2010-01-12

什么是针灸减肥

针灸是我国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。中医认为肥胖是由于脾肾气虚，痰浊、气滞、瘀血等邪气停于体内所致。刺激腧穴通过经络的调整作用，加强脾肾的功能，这就是扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停于体内的邪气，这就是驱邪，针灸减肥正是通过扶正驱邪来达到目的。从西医理论出发，其机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能，通过针灸治疗抑制亢进的食欲，同时使胃肠收缩，容积减小，能够有效解除难以忍受的饥饿感。针灸减肥的效果举世公认，但针灸减肥并非一朝一夕，需坚持较长时间，按疗程进行，才能取得较好的近期疗效和远期疗效，必要时还要配合其它减肥方法，如配合控制饮食。其原则是：不饿不吃，饿了再吃，不吃主食，吃青菜及瘦肉，蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条。

2009-12-09

女性巧补膏，美丽又健康！

女性因经、带、胎、产等特殊生理病理特点，特别是每月有经血排出、产后失血等使得女子在气血方面易不足，更容易气血阴阳失衡，故中医称“女子，以血为主”。汉代张仲景著《金匮要略》中将妇女病的病因归纳为“虚、冷、积气”，其中“虚”占首位，说明补虚是妇科中常用的治方，中医膏方（又名膏滋方）是一类根据服用者的体质及疾病特点辨证处方并经特殊工艺制作成膏状的中药制剂。从开方、用药到熬制、服用都十分讲究，严格一人一方，悉心组方，个性化调理。所有药物按照君臣佐使，合理配伍，独具神奇的治疗和调补功效。既可补益脏腑精气血之不足，又可通过辨证施治，或调补气血，或补肾填精，或疏肝活血，以及化湿、祛淤、清热等，使气血阴阳恢复平衡，在妇科病的调治中具有明显优势。凡女性因气血虚弱，阴阳不足，肝、脾、肾、心、肺的亏损所引起的妇科疾病，均可用膏方来调治。中医膏方即可治疗各种妇科疾病，又可以养生驻颜、健康体魄。一般来说，如容颜早衰、卵巢功能低下、内分泌紊乱（月经不调、白带异常等）、慢性妇科炎症、不育不孕症、乳腺病、徵瘕（子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症），更年期综合症、产后病各症等都非常适合膏方调治。现代人更崇尚“健康美”、“自然美”，而繁忙的现代人恰恰又被一些不健康的生活方式困扰，如熬夜、久坐、高热量饮食、运动过少，长时间面对电脑、使用中央空调都使现代人容易出现疲劳、早衰，颜面部位也很容易出现各类斑、疹、痘等皮肤病变。任由其发展，内忧外患将更为明显，甚至出现五脏六腑的器质性病变。调理膏方能由内而外纠正皮肤组织代谢紊乱，改善皮肤微循环，使皮肤代谢产物及时顺畅地被运送到肝脏解毒、转化，再由大小便排出体外，避免了代谢毒素及环境毒物对皮肤的刺激及损伤。从根本上达到美容滋润的作用。可以说，从进补到调补，是社会发展的需求，是时代特征的综合反映

2009-12-09

女性巧补膏，美丽又健康！

女性因经、带、胎、产等特殊生理病理特点，特别是每月有经血排出、产后失血等使得女子在气血方面易不足，更容易气血阴阳失衡，故中医称“女子，以血为主”。汉代张仲景著《金匮要略》中将妇女病的病因归纳为“虚、冷、积气”，其中“虚”占首位，说明补虚是妇科中常用的治方，中医膏方（又名膏滋方）是一类根据服用者的体质及疾病特点辨证处方并经特殊工艺制作成膏状的中药制剂。从开方、用药到熬制、服用都十分讲究，严格一人一方，悉心组方，个性化调理。所有药物按照君臣佐使，合理配伍，独具神奇的治疗和调补功效。既可补益脏腑精气血之不足，又可通过辨证施治，或调补气血，或补肾填精，或疏肝活血，以及化湿、祛淤、清热等，使气血阴阳恢复平衡，在妇科病的调治中具有明显优势。凡女性因气血虚弱，阴阳不足，肝、脾、肾、心、肺的亏损所引起的妇科疾病，均可用膏方来调治。中医膏方即可治疗各种妇科疾病，又可以养生驻颜、健康体魄。一般来说，如容颜早衰、卵巢功能低下、内分泌紊乱（月经不调、白带异常等）、慢性妇科炎症、不育不孕症、乳腺病、徵瘕（子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症），更年期综合症、产后病各症等都非常适合膏方调治。现代人更崇尚“健康美”、“自然美”，而繁忙的现代人恰恰又被一些不健康的生活方式困扰，如熬夜、久坐、高热量饮食、运动过少，长时间面对电脑、使用中央空调都使现代人容易出现疲劳、早衰，颜面部位也很容易出现各类斑、疹、痘等皮肤病变。任由其发展，内忧外患将更为明显，甚至出现五脏六腑的器质性病变。调理膏方能由内而外纠正皮肤组织代谢紊乱，改善皮肤微循环，使皮肤代谢产物及时顺畅地被运送到肝脏解毒、转化，再由大小便排出体外，避免了代谢毒素及环境毒物对皮肤的刺激及损伤。从根本上达到美容滋润的作用。可以说，从进补到调补，是社会发展的需求，是时代特征的综合反映

2009-12-03

谈谈运用膏方调治老年病的经验

膏方是指煎熬药汁成脂液，以营养五脏六腑之枯燥虚弱者，故俗称膏滋药。运用膏方调治老年病必须根据老年人脏气渐衰，气血衰退，精力不足，运化不及，脏腑功能低下等虚实夹杂的复杂病理特点和常出现头晕目眩，耳鸣眼花，腰疼腿软，神疲乏力，心悸失眠，记忆衰退等症状，选择冬令时节辨证制膏进补，以营养脏腑，改善体质，提高抗病能力，促进健康，抗衰延寿；同时也是顺应自然的一种养生方法。运用膏方调治老年病首先重视老年人精、气、神三者之间的关系，精、气、神，人身之三宝也。膏方中常以厚味药物如熟地黄、山茱萸之类养精填髓；以太子参、炒白术、党参、炙甘草之类补益中气；以酸枣仁、夜交藤、淮小麦、远志等养心神神。调补充益之膏滋，当不离填精、益气、安神之道。临证处方虽有侧重，然三者不可贪偏废，益肾补脾固然重要，养心安神不可遗忘。如此三宝兼顾，使病家得以聚精、养气、安神，实为祛病延年之道。运用膏方调治老年病应根据老年人“易饥易思，食已则饱”脾胃功能衰退的特点，应主张提升脾胃元气当“清养”。若脾胃“清养”得当，则是有效防治老年疾病的另一关键因素；但若用辛温燥热之剂培补脾胃，不仅耗散正气反无补土之功，且可加重脾胃功能之亏损，造成疾病迁延不愈。故膏方中选用佛手片、绿梅花、玫瑰花、川朴花、制香附等药性平和、药轻气薄之品疏肝运脾；太子参、炙甘草、炒白术、茯苓、淮山药甘平之剂补益脾气。运用膏方调治老年病应根据老年人肾中阴精难于充足，而相火易于妄动的特点，应主张甘寒滋阴之剂补益肝肾阴精，同时根据“无阳则阴无以化，善补阴者当阳中求阴”之意，常在滋阴填精基础上酌情配以少量温补肾阳之药。由于人之情欲无涯，所以人至老年相火妄动、耗伤阴精的病变时常发生，故保持肾中阴精充足，勿使相火妄动，亦即养阴抑阳，故临证在膏方中常以六味地黄丸为底方，贵在调节人体气血阴阳之偏颇，乃防治老年病的关键所在。老年疾病阴亏、气损固然为其发生之本，然阴精亏损、脾胃元气耗伤同时尚可致气血紊乱、血液运行不畅，产生“痰、瘀”等病理产物，而“痰”、“瘀”又可反过来加重老年阴亏、气损之症，导致老年疾病缠绵难愈。所以膏方用药虽以“补益”为主，然祛邪之法不可废，当酌情使用化痰、祛瘀之剂，是有效防治老年疾病的一个重要因素。故在老年人膏方中常选用丹参、郁金、僵蚕、丝瓜路、石菖蒲等化痰、活血化瘀之剂；反复强调老年患者应慎用辛温活血、破血之剂，以防耗伤阴精，致病情缠绵难愈。运用膏方调治老年病常取通补兼施、动静相合的原则。膏方调治并非是一个简单的“补”字或呆补，而膏方的制定，必须经过繁复而细致的辨证论治，经过医生给每老年人号脉，望闻问切后，根据每个老年人的个体特性，度身定制补膏处方，即所谓一人一膏方。补品为“静药”，必须配合辛香走窜之“动药”，动静结合，才能补而不滞相使相成而起到固本清源之效。冬令时节运用膏方调治老年病有达到事半功倍之效。因为冬日气寒，万物的生长趋于肃杀景象，天地阳气在收藏，人与天地相应，这个时候人的阳气也要收藏，人体也容易出现阴寒胜而阳气衰。从现代医学角度来看，冬天气温低，热量耗散多，而且在寒冷的冬天，人体的生理功能处于抑制、减低状态，新陈代谢速度减慢，胃肠道功能相对较其他季节强，生理机能的旺盛有利于营养物质的吸收利用，可以更多地转化为自身物质。冬季寒冷，老年人膏方调治，既可以及时补充人体的气血津液，抵御严寒的侵袭，又可使来年少生病或不生病。难怪我国民间素有冬令进补的习惯，有道是“三九补一冬，来年少病痛“，“冬令进补，来春打虎”。运用膏方调治老年病需要掌握正确服药方法和注意事项，即老年人服用膏方需要用少量开水化开，早晨空腹服用，1周后改为1天服两次，早晨与晚上睡前1小时空腹服用，根据病症需要也可用温热黄酒冲服。由于膏方较为滋腻，进补时宜忌生冷、油腻辛辣等不易消化以及有较强刺激性的食物，以免妨碍脾胃消化功能，影响膏方的吸收；服膏时不宜饮浓茶，不能与牛奶同服，因牛奶中含钙、磷、铁，易与滋补药中有机物质发生化学反应，而生成难溶解稳定的化合物，致使牛奶与药物有效成分均受破坏，甚至产生不良反应；在服用膏方期间如发生感冒、发热、咳嗽多痰或其他急性疾病应暂停服用；如服用过程中出现胃脘闷胀、不思饮食，舌苔厚腻，应停服或减少进服次数3~5日，也可配合芳香醒脾利气的药来化滞消积，待脾胃功能好转之后再行进补。以上诸法不失为防治老年疾病，固本清源行之有效的康复之道。

2009-12-03

谈谈运用膏方调治老年病的经验

膏方是指煎熬药汁成脂液，以营养五脏六腑之枯燥虚弱者，故俗称膏滋药。运用膏方调治老年病必须根据老年人脏气渐衰，气血衰退，精力不足，运化不及，脏腑功能低下等虚实夹杂的复杂病理特点和常出现头晕目眩，耳鸣眼花，腰疼腿软，神疲乏力，心悸失眠，记忆衰退等症状，选择冬令时节辨证制膏进补，以营养脏腑，改善体质，提高抗病能力，促进健康，抗衰延寿；同时也是顺应自然的一种养生方法。运用膏方调治老年病首先重视老年人精、气、神三者之间的关系，精、气、神，人身之三宝也。膏方中常以厚味药物如熟地黄、山茱萸之类养精填髓；以太子参、炒白术、党参、炙甘草之类补益中气；以酸枣仁、夜交藤、淮小麦、远志等养心神神。调补充益之膏滋，当不离填精、益气、安神之道。临证处方虽有侧重，然三者不可贪偏废，益肾补脾固然重要，养心安神不可遗忘。如此三宝兼顾，使病家得以聚精、养气、安神，实为祛病延年之道。运用膏方调治老年病应根据老年人“易饥易思，食已则饱”脾胃功能衰退的特点，应主张提升脾胃元气当“清养”。若脾胃“清养”得当，则是有效防治老年疾病的另一关键因素；但若用辛温燥热之剂培补脾胃，不仅耗散正气反无补土之功，且可加重脾胃功能之亏损，造成疾病迁延不愈。故膏方中选用佛手片、绿梅花、玫瑰花、川朴花、制香附等药性平和、药轻气薄之品疏肝运脾；太子参、炙甘草、炒白术、茯苓、淮山药甘平之剂补益脾气。运用膏方调治老年病应根据老年人肾中阴精难于充足，而相火易于妄动的特点，应主张甘寒滋阴之剂补益肝肾阴精，同时根据“无阳则阴无以化，善补阴者当阳中求阴”之意，常在滋阴填精基础上酌情配以少量温补肾阳之药。由于人之情欲无涯，所以人至老年相火妄动、耗伤阴精的病变时常发生，故保持肾中阴精充足，勿使相火妄动，亦即养阴抑阳，故临证在膏方中常以六味地黄丸为底方，贵在调节人体气血阴阳之偏颇，乃防治老年病的关键所在。老年疾病阴亏、气损固然为其发生之本，然阴精亏损、脾胃元气耗伤同时尚可致气血紊乱、血液运行不畅，产生“痰、瘀”等病理产物，而“痰”、“瘀”又可反过来加重老年阴亏、气损之症，导致老年疾病缠绵难愈。所以膏方用药虽以“补益”为主，然祛邪之法不可废，当酌情使用化痰、祛瘀之剂，是有效防治老年疾病的一个重要因素。故在老年人膏方中常选用丹参、郁金、僵蚕、丝瓜路、石菖蒲等化痰、活血化瘀之剂；反复强调老年患者应慎用辛温活血、破血之剂，以防耗伤阴精，致病情缠绵难愈。运用膏方调治老年病常取通补兼施、动静相合的原则。膏方调治并非是一个简单的“补”字或呆补，而膏方的制定，必须经过繁复而细致的辨证论治，经过医生给每老年人号脉，望闻问切后，根据每个老年人的个体特性，度身定制补膏处方，即所谓一人一膏方。补品为“静药”，必须配合辛香走窜之“动药”，动静结合，才能补而不滞相使相成而起到固本清源之效。冬令时节运用膏方调治老年病有达到事半功倍之效。因为冬日气寒，万物的生长趋于肃杀景象，天地阳气在收藏，人与天地相应，这个时候人的阳气也要收藏，人体也容易出现阴寒胜而阳气衰。从现代医学角度来看，冬天气温低，热量耗散多，而且在寒冷的冬天，人体的生理功能处于抑制、减低状态，新陈代谢速度减慢，胃肠道功能相对较其他季节强，生理机能的旺盛有利于营养物质的吸收利用，可以更多地转化为自身物质。冬季寒冷，老年人膏方调治，既可以及时补充人体的气血津液，抵御严寒的侵袭，又可使来年少生病或不生病。难怪我国民间素有冬令进补的习惯，有道是“三九补一冬，来年少病痛“，“冬令进补，来春打虎”。运用膏方调治老年病需要掌握正确服药方法和注意事项，即老年人服用膏方需要用少量开水化开，早晨空腹服用，1周后改为1天服两次，早晨与晚上睡前1小时空腹服用，根据病症需要也可用温热黄酒冲服。由于膏方较为滋腻，进补时宜忌生冷、油腻辛辣等不易消化以及有较强刺激性的食物，以免妨碍脾胃消化功能，影响膏方的吸收；服膏时不宜饮浓茶，不能与牛奶同服，因牛奶中含钙、磷、铁，易与滋补药中有机物质发生化学反应，而生成难溶解稳定的化合物，致使牛奶与药物有效成分均受破坏，甚至产生不良反应；在服用膏方期间如发生感冒、发热、咳嗽多痰或其他急性疾病应暂停服用；如服用过程中出现胃脘闷胀、不思饮食，舌苔厚腻，应停服或减少进服次数3~5日，也可配合芳香醒脾利气的药来化滞消积，待脾胃功能好转之后再行进补。以上诸法不失为防治老年疾病，固本清源行之有效的康复之道。

2008-10-31

滋补强身话膏方--温馨提醒

服用膏方期间注意事项

2008-10-31

滋补强身话膏方--温馨提醒

服用膏方期间注意事项

2008-09-11

秋季养生保健法

度过炎炎夏日，金秋十月又来到我们身边，秋季，是万物成熟、硕果累累的收获季节。气候由热转寒，是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛转变为阴盛的关键时期，人体阴阳的代谢也开始向阳消阴长过渡。因此，中医认为，秋季养生要顺应阳气渐降、万物收敛的特点，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。静心养神：秋高气爽，是宜人的季节，但气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，常在一些人心中引起凄凉、垂暮之感，产生忧郁、烦躁等情绪变化。因此，秋季精神调养首先要培养乐观情绪，静想收获累累硕果的喜悦，维持心理平衡，做到内心恬静、神志安宁、心情舒畅，不要悲伤忧思，以收敛神气，免受肃杀之气、凋零景象对人体的影响，为阳气潜藏作好准备，以适应秋天容平之气。调养初秋虽然渐凉，但盛夏余炎未全消失，有时正午炎热，或冷热多变。因此，秋后要防秋凉之袭，不要贪求一时之快经常赤膊露体，民间则有“白露身不露”之说，深秋气寒而燥，更应注意增添衣服以免寒凉外侵。但亦不可增加过多，以使机体逐渐适应及增强对寒冷气候的耐受能力，为“冬藏”作好准备。秋天气候干燥，常使人感到皮肤干燥，甚则口干咽燥、大便干结等，所以必须保持室内一定湿度，并注意避免剧烈运动造成大汗淋漓而耗气伤津，秋季人之精气内敛，尤要防劳伤，以免阴气外泄。合理饮食秋季肺金当令，肺主辛味，酸能入肝，辛能胜酸，故秋季要减辛味食物以平肺气，增酸味食物以助肝气，以防肺金太过盛肝气郁结。少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，多食一些酸味果蔬。秋季总的气候特点是干燥，所以秋季可选服一些益气滋阴、宜肺化痰的中药，如人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝母、胖大海等，以预防秋燥的发生。秋燥易伤津，故饮食应以滋阴润肺为佳，可适当食用芝麻、糯米、梗米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳晶、梨等柔润食品，以养肺益胃生津。秋季气候渐凉，若过食寒凉生冷之品，会伤及脾胃，老人、儿童及体弱者尤应注意。运动强身秋季天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时期，为增强肺的功能，抵御秋燥，可多做“静功”锻炼。如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，亦可根据个人具体情况选择适宜的运动项目，进行耐寒锻炼，以增强机体适应多变气候的能力，提高抗病功能，亦为抵御冬寒作好准备。如青年人可打球、爬山、游泳、冷水浴锻炼等，年老体弱者可打拳、慢跑、散步、做操、跳健身舞、骑自行车等。防病保健秋季是肠炎、痢疾、疟疾、乙脑等疾病的多发季节，预防工作显得尤为重要。所以要特别注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物；搞好环境卫生，彻底消灭蚊虫，防止蚊虫叮咬，消除疾病的传染源和传染疾病的主要媒介。

2008-09-11

秋季养生保健法

度过炎炎夏日，金秋十月又来到我们身边，秋季，是万物成熟、硕果累累的收获季节。气候由热转寒，是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛转变为阴盛的关键时期，人体阴阳的代谢也开始向阳消阴长过渡。因此，中医认为，秋季养生要顺应阳气渐降、万物收敛的特点，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。静心养神：秋高气爽，是宜人的季节，但气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，常在一些人心中引起凄凉、垂暮之感，产生忧郁、烦躁等情绪变化。因此，秋季精神调养首先要培养乐观情绪，静想收获累累硕果的喜悦，维持心理平衡，做到内心恬静、神志安宁、心情舒畅，不要悲伤忧思，以收敛神气，免受肃杀之气、凋零景象对人体的影响，为阳气潜藏作好准备，以适应秋天容平之气。调养初秋虽然渐凉，但盛夏余炎未全消失，有时正午炎热，或冷热多变。因此，秋后要防秋凉之袭，不要贪求一时之快经常赤膊露体，民间则有“白露身不露”之说，深秋气寒而燥，更应注意增添衣服以免寒凉外侵。但亦不可增加过多，以使机体逐渐适应及增强对寒冷气候的耐受能力，为“冬藏”作好准备。秋天气候干燥，常使人感到皮肤干燥，甚则口干咽燥、大便干结等，所以必须保持室内一定湿度，并注意避免剧烈运动造成大汗淋漓而耗气伤津，秋季人之精气内敛，尤要防劳伤，以免阴气外泄。合理饮食秋季肺金当令，肺主辛味，酸能入肝，辛能胜酸，故秋季要减辛味食物以平肺气，增酸味食物以助肝气，以防肺金太过盛肝气郁结。少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，多食一些酸味果蔬。秋季总的气候特点是干燥，所以秋季可选服一些益气滋阴、宜肺化痰的中药，如人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝母、胖大海等，以预防秋燥的发生。秋燥易伤津，故饮食应以滋阴润肺为佳，可适当食用芝麻、糯米、梗米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳晶、梨等柔润食品，以养肺益胃生津。秋季气候渐凉，若过食寒凉生冷之品，会伤及脾胃，老人、儿童及体弱者尤应注意。运动强身秋季天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时期，为增强肺的功能，抵御秋燥，可多做“静功”锻炼。如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，亦可根据个人具体情况选择适宜的运动项目，进行耐寒锻炼，以增强机体适应多变气候的能力，提高抗病功能，亦为抵御冬寒作好准备。如青年人可打球、爬山、游泳、冷水浴锻炼等，年老体弱者可打拳、慢跑、散步、做操、跳健身舞、骑自行车等。防病保健秋季是肠炎、痢疾、疟疾、乙脑等疾病的多发季节，预防工作显得尤为重要。所以要特别注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物；搞好环境卫生，彻底消灭蚊虫，防止蚊虫叮咬，消除疾病的传染源和传染疾病的主要媒介。

2008-06-25

冬病“冬病夏治”期间如何健康饮食？

夏季，由于天气较为炎热，人们的消化功能比较弱，很多人都有夏季食欲不振，不爱吃饭的情况。因此夏季时，饮食最好以清淡为主，不宜浓重，另外要多吃杂粮。不宜过多的服用川菜、荔枝等食物，以免内热过重，产生湿热。对于冷饮瓜果，也应当适可而止，过多饮食会造成脾胃不适，伤害脾胃功能，甚至会激发其他的疾病。另外，可选服一些健脾养肺、补益肺肾的药膳，以增进营养，巩固疗效。

2008-06-25

冬病“冬病夏治”期间如何健康饮食？

夏季，由于天气较为炎热，人们的消化功能比较弱，很多人都有夏季食欲不振，不爱吃饭的情况。因此夏季时，饮食最好以清淡为主，不宜浓重，另外要多吃杂粮。不宜过多的服用川菜、荔枝等食物，以免内热过重，产生湿热。对于冷饮瓜果，也应当适可而止，过多饮食会造成脾胃不适，伤害脾胃功能，甚至会激发其他的疾病。另外，可选服一些健脾养肺、补益肺肾的药膳，以增进营养，巩固疗效。

2008-04-11

腰椎间盘突出症的自我保健

昨日，我到衢州市中医院针灸推拿科探望一位就诊朋友，在推拿治疗室看见六、七位患者在做治疗，他们或躺着、或坐着，一打听，其中有五位患腰椎间盘突出症，可见患腰椎间盘突出症的人不少，于是向刚为病人做好推拿治疗的金建丰副主任医师咨询起腰椎间盘突出症除了及时治疗外，在家如何做好自我保健。金建丰医师耐心为大家讲解，他说：腰椎间盘突出症在青壮年人中常见，尤以体力劳动者或需要长时间坐立工作者多发，驾驶员和文案工作者由于坐姿不正确或久坐，经常会出现腰痛、腿痛、肢体麻木等症状，最终导致了腰椎病的发生。人体的23个椎间盘任何一个都有可能会突出，但常见的一般是下腰病的腰4、腰5和骶椎，这和人体下腰椎的负重比较大有关系。金建丰医师强调：腰椎间盘突出症除了正确治疗外，自我保健很重要，主要应做到以下七个方面：1、当椎间盘突出的急性症状缓解后，要及时进行增强腰背肌力量和恢复脊柱活动度的轻柔运动，如飞燕点水、直腿抬高、仰卧拱桥等。2、平时保持正确的坐姿，尽量避免久坐，确需久坐时，中途要站立或稍行走。3、向前弯腰的动作也要严加控制，在提起或搬动重物时不可弯腰，而应蹲下，然后起立，保持腰部伸直，并避免参加需要扭腰的劳动和过度负重，防止症状复发。4、睡觉时要卧硬板床休息，避免卧软床，不要卧席梦思。5、加强腰背部的保护，最好佩带护腰，起到运动保护的作用。6、正规的保健推拿能促进康复，预防复发。7、避免着凉和贪食生冷之物。

2008-03-20

人参怎样服用效果最佳

正确服用人参，使它更好地在体内发挥治疗效果，是非常重要的。(1)煎汤饮用：将人参切成薄片，放入洗净的砂罐中，然后加冷水将参片浸泡，盖好砂罐盖子，放在炉火上煎熬40～60分钟，即可倒参汗饮用。(2)泡茶饮服：取人参片5～10片，置于保温瓶中，冲入沸水，闷盖20分钟，代茶饮服，可以连泡数次，待汤汁变淡，再连汤带渣一起吃完。(3)隔水蒸服：将6克参片，放入带盖的瓷杯或碗中，加入适量的水，盖上盖，放入加好冷水的锅内，用文火蒸煮60分钟，稍冷却后即可服用。亦可在参汤中加入冰糖、桂元肉、红枣等同时蒸服。(4)研末吞服：将人参研成粉末，将入空心胶囊或糯米纸内，第次服2～3克，温开水送下。(5)细嚼噙化：每次把人参片1～2片放入口中慢慢噙化嚼服，每日4～6次。(6)浸酒饮服：取整支人参10～20克，浸入500克白酒中，盖紧瓶塞，每天将容器振摇一次，两周后即可服用。每次取10毫升饮服。在服参期间不宜吃茶叶、萝卜等。若发生感冒发热、胸满腹胀等疾病时，应暂停服用。

2008-03-20

喝中药汤可让7种女人神彩各异

1、睡眠不好，皮肤灰暗的女性虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。2、脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性土茯苓老龟——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。3、工作太忙、压力太大的女性西洋参甲鱼——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。4、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性虫草煲水鸭——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。5、冬季咳嗽、气短女性霸王花排骨汤——清火润肺、补气，可以经常食用。6、月经不调，皮肤粗糙的女性红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。7、压力性头痛的女性天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的喜爱。

2008-02-13

识别变质中成药有方法

口服液口服液是多种中药制剂的常用剂型以安瓿或小瓶包装多见。若安瓿时有爆炸现象或气体冲出，口感发酸，说明已变质不能再用。片剂也是最常见的剂型。一些药片容易受潮而出现裂片、发霉。如药片松散、变色、粘连，则不宜再用。不过有些糖衣片虽然表现颜色不均匀，但芯片色泽和质地仍较好的，仍可以应用。胶囊剂受潮的胶囊容易变软、粘连、有的胶囊外部看起来尚好，但内容物发霉、变硬、结块、此时药已变质，不宜用。冲剂（包括颗粒剂）是中成药常见型，含糖型或无糖型，最容易受潮。若出现变粘、发霉、结块、变硬则不应使用。散剂它是以药物粉末混合而成的剂型。若常年存放仍保持松动性，没出现湿润、变色、结块等现象，则还可继续使用。煎膏剂与糖浆剂煎膏剂与糖浆剂的共同特点是糖的含量大，含一定水分、蛋白质、粘胶质等，最易生霉、发酸。若久存后发现液面发霉变色，有沉淀或悬浮物，开瓶后产生气体或有气泡向上翻，说明已变质。

2008-02-13

节后 3款中成药下下火

对于节后的上火，推荐三款中成药：牛黄解毒片功能主治：清热解毒，散风止痛。用于肺胃蕴热引起的头晕目眩，口鼻生疮，风火牙痛，暴发火眼，咽喉疼痛，耳鸣肿痛，大便秘结，皮肤刺痒。提醒：牛黄解毒片的作用是清热解毒，但多吃或者没病时常吃，会引起中毒。常见不良反应有：过敏反应、胃肠道反应、出血反应和尿频、尿痛、尿血等。三黄片功能主治：清热解毒，泻火通便。用于目赤肿痛，口鼻生疮，咽喉肿痛，牙龈出血，心烦口渴，尿赤便秘。提醒：服用三黄片时，忌烟、酒及辛辣、油腻食物。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。服药三天后，症状无改善，或加重者，应立即停药并去医院就诊。小儿、孕妇、年老体弱及脾胃虚寒者慎用。双黄连口服液功能主治：清热解毒。用于风热感冒发热，咳嗽，咽痛。提醒：服用双黄连口服液的同时不宜再服用滋补性中成药。对风寒感冒者不适用。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者、孕妇或正在接受其他治疗的患者，均应在医师指导下服用。服药三天后，症状无改善，或出现发热咳嗽加重，并有其他症状如胸闷、心悸等时应去医院就诊。小儿、年老体虚者应在医师指导下服用。

2008-02-13

消化不良了 选择六种中成药

消化不良是一种由于胃动力发生障碍所引起的疾病，常见的症状为上腹部不适或疼痛、胃胀、烧心、嗳气等。患者常因胸闷、胃饱、腹胀等不适而不愿进食。有关专家认为：治疗消化不良最好能选用相对安全的中成药。那么，有哪些中成药可治疗消化不良呢？保和丸：该药由山楂（焦）、六神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子、炒麦芽八味中药组成，具有和胃、消食导滞的功效，可治疗因饮食不节所导致的胃脘胀满、食欲不振、嗳腐吞酸等症。该药药性平和，老人、儿童及体弱者均可服用。用法：成人每次口服6～9克，每天服2次；儿童减量服用。山楂丸：该药由山楂、六神曲、炒麦芽三味中药组成，具有消积化食的功效，主要用于治疗食用肉食过多引起的脘腹胀闷等症，尤其适用于小儿食积症。但胃酸过多、烧心者不宜服用。用法：成人每次口服1～2丸，每天服1～3次；小儿减量服用。复方鸡内金片：该药由鸡内金和六神曲组成，具有健脾开胃、消积化食的功效，可治疗因脾胃不和引起的食积腹胀、饮食停滞、呕吐泄泻等症。用法：每次口服2～4片，每天服3次。儿童必须在成人的监护下使用。沉香化滞丸：该药由沉香、牵牛子、枳实、五灵脂、山楂、枳壳、陈皮、香附、厚朴、莪术、砂仁、三棱、木香、青皮、大黄十五味中药组成，具有理气化滞的功效，可治疗饮食停滞、腹中胀痛、吞酸等症。用法：每次口服6克，每天服2次。老年体弱者及大便溏泄者要酌情减量服用。六味安消胶囊：该药由土木香、大黄、山奈、寒水石、诃子、碱花六味中药组成，具有和胃健脾、导滞消积、行血止痛的功效。该药因含有少量的大黄，因此特别适合胃脘胀痛、大便秘结、食积化热者服用。用法：每次口服3～6粒，每天服2～3次。大便溏稀者和久病体虚者可每次服3粒；便秘者则需每次服6粒。王氏保赤丸：该药系南通名医世家王氏的祖传秘方，由大黄、黄连、制南星、川贝等中药组成，具有清热泻火、消积导滞、化痰平喘的功效，主要用于治疗小儿消化不良引起的乳滞疳积、上腹饱胀、乳食减少、痰厥惊风、呕吐腹泻、大便秘结等症。该药也可治疗成人肠胃不清、痰食阻滞等症。用法：6个月以内的婴儿每次服5粒；6个月～36个月的小儿按月龄服药，如6个月的小儿每次服6粒，7个月的小儿每次服7粒，依此类推，36个月的小儿每次服36粒；4岁小儿每次服40粒；5岁小儿每次服45粒；6岁小儿每次服50粒；7岁小儿每次服55粒：8～14岁的儿童每次服60粒。症状较轻者可每天服1次，症状较重者可每天服2次。成人每次口服120粒，每天服2次。这里需要提醒患者的是，以上六种药物均不可久服，患者的症状消失或缓解后就要立即停药。如果患者所患的是比较轻微的消化不良，或者是暂时性的消化不好，可采用饭后散步、轻柔腹部或通过加强运动的方法来消除病症。另外，出现消化不良症状后，患者应以清淡食物为主，要忌食荤腥、油腻、海味等不易诮化的食物，也不宜食用较多的甜品和冰淇淋一类的食物。这样才能逐步恢复自身的消化功能。

2007-11-14

中医教你吃掉黑眼圈

通宵达旦、彻夜不眠、辗转反复……第二天一早，便挂上了重重的黑眼圈。就算抹上厚厚的粉底，还是不见效，那么，试试中医食疗吧。黑眼圈形成原因黑眼圈的形成与以下因素有关：睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影；肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑；久病体弱或大病初愈的人，由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈；月经不调的女性，如功能性子宫出血、原发性痛经、月经提前、错后、经期过长、经量过大等，均会出现黑眼圈。黑眼圈食疗方要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，以下食疗也是良方：苹果生鱼汤［组成］苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。［制法与用法］生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。［功效］预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。枸杞猪肝汤［组成］枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。［制法与用法］清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。［功效］补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。洋参猪血豆芽汤［组成］西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。［制法与用法］将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。［功效］可养神、补血，清除黑眼圈。当归鸡汤粥［组成］当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。［制法与用法］先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。［功效］可消除血虚所致的黑眼圈儿。减轻黑眼圈食物另外，推荐五种食物，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了！鸡蛋原理：由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。芝麻原理：芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。胡萝卜原理：除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。海带原理：由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。绿茶原理：经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。小贴士：想有效消除黑眼圈，不妨尝试用苹果、红茶包及柿子赶走它。(1)将苹果切片后，分别敷于黑眼圈部份，大约敷10分钟，每天1至2次，持续2至3天黑眼圈便会自动消失。(2)将泡过的红茶包晒干，然后用凉水浸湿洁净，分别敷于黑眼圈部份，大约敷5分钟左右，黑眼圈就可得以纾缓。(3)将柿子切片后，分别敷于黑眼圈部份，也可赶走黑眼圈。

2007-11-13

药膳治感冒 功劳可不小

感冒是因感受病毒或细菌所引起最常见的上呼吸道炎症。多因气候寒温失常，风邪侵入人体所致。临床表现以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发热及全身不适为主症。根据症状可分为风寒、风热两型。风寒型表现为咳嗽流涕、头痛鼻塞，痰质稀白，口淡无味。宜用辛温解表、宣肺散寒之物如葱白、生姜、紫苏等。风热型表现为发热恶风、咳嗽黄痰、口干舌燥，它用辛凉解表，定饰清热之品如菊花、银花等。感冒发热时需要补充大量水份，食疗以饮料为主。又因为影响食欲，不宜吃煎炒等油腻食物，用食疗药粥补充营养并起到补充水份的作用。（一）辛温解表的饮料和药粥1．姜糖饮：生姜10克，饴糖或砂糖20克沸水冲饮，功能散寒温中，化痰止咳。2．杏仁红糖饮：甜杏仁10克（碾碎），加适量红糖水煎服。功能润肺止咳，温中暖胃。3．柚皮冰糖煎：柚子皮100克，加冰糖适量水煎。功能化痰消食，生津止渴。4．葱姜饮：葱白5根，生姜3片，煎汁热服，功能发表通阳，散寒解毒。5．苏叶杏仁粥：苏叶、杏仁各9克、陈皮6克共煎什，会渣煮粥。功能发表散寒，止咳去痰。6．牛蒡粥：牛蒡30克煎汁去渣煮粥。功能清热解毒，润肺止咳。（二）辛凉解表的饮料和药粥1．桑菊豆鼓饮：桑叶、菊花各10克，豆鼓6克，共煎汤。功能疏散风热，解表除烦。2．萝卜汁；鲜萝卜挤汁100毫升一顿服。功能清热生津，化痰止渴。3．西瓜皮汁：西瓜汁（或用西瓜皮100克煎汁）饮用。功能清热除烦，去痰热喘咳。4．蕃茄甘蔗汁：蕃茄、甘蔗各挤汁半杯混和饮用。功能清热解渴，养阴止咳。5．芦根粥：鲜芦根30克煎汁去渣，用粟米60克煮粥；功能去肺胃热，生津止渴。

2007-11-13

中医祛斑六方 让你容颜闪亮

面色黯黄，是不是体内缺什么？中医可以治疗面色黯黄吗？有没有什么好的方子？过了20岁,可能是从前上学不注意的缘故,现在脸上,主要是脸颊出现了一些斑点,分不太出来究竟是雀斑还是晒伤的,加上身体内部可能也缺血少气的,听说中药调理去斑可以很有效果,能不能告诉我,中药真的可以去斑吗?有没有一个配方之类的?1.醋柴胡12克，当归、白芍各10克，丹参15克，茯苓12克，白术10克，青橘叶6克，制香附10克，薄荷3克(后下)。水煎服，1日1剂，分2次服。本方疏肝解郁，适用于因肝郁气滞而导致的黄褐斑。2.党参12克，黄芪15克，白术10克，淮山药15克，扁豆、茯苓各12克，黄柏、黄芩、泽泻各10克，六一散6克。水煎服，日1剂，早晚服。本方健脾利湿清热，适再于因脾虚湿热而导致的黄褐斑。3.生熟地各15克，玄参、天花粉、知母、黄柏、炙龟板、茯苓、山栀、柴胡、丹皮各10克。水煎服，日1剂，分2次服。本方用于因肾虚蕴热而导致的黄褐斑。4.青嫩柿树叶若干，白凡士林30克。将柿树叶晒干研细面，与白凡士林调匀成膏，每天睡前涂患处，晨起洗净，一般半月至一月后方能奏效。本方适用于黄褐斑。5.益母草粉7.5克，白附子6克，白及7.5克，白蔹6克，轻粉1.5克，钟乳粉6克，密佗僧4.5克，细辛末1.5克。各研极细末，混合均匀，装瓶备用。晚上睡前用人乳或温水调和，涂患处，次日用温水洗去。本方治疗黄褐斑有效。6.薏苡仁50克。水煎服，每日1剂。本方健脾利湿，适用于黄褐斑。