夏天来了，太阳毒辣！皮肤科教你超全防晒攻略！

作为皮肤科医生我们天天给大家灌输要防晒！要防晒！！要防晒！！！论防晒意识，我们皮肤科医生绝对赢了。夏天就要到了，紫外线一天比一天强了，防晒早就该提上日程了。今天我就兢兢业业的给大家奉上一篇超全的防晒攻略！话不多说，这就开整！

防晒的重要性

我们要知道，防晒是指通过一些手段来阻挡紫外线对我们的伤害。就是说紫外线才是我们的“头号”敌人。它无处不在，非常狡猾。重视防晒的人都知道日防夜防紫外线难防，稍有不慎就被它“偷家”了。但仍有相当一部分人认为不就是晒个太阳嘛，哪有你们说的那么严重！不信你们看

紫外线这家伙忒“歹毒”，不仅会晒伤皮肤，还会加速肌肤老化，导致肌肤粗糙、暗沉、松垮。“晒一晒，老的快”这话可真不是说着玩儿的，用专业点儿的话来说，这叫“光老化”！

那就有人问了，紫外线到底是什么东西，为什么就能导致这些肌肤问题呢？咱们接着往下看

紫外线按照波长由短到长可以分为UVC、UVB和UVA。

短波UVC这个“弱鸡”在和臭氧层battle（决斗）的时候就直接被KO掉了，不值一提。UVB和UVA才是真的勇，它们非常“凶猛”地突破地球妈妈的层层保护圈，是日常对皮肤作用最直接的紫外线。我们防紫外线也就是防UVB和UVA。

UVB的穿透力度比较弱，一些厚实点的玻璃还是可以遮挡住UVB的。虽然但是，我们也不能因此而轻敌。这家伙释放的热能很大，很多人在户外呆久了会感觉皮肤发红刺痛，甚至脱皮，这就是UVB的杰作了，它会导致肌肤晒伤。

不仅如此，这货还会玩儿战术！它可以“潜伏”到我们皮肤色素细胞所在的位置，“唤醒”这些色素细胞，让它们不停的分泌色素，从而就会引起肤色暗沉、肤色不均等问题。

压轴的往往是最厉害的。没错，说的就是UVA。它是一种长波紫外线，穿透力极强。可以穿透普通玻璃，直接"瞄准"皮肤真皮层，破坏胶原蛋白纤维和弹性纤维，让皮肤不再饱满有弹性。肌肤老化加速，变得松垮、粗糙、长皱纹。也就是我们说的“晒老”。

到底要如何做好防护才能避免这么可怕的紫外线伤害呢？

1、避免日晒。避免阳光日晒，最直接的办法就是不出门。但对于绝大多数人来说，不出门是不可能的，这辈子都不可能的。只能说在紫外线很强的时候尽量不要外出活动，避免阳光暴晒。即便是呆在室内，也不要长时间处在靠窗的位置。我们前面说过UVA是可以穿透玻璃的，所以长时间靠窗肌肤也会受到紫外线的影响。比如说经常开车人士，还有那些工位靠窗的大冤种打工人，我们可以安装遮阳帘。

2、物理遮挡。物理遮挡指通过使用遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等工具来阻挡紫外线。其实就是我们说的硬防晒了。

3.使用防晒产品。软防晒的门道可就很多了，首先它有三个分类：物理防晒剂、化学防晒剂、物化结合防晒剂。

先说说物理防晒剂，它就好比皮肤“挡光板”，利用反光粒子阻挡、反射紫外线。因为它只作用于肌肤表面，不被肌肤吸收，所以它的优点是温和稳定。但缺点也比较明显，一般的物理防晒剂质地略厚重，容易泛白搓泥。

常见的物理防晒成分有二氧化钛、氧化性等。

和物理防晒剂相反，化学防晒剂主要利用化学吸收剂来吸收紫外线，是个十足的“吃货”！它的优点是轻薄、肤感好。但因为它被肌肤吸收，所以是有一定刺激性的。

常见的化学防晒成分有水杨酸乙基己酯、丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷、甲氧基肉桂酸乙基己酯等。

如果你在一款防晒产品中同时看到物理防晒成分和化学防晒成分，那它就是一款物化结合型防晒剂了。这类防晒剂既可以吸收紫外线，又可以反射紫外线，结合了物理防晒剂和化学防晒剂的优势，既保证了防晒力度，肤感又不会太过厚重，是个综合型选手。目前大部分防晒产品都会选择物化结合。

市面上的防晒产品玲琅满目，品种繁多，就要大家自行选购啦！

好啦，今天的内容就到这里了，都是关于防晒的小知识，不知道是否对大家有所帮助呢？