2015-12-29

温手浴可缓解肩膀疼痛

经常有肩酸、头痛、腰痛和膝关节痛的女性，可以通过入浴的方式来缓解。但是，这些症状不分时间，有时候发生时不方便入浴怎么办？这时，可以采用只将脚或手浸泡到热水中的温足浴和温手浴的方法。在盆中加入43°C以上的热水。足浴时将从脚踝以下的部分浸在热水中。手浴时将手腕到手指的部分浸在热水中。15分钟左右后，就会感觉脚趾尖、下肢、腰部周围，或者手臂、肩膀、颈部等变得很暖和，心情自然也会好起来。足浴和手浴都要坚持浸泡20~30分钟。天冷的时候，热水会变冷，所以要不断添加热水，以便保持温度。在热水中加入一点剁碎的生姜和天然盐，效果会更好。手浴和足浴都是很久以前传到日本的民间疗法。在大约50年前的日本，人们就有将手放到火炉上取暖，将脚放到被子中取暖的习惯。这是因为，只温暖手和脚就可以温暖全身。一般来说，日常的身体疼痛和酸痛通过反复进行手浴或足浴就可以完全消除。另外，大家还可以试试温冷浴。在热水喝冷水中交互浸泡的足浴、手浴对消除肩酸、头痛、腰和膝关节疼痛也很有效。方法如下：1.在盆中加入适温的热水，将脚或手放在里面浸泡3分钟。2.接下来，在冷水中浸泡10分钟。3.重复5次。

2015-12-28

花季少女停经三月

个案介绍：小天今年18岁，是一名高三毕业生，平时品学兼优、性格开朗。高考结束了，本是一件开心事，可小天却有自己的大烦恼。“孩子已经18岁了，之前月经都很正常，最近不知什么原因已经三个月不来了。”近日，小天被妈妈带到了衢州市中医医院妇科门诊就诊。医生诊断：妇科主任医师王芸接诊了小天，通过询问小天平时的学习生活，王芸分析小天是因为压力过大造成的暂时闭经。“每年的中、高考前后，有很多像小天这样的女孩子，因月经不调到医院就诊。”王芸说，无性生活史的女生月经不调，最常见的是下丘脑性闭经，以功能性原因为主，如长期精神紧张、环境改变、过度节食导致体重急剧下降、长期剧烈运动等等。这属于低促性腺激素性闭经，治疗及时是可以恢复正常月经的。王芸介绍，闭经是一个可由多种原因造成的临床症状，超过以往正常月经的三个周期或停经6个月可定义为闭经。从近期医院门诊情况来看，学业压力大导致精神紧张引发闭经是其中一个主要原因。近期来医院看月经不调的女性大多是16至18岁的花季少女。王芸说，青春期闭经看似不会影响到正常的生活，但长时间不正常对于女性健康是有一定危害的。内分泌失调导致长期闭经、雌激素水平低落影响全身健康和生殖健康，这对于正处于生长发育期的女生来说是非常不利的。对于小天这种情况，做家长的也不必过于紧张，应帮助孩子舒缓学习压力，消除精神紧张和焦虑；保持健康的生活方式，保证充足的睡眠和营养，提高机体体质，保持标准体重。这样内分泌就自然会得到平衡，月经自然就会规律了。但情况严重的话，还是建议到医院就诊，排除器质性疾病，在专业医生的指导下进行治疗。

2015-12-17

落枕了什么办法最有效？

落枕是指人在睡觉或外伤后突然感到颈部肌肉疼痛，尤其是头部转动时更甚。造成落枕的原因有很多，例如睡觉时头颈姿势不当，枕头过高，颈部受伤或受凉，颈椎病等等。很多人都在问，落枕了该怎么办？有没有一些方法可以快速缓解。下面39保健编辑就整理了几个有用的小方法，一般人我可不告诉他哦。1.冷敷法如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。2.掰脚趾法专家告诉你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。3.热敷或吹风机法等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。如果懒得去弄毛巾，不妨直接用吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来。4.按摩“落枕穴”中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟；在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松驰，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。下面，小编再私人赠送大家一套简易的脖子保健操。①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。

2015-12-13

银饰变黑真是因为祛湿排毒？

很多人喜欢佩戴纯银首饰，但是很多人却在佩戴一段时间后发现银饰会变黑。民间的说法是因为银饰可以祛湿排毒，这是真的吗？银饰为何会变黑？其实，银饰的保健作用其实是非常有限的。999以上的银才被称为纯银，佩戴纯银首饰一般不会发生过敏现象，但如果说通过观察银的表面发黑就认为银首饰能“吸”出人体的湿气或排毒的话，确实与事实不符。银会变黑是因为，其可与硫化物发生反应生成黑色的硫化银。如空气中有含有硫化物的煤气，或银饰与汗液排泄物以及鸡蛋制品等释放的硫化物长期接触，一段时期后就会发黑，给人以“吸”出人体湿毒的假象，这是正常的自然现象。清洗一下，银饰品就又可以变得光亮如新了。银饰变黑了怎么办？其实清洗银饰很简单，你可以将其带到银饰店让店家帮忙清洗；又或者，挤出牙膏，直接涂抹在银饰表面擦拭，之后加一点水擦出泡沫，如果有缝隙一定要用牙刷刷洗，防止泡沫进入到缝内；你还可以自己购买洗银水，只要十几秒就能让银器恢复如初啦。其他注意事项：1.游泳的时候或者是泡温泉的时候不要佩戴银饰，避免与海水（含矿物质水）接触。2.新的银饰品可以涂一层透明护甲油，防止氧化。

2015-12-11

中医药适宜技术，您了解吗？

中医药适宜技术通常是指安全有效、成本低廉、简便易学的中医药技术，其内容丰富、范围广泛，是祖国传统医学的重要组成部分。中医药适宜技术包括中医传统疗法、中医特色疗法或中医民间疗法等。中医药适宜技术的特点是“简便效廉”，是中医传统特点之一。中医药适宜技术分为5类：1、针法类：“针”是指“针刺”，是一种利用各种针具刺激穴位来治疗疾病的方法。常用体针、头针、耳针、足针、梅花针、火针、电针、穴位注射、小针刀疗法等。针法类包含体针疗法、放血疗法、头针疗法、耳针疗法、足针疗法、腕踝针疗法、梅花针疗法、火针疗法、电针疗法、穴位疗法、针刀疗法、艾灸疗法、火罐疗法、刮痧疗法等。2、灸法类：“灸”是指艾灸，艾灸疗法简称灸法。是运用艾绒或其他药物点燃后直接或间接在体表穴位上熏蒸、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血，疏通经络、调和阴阳、扶正驱邪、行气活血、驱寒逐湿、消肿散结等作用，达到防病治病的一种治法。3、按摩疗法：属于“手法类”，其中包括头部按摩、足底按摩、踩跷疗法、整脊疗法、捏脊疗法、背脊疗法、按摩疗法、拨筋疗法、护肾疗法、按揉涌泉穴、小儿推拿疗法、点穴疗法等。按摩足底的涌泉穴能够起到养生保健，益寿延年的功效。4、中医外治疗法：也叫外治疗法，包括刮痧疗法、灌肠疗法、火罐疗法、竹灌疗法、药摩疗法、天灸疗法、盐熨疗法、熏洗疗法、药浴疗法、香薰疗法、火熨疗法、芳香疗法、外敷疗法、膏药疗法、中药蜡疗、敷脐疗法、蜂针疗法等。5、中医内服法：包括方药应用（老中医验案、民间土单验方应用、古方今用、成药应用、临床自拟方应用）等。以及中药雾化吸入疗法、中药茶饮法、中药药酒疗法、传统背脊疗法、饮食药膳、养生保健、中医护理、膏方疗法以及冬病夏治等。中医药适宜技术治疗的常见病症：感冒头痛、偏头痛、麦粒肿、急性结膜炎、牙痛、急性咽痛、落枕、急性胃痛、痛经、急性腰扭伤、腱鞘囊肿、肱骨外上髁炎（网球肘）、足根痛、腮腺炎、小儿泄泻、小儿食积、小儿遗尿、肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出症并根性坐骨神经痛、腰肌劳损、膝关节骨关节炎、中风（脑血管病）后遗症、面瘫、三叉神经痛。中医药技术在我国传承发展数千年，已形成具有完整理论体系和临床实践应用的医学科学，尤其积淀了一大批独特的卓有疗效的中医临床实用技术；中医适宜技术是基层卫生适宜技术的重要组成部分，具有鲜明的中医特色和优势，是解决基层“看病难、看病贵”重要途径。

2015-12-03

针灸，百姓保健治病的好选择

针灸是我国的传统治疗方法，被列入国家级非物质文化遗产名录。“针灸”包括“针”和“灸”两部分，其中“针”是指用金属做成的针具刺入人体一定的穴位，而“灸”是指用艾叶制成的艾条或艾绒，燃烧后熏灼穴位。二者均作用于人体的穴位，通过疏经活络的作用，调节人体各种机能，达到治疗疾病和保健的目的。“针”和“灸”这两种疗法，统称为“针灸”。据文献记载，针灸所用的“针”出现在2000多年前。但经考证实际上针灸所用的针，其“鼻祖”出现在远古时期，原始工具是石针，称为砭石。随着时代发展，金属冶炼技术出现以后，针具改善才出现了文献中所提的“针”。当然，现代针灸所用的针是更为精细化了。古人学习针灸大多靠师傅口传心授，来掌握扎针的位置、穴位、深度等，而现代针灸随着时代发展及医学进步，有了更多现代医学工具及医学理论的支持。在影像学及局部解剖学的支持下，针灸医生们能更为准确地了解扎针部位的细微结构，有利于提高针刺的安全性。现在临床上，广泛推广的中医药适宜技术所包含的推广项目很多都出自于针灸推拿科。“针灸经过时代的洗礼，现在针灸技术其实已经比较成熟了，越来越多的百姓热衷于这种保健治病的方法。”衢州市中医医院副院长、杨继洲针灸非遗传人金瑛说，百姓的这种热衷度和针灸良好效果的口口相传是分不开的。特别是耳尖放血治疗肝阳上亢型高血压、火针治疗带状疱疹和痤疮在临床上已被广泛应用。此外，针灸保健、治疗范围还可涉及到内、外、妇、儿各科。

2015-11-26

推拿是中医治病的好方法

推拿作为人类最古老的疗法之一，让很多患者避免了打针吃药的痛苦，而且简便易学，成为不少人的首选。很多年轻妈妈介意孩子用西药治疗的疾病，推拿却能够取得好的效果。比如最常见也最让父母发愁的小儿“积食”，中医称之为“积滞”，是指孩子饮食没有节制，导致停滞中脘、食积不化，引起的一种脾胃病。饮食不规律，吃饭习惯不好，吃一会儿玩一会儿，或者遇到爱吃的东西暴饮暴食等，都是造成积食的常见原因。“现在很多父母不想给孩子用太多的西药，遇到这种情况，很多懂中医的父母就会带着孩子到医院来找我们中医师帮忙。”衢州市中医医院针灸推拿科医生蒋海云说，穴位按摩和推拿手法对小儿积食效果良好，且方法简单易行，目前已经作为一项中医药适宜技术在向基层推广。近几年来，中医推拿按摩防治疾病越来越受到人们重视。推拿按摩的目的是为预防和治疗疾病。针对不同的疾病，身体的不同部位有不同的推拿手法和技巧。蒋海云介绍，推拿作为中医的重要组成部分，属于中医外治法的一种，它主要通过手法功力，配合经络系统发挥调整作用，来达到预防和治疗疾病的目的。“中医推拿按摩的手法很多，常用的有滚法、摩法、推法、拿法、揉法、捏法等，绝对不是简单地用手推或者拿捏，并且手法因人因病而异，因时而异，冬天和夏天手法也不一样。”蒋海云介绍说，对于专业培训的推拿医生，推拿治疗范围可涉及到内、外、妇、儿各科。

2015-11-17

头晕、头昏小心高血压侵袭

个案介绍：小李今年35岁，身强体壮，1.75米的个头足有90公斤。3个月前，小李偶感头晕。这次单位体检放在衢州市中医医院，医生给他一量血压竟然高达170/105mmHg。体检医生建议小李到心血管内科就诊，经过医生日常保健指导及用药配合，目前小李的血压已得到有效控制。医生诊断：35岁的人血压如此高，这在临床上比较少见，昨天，笔者联系上小李，据他回忆，自己一直能吃、能睡，只是3个月前出现头晕、头昏，并没有其他不适症状，没想到自己竟然跟高血压扯上关系。对此，衢州市中医医院心血管内科主任、主任中医师王体华表示，经过细致检查，确诊小李患了高血压，还好发现及时，并没造成其他并发症。“早期高血压可能并无症状，但随着病情的发展，患者就可能会出现头痛、头晕、心悸、胸闷、乏力等症状，久而久之对人体的重要器官如心脏，脑、肾脏等造成严重影响。”王体华分析，正是因为早期高血压并无任何不适症状，加上很多患者没有定期体检的习惯，所以很多来院就诊的高血压患者，大多都是像小李这样的中度、重度高血压患者。说到引起高血压的原因，王体华说，高血压受年龄、遗传、肥胖、环境等多种因素的影响，分为原发性与继发性两大类。原发性的高血压病有遗传因素，也与后天不良生活方式有关，比如生活压力大、精神紧张、喝酒，高盐的过多摄入也易引发高血压病。“多年的临床经历让我接触了很多的高血压患者，他们中的有的人不知道自己患有高血压，也有的人知道但没有好好控制自己的血压。”王体华说，由高血压引发了很多本可避免的悲剧。10月8日是全国高血压日，今年的主题是“知晓您的血压”，在此特别提醒市民，特别是一些年轻人应该了解相关方面的知识，养成良好的生活习惯、定期体检、早发现早干预。

2015-11-16

用药小知识之冬虫夏草（四宝虫草）

1.冬虫夏草有什么功效？本品益肾壮阳，补肺平喘，止血化痰。虫草平补阴阳，是自然界中唯一的阴阳同体的“异类”，在提高人体免疫力、恢复体力、缓解疲劳、改善亚健康、抗击癌症等养生保健方面有显著的效果。2.怎样选购冬虫夏草？在购买冬虫夏草时要以虫体饱满肥大、完整、坚实、色黄、断面充实、类白色，菌座（子座）短壮，气香浓郁者为佳。市面上常有伪虫草，通常是用淀粉伪造成虫草模样，涂以颜色，使其质硬脆，断面有淀粉质，加碘后变蓝。3．每天服用多少冬虫夏草最为适宜？本品一般用于调补，与鸡、鸭、猪肉等炖服效果好，也可配入煎剂内，或研末配合其他煎剂送服，或配于丸散剂内。如用于炖服或入煎剂，用3-9克，研末吞服，每次2-3克。4.服用冬虫夏草要注意什么？根据中医学原理，一般在用餐前后30—60分钟服用，效果最好。因为虫草为平补之品，对各种虚证需久服才有效果。在服用冬虫夏草时，还应根据产品说明或在医生指导下服用，最好不要过量服用。5.保健药膳：虫草燕窝功效：养阴润肺、调节血糖制作方法：虫草10克、燕窝5克，同放炖杯内，加水250毫升，置武火上烧沸，再用文火炖35分钟，加入盐1克即可。

2015-11-11

中医艾灸，从古老走向现代

走进衢州市中医医院杨继洲针灸馆，一股浓浓的艾草香味扑面而来。针灸推拿科主治中医师谢蔚，正在给一位肠胃不适的患者进行艾灸治疗。谢蔚医生将圆形药饼放在患者腹部穴位上，然后将点燃的艾绒隔着药饼进行灸疗，淡淡青烟缭绕，患者刘女士告诉医生，腹部逐渐感到温热的刺激，很舒服。谢蔚一边治疗一边解释说：“这是中医针灸里的艾灸疗法，简称灸法，是运用艾绒或其它药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到疏通气血、扶正祛邪等作用，对胃肠疾病、面瘫病、鼻鼽病（过敏性鼻炎）、急慢性气管炎、支气管哮喘、原发性痛经以及亚健康的调理，特别有效。单纯保健，还可以艾灸足三里、关元、神厥穴等。”说起中医针灸，大家的印象更多的是针刺，而对于艾灸则比较陌生。产生于中国古代的艾灸，在历代的针灸著作中，常与针刺放在一起并列论述，艾灸占到针灸的半壁江山，不过由于灸法对人体易产生灼伤，故逐渐失传。随着近几年中医养生文化重新兴起，人们又重视起具有上佳疗效的艾灸疗法。尤其是现代艾灸疗法的出现，从根本上解决了传统的艾灸疗法污染环境、操作不便、易灼伤患者等难题，使我国博大精深的艾灸疗法的推广和普及成为可能。其实，相比于针刺，艾灸更便于掌握，老百姓自己在家也可以应用。

2015-11-04

九旬徐大爷腹泻、便血半年

11月3日上午，在衢州市中医院肛肠科病房内，坐在病床边陪护老父亲的徐女士仍心有余悸。据徐女士回忆，父亲向来身体健康，只不过近半年来经常腹泻。前不久，父亲跟她说肛门有些疼痛，伴有出血，可能是得了痔疮，让徐女士抽空去买点治痔疮的药。听父亲这么说，徐女士也没在意，就到家附近的药店给父亲买了药。药用了，但是父亲的症状丝毫没有好转，孝顺的徐女士便跑到衢州市中医医院挂了肛肠科专家徐朝晖的号。听徐女士说给自己的父亲配治痔疮的药，徐朝晖便详细地询问了具体症状。“我听她描述后，心里就咯噔一下，因为她描述的那些症状都与肛管癌症状相似。”徐朝晖说，没给病人做过肛管、直肠指检及活检，他没有马上下结论，于是当即建议徐女士回家把父亲带到门诊来做一个具体的检查。“检查结果果然是肛管癌。”徐女士说，多亏了徐朝晖主任的细致问诊，才没有让父亲错过治疗机会。“大家一定要吸取教训，如果身体哪里不舒服，一定要到专科医院接受检查，不要自行诊断，大意麻痹！”近日，徐女士的父亲接受了治疗，手术很成功，徐爷爷恢复得也挺好。“我现在的脸色是不是像化过妆的小年轻啊！”想到再过几天就可以出院回家了，90多岁的徐爷爷很是开心。徐朝晖主任指出，肛管和肛管周围肿瘤在临床上较为少见，在结、直肠肿瘤中所占的比例不足2%。肛管癌由于早期症状不明显，最初表现为大便带血等症状，而便血是痔疮、肛裂和大肠癌等肛肠病的共同症状，需要进行电子肛门镜和电子结肠镜才能查明真正的病因。“其实，很多肛管癌患者初期都有便血的症状，但认为便血是因为得了痔疮，没有及时到医院进行检查，耽误了病情的早期诊断和治疗。”徐朝晖提醒，市民朋友一旦发现有便血，就要及时到专科医院做电子结肠镜检查，确诊病情后制订正确的治疗方案。

2015-10-28

今天是世界男性健康日 “他”的健康，你关注了吗？

每年的10月28日是世界男性健康日，作为健康的核心——生殖健康，女性固然要重视，但男性也不能疏忽大意。事实上，现代社会竞争激烈、心理压力大、生活节奏快、生存环境污染严重，这些都会危害男性生殖健康。大量的男性正受到性功能障碍、不育症、男性更年期综合征等疾病的困扰。“现代男性还不够坦然，特别是年轻小伙子，还不够重视男性生殖健康这个问题。”市中医医院泌尿外科医生毛金水对记者表示，目前男性生殖健康最大的问题就是年轻化趋势越来越明显，而小伙子的“难言之隐”又特别多。前列腺炎缠上年轻小伙家住市区的小王今年24岁，刚从大学毕业，在一家事业单位工作。跟同龄人相比，小王显得有些内向，平时不爱运动，也不交女朋友，最近一回家就把自己关在家里上网。小王的妈妈很担心，不光儿子越来越孤僻，好像身体也出了些问题。前几日，小王开始感觉小便时有点痛，后来出现尿频、尿急症状，夜间小便越来越频繁，一晚上要上好几趟厕所，搞的觉都睡不好。细心的妈妈发现了他的问题，劝他去医院查一查，结果医生诊断小王患了前列腺炎。“年纪轻轻的怎么会得前列腺炎呢？这不是男人40岁以后才会发的毛病吗？”小王的妈妈感到非常疑惑。毛金水指出：“很多人觉得这是上了年纪的男人才需要注意的问题，这是个误区。根据近年来的门诊记录，18至20几岁的小伙子患前列腺炎的比例正在逐年增加。”罪魁祸首竟是生活习惯毛金水对记者介绍，每天至少有五六个年轻患者来看前列腺炎。是什么原因导致了年轻人的集体中招呢？不是什么可怕的病菌，罪魁祸首正是那些不良生活习惯。“中招的年轻人普遍存在一个问题，就是不运动，十有八九都是久坐一族，司机和办公室文员占了大多数。”毛金水说，这些患者上班坐着，下班也坐着，除了晚上睡觉，每天基本是“坐”着生活。面对这些患者，毛金水通常不给药，而是指导患者养成良好的生活习惯和方式，保持开朗乐观的生活态度，积极配合医生的治疗，就能达到良好的治疗效果。如果这些患者平时稍加注意，则完全可以避免患上前列腺炎。少坐多动是解决之道对此，毛金水给出的解决之道浓缩在“四字经”里——少坐多动。“坐得久了，会阴部及盆腔容易充血，导致前列腺炎及症状复发，也不要憋尿，更不要突然中断排尿，否则的话容易导致尿液逆流进入前列腺管导致炎症发生，还可能导致前列腺结石的形成。”毛金水还建议，年轻人最好每天保证半小时以上的运动时间，这对病情的恢复特别有帮助。此外，在饮食上也要戒除一切辛辣食物，尤其是酒精。这些食物可导致前列腺充血水肿，之后即发生局部胀痛，压迫或刺激尿道而导致排尿不畅和尿频尿急等症状的发生。

2015-10-20

中医里的“火”指什么？虚火实火各不同

核心提示：每逢口干或便秘，很多人就觉得是“上火”了。但“火”究竟是什么，它从哪来，恐怕大多数人都一知半解。“上火”属于中医热证范畴。正常情况下，人体内的阴阳二气相互制约，即血液、唾液、汗液等人体阴液制约体内的阳气，一旦阴阳平衡被打破，人就会上火。但火分虚实：实火又叫阳亢，即阳气太过旺盛；虚火是指体内的阳是正常的，但阴液被过度消耗，阴不足以制阳，故阴虚火旺。实火虚火都会导致喉咙红肿、小便短赤、大便干结、口干、舌红等不适，但实火的人尤其喜冷饮，腹胀痛拒按，脉数实，甚或流鼻血，治疗以苦寒泻火、清热解毒为主；虚火则常伴反复口腔溃疡、失眠多梦、盗汗等，脉细数，治疗应以生津养血、滋阴降火为主。按照五脏学说来分，“火”又有心火、胃火、肝火、肺火、肾火之分。无论哪一种火，都有虚实之分，如果不加以区分而盲目清火，非但不能下火，甚至火上浇油更伤身体。心火。虚火主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。实火的症状是口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。虚火可用生地、麦冬；实心火则需用苦寒之物，如黄连泻心汤。胃火。实火为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。胃实火可吃海带根、西瓜；或用知母、黄芩、淡竹叶、石斛、天花粉等适量泡茶饮；中成药可用栀子金花丸。虚火则表现为口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等，可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。肝火。肝实火旺的时候，除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。去肝实火，可用决明子泡水喝，如果上火症状再重一点可用野菊花泡水喝，吃点凉拌苦苣苗；中成药可用龙胆泻肝丸。肝虚火不是眼睛红肿疼，而是眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。想去肝虚火，可用枸杞15克，加杭白菊一起泡水喝；还可以将黑芝麻炒熟吃；中成药可用杞菊地黄丸。肺火。肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。去肺实火可用鲜百合煮粥，或用罗汉果泡水喝；中成药可用羚羊清肺丸、夏桑菊冲剂。肺虚火主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后，可吃川贝蒸梨、秋梨膏。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗，可用麦冬、天冬各10克，同煮半小时，每天当茶饮；条件允许的话，也可吃些西洋参；中成药可用养阴清肺丸。肾火。肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。

2015-10-13

夏秋交替，过敏性哮喘高发 医生提醒：增强免疫力，预防冷过敏

国庆前夕，家住市区的王先生受尽了哮喘的苦，由于工作关系，错过了用药时间，已经消停了三年的哮喘今年再度发作。王先生是名“资深”哮喘患者，已经喘了十多年了，每到夏秋交替，花粉盛行的时候，王先生戴口罩都不管用，天天喘不上气。后来在市中医医院确定了过敏原并进行了一系列抗敏治疗，每当到了哮喘高发前期就开始用药，提前预防，连续三年都没有再发作。可今年9月初，正值哮喘快要高发时，王先生去了外地出差，没有及时用药，不料回来后的第二天就中了招。“下午风一吹我就打了个喷嚏，心想不妙了，八成要哮喘发作了，没想到晚上就喘得厉害，我靠在床上喘了整整一夜。”王先生说，第二天一早就赶到医院治疗，自己已经三年没有这样发作过了，突然发作起来还真受不了。眼下正值秋季，大量花粉和植物种子在空气中漂浮，让许多像王先生这样的过敏患者担心。确实，此时正是尘螨等传播和繁殖的季节，能导致过敏性哮喘的发作。另外，秋季气温下降，呼吸道抵抗力降低，也容易造成病毒性上呼吸道感染流行。那么，这过敏性哮喘真的那么恐怖吗？市中医医院呼吸科主任王水有说，虽然秋季是过敏性哮喘的高发期，但无需恐慌，完全可防可治。“很多人认为哮喘是看不好的，从不正规看，每次哮喘发作都只能硬熬，一到发作高峰期，更是每天惴惴不安，其实哮喘完全可防可治。”王水有指出，如果不正规治疗哮喘，发作会越来越密集，症状也会越来越重。持续性哮喘很危险，一部分慢性哮喘也会演变为肺气肿。“根据从业这些年来的数据，过敏性哮喘是完全可控可治的，其中14岁以下的哮喘可以完全治愈，14至45岁的治愈率80%，45至60岁的治愈率70%，60至65岁的治愈率60%，65岁以上的可以保证症状缓解。”王水有介绍，现在的过敏原检测治疗仪能测出400多种过敏原，治疗哮喘的手段也多种多样。天气逐渐转凉，王水有特别提醒，现在正是预防冷过敏的时候，哮喘患者可适当增强免疫力，做些抗过敏治疗。

2015-10-09

健康也要有个“一米线”

核心提示：人们在日常活动中保持120~210厘米的距离感觉最舒适，反之，就会不由自主觉得紧张，甚至感到个人安全和隐私受到侵犯。因此在生活中，“一米线”主要作为“文明线”或“道德线”存在。提到“一米线”，人们最先想到的多是银行柜台前、机场安检口、医院缴费窗等处那条将两人隔开一米距离的黄色直线，它主要为了维护个人隐私，兼具维护公共秩序、保持公众距离的作用。但“一米线”的作用远不止于此，在保障个人健康安全上，它也有必须存在的理由。“一米线”的理论根源来自美国人类学家爱德华?霍尔的划分，于上世纪90年代中期引入我国。霍尔认为，45~120厘米是朋友和熟人间的距离，120~210厘米是一般社交空间，人们在日常活动中保持120~210厘米的距离感觉最舒适，反之，就会不由自主觉得紧张，甚至感到个人安全和隐私受到侵犯。因此在生活中，“一米线”主要作为“文明线”或“道德线”存在。但从医学角度来看，“一米”也是人与人飞沫传播的安全距离。保持一米以上距离，是隔离传染空间的需要。感冒等呼吸系统传染病的病原体，多通过咳嗽、喷嚏、说话时产生的分泌物和飞沫传播，而飞沫的播散范围受到物理定律的影响，含有大量病原体的大飞沫会迅速降落到地面，小的飞沫可在空气中短暂停留，但“飞行”范围受限于传染源周围。“一米以上”正是飞沫传播距离以外的相对安全区。国外研究报告发现，与感冒患者相距一米以上，会比相距一米以内被传染的几率降低90%左右。“一米线”能否对其他一些细菌、病菌的散播传染起到抵制作用，现在还没有更多证据可以证明，但不可否认的是，保持一段安全距离是有利无弊的。比如，在病患集中的医院诊所、在人群密集的机场车站，你无法确知周围是否有人患病，尽可能拉开与其他人的距离，就能将潜在危害降到最低。“一米线”还是一条安全线。上海某地铁站曾发生过一起坠亡事件，一名女士在等车时擅自越过站台前的“一米线”，结果被其他同样不守规则者挤下站台。而在人群密度较大的集会或活动地点，若每个人都能重视“保持距离”的原则，就会在一定程度上降低踩踏等事故的发生率。保持一定距离不只是道德文明方面的要求，也不仅仅是心理空间的需求，更是健康安全的保障。在公共场所，伸开手臂，与人相隔一臂之外，不是冷漠拒绝，而是一种保护。

2015-10-04

44%成年人身体提前衰老 自测身体是否达标？

核心提示：英国心脏基金会近日发布的一份报告显示，44%的成年人从来不锻炼，使得很多人的身体提前衰老。事实上，每个年龄段都有各自的健康达标线，不妨来看看专家的建议。20岁：折返跑10次折返跑是一个被广泛接受的心血管健康测验。可以用手机下载应用程序“BleepTest”，在距离20米的两点间做折返跑，只要在手机提示音响前跑到20米远处即可，直到不能在提示音前赶到终点。如果跑了10个来回以上，说明身体健康；12个来回以上，说明身体很棒；如果测试了5次都不足10个来回，说明缺乏锻炼。建议每隔3个月测试一次。运动建议：20~30岁这10年时间非常关键，锻炼好了能使肌肉和骨骼达到最佳状态。建议每周至少进行5次、每次40分钟的运动。30岁：9分钟跑完1600米美国得克萨斯州达拉斯库珀研究所研究显示，如果跑完1600米所用时间在9分钟（女性）或8分钟（男性）内，说明你的身体年龄小于35岁。如果超过12分钟（女性）或10分钟(男性)，未来30年死于心脏病的几率是30%。运动建议：应该把运动变成生活的一部分，例如能站着坚决不坐着、用走楼梯代替乘电梯、骑自行车上班等，同时注意运动姿势要标准。建议每周快走或慢跑至少两个半小时。40岁：台阶跳3分钟台阶测试可检查身体的平衡性、敏捷性和节奏感：充分热身10分钟，在一个约30厘米高的台阶上左右腿轮换踏跳3分钟，然后测量脉搏。一般40~60岁的人，男性应小于95次/分钟，女性应小于100次/分钟。运动建议：“提高新陈代谢率的唯一途径是力量训练，如举重、扎马步等。”马萨诸塞州塔夫茨大学营养和身体活动教授米里亚姆?尼尔逊博士说。她曾对40位绝经后的妇女进行了一项研究，鼓励她们每周做两次30分钟的力量训练，一年后参试者的身体素质已经变为15~20岁。50岁：盘腿蹲坐即便原来很健康的人，随着年龄增长，动脉开始硬化，血压也会升高，增加早亡风险。我们可通过坐起测试来检验早亡风险：穿着舒适站在镜子前，不借助外力双腿盘坐下去，然后再站起来（如图）。满分为10分，如果你使用手或膝盖支撑，每次就需要扣掉1分；如果身体失去平衡，每次应扣掉0.5分。需要提醒的是，关节病患者不宜做该项测试。对于50~80岁的人群，如果得分低于8分，未来6年内死亡的几率是得满分人的2倍。运动建议：美国心脏协会研究表明，与每周只运动1小时的人相比，每天运动30分钟可将患高血压的风险降低1/5。建议每天至少走一万步，每周锻炼至少两个半小时。骑自行车、游泳、跳舞等，都可以有效降低血压，还可以做一些负重运动，有助于减缓骨质流失，促进新陈代谢。60岁：从椅子上轻松坐起坐在椅子上，双脚平放在地上，试着不借助外力站起身，然后轻轻坐下。如果在半分钟内能做12次（女性）或14次（男性），说明健康达标。运动建议：60岁以上的人群中，超过1/3有肌肉无力和平衡力下降的问题。可以适当减少有氧运动，多做力量训练。平时也可以多练习起身和坐下，能锻炼大腿和臀部的肌肉。70岁：快速起立行走坐在椅子上，然后起身，走出约3米远，再走回来重新坐下。如果完成整个过程的时间少于12秒，则身体状况良好；如果在13~20秒之间，说明平衡能力欠佳；如果花费20秒以上，说明腿脚不灵便，需要加强活动。运动建议：英国格拉斯哥卡利多尼安大学运动生理学教授道恩?斯凯尔顿建议，看电视时应多起身活动；练习单腿站立；练习深呼吸，一周五天，每天三次，每次十分钟。

2015-09-25

“高血压”族需警惕急性脑梗死

5个案介绍：半个月前，朱大妈在衢州市中医医院陪护患病的老伴时，突然不能言语、伴左侧肢体不能活动，持续5分钟后就自行改善了。因为知道自己有高血压病史，加上病区医生、护士的耐心劝解，朱大妈赶紧挂了医院脑病科的门诊号。经过进一步检查，最终确诊朱大妈是急性脑梗死。经过与家属沟通，医生为其进行了溶栓处理。朱大妈临床症状好转，且没有留下后遗症。医生诊断：“病人情况发生比较紧急，来就诊时已经是医院下班时间。”脑病科主任楼敏芳说，朱大妈初期发病症状还是很重的，但很快有了改善。这种症状在血栓没有解除的情况下，是会反复发作的，危险系数很高。在头颅CT检查排除脑出血后，为了谨慎起见，脑病科值班人员特意打电话请核磁共振室工作人员回医院加班，为朱大妈做了头颅核磁共振检查。结果显示，朱大妈右侧顶叶急性脑梗死。“对于急性脑梗死的病人，时间就是生命。”楼敏芳说，人们的就医观念导致很多患者没有把握好脑梗死的时间窗。静脉溶栓只有在脑组织出现缺血坏死之前进行才有意义。根据国内外大量的临床试验结果，这个时间限定在发病后4小时至5小时内。超过溶栓治疗时间窗，绝大部分脑细胞都将由缺血发展到坏死。一旦脑细胞发生坏死，则是“不可逆”的。肢体的瘫痪和失语就不易恢复了，并且易增加溶栓治疗出血的风险。因此，若能在脑梗死发生后的4小时至5小时内施行静脉溶栓治疗，则能事半功倍，这也是脑梗塞治疗的“黄金时间”。为什么朱大妈好端端会突然脑梗死？楼敏芳解释，患者原本就有高血压，可能住院陪护期间忽视了自身身体状况，没有定期到医院随诊。“这例病人还算好的，有定期服用降血压的药物，有些病患即使知道自己有高血压，也从不用药。”楼敏芳提醒，高血压患者一定要遵医嘱服用降血压药物。因为脑中风一旦发作，其致残、致死率是极高的。特别是一些偏中青年人群，更要敲响警钟，因为脑血管病并不都是六七十岁人群的专利，各个年龄段都可能发生。特别是患有高血压、糖尿病的高危人群，一旦有肢体功能异常、头痛、头晕等症状，一定要尽早到医院就诊。

2015-09-18

9月进入过敏性哮喘高发季

个案介绍：近日，张女士7岁的儿子突然出现打喷嚏、流鼻涕症状。刚开始她以为儿子感冒了，给儿子服用感冒药后其病情反而加重了，并且咳得厉害。最终，张女士将儿子带到衢州市中医院就诊，被确诊为过敏性哮喘。医生诊断：“日常生活中，过敏引起的咳嗽，流涕症状容易被‘误诊’，不仅是市民误认为感冒，甚至有时医生也容易误诊为感冒，特别是过敏体质的儿童，在接触过敏源和季节变化时，常出现反复咳嗽症状。”衢州市中医院呼吸科主任王水有介绍，典型的过敏性哮喘，其发作症状大家并不陌生，喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状集中出现，不易误诊，但有的哮喘发作并不典型，仅表现为咳嗽或胸闷，就易误诊。由于种种原因，目前，很多哮喘患者都是发作了，在门诊输几天液，症状缓解了也就不管了，如此反复，没有经过规范治疗或者治疗不当容易导致病情反复。尤其是儿童身体素质不好，很容易患病，其危害性很大，还有可能影响到孩子的正常发育。哮喘在发作以前往往会有上呼吸道过敏的症状，比如流清涕、鼻痒、打喷嚏等。而有些家长看见孩子打喷嚏、流鼻涕、揉鼻子、揉眼睛首先想到的是孩子感冒了。要注意，如果在前有这些病症的基础上，还发现孩子有上腭痒、咽痒、干咳和呛咳的时候，就要考虑是不是患有哮喘，小儿哮喘的症状通常在哮喘发作前可持续数小时或数天。笔者翻看市中医院呼吸科门诊登记表发现，春秋季节到院就诊过敏性哮喘病人剧增。“这一时期，花、草等植物花粉，以及空气的粉尘、冷空气都会成为诱发过敏性哮喘的原因。”王水有表示，治疗过敏性哮喘要有打持久战的准备，因为很多过敏性哮喘患者的发病原因都和环境因素有关，像尘螨、花粉、冷空气等过敏源的影响，父母过敏体质的遗传等。“惯常的观念里，哮喘病确实难以根治，但患者在正确认识哮喘病的基础上进行长期规范化治疗，哮喘病是完全可以控制的，甚至完全缓解。”王水有提醒，对于有哮喘病史的人来说，最好通过检测搞清楚自己哮喘病的过敏源是什么，远离这些过敏源；其次经过规范化的治疗；第三提高自身的身体素质、免疫能力；对于反复出现的咳嗽、胸闷的患者，如长期找不到病因，建议到呼吸科就诊，查找病因，如确诊是过敏性哮喘最好进行规范化治疗。

2015-09-18

谈谈饮食对药物的影响

饮食是人类生活中最重要的一环，而食物对药物有很大的影响，食物可夺取胃肠道内的液体，因而影响药物的崩解与溶解，药物和食物在人体内的相互作用是复杂的，有物理反应的，有化学反应的，可影响药物在体内的吸收、代谢、排泄，食物可促进药物的吸收，增加治疗效果，也可增加毒性，也可阻碍药的吸收，降低疗效，也可降低毒性。一、食物阻碍药物吸收，降低疗效☆任何药物——烟服用任何药物后的30分钟内都不能吸烟。因为烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度不足，难以充分发挥药效。试验证实，服药后30分钟内吸烟，血药浓度约降至不吸烟时的1/20。☆阿司匹林——酒、果汁酒进入人体后需要被氧化成乙醛，再进一步被氧化成乙酸。阿司匹林妨碍乙醛氧化成乙酸，造成人体内乙醛蓄积，不仅加重发热和全身疼痛症状，还容易引起肝损伤。而果汁则会加剧阿司匹林对胃黏膜的刺激，诱发胃出血。☆黄连素——茶茶水中含有约10％鞣质，鞣质在人体内分解成鞣酸，鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱，大大降低其药效。因此，服用黄连素前后2小时内不能饮茶。☆布洛芬——咖啡、可乐布洛芬（芬必得）对胃黏膜有较大刺激性，咖啡中含有的咖啡因及可乐中含有的古柯碱都会刺激胃酸分泌，所以会加剧布洛芬对胃黏膜的毒副作用，甚至诱发胃出血、胃穿孔。☆抗生素——牛奶、果汁服用抗生素前后2小时内不要饮用牛奶或果汁。因为牛奶会降低抗生素活性，使药效无法充分发挥；而果汁（尤其是新鲜果汁）中富含的果酸则加速抗生素溶解，不仅降低药效，还可能生成有害的中间产物，增加毒副作用。☆钙片——菠菜菠菜中含有大量草酸钾，进入人体后电解出的草酸根离子会沉淀钙离子，不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。专家建议服用钙片前后2小时内不要进食菠菜，或先将菠菜煮一下，待草酸钾溶解于水，将水倒掉后再食用。☆抗过敏药——奶酪、肉制品服用抗过敏药物期间忌食奶酪、肉制品等富含组氨酸的食物。因为组氨酸在人体内会转化为组织胺，而抗过敏药抑制组织胺分解，因此造成人体内组织胺蓄积，诱发头晕、头痛、心慌等不适症状。☆止泻药——牛奶服用止泻药物，不能饮用牛奶。因为牛奶不仅降低止泻药药效，其含有的乳糖成分还容易加重腹泻症状。☆苦味健胃药——甜食苦味健胃药依靠苦味刺激唾液、胃液等消化液分泌，促食欲、助消化。甜味成分一方面掩盖苦味、降低药效，另一方面还与健胃药中的很多成分发生络合反应，降低其有效成分含量。☆利尿剂——香蕉、橘子服用利尿剂期间，钾会在血液中滞留。若同时再吃富含钾的香蕉、橘子，体内钾蓄积更加严重，易诱发心脏、血压方面的并发症。☆维生素C——虾服用维生素C前后2小时内不能吃虾。因为虾中含量丰富的铜会氧化维生素C，令其失效；同时，虾中的五价砷成分还会与维生素C反应生成具有毒性的“三价砷”。☆滋补类中药——萝卜滋补类中药通过补气，进而滋补全身气血阴阳，而萝卜有破气作用，会大大减弱滋补功效，因此服用滋补类中药期间忌食萝卜。☆降压药——西柚汁服用降压药期间不能饮用西柚汁。因为西柚汁中的柚皮素成分会影响肝脏中某种酶的功能，而这种酶与降压药的代谢有关，将造成血液中药物浓度过高，副作用大大增加。☆多酶片——热水酶是多酶片等助消化类药物的有效成分，酶这种活性蛋白质遇热水后即凝固变性，失去应有的助消化作用，因此服用多酶片时最好用低温水送服。二、食物促进药物吸收，使疗效增加食物促进药物吸收是很常见的，如服用脂溶性药物期间，进食大量脂肪食物、就会增加药物的吸收，血药浓度会显著提高，药毒性也会增大。植物油可增加降脂药物的效果。酒能增强中枢抑制药物的作用，当与镇静药、抗组织胺药、抑郁药时就会使人昏睡，可增加巴比妥类的吸收，也增大毒性。可使平喘药茶碱的吸收率增加。当服用驱虫药后，可多吃含纤维素多的食物，以增强胃肠蠕动，加强驱虫效果。当用维生素D治疗佝偻病时应进食含钙多的食物，可促进骨的生长。用铁剂治疗缺铁性贫血时，可进食含维生素C多的蔬菜，水果，可增加铁盐的溶解度，有利于吸收，增强疗效。尿酸碱度对细菌生长及药物作用有直接的影响，因此，再利用抗生素治疗尿路感染时，可利用食物调节尿液酸碱度，增加疗效，四环素类在酸性尿液中杀菌力较强，在治疗时可食用含大量蛋白质食物，如肉类、鱼类使尿液呈酸性，增强抑菌杀菌作用。链霉素在碱性环境下杀菌力较强，要多进食蔬菜如菠菜、胡萝卜、黄瓜和各种水果，使尿液偏碱性，提高链霉素治疗效果。由于药物与食物在胃肠道中发生如此众多的相互作用，因此服药时还根据药物的性能，治疗目的而选择恰当的服药时间，凡是要求药物能充分吸收，药物本身无刺激性，均在饭前服用，如健胃药、制酸药，吸收充分，尽快发挥药效。饭后胃肠道中有食物，可减轻药物刺激，所以凡是助消化药物及刺激性大的药物，如阿司匹林、消炎痛等均在饭后服用，缓和药物对胃肠道的刺激，减少副反应。

2015-09-10

揭秘：为什么下雨天睡觉特别香

核心提示：人们经常一到下雨天就喜欢倒头睡觉，如果周围有流水声、鸟鸣声伴你入眠，也会睡得香甜。这其中有什么科学道理呢？声学上，这些声音有一个共同的术语名称：白噪音。它是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。相对的，其他不具有这一性质的噪音被称为有色噪声。当然，绝对理想的白噪音是不存在的，但雨声、流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是现实世界中最接近白噪音的声音。我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统。如果我们睡觉时出现噪音，突然间的变化会吸引注意力，使人惊醒。而白噪音会制造一个遮蔽效应，使人忽略嘈杂的环境，相当于屏蔽了很多细小、你没有意识到的声音变化。有专家认为，白噪音可以辅助治疗一些神经系统疾病。目前，国外专家已经把它用来解决两种临床问题。一是利用白噪音来停止婴儿的哭泣。新生儿刚刚离开妈妈的子宫，来到一个陌生的环境，陌生的声音会令他们感到烦躁不安。而白噪音与他们熟悉的子宫里的声音有着类似之处。还有一些经常受到环境噪音污染的人群会利用白噪音来帮助恢复工作效率，比如一些大学生、白领，会利用白噪音来降低那些施工噪音对他们集中力产生的不良影响。白噪音这么多好处，那么生活中哪些声音属于白噪音呢？下雨声就是最棒的“类白噪音”，此外，森林虫鸣、山间鸟鸣、流水声也都是不错的类白噪音。换句话说，远离都市的大自然就是类白噪音的最佳来源，如果想要放松身心、酣享睡眠，建议每周到大自然中走一走。当然，还可以下载一些虫鸣鸟鸣、雨声流水声，在睡觉时播放。