2022-08-30

中暑的表现及防治措施

酷热的夏日，人们一不小心就中暑了，让我们先了解什么叫做中暑，以避免中暑!中暑的原因：人在高温(气温34℃以上)或强辐射(特别是湿度大、无风)环境下，由于体温调节失衡和水盐代谢紊乱产生的以心血管和中枢神经系统功能障碍为主的急性综合病征。中暑的症状：1.发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。2.烦躁不安、脉搏细速、血压下降。3.重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。中暑了该怎么办？1.如果出现了中暑前兆或者是轻度中暑的症状，要及时从高温地区撤离，并且到凉快的地方休息，喝一些清凉富含盐分的饮料。2.对于重症中暑患者，就要及时送往医院了，在医生还没到来之前我们可以选择给患者进行物理降温，可以选择用40%-60%浓度的酒精擦拭患者全身来给重度中暑患者降温。3.还可以用湿毛巾，或者冰块等物品，放置在重度中暑患者头部、腋下以及大腿的血管处进行降温，直到医生的到来，对患者进行医治。预防中暑的方法：1.应该尽量减少在强烈的阳光下活动。2.炎热的夏季在户外活动时，尽量穿戴浅色的衣服，佩带遮阳帽，或者遮阳伞等工具。3.在炎热的夏季一定要及时的补充水分，就算是不渴也要多喝水，特别是盐开水，并且随身携带一些防暑药品，比如风油精等。

2022-08-23

溺水的急救方法

一：清除口鼻内的异物，帮助倒水。将溺水者救上来以后，马上就清理其口鼻内的杂物，头偏向一侧，将其舌头拉出，以免舌头堵住喉管，解开衣领，保持呼吸其通畅。然后抱起溺水者的腰部，使其背部朝上，头朝下进行倒水，注意千万不要学影视剧上的直接按压腹部。二：对呼吸已经很微弱，或者已经停止了的溺水者，要马上进行人工呼吸，人工呼吸也就是我们俗称的嘴对嘴吹气，但要注意方式方法。下面是人工呼吸的具体方法：⑴;于一侧托起溺水者下巴，捏住溺水者鼻孔，深吸一口气，然后往溺水者嘴里缓缓吹气。⑵：眼睛余光注意溺水者胸腹部，当溺水者胸部有起来时，放松其鼻孔，并且用手压其胸部帮助Ta呼吸。⑶：人工呼吸要有规律的进行，并且要长时间的坚持，不能做到一半就放弃。三：对心跳快要停止或已经停止的溺水者，要进行胸外心脏按压。下面是具体步骤：⑴：将溺水者仰躺放平，头偏向一侧，于溺水者一侧，右手掌平放在两乳头连线中点，左手放在右手背上，手臂伸直，垂直向下有规律的按压。⑵：按压时，借住自身身体的重量但不要用太大力按压，然后，松开力，但手不离开其身体，反复的按压。⑶注意当在做心脏按压时，同时与人工呼吸交替进行，一般是心脏按压四到五次，人工呼吸一次。四:马上将溺水者送往医院。现场只是简单处理，做完简单救治后不管效果如何，都应立刻将溺水者送往医院，交给专业人士。如果是救护车来了，就交给医生护士，如果是自己送的，在途中也要进行心脏按压和人工呼吸，千万不要停。注意事项远离溺水危险的最好办法就是不去危险水域玩耍。

2022-08-10

夏季，除了防新冠，还要提防这几种传染病！每一个都很伤人 五、流行性腮腺炎

据2016年中华预防医学杂志刊发的《2004-2013年中国流行性腮腺炎流行病学特征分析》显示，我国的流行性腮腺炎发病呈季节性双峰分布，第一个发病高峰在4-7月，第二个发病高峰在11月-次年1月②。5月也是高发季节。高风险人群托幼机构和学校的儿童。防病方法1.注重卫生：保持个人卫生及室内清洁；多晒被褥和衣物；勤开窗通风；如有身体不适，应避免前往人多拥挤处。2.接种疫苗：预防流行性腮腺炎的最佳方法就是接种含相应成份的疫苗。六、猩红热据2020年中华疾病控制杂志刊发的《2010-2018年湖北省猩红热流行病学特征及发病趋势预测》显示，猩红热的高发月份为4-6月和11-12月。所以，5月要注意提防。③高风险人群人群普遍易感，其中儿童为主要易感人群。疾病传播途径飞沫传播，少数病例经密切接触、皮肤创伤处或产道传播。防病方法1.良好习惯：保持良好的个人卫生习惯，勤用肥皂、洗手液以及流动的清水洗手。2.开窗通风：空气良好时要多开窗通风，保持室内空气新鲜。3.避免拥挤：尽量不去人流密集、空气混浊的场所。4.健康生活：保持均衡的饮食、适量的锻炼以及充足的睡眠，增强身体抵抗力。七、中东呼吸综合征（MERS）据2015年中华流行病学杂志刊发的《中东呼吸综合征流行病学分析》中介绍，中东呼吸综合征（MERS）的发病具有一定的季节性，4-5月为主高峰期，9-10月为次高峰期。④疾病传播途径飞沫传播和接触传播。防病方法1.注意卫生：勤洗手，避免用未洗干净的手接触眼、鼻和口。2.避免接触：避免接触有呼吸道感染症状的人。八、食源性疾病进入夏天气温逐渐升高，食物容易变质，喜食生冷食物最容易引起食物中毒等食源性疾病情况。5月立夏节气刚过，尤需注意防好食源性疾病。防病方法1.生熟分开。2.食物煮熟、煮透。3.勿食河豚。4.勿食自采或非正规渠道购买的蘑菇。

2022-08-03

夏天来了，太阳毒辣！皮肤科教你超全防晒攻略！

作为皮肤科医生我们天天给大家灌输要防晒！要防晒！！要防晒！！！论防晒意识，我们皮肤科医生绝对赢了。夏天就要到了，紫外线一天比一天强了，防晒早就该提上日程了。今天我就兢兢业业的给大家奉上一篇超全的防晒攻略！话不多说，这就开整！防晒的重要性我们要知道，防晒是指通过一些手段来阻挡紫外线对我们的伤害。就是说紫外线才是我们的“头号”敌人。它无处不在，非常狡猾。重视防晒的人都知道日防夜防紫外线难防，稍有不慎就被它“偷家”了。但仍有相当一部分人认为不就是晒个太阳嘛，哪有你们说的那么严重！不信你们看紫外线这家伙忒“歹毒”，不仅会晒伤皮肤，还会加速肌肤老化，导致肌肤粗糙、暗沉、松垮。“晒一晒，老的快”这话可真不是说着玩儿的，用专业点儿的话来说，这叫“光老化”！那就有人问了，紫外线到底是什么东西，为什么就能导致这些肌肤问题呢？咱们接着往下看紫外线按照波长由短到长可以分为UVC、UVB和UVA。短波UVC这个“弱鸡”在和臭氧层battle（决斗）的时候就直接被KO掉了，不值一提。UVB和UVA才是真的勇，它们非常“凶猛”地突破地球妈妈的层层保护圈，是日常对皮肤作用最直接的紫外线。我们防紫外线也就是防UVB和UVA。UVB的穿透力度比较弱，一些厚实点的玻璃还是可以遮挡住UVB的。虽然但是，我们也不能因此而轻敌。这家伙释放的热能很大，很多人在户外呆久了会感觉皮肤发红刺痛，甚至脱皮，这就是UVB的杰作了，它会导致肌肤晒伤。不仅如此，这货还会玩儿战术！它可以“潜伏”到我们皮肤色素细胞所在的位置，“唤醒”这些色素细胞，让它们不停的分泌色素，从而就会引起肤色暗沉、肤色不均等问题。压轴的往往是最厉害的。没错，说的就是UVA。它是一种长波紫外线，穿透力极强。可以穿透普通玻璃，直接"瞄准"皮肤真皮层，破坏胶原蛋白纤维和弹性纤维，让皮肤不再饱满有弹性。肌肤老化加速，变得松垮、粗糙、长皱纹。也就是我们说的“晒老”。到底要如何做好防护才能避免这么可怕的紫外线伤害呢？1、避免日晒。避免阳光日晒，最直接的办法就是不出门。但对于绝大多数人来说，不出门是不可能的，这辈子都不可能的。只能说在紫外线很强的时候尽量不要外出活动，避免阳光暴晒。即便是呆在室内，也不要长时间处在靠窗的位置。我们前面说过UVA是可以穿透玻璃的，所以长时间靠窗肌肤也会受到紫外线的影响。比如说经常开车人士，还有那些工位靠窗的大冤种打工人，我们可以安装遮阳帘。2、物理遮挡。物理遮挡指通过使用遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等工具来阻挡紫外线。其实就是我们说的硬防晒了。3.使用防晒产品。软防晒的门道可就很多了，首先它有三个分类：物理防晒剂、化学防晒剂、物化结合防晒剂。先说说物理防晒剂，它就好比皮肤“挡光板”，利用反光粒子阻挡、反射紫外线。因为它只作用于肌肤表面，不被肌肤吸收，所以它的优点是温和稳定。但缺点也比较明显，一般的物理防晒剂质地略厚重，容易泛白搓泥。常见的物理防晒成分有二氧化钛、氧化性等。和物理防晒剂相反，化学防晒剂主要利用化学吸收剂来吸收紫外线，是个十足的“吃货”！它的优点是轻薄、肤感好。但因为它被肌肤吸收，所以是有一定刺激性的。常见的化学防晒成分有水杨酸乙基己酯、丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷、甲氧基肉桂酸乙基己酯等。如果你在一款防晒产品中同时看到物理防晒成分和化学防晒成分，那它就是一款物化结合型防晒剂了。这类防晒剂既可以吸收紫外线，又可以反射紫外线，结合了物理防晒剂和化学防晒剂的优势，既保证了防晒力度，肤感又不会太过厚重，是个综合型选手。目前大部分防晒产品都会选择物化结合。市面上的防晒产品玲琅满目，品种繁多，就要大家自行选购啦！好啦，今天的内容就到这里了，都是关于防晒的小知识，不知道是否对大家有所帮助呢？

2022-07-26

身体有5个「长寿」穴，按对的人都会很健康！

穴位，是中医学中非常独特的一个名词。也是中医学的瑰宝之一。而在传统医学中，人们常常通过针灸、推拿、艾灸以及点按等方式刺激经络的对应穴位，以起到治病养生的作用。1、足三里足三里应该是养生大穴了，一直以来，它就被认为是可以"有病治病，无病强身"的穴位。中医认为，针灸或按摩足三里，可燥化脾湿，生发胃气，能治疗胃痛、呕吐、消化不良、腹泻、便秘、咳嗽、心悸、失眠、头晕、水肿、膝痛等病症。定位：小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。研究发现，刺激健康人群的足三里，可以缓解胃紧张，促进为消化酶的分泌，提高消化酶活血。从而起到调节胃肠蠕动，增进食物，促消化的目的，此外其还能促进白细胞吞噬功能，从而增强机体的免疫能力。2、风池风池穴位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，中医认为风池有着壮阳益气、平肝熄风，祛风解毒，通利官窍的作用，能治疗大部分的风病。可用于头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻渊、耳鸣、中风、癫痫、颈项强痛等症。现代医疗中常用于感冒、鼻炎、颈椎病、高血压、神经衰弱、脑动脉硬化等疾病。3、中脘中脘穴位于人体前正中线上，在脐上4寸处，取穴方式见胸骨下端和肚脐连接线中点。中脘穴也叫胃脘，为胃之募穴，即养胃的穴位。其可有和胃健脾、降逆利水的作用。可用于腹痛、胃痛、腹胀、呃逆、反胃、泄泻、便秘等消化道症状及失眠、癫痫等症的治疗。4、关元关元穴位于人体前正中线上，在脐下3寸，取穴在肚脐与耻骨连线的3/5处。其有着培元固本、补益下焦的作用，主要用于小腹胀满、腹痛泄泻、月经不调、尿频、肾虚、水肿、淋浊等泌尿系统及生殖系统疾病的治疗。为男女保健之要穴。5、涌泉涌泉穴位于角度，在脚掌的前1/3，弯曲脚趾时的凹陷处。其有着散热生气的作用。作为长寿大穴，常按涌泉能清利头目，是肾精充足，精力充沛，性功能强盛。可用于发热、腹泻、失眠、头痛、便秘、耳鸣及各类妇科病和生殖类疾病的治疗。以上是对于人体中部分养生穴位的介绍，如果你想让自己想适当进行调理，不妨试着每天花十来分钟按揉一下这些穴位，以达到治病养生的目的。值得一提的是，有些穴位对孕妇有特殊的禁忌，如合谷、三阴交等，若有调理需求，记得在专业医师的指导下进行哦。

2022-07-22

中暑的表现及防治措施

酷热的夏日，人们一不小心就中暑了，让我们先了解什么叫做中暑，以避免中暑!中暑的原因：人在高温(气温34℃以上)或强辐射(特别是湿度大、无风)环境下，由于体温调节失衡和水盐代谢紊乱产生的以心血管和中枢神经系统功能障碍为主的急性综合病征。中暑的症状：1.发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。2.烦躁不安、脉搏细速、血压下降。3.重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。中暑了该怎么办？1.如果出现了中暑前兆或者是轻度中暑的症状，要及时从高温地区撤离，并且到凉快的地方休息，喝一些清凉富含盐分的饮料。2.对于重症中暑患者，就要及时送往医院了，在医生还没到来之前我们可以选择给患者进行物理降温，可以选择用40%-60%浓度的酒精擦拭患者全身来给重度中暑患者降温。3.还可以用湿毛巾，或者冰块等物品，放置在重度中暑患者头部、腋下以及大腿的血管处进行降温，直到医生的到来，对患者进行医治。预防中暑的方法：1.应该尽量减少在强烈的阳光下活动。2.炎热的夏季在户外活动时，尽量穿戴浅色的衣服，佩带遮阳帽，或者遮阳伞等工具。3.在炎热的夏季一定要及时的补充水分，就算是不渴也要多喝水，特别是盐开水，并且随身携带一些防暑药品，比如风油精等。

2022-07-12

霍乱到底是什么病？霍乱如何传播？平时如何预防？医生提醒：8个方法预防霍乱！

武汉大学出现一例霍乱，毒力基因阴性。患者经有效诊治，病情已得到控制，症状已消失。那么霍乱是什么病？霍乱如何传播？如何预防？一起来看看吧！霍乱是什么病？霍乱（Cholera），属于甲类传染病，具有较高的传播性，通常霍乱患者与带菌者属于主要传染源，而霍乱的传播途径也比较多，包括水源传播、食物传播、接触传播以及蚊虫传播等。潜伏期时常不确定，有时短短数个小时，有时1～3天，长时可达到一周。是由霍乱弧菌的某些致病株感染小肠而导致的急性腹泻疾病。症状可能相当轻微，也可能相当严重。典型症状为连续数日严重水泻。可能合并有呕吐、肌肉抽搐的现象。霍乱所导致的严重腹泻可能造成脱水、电解质失衡甚至死亡。霍乱是如何传播的?霍乱病原体为霍乱弧菌。病人和带菌者是霍乱的主要传染源，其中轻型和隐性感染者不易确诊，往往不能及时隔离和治疗，在疾病传播上起着重要作用。霍乱的传播主要是通过水源来实现。病人及带菌者的粪便或排泄物污染水源或食物后可引起霍乱暴发流行。霍乱弧菌能通过污染鱼、虾等水产品引起传播。日常生活接触和苍蝇亦起传播作用。在我国霍乱流行季节为夏秋季，以7～10月为多。流行地区主要是沿海一带如广东、广西、浙江、江苏、上海等城市为多。预防霍乱1、控制传染源：健全国境及国内交通检疫，夏秋季开设肠道门诊，如发现病人及疑似病例，应在30分钟内向防疫部门报告疫情，并尽早予以隔离治疗。2、切断传播途径：改善环境卫生，加强饮水消毒和食物管理，保护水源，防止污染，改善饮用水供应条件，不吃生冷、腐败或变质食品，不吃生或半熟水产品；搞好饮食卫生。3、保护易感人群：锻炼身体，提高抗病能力。对从事环境卫生、饮食服务人员、医务人员及水上居民等重点人群进行霍乱菌苗预防接种。4、提高人群免疫力：往应用全菌死菌苗或并用霍乱肠毒素的类毒素菌苗免疫人群，由于保护率低，保护时间短，且不能防止隐性感染和带菌者，因而已不提倡应用，目前国外应用基因工程技术制成并试用的有多种菌苗，现仍在扩大试用。5、抓好饮食卫生：严格执行《中华人民共和国食品卫生法》，特别要加强对饮食行业（包括餐厅、个体饮食店、摊等）、农贸集市、集体食堂等的卫生管理。6、不要生吃水产品，海鲜产品:此预防措施是饮食方面的重要防治。由于霍乱跟人们食用用受到污染的水产品，海产品有很大的关系，例如河海的鱼类、虾蟹类等。海产品味道鲜美，营养丰富很受人们的喜爱，但是这类水产品很容易会受到病菌的污染；而且贝类还会把细菌作为食物的来源，将细菌直接地捆绑在贝类的体内，如果人们食用被受污染过的贝类，将会直接增加发生霍乱的风险。7、加强垃圾粪便的管理，搞好环境卫生:此预防措施主要是卫生方面的防治。一般霍乱的出现也跟环境管理不当有关，特别是粪便的乱排放会直接增加发生此疾病的几率。所以相关的部门要做好对卫生方面的防控，对于垃圾，粪便等要做到有效的排放，不能随意的排放到河源的地方，以免造成霍乱的出现。8、出现症状及时就医:出现剧烈腹泻症状要及时到医疗机构就诊，并做霍乱弧菌检测，便于医生鉴别诊断。最后，医生提醒，霍乱主要通过食物和水传播，饮用水和食物要完全煮熟后食用。我们平时一定要注意用水健康，不要乱喝生水，乱吃食物！

2022-07-06

夏季，除了防新冠，还要提防这几种传染病！每一个都很伤人

今天就给大家支招，做好全面预防。一、狂犬病狂犬病是由狂犬病病毒感染引起的一种人兽共患急性传染病，死亡率近100%。疾病传播途径通过破损的皮肤或粘膜侵入人体，大多是被患狂犬病的动物咬伤所致，少数是被抓挠或伤口、粘膜被污染所致。防病方法挤这是预防狂犬病病毒感染的首要措施，目的是及时挤尽污血，降低狂犬病病毒感染机率，方法从近心端向远心端反复挤。切记不可用嘴吸血，因为狂犬病病毒可能入侵口腔中的微小破损，促使病毒更加快速进入脑部，加速发病。挤尽污血后，应立即用20%的肥皂水、清水和流动清水交替彻底清洗，冲洗所有咬伤和抓伤处至少15分钟(较深伤口冲洗时，要加大水压)，伤后立即冲洗伤口比没有冲洗的感染几率要小很多。冲洗后，赶紧用2-3%的碘伏或者75%酒精涂擦伤口，以进一步减少感染几率。以上步骤结束后，要立马去医院注射狂犬病疫苗，接受正常流程的疫苗注射，这样才能确保自己不被狂犬病感染。二、肠道传染病据2020年中国医学创新刊发《2014-2018年北京市肠道传染病的调查研究》显示，肠道传染病以5-10月份为高发季节，需注意防护。防病方法1.注意个人卫生，勤洗澡，饭前便后要洗手。2.饮食卫生，生熟分开，贝壳类水产品烧熟煮透；多吃新鲜、易消化的食品；剩饭剩菜要彻底加热后再食用。3.饮水卫生，多喝开水，不喝生水，定期清洗饮水机。4.保持室内空气流通；注意家庭室内外的清洁卫生。三、手足口病手足口病是一种由多种肠道病毒引起的儿童常见传染病。手足口病发病季节性规律明显，每年呈现两个发病高峰，4-6月为春夏季发病高峰，10-11月为秋季高峰，所以5月份也是高发季节！高风险人群5岁及以下的儿童。疾病传播途径密切接触传播。防病方法1.勤洗手：饭前便后，接触孩子前，处理粪便、呕吐物后均要及时洗手。2.勤通风：每天要开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。3.勤消毒：清洗、消毒孩子使用的餐具、奶瓶、奶嘴、玩具和其他物品。4.勤观察：留意孩子口腔、手、足、臀部等部位是否有皮疹，如有，则尽早就医。5.打疫苗：EV71是更容易导致手足口病例发展为重症甚至死亡的病毒型别，接种EV71疫苗可有效防止。四、登革热及疟疾登革热、疟疾，这两种疾病是通过蚊子叮咬传播，进入5月后，天气逐渐炎热潮湿，蚊虫滋生，也成为了登革热及疟疾的高发期。疾病传播途径蚊子叮咬传播。防病方法1.防蚊灭蚊：居家安装防蚊纱窗及使用蚊帐；外出涂抹驱避剂防蚊。水培植物隔3-5天换水洗根或改为土培。2.注重卫生：清理环境垃圾和卫生死角，定期清理积水。3.不适随诊：有发热、皮疹、肌肉关节痛等不适症状应及时就诊。

2022-06-28

碘缺乏病

碘缺乏病是指由于自然环境碘缺乏而造成胚胎发育到成人期由于摄入碘不足所引起的一组有关联疾病的总称。它包括地方性甲状腺肿、克汀病、地方性亚临床克汀病、单纯性聋哑、流产、早产、死胎、先天性畸形等。碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺素的重要元素，成人每人每日需碘量为100～150ug，WHO推荐为140ug。发病的程度与人体所处发育时期，以及碘缺乏程度、持续时间等因素有关。一般认为胚胎期与出生后早期缺碘可引起克汀病、单纯性聋哑病；而生长期缺碘，则引起甲状腺肿大，甲状腺功能低下，生殖衰退、性发育落后等。每年的5月15日为全国碘缺乏病防治日。一、碘缺乏病及其原因我们知道,食物是身体内碘的主要来源。如果我们生活环境的土壤含碘少，生长在这种土壤上的植物含碘也少，吃了低碘饲料的各种动物（如羊、牛、狗和兔等），也会碘营养不足。因此，身体的碘营养状况是同环境密切相关。二、碘缺乏的危害碘缺乏严重危害人类健康，碘缺乏病的主要表现是：1、损害儿童大脑神经发育，表现为不同程度的智力缺陷、学习能力低下。2、地方性甲状腺肿，俗称粗脖根或大脖子病；严重碘缺乏会引发地方性克汀病，表现为聋、哑、呆、傻。3、导致正在母亲肚子里生长的胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、早产。4、成人体力和劳动能力下降，儿童生长、发育受到影响。5、此外，碘缺乏病还明显影响牲畜的生长发育、繁殖和生产力，降低肉、蛋、乳等的产量和质量。

2022-06-14

【公众眼讲堂】导致学龄孩子近视度数疯涨的4大“真凶”，父母真该了解下！

都在不断提升，让不少家长都很担忧。其实，导致学龄孩子近视度数疯涨的4个“真凶”很常见，家长真该重视下！饮食不均衡像维生素A、叶黄素等这些物质，都是促进视力发育的关键营养素。如果孩子体内缺乏这些营养，肯定视力就会下降。想要孩子眼睛更加明亮，家长一定要确保饮食营养均衡。当然，家长也可以给孩子吃一些促视力发育的营养品。而且，这类营养品中还添加了具有过滤蓝光的特殊物质，从而更好地呵护孩子的眼睛。用眼过度现在很多学龄孩子，学业繁重，除了白天上课外，放学后还要完成好几科的作业。再加上有的孩子还上辅导班，眼睛无时无刻的在看书，从而导致用眼过度，这样一来就会让孩子近视度数增加。还有的孩子平时经常玩手机、ipad，这些电子产品产生的蓝光透过视网膜，也会损伤他们的视力。所以，想要更好地保护孩子的视力，家长一定要让他们合理用眼，多注意休息。看书姿势不对有的孩子平时看书、写作业，都爱趴在课桌上，但是长时间近距离用眼会增大眼睛的压力，眼轴变长，从而让近视度数增加。不想孩子近视越来越厉害，家长平时一定要规范和监督他们的坐姿，看姿，这样才能更好地保护他们的眼睛。此外，建议家长给孩子准备一个儿童专用的护眼台灯，这类台灯光线均匀、柔和，也没有辐射、紫外线等，对他们的眼睛有一定的保护作用。户外运动少研究表明，经常参加户外活动的孩子比那些经常宅在家里的孩子，近视的发病率要低很多。这是因为户外有一定的强光照射，它会让人的瞳孔缩小，景深加深，眼睛的模糊程度减轻，从而有效地抑制近视的发生。而且，户外光照也能刺激孩子的视网膜释放更多的多巴胺，让光线更好地集中在视网膜上。所以，平时家长可要多鼓励孩子外出活动，能有效预防和控制近视呦。以上就是为什么学龄孩子近视度数疯狂上涨的原因了，希望家长平时一定要注意预防，还给孩子一个多彩亮丽的世界。

2022-06-08

急性胃肠炎的健康宣教

1、急性期卧床休息，禁止食用对胃肠有刺激的饮食和食物，根据病情短期禁食，然后给予易消化的清淡的少渣的流质饮食。2、鼓励多饮水，以糖盐水为佳，不要饮用含糖多的饮料，以免产酸过多而加重腹痛。3、补液治疗：补充水分和保持水电解质平衡。4、药物治疗：根据病情服用解痉止痛、粘膜保护剂益生菌、抗感染等药物。5、肠炎好转期：可吃易消化及营养丰富的流质或半流质食物，如大米粥、细面条、蒸蛋等，宜采用少食多餐的方法，每日进食4—5次，不宜喝牛奶以免产生大量的气体而加重腹胀腹痛。6、肠道恢复期：要注意节制饮食，饮食上应清淡、软烂、温热的食物，避免过早的进食肥厚、油炸、生冷坚硬的食品及多纤维的食物如芹菜、韭菜、蒜台等。恢复期2—3天左右即可按正常饮食进餐。7、生活指导：（1）平时要有健康的饮食习惯规律进餐，不可暴饮暴食。禁酒、禁食辛辣刺激性食物及浓茶、咖啡等，少量多餐饮食。（2）保证充足的睡眠。（3）合理用药（4）有不适症状及时就诊

2022-06-02

防痴呆的饮食模式

MIND饮食排名第四的MIND饮食是以地中海饮食和得舒饮食为基础衍生出来的一种饮食方法。澳大利亚新南威尔士大学的研究人员，调查了1220名60岁以上的老年人，在12年中的饮食情况，并记录和评估了其认知能力。结果显示，坚持MIND饮食模式的人患轻度认知障碍或痴呆症的风险下降了19%。MIND饮食的核心不同于地中海饮食和得舒饮食，MIND饮食更加强调特定食物的选择和食用频率：●强调绿叶蔬菜和其他蔬菜每天均衡摄入。绿叶菜富含叶酸，它能降低体内有害物质对脑血管的损伤，营养脑神经，降低痴呆风险。一项对960位58~99岁老人追踪10年的美国研究显示，经常吃绿叶菜能让大脑年轻约11岁。●鼓励多吃浆果类的水果。如蓝莓、树莓、草莓等，一周至少2次。浆果类的优势则是富含花青素，能改善大脑应变能力。●每天吃一小把坚果。坚果含有大量不饱和脂肪酸，能帮助调控血压、血脂，保护心脑血管；还含有十几种氨基酸，是构成脑神经细胞的主要成分。●隔1天吃1次豆类。豆类是卵磷脂的重要来源之一，常吃可增强脑细胞活性，提高记忆与智力水平。●每周至少吃一次鱼、两次鸡鸭等禽肉。这些都是低脂高蛋白的优质肉类，能辅助增强免疫力。●多吃全谷物，主食中杂粮杂豆要逐渐占1/3以上。相比精制谷物，全谷物中富含膳食纤维、抗性淀粉，不仅能控制餐后血糖，还能控制炎症反应，帮助降低大脑神经炎的风险。●限制少吃5种食物。黄油和人造黄油建议每天少于1汤匙（约14克）；奶酪建议每周不超过一次；红肉建议每周食用不超过三份；油炸食品建议每周少于一次；糕点和甜食建议每周不超过四次。这5类食品往往高脂、高油、高盐或者高糖，食用过多容易导致肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等代谢疾病，进而影响大脑健康，增加老年痴呆的风险。因此平时一定要控制好量。

2022-05-23

感染性腹泻

病因感染性腹泻是由病毒、细菌、真菌、原虫等多种病原体感染引起的腹泻。常见细菌：霍乱弧菌、痢疾杆菌、致泻大肠埃希菌、副溶血弧菌、沙门菌、弯曲菌、气单胞菌和类志贺邻单胞菌、腊样芽胞杆菌、产气荚膜梭菌、小肠结肠炎耶尔森菌等。病毒：诺如病毒、B组轮状病毒及腺病毒、星状病毒、某些呼吸道病毒等。寄生虫：贾第鞭毛虫、溶组织内阿米巴、隐孢子虫、环孢子虫等。抗生素相关性腹泻：艰难梭菌等。临床表现腹泻通常定义为每天（24h）排未成形大便≥3次，或每天排出未成形粪便的总量超过250克。粪便的性状可为稀便、水样便、黏液便、脓血便或血样便。同时可伴有腹痛、恶心、呕吐、腹胀、食欲不振、发热及全身不适等。病情严重者，可以因大量丢失水、电解质而引起脱水、电解质紊乱甚至休克。根据发病机制分为分泌性腹泻与炎症性腹泻。预防主要需要注意饮食卫生，不喝生水，不吃生凉食物，对某些食品需要煮后再吃，这都可以预防感染性腹泻的发生。感染性腹泻的大部分是细菌引起的，一般情况下，在环境中一部分食物可能会出现这样的细菌，一般情况下，高温消毒后，几乎所有的细菌都会失活。当然，一旦出现感染性腹泻，需及时治疗，主要治疗为抗感染治疗，部分患者腹泻次数多，有脱水症状，需及时补液等对症处理。

2022-05-20

碘缺乏病

碘缺乏病是指由于自然环境碘缺乏而造成胚胎发育到成人期由于摄入碘不足所引起的一组有关联疾病的总称。它包括地方性甲状腺肿、克汀病、地方性亚临床克汀病、单纯性聋哑、流产、早产、死胎、先天性畸形等。碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺素的重要元素，成人每人每日需碘量为100～150ug，WHO推荐为140ug。发病的程度与人体所处发育时期，以及碘缺乏程度、持续时间等因素有关。一般认为胚胎期与出生后早期缺碘可引起克汀病、单纯性聋哑病；而生长期缺碘，则引起甲状腺肿大，甲状腺功能低下，生殖衰退、性发育落后等。每年的5月15日为全国碘缺乏病防治日。一、碘缺乏病及其原因我们知道,食物是身体内碘的主要来源。如果我们生活环境的土壤含碘少，生长在这种土壤上的植物含碘也少，吃了低碘饲料的各种动物（如羊、牛、狗和兔等），也会碘营养不足。因此，身体的碘营养状况是同环境密切相关。二、碘缺乏的危害碘缺乏严重危害人类健康，碘缺乏病的主要表现是：1、损害儿童大脑神经发育，表现为不同程度的智力缺陷、学习能力低下。2、地方性甲状腺肿，俗称粗脖根或大脖子病；严重碘缺乏会引发地方性克汀病，表现为聋、哑、呆、傻。3、导致正在母亲肚子里生长的胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、早产。4、成人体力和劳动能力下降，儿童生长、发育受到影响。5、此外，碘缺乏病还明显影响牲畜的生长发育、繁殖和生产力，降低肉、蛋、乳等的产量和质量。

2022-05-11

细菌性痢疾

细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的肠道传染病，好发于夏季。临床主要表现为：发热、腹痛、腹泻、里急后重和粘液脓血便，严重者可发生感染性休克和（或）中毒性脑病。本病急性期一般数日即愈，少数病人病情迁延不愈，发展成为慢性痢疾，可以反复发作。一、饮食指导：严重腹泻伴呕吐者，可暂进食，静脉补充所需营养。能进食者可补充高蛋白、高维生素、易消化、清淡流质或半流质饮食，如米汤、脱脂奶、温热果汁、藕粉等，忌食生冷、多渣、油腻或刺激性食物。少量多餐，多饮淡盐水，病情好转可逐渐过渡到正常饮食。二、休息指导：急性期病人应卧床休息。三、心理护理：避免烦躁、紧张等不良情绪，有利于减轻不适。四、用药指导：加强肛门周围的皮肤护理，每次便后清洗，保持肛周皮肤清洁，防止感染。五、隔离指导：粪便、呕吐物必须严格消毒处理。六、出院指导：养成良好的个人卫生习惯，餐前便后洗手，不饮生水，不吃不洁食物及腐败食物。慢性痢疾病人应避免进食生冷食物、暴饮暴食、过度紧张和劳累、受惊、情绪波动等诱发急性发作的因素；加强体育锻炼，保持生活规律，复发时及时治疗。

2022-05-04

疟疾防治小知识

1、什么是疟疾？疟疾，民间又叫“冷热病”“打摆子”“发疟（yao）子”，是夏秋季节最常见的传染病，引起疟疾的病原体是疟原虫，疟原虫是一种很小的寄生虫，由蚊子传播，当蚊子咬人吸血时，把疟原虫带入人体血液，引起传播流行。疟疾根据发作周期可分为间日疟、恶性疟和三日疟三种，得了疟疾以后最主要的症状是发冷，并且发抖得很厉害，这在医学上叫做寒战，大约持续几分种左右就开始发高烧，热度可以高达40℃，大约经过了3一4小时以后就出大汗，体温逐渐下降到正常。“寒冷、高烧、出汗”是疟疾发作症状的“三步曲"。除了发冷、发烧、出汗以外，病人常常感到无力、疲乏，不想吃东西，头晕、背部四肢酸痛。儿童很可能出现抽风。重症病人可见昏迷、谵语甚至危及生命。2、疟疾是怎样传染的？疟疾的传染源主要是患疟疾的病人和带疟原虫的人。主要通过蚊子叮咬传播。疟疾病人和带病原虫者如果漏诊或治疗不及时、不彻底，不但可反复发作，而且还可通过蚊子叮咬将疾病传给他人，蚊子叮咬了病人的血后再叮咬健康人，就把疟疾传给健康人了。疟疾的流行与当地的温度、雨量是否适合蚊虫和疟原虫的发育、繁殖关系密切。疟疾流行的季节往往气候温暧、雨量较多，蚊虫能大量繁殖。非疟疾流行区的人对疟疾抵抗力弱，当进人流行区时易感染疟疾。流行区的患者或带虫者进人非流行区时易传播疟疾。所以，人口流动容易造成疟疾的传播。3、哪些人最容易感染疟疾？到河谷地带从事经济作物开发的青壮年、住在田棚或到森林里从事野外作业的人员、从无疟区到疟区打工的民工、出入边境留宿人员、无防蚊设施的青少年儿童等均属于高风险人群，最容易感染疟疾。4、患了疟疾有哪些症状？主要的症状有发冷、寒战、发热、出汗、头、腰肌及全身疼痛。5、您或您的家人患了疟疾怎么办？赶快找医生！吃药、打针。而且越快越好！因为疟疾的迅速治疗可以挽救生命。也就是说疟疾是可以完全治愈的。6、患疟疾后不及时进行诊断和治疗的危害有那些？轻则延长病程并引起贫血，重则发展为重症疟疾或脑型疟引起死亡。7、患疟疾后要吃多少天药才能停止？一般至少要服5一8天，否则疟原虫会残存在体内，造成日后的复发，所以患疟疾后一定要按医生嘱咐服完全部疗程的药才能有效的治疗疟疾。8、既便宜效果又好的疟疾治疗药有哪些？治疗间日疟最有效的药物是氯喹和伯喹；恶性疟则从青蒿琥酯、蒿甲醚、哌喹和科泰新（双氢青蒿素）中任选一种加2天伯喹一起治疗。9、用什么方法可以预防疟疾？预防疟疾最好的方法是防止蚊子叮咬。另外还可通过服预防药进行预防。

2022-04-27

卫生健康知识和传染病防控知识

2022-04-14

疟疾预防小知识

1、蚊虫叮人传播疟疾疟疾俗称“打摆子”，蚊子叮咬疟疾病人后，再叮咬健康人，就把病人的疟原虫传给了健康人，从而使健康人得病。2、疟疾的症状是先发冷后发热得了疟疾，典型的症状是定期发作，开始时发冷，往往要盖几条被子，接着发高烧，发热后病人大出汗，体温渐退，浑身乏力，嗜睡，直至下一次发作。3、得了疟疾要相信科学及时求医疟疾病人会出现贫血，肝、脾肿大，严重损害健康，特别是恶性疟疾，严重的会危及生命。发病后不少人往往不去就医，贻误了病情。因此，得了疟疾一定要及早去找医生看病。尤其是从非洲、东南亚、越南等疟疾高发地区回来的人员要到医院做疟原虫检测。4、防蚊叮咬是预防疟疾最有效的措施蚊子叮咬人是传播疟疾的主要途径，所以防蚊灭蚊是预防疟疾的有效方法。晚上睡觉应使用蚊帐；上山下田劳作时，应在裸露的身体部位涂上防蚊药水；屋外排除积水，疏通沟渠防治蚊虫孳生。

2022-04-05

健康生活方式

最佳减重饮食弹性素食弹性素食在整体最佳饮食榜中，和得舒饮食并列第二，同时它还荣获了最佳减重饮食冠军的称号。相较于严格素食，弹性素食更易坚持，而且保证了营养的全面摄入，长期实行也不会对身体造成不好的影响。01弹性素食的重点弹性素食是指以不排除蛋类和奶类的素食饮食为主，食欲来时也能吃少量的肉类。饮食的重点不是简单的剔除和限制，而是添加丰富的植物性食物，更容易操作和坚持。而在这个过程中需要注意：●吃禽畜肉＞1次/月，但＜1次/周。动物性食物优先选择鱼类。●注重摄取植物蛋白，比如豆类、坚果等。●烹饪用油得选好。由于动物性食物摄入减少，不饱和脂肪酸会有缺失，而部分植物油可以弥补，如亚麻籽油等。但不要过多加入油和调料，尽量采取蒸、煮、清炒等清淡低加工的健康烹饪方式。●选择深色蔬菜、藻类、菌类。即使允许偶尔吃肉，也要警惕铁、维生素B12等的缺乏，而深色蔬菜、各种菌菇、藻类，含铁量会比较高。同时摄入富含维生素C的果蔬，可以提高铁的吸收率。02你适合弹性素食吗？并不是说想要减肥的都可以实施这一饮食模式，有些人推荐使用，还有些人则不适宜：适宜人群超重肥胖；高血压；高脂/高胆固醇血症；糖耐量异常（已确诊的糖尿病患者需在专业营养师指导下进行）；有代谢异常家族史。不适宜人群各种类型的贫血；对需加强摄入的食物，如蛋、奶、麸质等都过敏的；饮食失调（如厌食症、暴食症等）病史；发育中少儿，强体力工作，竞技运动员，孕妇，体虚的老人等也不适合。

2022-04-01

幽门螺旋杆菌防治知识

1.幽门螺旋杆菌感染流行病学情况世界卫生组织已将幽门螺旋杆菌列为Ⅰ类致癌因子；全世界人群幽门螺旋杆菌感染率为50%~60%，我国人群为60%，儿童为15%~48%；幽门螺旋杆菌检出率在十二指肠溃疡患者为90%~100%，胃溃疡为70%~100%，慢性胃炎为95%以上，胃癌为69%~94%MALT淋巴瘤为84%，功能性消化不良为45%~70%。2.幽门螺旋杆菌的检测方法分为侵入法和非侵入法。侵入法主要通过胃组织的活检进行检测，而非侵入法主要通过碳13和碳14的呼气试验进行检测。幽门螺旋杆菌是寄生在胃内的杆状菌的一种微生物。一般情况下，幽门螺旋杆菌进入人体后，会较快适应胃内的环境，达到寄生效果。2.幽门螺旋杆菌传播幽门螺杆菌传染力很强，可通过手、不洁餐具、粪便等途径传染。口-口、粪-口、污染水源都是传染途径。幽门螺旋杆菌有“家庭聚集现象”。父母或祖父母对婴幼儿的口-口喂食导致幽门螺旋杆菌垂直传播，母子、同胞之间，家庭内人与人之间是最重要的传播途径。3.预防幽门螺杆菌感染①关键是把好“入口关”，做到饭前便后洗手，注意生冷食品卫生。②集体用餐时最好用分餐制，公共用餐时使用公筷、公匙。家有幽门螺杆菌感染患者，碗筷高温消毒（消毒碗柜）。③幽门螺杆菌感染者在日常生活中应养成良好的卫生习惯，纠正不良饮食习惯，多食蔬菜和适量水果，保持生活规律，戒除烟酒并保持愉快心情。④幽门螺杆菌感染者在进行治疗时，应遵医嘱，禁忌饮酒，注意复查。3.根除方案目前推荐方案是铋剂、PPI加2种抗生素组成的四联方案，特别适用于发达城市、中心地区幽门螺旋杆菌耐药较高的地方；而对于广大农村、边远地区和社区基层幽门螺旋杆菌耐药较低的人群，则仍可采用铋剂或PPI加2种抗生素组成的三联疗法。为克服耐药，提高幽门螺旋杆菌根除率，可在原三联疗法基础.上加用中药、益生菌或口腔洁治等形成新的四联疗法。