乐）治疗开始后2~6小时症状没有改善--哮喘症状进一步恶化，送医院途中注意保持呼吸道通畅，可给半坐位或坐位3.了解出院后应用药物如：药名、剂量、用法、效果及副作用等，按医嘱用药。4.运动后出现咳嗽、气喘的宝宝，在运动前10-15分钟使用支气管扩张剂（沙丁胺醇等预防性药物）预防哮喘发作。5.适当参加体育锻炼，多晒太阳，增强机体抗病能力6.保持良好的心境，正确对待疾病7.避免过度劳累和情绪激动，消除不良刺激8.定期门诊复查

2022-10-12

丙型病毒性肝炎

丙型病毒性肝炎简称为丙型肝炎、丙肝，是一种由丙型肝炎病毒感染引起的病毒性肝炎。主要经输血、针刺、吸毒、母婴等途径传播，可分为急性丙型肝炎和慢性丙型肝炎，少数病例可能会发展为肝硬化和肝癌。传播途径丙型病毒性肝炎主要经血液传播，具体途径如下：?经输血和血制品、单采血浆回输血细胞传播现在经输血和血制品传播丙型病毒性肝炎已很少发生。经破损的皮肤和黏膜传播包括使用非一次性注射器和针头、未经严格消毒的牙科器械、内镜、侵袭性操作和针刺等。共用剃须刀、牙刷等也是潜在经血传播方式，静脉药瘾者共用注射器和不安全注射是目前新发感染最主要的传播方式。经性接触传播与丙型病毒性肝炎感染者性接触和有多个性伴侣者，感染危险性较高。母婴传播丙型肝炎病毒RNA阳性母亲将丙型肝炎病毒传播给新生儿的危险性约2%，若母亲在分娩时丙型肝炎病毒RNA阳性，则传播危险性可高达4%～7%，合并HIV感染时，传播危险性增至20%。丙型肝炎病毒-RNA高载量可能增加传播的危险性。典型症状急性丙型病毒性肝炎患者有全身无力、食欲下降、恶心、尿黄、眼黄等表现。慢性丙型病毒性肝炎患者症状较轻或者无自觉症状，可表现为肝炎常见症状，如容易疲劳、食欲欠佳、腹胀等。

2022-10-08

碘缺乏病

碘缺乏病是指由于自然环境碘缺乏而造成胚胎发育到成人期由于摄入碘不足所引起的一组有关联疾病的总称。它包括地方性甲状腺肿、克汀病、地方性亚临床克汀病、单纯性聋哑、流产、早产、死胎、先天性畸形等。碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺素的重要元素，成人每人每日需碘量为100～150ug，WHO推荐为140ug。发病的程度与人体所处发育时期，以及碘缺乏程度、持续时间等因素有关。一般认为胚胎期与出生后早期缺碘可引起克汀病、单纯性聋哑病；而生长期缺碘，则引起甲状腺肿大，甲状腺功能低下，生殖衰退、性发育落后等。每年的5月15日为全国碘缺乏病防治日。一、碘缺乏病及其原因我们知道,食物是身体内碘的主要来源。如果我们生活环境的土壤含碘少，生长在这种土壤上的植物含碘也少，吃了低碘饲料的各种动物（如羊、牛、狗和兔等），也会碘营养不足。因此，身体的碘营养状况是同环境密切相关。二、碘缺乏的危害碘缺乏严重危害人类健康，碘缺乏病的主要表现是：1、损害儿童大脑神经发育，表现为不同程度的智力缺陷、学习能力低下。2、地方性甲状腺肿，俗称粗脖根或大脖子病；严重碘缺乏会引发地方性克汀病，表现为聋、哑、呆、傻。3、导致正在母亲肚子里生长的胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、早产。4、成人体力和劳动能力下降，儿童生长、发育受到影响。5、此外，碘缺乏病还明显影响牲畜的生长发育、繁殖和生产力，降低肉、蛋、乳等的产量和质量。

2022-09-28

丙型病毒性肝炎

丙型病毒性肝炎简称为丙型肝炎、丙肝，是一种由丙型肝炎病毒感染引起的病毒性肝炎。主要经输血、针刺、吸毒、母婴等途径传播，可分为急性丙型肝炎和慢性丙型肝炎，少数病例可能会发展为肝硬化和肝癌。传播途径丙型病毒性肝炎主要经血液传播，具体途径如下：经输血和血制品、单采血浆回输血细胞传播现在经输血和血制品传播丙型病毒性肝炎已很少发生。经破损的皮肤和黏膜传播包括使用非一次性注射器和针头、未经严格消毒的牙科器械、内镜、侵袭性操作和针刺等。共用剃须刀、牙刷等也是潜在经血传播方式，静脉药瘾者共用注射器和不安全注射是目前新发感染最主要的传播方式。经性接触传播与丙型病毒性肝炎感染者性接触和有多个性伴侣者，感染危险性较高。母婴传播丙型肝炎病毒RNA阳性母亲将丙型肝炎病毒传播给新生儿的危险性约2%，若母亲在分娩时丙型肝炎病毒RNA阳性，则传播危险性可高达4%～7%，合并HIV感染时，传播危险性增至20%。丙型肝炎病毒-RNA高载量可能增加传播的危险性。典型症状急性丙型病毒性肝炎患者有全身无力、食欲下降、恶心、尿黄、眼黄等表现。慢性丙型病毒性肝炎患者症状较轻或者无自觉症状，可表现为肝炎常见症状，如容易疲劳、食欲欠佳、腹胀等。

2022-09-15

痛风

随着物质水平的逐渐提高，原本在富贵病、老年病之列的痛风，早已大众化、年轻化，而被检出高尿酸的人已高达10%以上，成为继高血压、高血糖、高血脂之后的第四高，是由于嘌呤代谢紊乱引起的尿酸过高并沉积于关节、软组织、骨骼、肾脏等处所致的一系列疾病。白虎历节是古时候人们对“痛风”的称呼，形容其发作时疼痛剧烈，如有百只老虎在撕咬关节……关于“高尿酸”的危害，我们简单了解一下：痛风还能让关节变形：痛风治疗关键在于控制尿酸，用药要规范，生活习惯需调好，也就是要管住嘴、迈开腿、多喝水，除了控制饮食外，喝洒也要控制，因为第一、酒精能促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸生成增多；第二、酒精的氧化会使血液中乳酸浓度升高，使血液的酸碱度下降，促使尿酸盐析出晶体。当然，除了饮食上的“管住嘴”，“迈开腿”也有讲究哦：1.避免剧烈运动：乳酸堆积影响尿酸排泄；大量出汗导致血液浓缩、尿量减少、尿酸增高！2.时时补充水分！同样，“多饮水”也要科学有度哦，保证尿量2000-2500ml/日就可以了，喝太多的水也会增加肾脏负担呦，如果您的尿液偏酸，也可以适当饮用苏打水或者柠檬水来碱化一下！

2022-09-06

癌症早预防，健康常相伴

癌症其实可以预防。世界卫生组织数据显示：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。癌症三级预防：一级预防是病因预防，减少外界不良因素的损害；二级预防是早发现，早诊断，早治疗；三级预防是改善生活质量，延长生存时间。癌症预防离不开健康的生活方式1.坚持适度体育锻炼，增强体质，提高身体的免疫能力。2.少喝酒、不抽烟，尽量避免二手烟。3.健康饮食。避免高糖、高盐、高脂肪饮食；不吃过期、变质，特别是霉变的食物；不吃或少吃腌制食品；多吃新鲜蔬菜水果；杜绝暴饮暴食。4.少熬夜，规律作息。5.保持良好的心情，乐观的心态，有益于预防肿瘤的发生。6.定期检查身体，定期做癌前筛查，防止肿瘤的发生。哪些人群需要定期进行防癌体检1.有不健康的饮食、生活方式以及不良嗜好的人群。如经常吸烟、酗酒、熬夜、无肉不欢的人群。2.年龄大于40岁的人群。随着年龄的增长，人们的身体机能逐渐衰退，免疫力逐渐降低，患癌的风险也增加。3.有基础疾病史的人群。一些基础疾病会增加患癌的风险，如糖尿病患者患肠癌的风险较一般人群高。4.有癌症家族史的人群。癌症的发生与遗传有关，此类人群是癌症的高危人群，应尤为关注。5.癌症高危地域和职业环境人群。癌症高发区生活、工作环境受致癌物污染严重的人群应定期进行普查。每个人都是自已健康的第一责任人。关注自身健康，当身体出现异常信号，应及时选择专业的、正规的医疗机构进行检查。癌症早预防，健康常相伴！

2022-09-02

甲状腺疾病

甲状腺疾病很常见，但是情况多样很多人分不清比如：甲减、甲亢有什么区别？能不能吃碘盐？甲状腺疾病为什么偏爱女性？今天我们就来科普一下。甲状腺疾病钟爱女性目前，我国有逾两亿甲状腺疾病患者，且发病率呈现逐年迅速上升的趋势。甲状腺疾病在普通成人中的患病率达50.96%，其中育龄女性的患病率达58.9%，但女性对于甲状腺疾病知晓率仅为6%，且因症状隐匿不易被察觉。甲状腺所分泌甲状腺激素，是全身新陈代谢的“发动机”，一旦甲状腺功能异常会危害机体各个器官，对女性整个生命周期均有广泛的影响，如婴幼儿期、青少年期、青春期、生育期、更年期以及老年期。甲状腺疾病偏爱女性，与女性体内的雌激素水平波动、长期精神紧张等有很大关系。认识甲状腺功能异常甲减和甲亢说到甲状腺功能异常，我们往往会想到甲减和甲亢。甲减当甲状腺激素分泌不足，就出现甲状腺功能减退（甲减）。甲减病因复杂，以原发性甲减最多见，其中自身免疫性和甲状腺手术占90%以上。

2022-08-30

中暑的表现及防治措施

酷热的夏日，人们一不小心就中暑了，让我们先了解什么叫做中暑，以避免中暑!中暑的原因：人在高温(气温34℃以上)或强辐射(特别是湿度大、无风)环境下，由于体温调节失衡和水盐代谢紊乱产生的以心血管和中枢神经系统功能障碍为主的急性综合病征。中暑的症状：1.发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。2.烦躁不安、脉搏细速、血压下降。3.重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。中暑了该怎么办？1.如果出现了中暑前兆或者是轻度中暑的症状，要及时从高温地区撤离，并且到凉快的地方休息，喝一些清凉富含盐分的饮料。2.对于重症中暑患者，就要及时送往医院了，在医生还没到来之前我们可以选择给患者进行物理降温，可以选择用40%-60%浓度的酒精擦拭患者全身来给重度中暑患者降温。3.还可以用湿毛巾，或者冰块等物品，放置在重度中暑患者头部、腋下以及大腿的血管处进行降温，直到医生的到来，对患者进行医治。预防中暑的方法：1.应该尽量减少在强烈的阳光下活动。2.炎热的夏季在户外活动时，尽量穿戴浅色的衣服，佩带遮阳帽，或者遮阳伞等工具。3.在炎热的夏季一定要及时的补充水分，就算是不渴也要多喝水，特别是盐开水，并且随身携带一些防暑药品，比如风油精等。

2022-08-23

溺水的急救方法

一：清除口鼻内的异物，帮助倒水。将溺水者救上来以后，马上就清理其口鼻内的杂物，头偏向一侧，将其舌头拉出，以免舌头堵住喉管，解开衣领，保持呼吸其通畅。然后抱起溺水者的腰部，使其背部朝上，头朝下进行倒水，注意千万不要学影视剧上的直接按压腹部。二：对呼吸已经很微弱，或者已经停止了的溺水者，要马上进行人工呼吸，人工呼吸也就是我们俗称的嘴对嘴吹气，但要注意方式方法。下面是人工呼吸的具体方法：⑴;于一侧托起溺水者下巴，捏住溺水者鼻孔，深吸一口气，然后往溺水者嘴里缓缓吹气。⑵：眼睛余光注意溺水者胸腹部，当溺水者胸部有起来时，放松其鼻孔，并且用手压其胸部帮助Ta呼吸。⑶：人工呼吸要有规律的进行，并且要长时间的坚持，不能做到一半就放弃。三：对心跳快要停止或已经停止的溺水者，要进行胸外心脏按压。下面是具体步骤：⑴：将溺水者仰躺放平，头偏向一侧，于溺水者一侧，右手掌平放在两乳头连线中点，左手放在右手背上，手臂伸直，垂直向下有规律的按压。⑵：按压时，借住自身身体的重量但不要用太大力按压，然后，松开力，但手不离开其身体，反复的按压。⑶注意当在做心脏按压时，同时与人工呼吸交替进行，一般是心脏按压四到五次，人工呼吸一次。四:马上将溺水者送往医院。现场只是简单处理，做完简单救治后不管效果如何，都应立刻将溺水者送往医院，交给专业人士。如果是救护车来了，就交给医生护士，如果是自己送的，在途中也要进行心脏按压和人工呼吸，千万不要停。注意事项远离溺水危险的最好办法就是不去危险水域玩耍。

2022-08-10

夏季，除了防新冠，还要提防这几种传染病！每一个都很伤人 五、流行性腮腺炎

据2016年中华预防医学杂志刊发的《2004-2013年中国流行性腮腺炎流行病学特征分析》显示，我国的流行性腮腺炎发病呈季节性双峰分布，第一个发病高峰在4-7月，第二个发病高峰在11月-次年1月②。5月也是高发季节。高风险人群托幼机构和学校的儿童。防病方法1.注重卫生：保持个人卫生及室内清洁；多晒被褥和衣物；勤开窗通风；如有身体不适，应避免前往人多拥挤处。2.接种疫苗：预防流行性腮腺炎的最佳方法就是接种含相应成份的疫苗。六、猩红热据2020年中华疾病控制杂志刊发的《2010-2018年湖北省猩红热流行病学特征及发病趋势预测》显示，猩红热的高发月份为4-6月和11-12月。所以，5月要注意提防。③高风险人群人群普遍易感，其中儿童为主要易感人群。疾病传播途径飞沫传播，少数病例经密切接触、皮肤创伤处或产道传播。防病方法1.良好习惯：保持良好的个人卫生习惯，勤用肥皂、洗手液以及流动的清水洗手。2.开窗通风：空气良好时要多开窗通风，保持室内空气新鲜。3.避免拥挤：尽量不去人流密集、空气混浊的场所。4.健康生活：保持均衡的饮食、适量的锻炼以及充足的睡眠，增强身体抵抗力。七、中东呼吸综合征（MERS）据2015年中华流行病学杂志刊发的《中东呼吸综合征流行病学分析》中介绍，中东呼吸综合征（MERS）的发病具有一定的季节性，4-5月为主高峰期，9-10月为次高峰期。④疾病传播途径飞沫传播和接触传播。防病方法1.注意卫生：勤洗手，避免用未洗干净的手接触眼、鼻和口。2.避免接触：避免接触有呼吸道感染症状的人。八、食源性疾病进入夏天气温逐渐升高，食物容易变质，喜食生冷食物最容易引起食物中毒等食源性疾病情况。5月立夏节气刚过，尤需注意防好食源性疾病。防病方法1.生熟分开。2.食物煮熟、煮透。3.勿食河豚。4.勿食自采或非正规渠道购买的蘑菇。

2022-08-03

夏天来了，太阳毒辣！皮肤科教你超全防晒攻略！

作为皮肤科医生我们天天给大家灌输要防晒！要防晒！！要防晒！！！论防晒意识，我们皮肤科医生绝对赢了。夏天就要到了，紫外线一天比一天强了，防晒早就该提上日程了。今天我就兢兢业业的给大家奉上一篇超全的防晒攻略！话不多说，这就开整！防晒的重要性我们要知道，防晒是指通过一些手段来阻挡紫外线对我们的伤害。就是说紫外线才是我们的“头号”敌人。它无处不在，非常狡猾。重视防晒的人都知道日防夜防紫外线难防，稍有不慎就被它“偷家”了。但仍有相当一部分人认为不就是晒个太阳嘛，哪有你们说的那么严重！不信你们看紫外线这家伙忒“歹毒”，不仅会晒伤皮肤，还会加速肌肤老化，导致肌肤粗糙、暗沉、松垮。“晒一晒，老的快”这话可真不是说着玩儿的，用专业点儿的话来说，这叫“光老化”！那就有人问了，紫外线到底是什么东西，为什么就能导致这些肌肤问题呢？咱们接着往下看紫外线按照波长由短到长可以分为UVC、UVB和UVA。短波UVC这个“弱鸡”在和臭氧层battle（决斗）的时候就直接被KO掉了，不值一提。UVB和UVA才是真的勇，它们非常“凶猛”地突破地球妈妈的层层保护圈，是日常对皮肤作用最直接的紫外线。我们防紫外线也就是防UVB和UVA。UVB的穿透力度比较弱，一些厚实点的玻璃还是可以遮挡住UVB的。虽然但是，我们也不能因此而轻敌。这家伙释放的热能很大，很多人在户外呆久了会感觉皮肤发红刺痛，甚至脱皮，这就是UVB的杰作了，它会导致肌肤晒伤。不仅如此，这货还会玩儿战术！它可以“潜伏”到我们皮肤色素细胞所在的位置，“唤醒”这些色素细胞，让它们不停的分泌色素，从而就会引起肤色暗沉、肤色不均等问题。压轴的往往是最厉害的。没错，说的就是UVA。它是一种长波紫外线，穿透力极强。可以穿透普通玻璃，直接"瞄准"皮肤真皮层，破坏胶原蛋白纤维和弹性纤维，让皮肤不再饱满有弹性。肌肤老化加速，变得松垮、粗糙、长皱纹。也就是我们说的“晒老”。到底要如何做好防护才能避免这么可怕的紫外线伤害呢？1、避免日晒。避免阳光日晒，最直接的办法就是不出门。但对于绝大多数人来说，不出门是不可能的，这辈子都不可能的。只能说在紫外线很强的时候尽量不要外出活动，避免阳光暴晒。即便是呆在室内，也不要长时间处在靠窗的位置。我们前面说过UVA是可以穿透玻璃的，所以长时间靠窗肌肤也会受到紫外线的影响。比如说经常开车人士，还有那些工位靠窗的大冤种打工人，我们可以安装遮阳帘。2、物理遮挡。物理遮挡指通过使用遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等工具来阻挡紫外线。其实就是我们说的硬防晒了。3.使用防晒产品。软防晒的门道可就很多了，首先它有三个分类：物理防晒剂、化学防晒剂、物化结合防晒剂。先说说物理防晒剂，它就好比皮肤“挡光板”，利用反光粒子阻挡、反射紫外线。因为它只作用于肌肤表面，不被肌肤吸收，所以它的优点是温和稳定。但缺点也比较明显，一般的物理防晒剂质地略厚重，容易泛白搓泥。常见的物理防晒成分有二氧化钛、氧化性等。和物理防晒剂相反，化学防晒剂主要利用化学吸收剂来吸收紫外线，是个十足的“吃货”！它的优点是轻薄、肤感好。但因为它被肌肤吸收，所以是有一定刺激性的。常见的化学防晒成分有水杨酸乙基己酯、丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷、甲氧基肉桂酸乙基己酯等。如果你在一款防晒产品中同时看到物理防晒成分和化学防晒成分，那它就是一款物化结合型防晒剂了。这类防晒剂既可以吸收紫外线，又可以反射紫外线，结合了物理防晒剂和化学防晒剂的优势，既保证了防晒力度，肤感又不会太过厚重，是个综合型选手。目前大部分防晒产品都会选择物化结合。市面上的防晒产品玲琅满目，品种繁多，就要大家自行选购啦！好啦，今天的内容就到这里了，都是关于防晒的小知识，不知道是否对大家有所帮助呢？

2022-07-26

身体有5个「长寿」穴，按对的人都会很健康！

穴位，是中医学中非常独特的一个名词。也是中医学的瑰宝之一。而在传统医学中，人们常常通过针灸、推拿、艾灸以及点按等方式刺激经络的对应穴位，以起到治病养生的作用。1、足三里足三里应该是养生大穴了，一直以来，它就被认为是可以"有病治病，无病强身"的穴位。中医认为，针灸或按摩足三里，可燥化脾湿，生发胃气，能治疗胃痛、呕吐、消化不良、腹泻、便秘、咳嗽、心悸、失眠、头晕、水肿、膝痛等病症。定位：小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。研究发现，刺激健康人群的足三里，可以缓解胃紧张，促进为消化酶的分泌，提高消化酶活血。从而起到调节胃肠蠕动，增进食物，促消化的目的，此外其还能促进白细胞吞噬功能，从而增强机体的免疫能力。2、风池风池穴位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，中医认为风池有着壮阳益气、平肝熄风，祛风解毒，通利官窍的作用，能治疗大部分的风病。可用于头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻渊、耳鸣、中风、癫痫、颈项强痛等症。现代医疗中常用于感冒、鼻炎、颈椎病、高血压、神经衰弱、脑动脉硬化等疾病。3、中脘中脘穴位于人体前正中线上，在脐上4寸处，取穴方式见胸骨下端和肚脐连接线中点。中脘穴也叫胃脘，为胃之募穴，即养胃的穴位。其可有和胃健脾、降逆利水的作用。可用于腹痛、胃痛、腹胀、呃逆、反胃、泄泻、便秘等消化道症状及失眠、癫痫等症的治疗。4、关元关元穴位于人体前正中线上，在脐下3寸，取穴在肚脐与耻骨连线的3/5处。其有着培元固本、补益下焦的作用，主要用于小腹胀满、腹痛泄泻、月经不调、尿频、肾虚、水肿、淋浊等泌尿系统及生殖系统疾病的治疗。为男女保健之要穴。5、涌泉涌泉穴位于角度，在脚掌的前1/3，弯曲脚趾时的凹陷处。其有着散热生气的作用。作为长寿大穴，常按涌泉能清利头目，是肾精充足，精力充沛，性功能强盛。可用于发热、腹泻、失眠、头痛、便秘、耳鸣及各类妇科病和生殖类疾病的治疗。以上是对于人体中部分养生穴位的介绍，如果你想让自己想适当进行调理，不妨试着每天花十来分钟按揉一下这些穴位，以达到治病养生的目的。值得一提的是，有些穴位对孕妇有特殊的禁忌，如合谷、三阴交等，若有调理需求，记得在专业医师的指导下进行哦。

2022-07-22

中暑的表现及防治措施

酷热的夏日，人们一不小心就中暑了，让我们先了解什么叫做中暑，以避免中暑!中暑的原因：人在高温(气温34℃以上)或强辐射(特别是湿度大、无风)环境下，由于体温调节失衡和水盐代谢紊乱产生的以心血管和中枢神经系统功能障碍为主的急性综合病征。中暑的症状：1.发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。2.烦躁不安、脉搏细速、血压下降。3.重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。中暑了该怎么办？1.如果出现了中暑前兆或者是轻度中暑的症状，要及时从高温地区撤离，并且到凉快的地方休息，喝一些清凉富含盐分的饮料。2.对于重症中暑患者，就要及时送往医院了，在医生还没到来之前我们可以选择给患者进行物理降温，可以选择用40%-60%浓度的酒精擦拭患者全身来给重度中暑患者降温。3.还可以用湿毛巾，或者冰块等物品，放置在重度中暑患者头部、腋下以及大腿的血管处进行降温，直到医生的到来，对患者进行医治。预防中暑的方法：1.应该尽量减少在强烈的阳光下活动。2.炎热的夏季在户外活动时，尽量穿戴浅色的衣服，佩带遮阳帽，或者遮阳伞等工具。3.在炎热的夏季一定要及时的补充水分，就算是不渴也要多喝水，特别是盐开水，并且随身携带一些防暑药品，比如风油精等。

2022-07-12

霍乱到底是什么病？霍乱如何传播？平时如何预防？医生提醒：8个方法预防霍乱！

武汉大学出现一例霍乱，毒力基因阴性。患者经有效诊治，病情已得到控制，症状已消失。那么霍乱是什么病？霍乱如何传播？如何预防？一起来看看吧！霍乱是什么病？霍乱（Cholera），属于甲类传染病，具有较高的传播性，通常霍乱患者与带菌者属于主要传染源，而霍乱的传播途径也比较多，包括水源传播、食物传播、接触传播以及蚊虫传播等。潜伏期时常不确定，有时短短数个小时，有时1～3天，长时可达到一周。是由霍乱弧菌的某些致病株感染小肠而导致的急性腹泻疾病。症状可能相当轻微，也可能相当严重。典型症状为连续数日严重水泻。可能合并有呕吐、肌肉抽搐的现象。霍乱所导致的严重腹泻可能造成脱水、电解质失衡甚至死亡。霍乱是如何传播的?霍乱病原体为霍乱弧菌。病人和带菌者是霍乱的主要传染源，其中轻型和隐性感染者不易确诊，往往不能及时隔离和治疗，在疾病传播上起着重要作用。霍乱的传播主要是通过水源来实现。病人及带菌者的粪便或排泄物污染水源或食物后可引起霍乱暴发流行。霍乱弧菌能通过污染鱼、虾等水产品引起传播。日常生活接触和苍蝇亦起传播作用。在我国霍乱流行季节为夏秋季，以7～10月为多。流行地区主要是沿海一带如广东、广西、浙江、江苏、上海等城市为多。预防霍乱1、控制传染源：健全国境及国内交通检疫，夏秋季开设肠道门诊，如发现病人及疑似病例，应在30分钟内向防疫部门报告疫情，并尽早予以隔离治疗。2、切断传播途径：改善环境卫生，加强饮水消毒和食物管理，保护水源，防止污染，改善饮用水供应条件，不吃生冷、腐败或变质食品，不吃生或半熟水产品；搞好饮食卫生。3、保护易感人群：锻炼身体，提高抗病能力。对从事环境卫生、饮食服务人员、医务人员及水上居民等重点人群进行霍乱菌苗预防接种。4、提高人群免疫力：往应用全菌死菌苗或并用霍乱肠毒素的类毒素菌苗免疫人群，由于保护率低，保护时间短，且不能防止隐性感染和带菌者，因而已不提倡应用，目前国外应用基因工程技术制成并试用的有多种菌苗，现仍在扩大试用。5、抓好饮食卫生：严格执行《中华人民共和国食品卫生法》，特别要加强对饮食行业（包括餐厅、个体饮食店、摊等）、农贸集市、集体食堂等的卫生管理。6、不要生吃水产品，海鲜产品:此预防措施是饮食方面的重要防治。由于霍乱跟人们食用用受到污染的水产品，海产品有很大的关系，例如河海的鱼类、虾蟹类等。海产品味道鲜美，营养丰富很受人们的喜爱，但是这类水产品很容易会受到病菌的污染；而且贝类还会把细菌作为食物的来源，将细菌直接地捆绑在贝类的体内，如果人们食用被受污染过的贝类，将会直接增加发生霍乱的风险。7、加强垃圾粪便的管理，搞好环境卫生:此预防措施主要是卫生方面的防治。一般霍乱的出现也跟环境管理不当有关，特别是粪便的乱排放会直接增加发生此疾病的几率。所以相关的部门要做好对卫生方面的防控，对于垃圾，粪便等要做到有效的排放，不能随意的排放到河源的地方，以免造成霍乱的出现。8、出现症状及时就医:出现剧烈腹泻症状要及时到医疗机构就诊，并做霍乱弧菌检测，便于医生鉴别诊断。最后，医生提醒，霍乱主要通过食物和水传播，饮用水和食物要完全煮熟后食用。我们平时一定要注意用水健康，不要乱喝生水，乱吃食物！

2022-07-06

夏季，除了防新冠，还要提防这几种传染病！每一个都很伤人

今天就给大家支招，做好全面预防。一、狂犬病狂犬病是由狂犬病病毒感染引起的一种人兽共患急性传染病，死亡率近100%。疾病传播途径通过破损的皮肤或粘膜侵入人体，大多是被患狂犬病的动物咬伤所致，少数是被抓挠或伤口、粘膜被污染所致。防病方法挤这是预防狂犬病病毒感染的首要措施，目的是及时挤尽污血，降低狂犬病病毒感染机率，方法从近心端向远心端反复挤。切记不可用嘴吸血，因为狂犬病病毒可能入侵口腔中的微小破损，促使病毒更加快速进入脑部，加速发病。挤尽污血后，应立即用20%的肥皂水、清水和流动清水交替彻底清洗，冲洗所有咬伤和抓伤处至少15分钟(较深伤口冲洗时，要加大水压)，伤后立即冲洗伤口比没有冲洗的感染几率要小很多。冲洗后，赶紧用2-3%的碘伏或者75%酒精涂擦伤口，以进一步减少感染几率。以上步骤结束后，要立马去医院注射狂犬病疫苗，接受正常流程的疫苗注射，这样才能确保自己不被狂犬病感染。二、肠道传染病据2020年中国医学创新刊发《2014-2018年北京市肠道传染病的调查研究》显示，肠道传染病以5-10月份为高发季节，需注意防护。防病方法1.注意个人卫生，勤洗澡，饭前便后要洗手。2.饮食卫生，生熟分开，贝壳类水产品烧熟煮透；多吃新鲜、易消化的食品；剩饭剩菜要彻底加热后再食用。3.饮水卫生，多喝开水，不喝生水，定期清洗饮水机。4.保持室内空气流通；注意家庭室内外的清洁卫生。三、手足口病手足口病是一种由多种肠道病毒引起的儿童常见传染病。手足口病发病季节性规律明显，每年呈现两个发病高峰，4-6月为春夏季发病高峰，10-11月为秋季高峰，所以5月份也是高发季节！高风险人群5岁及以下的儿童。疾病传播途径密切接触传播。防病方法1.勤洗手：饭前便后，接触孩子前，处理粪便、呕吐物后均要及时洗手。2.勤通风：每天要开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。3.勤消毒：清洗、消毒孩子使用的餐具、奶瓶、奶嘴、玩具和其他物品。4.勤观察：留意孩子口腔、手、足、臀部等部位是否有皮疹，如有，则尽早就医。5.打疫苗：EV71是更容易导致手足口病例发展为重症甚至死亡的病毒型别，接种EV71疫苗可有效防止。四、登革热及疟疾登革热、疟疾，这两种疾病是通过蚊子叮咬传播，进入5月后，天气逐渐炎热潮湿，蚊虫滋生，也成为了登革热及疟疾的高发期。疾病传播途径蚊子叮咬传播。防病方法1.防蚊灭蚊：居家安装防蚊纱窗及使用蚊帐；外出涂抹驱避剂防蚊。水培植物隔3-5天换水洗根或改为土培。2.注重卫生：清理环境垃圾和卫生死角，定期清理积水。3.不适随诊：有发热、皮疹、肌肉关节痛等不适症状应及时就诊。

2022-06-28

碘缺乏病

碘缺乏病是指由于自然环境碘缺乏而造成胚胎发育到成人期由于摄入碘不足所引起的一组有关联疾病的总称。它包括地方性甲状腺肿、克汀病、地方性亚临床克汀病、单纯性聋哑、流产、早产、死胎、先天性畸形等。碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺素的重要元素，成人每人每日需碘量为100～150ug，WHO推荐为140ug。发病的程度与人体所处发育时期，以及碘缺乏程度、持续时间等因素有关。一般认为胚胎期与出生后早期缺碘可引起克汀病、单纯性聋哑病；而生长期缺碘，则引起甲状腺肿大，甲状腺功能低下，生殖衰退、性发育落后等。每年的5月15日为全国碘缺乏病防治日。一、碘缺乏病及其原因我们知道,食物是身体内碘的主要来源。如果我们生活环境的土壤含碘少，生长在这种土壤上的植物含碘也少，吃了低碘饲料的各种动物（如羊、牛、狗和兔等），也会碘营养不足。因此，身体的碘营养状况是同环境密切相关。二、碘缺乏的危害碘缺乏严重危害人类健康，碘缺乏病的主要表现是：1、损害儿童大脑神经发育，表现为不同程度的智力缺陷、学习能力低下。2、地方性甲状腺肿，俗称粗脖根或大脖子病；严重碘缺乏会引发地方性克汀病，表现为聋、哑、呆、傻。3、导致正在母亲肚子里生长的胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、早产。4、成人体力和劳动能力下降，儿童生长、发育受到影响。5、此外，碘缺乏病还明显影响牲畜的生长发育、繁殖和生产力，降低肉、蛋、乳等的产量和质量。

2022-06-14

【公众眼讲堂】导致学龄孩子近视度数疯涨的4大“真凶”，父母真该了解下！

都在不断提升，让不少家长都很担忧。其实，导致学龄孩子近视度数疯涨的4个“真凶”很常见，家长真该重视下！饮食不均衡像维生素A、叶黄素等这些物质，都是促进视力发育的关键营养素。如果孩子体内缺乏这些营养，肯定视力就会下降。想要孩子眼睛更加明亮，家长一定要确保饮食营养均衡。当然，家长也可以给孩子吃一些促视力发育的营养品。而且，这类营养品中还添加了具有过滤蓝光的特殊物质，从而更好地呵护孩子的眼睛。用眼过度现在很多学龄孩子，学业繁重，除了白天上课外，放学后还要完成好几科的作业。再加上有的孩子还上辅导班，眼睛无时无刻的在看书，从而导致用眼过度，这样一来就会让孩子近视度数增加。还有的孩子平时经常玩手机、ipad，这些电子产品产生的蓝光透过视网膜，也会损伤他们的视力。所以，想要更好地保护孩子的视力，家长一定要让他们合理用眼，多注意休息。看书姿势不对有的孩子平时看书、写作业，都爱趴在课桌上，但是长时间近距离用眼会增大眼睛的压力，眼轴变长，从而让近视度数增加。不想孩子近视越来越厉害，家长平时一定要规范和监督他们的坐姿，看姿，这样才能更好地保护他们的眼睛。此外，建议家长给孩子准备一个儿童专用的护眼台灯，这类台灯光线均匀、柔和，也没有辐射、紫外线等，对他们的眼睛有一定的保护作用。户外运动少研究表明，经常参加户外活动的孩子比那些经常宅在家里的孩子，近视的发病率要低很多。这是因为户外有一定的强光照射，它会让人的瞳孔缩小，景深加深，眼睛的模糊程度减轻，从而有效地抑制近视的发生。而且，户外光照也能刺激孩子的视网膜释放更多的多巴胺，让光线更好地集中在视网膜上。所以，平时家长可要多鼓励孩子外出活动，能有效预防和控制近视呦。以上就是为什么学龄孩子近视度数疯狂上涨的原因了，希望家长平时一定要注意预防，还给孩子一个多彩亮丽的世界。

2022-06-08

急性胃肠炎的健康宣教

1、急性期卧床休息，禁止食用对胃肠有刺激的饮食和食物，根据病情短期禁食，然后给予易消化的清淡的少渣的流质饮食。2、鼓励多饮水，以糖盐水为佳，不要饮用含糖多的饮料，以免产酸过多而加重腹痛。3、补液治疗：补充水分和保持水电解质平衡。4、药物治疗：根据病情服用解痉止痛、粘膜保护剂益生菌、抗感染等药物。5、肠炎好转期：可吃易消化及营养丰富的流质或半流质食物，如大米粥、细面条、蒸蛋等，宜采用少食多餐的方法，每日进食4—5次，不宜喝牛奶以免产生大量的气体而加重腹胀腹痛。6、肠道恢复期：要注意节制饮食，饮食上应清淡、软烂、温热的食物，避免过早的进食肥厚、油炸、生冷坚硬的食品及多纤维的食物如芹菜、韭菜、蒜台等。恢复期2—3天左右即可按正常饮食进餐。7、生活指导：（1）平时要有健康的饮食习惯规律进餐，不可暴饮暴食。禁酒、禁食辛辣刺激性食物及浓茶、咖啡等，少量多餐饮食。（2）保证充足的睡眠。（3）合理用药（4）有不适症状及时就诊