2016-07-05

【最美衢州人】浸湿的病衣中“冒”出2900元现金

（洗衣工洪凌和洗衣房负责人陈远芳到病房将钱送还给老人）“谢谢你，谢谢你，你们真好！”“奶奶，不用谢的，以后把钱放好来。我们发现的话，肯定会还给您的，不用担心。”7月1日下午，在市中医医院12病区，发生了温馨的一幕，躺在病床上的96岁老人徐晴霞，接过失而复得的2900元钱，情绪很激动，一个劲地向该院洗衣工洪凌和洗衣房负责人陈远芳表示感谢。原来，徐晴霞老人每天都会更换两次病衣。当天上午八九点钟，老人在换衣时忘记将放在口袋中2900元钱取出，就习惯性把病衣递给了病房护士。按照医院规定，病人换下来的衣服、被套、枕巾等物品都要当天清洗完毕。中午时分，洗衣房洗衣工洪凌正在清洁区分类、晒洗衣物，洗着洗着，她突然摸到一件病衣中有一块硬硬的东西，捞起来一看，浸湿的红包袋里竟装着一叠厚厚的百元大钞。“那时候，我也怔了一下，略微想了想，八成是病人遗漏的。丢钱的病人一定很着急，我就想着赶紧还回去。”洪凌说，第一时间，她就将钱原封不动地交给了洗衣房负责人陈远芳。“病衣上印有12病区的字样，应该是这个病区的病人丢失的。”陈远芳接过钱，马上电话联系了医院总务处，希望能最快时间排查出是哪个病人更换下来的衣服。就在医院总务处与12病区护士台进行信息对接时，一名护士反映，刚刚有一位病人家属说一叠钱落在了病衣中。经过金额上的核实，很快，丢钱的病人就找到了，她就是徐晴霞老人。而老人一点也没想起这事，直到下午1点过了，躺在病床上的她才反应过来，“坤美，我放在口袋里的钱忘记拿出来了！”三女儿郦坤美一听这话马上安慰说，“妈，您先别着急，口袋里有多少钱？我马上跟护士长联系。”得知钱已经被洗衣房工作人员找到，郦坤美立即将好消息告诉了老母亲。“我妈说钱落在衣服口袋里时，我也很着急。但她岁数这么大了，我只能安慰她，让她内心先平静下来。”郦坤美说，若是2900元钱真的丢了，她们姐妹也打算自己凑齐，然后告诉母亲找到了，“这样的数额对她来说很大了，找不到，她会很难过的。”看到洪凌和陈远芳还特意把钱送到母亲病床前，在场的郦坤美三姐妹都很感动，大姐周坤仙忍不住上前拥抱了她们，说得最多的就是“谢谢”和“感动”。

2016-07-01

【医讯】7月8日上海华山医院手外科中心主任陈德松到院坐诊

为方便群众就医，衢州市中医院手外科特邀上海华山医院手外科中心主任，复旦大学博士生导师陈德松教授7月8日(下周五）上午来院坐诊。陈德松教授擅长诊治的疾病主要有：手麻、肌肉萎缩、颈肩痛、皮肤及软组织缺损、臂丛神经松动、手指缺损、手外伤后遗症、手功能重建、手的先天性畸形等。咨询电话：0570-3083111、3086523坐诊地点：衢州市中医医院门诊楼（2号楼）骨科诊室链接：衢州市中医院手外科成立于1999年，设有独立的门诊和病房，有病床48张；有衢州市卫生系统学科带头人1名、副主任医师3名、主治医师2名，科室以中西医结合治疗为特色，常规开展手麻、肌肉萎缩、颈肩痛、皮肤及软组织缺损、臂丛神经松动、手指缺损、手外伤后遗症、手功能障碍、手的先天性畸形等疾病的诊治；上海复旦大学附属华山医院手外科博士生导师陈德松教授定期前来中心指导门诊和手术。开展了大量断指再植以及游离皮瓣移植、拇指再造、吻合血管的腓骨移植等手术。同时，对脑瘫、臂丛神经损伤、周围神经卡压、手麻肌肉萎缩等有丰富的治疗经验。手外科治疗疾病主要有：1．手部创伤。2．手足部软组织缺损的修复3．拇指缺损的再造4．手部先天性畸形和手部肿瘤5．颈肩痛、手麻、肌肉萎缩的治疗6．臂丛神经损伤，产瘫的治疗。7．手功能的重建欢迎有需要的市民朋友咨询、就诊！

2016-06-30

护士姐姐变身“萌萌哒”小公主

（小朋友声情并茂向照顾她的护士姜梦璐介绍自己画的画）本周，衢州市中医医院十三病区护士姜梦璐接连几天都收到了一份特殊的礼物——色彩明艳的肖像画。这些画出自住院患者秦欢（化名）小朋友之手，在小朋友充满想象的画笔下，温柔、亲切的护士姐姐化身“萌萌哒”小公主。这组水彩画近日在微信上传播，获得很多微友点赞，传递了暖暖的医患情。“我女儿在医院住了一个多星期了，看着医护人员对她细心、热心的服务，感触很深......女儿喜欢画画，这份礼物表达了我们一家人对十三病区医护人员的真挚感谢，特别是护士姜梦璐的微笑服务让女儿感觉很温暖。”舒女士是秦欢小朋友的妈妈，她说女儿创作这些水彩画主要是为了感谢医护人员对她的照顾和关心。（小朋友把自己的画的美丽公主送给护士姜梦璐）据了解，一个星期前，秦欢小朋友因腹腔炎症被送入衢州市中医医院十三病区住院治疗，经过病区医护人员的精心治疗和护理，小朋友即将康复出院。“小朋友今年才8岁，但由于病情原因每天要挂盐水，所以我每次去给她挂盐水都会笑着和小朋友沟通一会儿，消除孩子的紧张情绪。”看到小朋友送来的肖像画，姜梦璐直言很意外。“护士姐姐就像一个漂亮的小公主，她满脸微笑地在阳光下为这些小盆栽浇水，就像她温柔地照顾我一样。”病床上的秦欢满脸微笑地向姜梦璐描述着自己的画。“这份特殊的礼物，我觉得很珍贵，同事们也觉得很感动和鼓舞，这是对我们医护人员最诚挚的认可和信任，这是我收过的最浪漫、最暖心的礼物。”姜梦璐说。

2016-06-28

我院康复师在省康复治疗师辩论赛中取得优异成绩

6月25日晚，由浙江省医学会物理医学与康复学分会康复治疗学组主办的“决战义乌，巅峰之夜”第二届浙江省康复治疗师辩论赛决赛在义乌举行。衢州市中医医院康复科张鹏飞及其他兄弟医院3位治疗师共同组成的“衢州代表队”，经历两个多月的备战，从11个市级代表队和1个省直代表队的一场场舌战中脱颖而出，成功晋级决赛。赛场上，杭州队、衢州队、金华队、温州队四个代表团队的辩手们围绕“卒中康复的神经促通技术无用论”这一辩题，你来我往，唇枪舌战，展开了激烈的辩论。辩论中，选手们引经据典，侃侃而谈，良好的风范、出色的口才、敏捷的思维，赢得了台下观众阵阵热烈的掌声。经过顽强的对抗，衢州代表队最终凭借出色的反应能力和严谨的逻辑，突破重围，拿到了第二名的好成绩，成为了本次辩论赛中最大的黑马！

2016-06-28

按摩这三处治疗失眠有佳效

失眠通常是指因各种原因引起的睡眠不足、睡眠的质量和时间不能满足正常睡眠和机体的生理需求，并在白天产生一系列不良影响的短期症状。很多人有失眠表现，人的一生中几乎都会出现失眠。对于这种一过性、短暂、可逆的表现我们不能称作为疾病，而只能作为一种症状。什么叫失眠症？失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质或量令人不满意的状况。一般人群的患病率10%-20%。失眠症作为一个疾病单元诊断上有明确的时限。通常失眠每周3次，持续1月以上才可也考虑失眠症。失眠和失眠症有哪些区别？从两者概念上看最大的区别就是时间上的问题。失眠一般时间短暂，而失眠症通常漫长。二者还有以下区别：①失眠多是继发现象，失眠症多是原发现象。所谓继发就是指在其他情况出现的基础之上出现的症状。如，环境嘈杂、大量饮酒等。所谓原发就是没有其他原因的情况下出现失眠。②在去除失眠的因素和疾病之后，失眠就可以缓解或消失，而失眠症通常缓解不明显。失眠者人数众多，较少有心理障碍，而失眠症患者常伴有性格问题，表现为爱面子、好胜心强、个人欲望强。以下介绍3个常用穴位治疗失眠：1、安眠穴安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。2、神门穴神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。3、三阴交穴三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

2016-06-25

没胃口就少食多餐，不要迷信养生保健品

夏至刚过，我市还在梅雨时节，高温湿热让人体感觉非常不舒服。不少中老年人本来平时胃口就不太好，在这样闷热的季节，更容易吃不下去，导致营养成分摄入不足，带来身体种种不适。6月23日，记者从衢州市中医医院了解到，近日中老年人因为“吃”不得法，造成胃出血住院的病例不少。那么，在盛夏季节，中老年人该如何学会“吃”呢？记者采访了市中医院胃肠科医师许宝才。●少食多餐对抗暑热天气许宝才医师告诉记者，每年4月份开始，中老年人胃出血病例就会有所增加。今年前段时间天气比较凉爽，所以这样的病例直到6月份才明显增多。“中老年人的肠胃经不起‘大折腾’，所以吃得不注意，胃出血就会找上门。在门诊病人中，很多饮食习惯不太好，常常有一餐没一餐，吃得也比较单一，这可是大忌。饮食不规律，吃的东西不太好消化，或太迷信养生保健品乱吃一通，都可能造成胃出血。即使没有胃出血，也很容易患上其他肠胃病。”许医师说。有的中老年人说，夏天胃口不好，就天天喝点粥吧。许医师提醒大伙，粥虽然容易消化，但如果一日三餐喝粥也不行。他最近接诊了一位60多岁的老人，因为一天到晚没有精神，就来医院看看是不是身体有什么问题。许医师给她做了全面检查，没发现什么大问题。问询后才知道，这位老人嫌最近天气太热烧饭麻烦，每天都是早上煮一锅粥，早餐吃不完中餐吃，再剩点算晚饭。这样营养摄入不均衡，吃的量又少，人当然没力气。许医师说，中老年人夏季可以多吃健脾消暑的食物，常见的如苦瓜、豆腐、绿豆和玉米等等。要合理安排一天的饮食，除主食之外，还要适当吃些水果补充体力。一餐吃不下多少，可以少食多餐，改一天三顿为一天四顿。当然，晚上吃饭时间不要超过8点。●吃了3天“乌饭”吃进医院前几天，市中医院胃肠科来了一位70多岁的病人，她听说吃“乌饭”能防蚊虫叮咬，便去买了一大罐“乌饭”回来吃，连续吃了3天后，出现了腹胀、呕吐等症状。病人以为买来的乌饭不卫生，导致吃坏了肚子，可是到医院检查之后，才发现她只是糯米吃多了不消化，医生给她开了点助消化的药。对于中老年人来说，除了糯米不容易消化，那些过于油腻或辛辣的食材，也很容易伤害脾胃功能，千万不要贪吃。总之，除了保持饮食规律、营养均衡，最重要的是吃的东西要新鲜、卫生。盛夏季节，细菌滋生繁殖非常快，饭菜最好现做现吃，剩饭剩菜最好当天处理掉。即使是新鲜的瓜果，也一定要清洗干净之后再食用。一旦放松警惕，这些就都成了夏季肠道传染病的温床。

2016-06-23

【医讯】7月2日上海仁济医院泌尿科专家刘毅东来院坐诊、手术

为了方便群众就诊，衢州市中医医院泌尿外科微创诊治中心特邀上海仁济医院泌尿科专家刘毅东7月2日前来坐诊、手术、技术指导。刘毅东，上海交通大学医学院附属仁济医院小儿泌尿外科副主任、上海交通大学医学院附属仁济医院泌尿科泌尿生殖器整复重建中心主任。医疗专长：泌尿生殖器整复重建，擅长尿道下裂、尿道狭窄、膀胱阴道瘘、阴茎弯曲、隐匿阴茎、精索静脉曲张、输精道复通等疾病治疗。坐诊时间：2016年7月2日（下周六）上午9点坐诊地点：市中医院2号楼（门诊楼）一楼泌尿外科门诊预约咨询：0570-30831113086523

2016-06-22

疲劳综合症来袭 五招教你轻松甩开疲劳

在我们的印象中，平时工作活动后产生的疲劳，经过充足的休息是可以得到缓解的。但是，当你的疲劳累积一定量时，就会演变成身心极端疲劳，经过充分休息仍不能接除疲劳，这种状态就是疲劳综合症。慢性疲劳综合症已逐渐变成亚健康状态的重要表现形式之一。疲劳综合症来袭五招教你轻松甩开疲劳如何得知自己被疲劳综合症侵袭？检查自己近期是否腰酸背痛、记忆力下降、困到没朋友、运动后疲劳难以消除......这些表现如果是你近期的状态写照，那要恭喜你患上了“疲劳综合症”！慢性疲劳综合症并不会无缘无故缠上你，它跟你的生理、心理和社会等多种因素密切相关。不良的生活方式和内心情感无法宣泄都足以令你患上这可怕的病症，包括长期睡眠不足、吸烟、酗酒、动物类食品过多，食无定时、吃得过多、运动或体力劳动不足等。如何甩开疲劳综合症？下面这五招可要记牢了！第一招：作息规律睡眠占据人类生活的三分之一时间，在如今的社会里拥有一个好睡眠却成为有些人的奢望之事。当感到情绪不佳或者身体个适时，美美地睡上觉后，会觉得精神倍增，身体的不适也会有所减轻，一发至恢复如常。正常成年人每大的睡眠时间应保证在不少于7小时。第二招：饮食均衡西方营养学家提倡每人每人要5种食品以上。既要吃山珍海味、牛奶鸡蛋，也要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。切勿暴饮暴食，大饥大饱，一定做到定时定量，并拒绝酒精和香烟的骚扰。第三招：释放压力每个人都会面临各种压力，压力与疲劳息息相关。心理学家认为，人之所以感到疲劳，首先是情绪使我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。善待压力，要树立正确的处世观和确立切实可行的目标定向。第四招：运动强身生命在于运动，运动养护能使人的思维、内脏各器官功能都保持兴旺状态，人才能显得精神无比。积极参加力所能及的体育锻炼或体力劳动，这对从事脑力劳动的人更为重要。选择的形式可依个人兴趣和体质而定，如气功、散步、慢跑、五禽戏、太极拳等均可。第五招：音乐疗法音乐可以对人的生理和心理状态产生一系列的影响。音乐通过声波有规律的频率变化，作用于大脑皮质，并对丘脑下部和边缘系统产生效应，调节激素分泌、血液循环、胃肠蠕动，新陈代谢等，从而改变人的情绪体验和身体机能状态。有疲劳综合症的你，赶快将这五招GET起来，只要日常养护做的好，相信你一定能甩开疲劳综合症，满血复活！

2016-06-16

市中医医院冬病夏治“三伏贴”正式开始预约

“三伏贴”又名“三伏灸”，是传统中医几千年预防保健治疗的方法，根据中医“治未病”的理念，结合天灸、经络与中药，在一年中最热的三伏天，以辛温祛寒药物贴敷于不同穴位，具有温补阳气、祛除寒邪的作用，从而达到减轻和消除易发宿疾在冬季发病，提升身体抵抗能力，集防病、治病、保健功效于一体。笔者从市中医医院了解到，今年“冬病夏治”三伏贴敷的具体时间:头伏：7月17日—7月26日，中伏：7月27日—8月5日，中伏加强：8月6日—8月15日，末伏：8月16日—8月25日。三伏贴的适应症：1、呼吸系统疾病：哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽炎、体虚容易感冒。2、消化系统疾病：慢性胃炎胃溃疡引起的胃胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能紊乱，慢性腹泻。3、妇产科疾病：痛经、产后头痛、产后风等寒症。4、“痹证”：风湿、类风湿性关节炎引起的各种颈、肩、腰腿痛等。5、四肢寒凉怕冷，免疫力低下。6、小儿哮喘、反复呼吸道感染以及慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良、脾胃虚弱等。“去年头伏第一天，我们就接诊了900多号来贴敷的患者。”衢州市中医医院针灸科主任金建丰建议，为了减少大家的等待时间，有需要的市民可以到医院针灸推拿科门诊预约，或者拨打医院“三伏贴”热线3086214预约。

2016-06-15

长期熬夜小心秃头

脱发的病因颇多，只有知道自己是什么原因导致的脱发，才能更有效控制病情。中医认为，肾为发之本。肾气的充盈，亏虚直接影响到发质的好坏。熬夜就会导致肾气的过度耗损，以致于出现脱发。缺乏足够的睡眠，肾气大量的消耗，会导致发质缺乏精元之气的滋养。睡眠不好的人头发最易受伤。从中医角度来看，头发的不良状况(比如发白、脱发、发质干、脆、黄等等)都与肾虚有关。而目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高，这不光包括由于失眠症造成的睡不着或是睡眠较浅、易醒，更主要的是指不良的睡眠习惯。持续性的大脑皮层兴奋，也会头发受到的血氧滋润减少。头皮组织只是靠颈动脉的侧支供血，大脑越兴奋，从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中，相反输送到侧支的血液不断减少，日积月累，头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性，处于对营养的饥渴状态。头发没营养，头发自然会日见稀少，失眠会导致脱发的现象也就出现了。除此，如果女性朋友不注意合理的休息，引起内分泌失调，就会间接的造成脱发。其中内分泌失调是造成女性脱发的主要原因之一，内分沁腺体机能的异常造成了女性体内激素失调，从而引起了脱发的产生。特别是对于产后、更年期、口服避孕药等情况，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发;甲状腺功能低下或者亢进、垂体功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，均可导致头发的脱落。需要大家注意的是，长期营养不良会造成发根缺乏气血和微量元素的滋养，也容易影响脱发。一些患者为了维持良好的身材，就开始从吃饭上下手，这样很容易造成患者的营养不良，使女性患者的蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，也是头发脱落的原因。以上向大家讲解了脱发形成的基本原因，向大家对此也有了更深入认识了吧，希望对大家有所帮助。长期熬夜会导致脱发，大家务必引以为戒。为了自身健康，远离脱发危害，应尽量不要熬夜。（文章来源：凤凰网）

2016-06-08

夏季养肺最好 那要如何养呢？

夏季天气干燥，容易伤肺，这样会导致许多肺部疾病的发生，所以夏季是最好的养肺时期，我们可以通过食物来来调理肺脏，今天小编就带你了解一下如何养肺？看看它是如何助你清肺养肺的。夏天是养肺的好时机。慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等肺病患者，可服用传统的桂枝汤、玉屏风散、肾气丸、右归丸、小青龙汤等调养身体。夏季宜夜卧早起，睡前、晨起静心打坐，可敛心火、养肺气。天热时人们易贪凉饮冷而致阳气受损，以致内生寒湿，加重咳嗽、咯痰等症状，中老年人宜吃暖食，少吃生冷。夏天可以适当多吃姜、葱、蒜等辛味食物，达到益养肺气的功效。润肺补水的方法补水清肺夏季多风干燥，空气湿度小，汗液蒸发比夏天闷热气候要快，所以冬季人体同样容易缺水。除了通过多喝水来补充水分以外，还可以加些蜂蜜，滋阴润肺。最好清晨醒来饮一杯蜂蜜水，是对机体的补充和净化，但应纠正一早喝盐开水的习惯，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。此外，很多水果不但水分含量高，而且具有保持肺和呼吸道润滑的作用，应在冬季多吃梨：食用方法很多，可以生食、榨汁、炖煮，或者与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。能清热解毒，润肺生津、止咳化痰，对支气管炎等症有较好的效果。葡萄生食能益气血、生津液、利小便；滋阴除燥；或者捣汁蜜煎用开水冲服，可治疗烦热口渴。润肺补水的3个小方法：1、直接补水多喝白开水，可于早上、睡前各喝0.2升，两餐间各饮0.8升。2、空气补水可以在室内晾潮湿的衣服、毛巾等，以提高空气湿度。也可以通过加湿器，直接向空气中喷入水雾，短时间内可提高空气湿度。3、食疗补水秋冬季节饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食品，以免助纣为虐，加速体内水分的蒸发，做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式，如蒸、炖、煲、煮等，以便增加水分的摄入。

2016-06-07

小小香囊传送浓浓关爱之情

6月7日上午，到我院领香囊的市民络绎不绝。据了解，今年端午期间，医院制作了1000多个香囊向市民免费派送。早在一个月前，市中医医院的工作人员就根据名老中医团给出的香囊药方进行选料、选样式，制作中药香囊。本次发放的香囊用纯正中草药制作，含有菖蒲、艾草、薄荷等中药材，具有避瘟除秽、芳香化浊、驱蚊防虫、预防流感的功效。医院已经连续多年举办送香囊活动，深受市民朋友的好评。

2016-06-06

巧手DIY中药香囊 快乐学科普

农历五月初五，是中国传统节日之一——端午，为弘扬祖国传统文化，6月5日，衢州市中医医院联合浙江新闻客户端衢州频道在多功能厅内开展了“香约浙里”青少年端午文化活动暨中医药知识科普大讲堂。40位小朋友在家长的陪同下，一起动手DIY中药香囊，感受传统节日的独特魅力。活动中，徐盛仙、方植谟等资深中药师为孩子们介绍了端午节佩戴香囊的习俗及香囊的制作方法。现场还为孩子们准备了艾草、菖蒲、紫苏等实物，让孩子们近距离接触这些中草药，感受中草药的原始芳香。活动的重头戏当然是孩子们期待的DIY中药香囊环节了，工作人员手把手地教小朋友们装药粉包，并进行绑口装香囊袋......几分钟后一只只形态各异又充满童趣的香囊出炉了，每位小朋友都选出了自己最满意的作品进行展示、合影留念。整场活动在孩子们的欢声笑语中结束，到场的家长们也对此次活动给出了好评。这次活动不仅使孩子们在动手中了解了中国传统文化，更让他们亲身体验到了做香囊的乐趣，在动手参与制作的过程中进一步学习中医药科普知识，让孩子们增加了知识面。

2016-06-03

高考期间如何安排健康饮食？

一年一度的高考即将到来，如何科学安排健康饮食已成为学生跟家长关注的问题。如何饮食均衡，考生应该注意哪些饮食卫生安全问题呢？如何合理安排高考生的合理膳食呢？下面跟着小编一起去探讨一下吧！高考期间有哪些是不能吃的？1、凉拌菜高考期间，尽量不要给考生吃这些凉拌菜和卤菜。凉拌菜，首先在清洗环节，很可能会洗不干净，细菌或病菌残留;第二，凉拌菜有荤有素，不同的菜品带有不同的菌类，容易起冲突，即使不冲突，也可能会因为卫生不安全出现各种问题。选择在饭店用餐的家长和考生，更要注意，一定不要吃熟食。2、利尿水果现在正是西瓜和香瓜上市的季节，但是考生却不宜多吃，因为这两样水果都是利尿的，吃完之后上厕所会比较频繁，不仅影响了考生的思路，也耽误了短暂的考试时间，而且，这两样吃不好，都容易引起肠胃不适，甚至是更严重的疾病，而且晚上吃了也容易上厕所，影响睡眠，所以建议家长，不要给考生吃。3、咖啡一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，易产生饱腹感，不利进餐时的食量。考生考试前可以喝一些茶及咖啡，但一定不要太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会适得其反，影响睡眠质量。专家特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。除了以上不能吃的食物之外，那可以吃些什么呢？维生素B族食物面对晚餐吃什么最有营养的问题，专家建议我们，在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物。维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，因此它能够起到很好的消除烦躁不安以及促进睡眠的作用，这些作用对于现代人来说非常的重要。含维生素b的食物有很多，其中以全麦食品中所含有的b族维生素最为丰富，因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品。含有b族维生素的食物有很多，比如像燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。钙和镁的食物在晚餐的食物中，专家特别的提醒，还应该多增加一些含有钙、镁等微量元素的食物，因为这两种物质是天然的放松剂和镇定剂。一直以来含钙的食物都具有很好的催眠功效，特别是钙含量丰富的牛奶更是被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

2016-06-03

中医教你从5个部位迅速判断气血足不足

何为气血？相信很多人对于气血的概念并不太清楚。从中医角度来说，气血指的是人体内气和血的统称，他们各个发挥着不同的作用，但又相互依存，营养脏器组织，维持生命活动。由此可见，气血对于人们的重要性。那么，气血不足对人体会有哪些危害？一、早衰气血不足会加速衰老，这个在女人身上表现的最为明显。主要表现为面色萎黄、发枯、唇甲苍白等，时不时的还会感觉到头晕、眼花、乏力、气急，严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。二、妇科病不要总觉得妇科病都是各种不良生活习惯引起的，要知道女性以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，很容易耗血伤气，极易导致气血失调，影响冲任，从而发生妇科疾病。三、脏腑功能减退我们知道气血不足即中医学中的气虚和血虚。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。对于女人来说，气血充足是非常重要的，它直接关乎着女性的容貌，甚至还与健康密切相关。生活中气血不足的患者当中以女性居多，主要是与女性的体质、经期等方面的因素有关。当女性气血不足时，皮肤暗黄松驰、皱纹早生、失眠多梦、手脚冰凉、阴道干涩等这些症状便会随之而来，也是给你最好的示警。除此之外，通过观察身体的变化同意可以判断自己气血是否充足。下面，就让我们一起来看看吧，只有了解了自己的情况，才能做出相应的调节。通过以下5种方法让你快速判断自己气血是否充足：一、看眼睛俗话说“人老珠黄”，也就是说通过观察眼白的颜色即可判断出自己气血是否充足。眼白的主要表现为变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则代表气血不足。二、看皮肤“面如桃花”“白里透红”，相信这是对一个女人皮肤最好的赞美了吧。这是因为，当女人气色充足时，皮肤会白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑等，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，则代表身体状况不佳、气血不足。三、摸手的温度正常情况下，如果气血充足，人的手一年四季都是温暖的。如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。四、看牙龈牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。五、看睡眠成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

2016-05-30

【医讯】6月2日上海华山医院手外科中心主任陈德松到院坐诊

为方便群众就医，衢州市中医院手外科特邀上海华山医院手外科中心主任，复旦大学博士生导师陈德松教授6月2日(本周四）上午来院坐诊。陈德松教授擅长诊治的疾病主要有：手麻、肌肉萎缩、颈肩痛、皮肤及软组织缺损、臂丛神经松动、手指缺损、手外伤后遗症、手功能重建、手的先天性畸形等。咨询电话：0570-3083111、3086523坐诊地点：衢州市中医医院门诊楼（2号楼）骨科诊室链接：衢州市中医院手外科成立于1999年，设有独立的门诊和病房，有病床48张；有衢州市卫生系统学科带头人1名、副主任医师3名、主治医师2名，科室以中西医结合治疗为特色，常规开展手麻、肌肉萎缩、颈肩痛、皮肤及软组织缺损、臂丛神经松动、手指缺损、手外伤后遗症、手功能障碍、手的先天性畸形等疾病的诊治；上海复旦大学附属华山医院手外科博士生导师陈德松教授定期前来中心指导门诊和手术。开展了大量断指再植以及游离皮瓣移植、拇指再造、吻合血管的腓骨移植等手术。同时，对脑瘫、臂丛神经损伤、周围神经卡压、手麻肌肉萎缩等有丰富的治疗经验。手外科治疗疾病主要有：1．手部创伤。2．手足部软组织缺损的修复3．拇指缺损的再造4．手部先天性畸形和手部肿瘤5．颈肩痛、手麻、肌肉萎缩的治疗6．臂丛神经损伤，产瘫的治疗。7．手功能的重建欢迎有需要的市民朋友咨询、就诊！

2016-05-24

市中医医院召开“两学一做”学习教育动员会暨专题党课

5月23日晚，市中医医院在行政楼会议室召开“两学一做”学习教育动员会暨专题党课。党委副书记邱根祥同志作动员讲话并主讲“两学一做”专题党课，医院全体在职党员共120余人参加了会议。医院党委副书记邱根祥要求全体党员深刻认识“两学一做”学习教育的重要意义。“两学一做”学习教育既是中央推动全面从严治党向基层延伸的重要举措，更是对党的群众路线教育实践活动和“三严三实”专题教育活动成果的巩固拓展。邱根祥副书记对医院开展“两学一做”学习教育提出明确要求，一是领导干部作表率；二是抓好责任落实；三是加强督促指导；四是强化组织保障。邱根祥副书记指出，“两学一做”，基础在学，关键在做。医院开展“两学一做”学习教育，要紧扣“十三五”规划和医院“规范服务年”重点工作，要坚持“以患者为中心”，进一步规范各科室服务，增强爱岗敬业、主动服务意识，切实提升医院队伍整体素质和服务能力，以规范促质量，以服务促提升，以专业促发展。

2016-05-20

夏季颅脑疾病患者切记防中暑

夏季最炎热的时候已经到来，室内外温度越来越高，有些有颅脑疾病或身体较弱的人没有及时降温，就会出现中暑状况。中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。颅脑疾患的病人，老弱及产妇耐热能力差者，尤易发生中暑。中暑的原因有很多，在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。中暑会出现发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。烦躁不安、脉搏细速、血压下降。重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。中暑的治疗方法如下：1、立即移至阴凉处或空调室中，并给予物理降温，重症者迅速降温，头部戴冰帽、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋，静脉注射复方氯丙嗪。2、纠正水、电解质平衡。3、防治合并症控制感染。平时应该做到，避开中午高温时候出门，多饮水，室内通风，还可以喝一些绿豆汤等降温饮品，以防中暑。颅脑病人安全过夏，需要格外小心。

2016-05-16

一妇女骑电动车带两孩子出车祸

（吴建忠医生日常工作照）5月14日傍晚，市区三衢路米兰假日酒店门口发生一起车祸，一辆电动车撞上了停在非机动车道的大货车，电动车上的两个小孩和一名大人受伤倒地。市中医医院医生吴建忠恰巧路过此处，立刻上前救助。事发时间大概傍晚6点半，吴建忠从亲戚家出来，突然听到“嘭”的一声响。吴建忠循声望去，几个人围上了一辆停在非机动车道的大货车后方。“有人出事了。”吴建忠赶紧快步跑了过去。一辆黄色电瓶车倒在大货车底下，车上三人都倒在地上，一位妇女，两个十一二岁的小孩，三人都在流血，地上散落着一副羽毛球拍。“坐在电动车前面的男孩受伤最严重，脸上全是血，嘴里也不断有血吐出来。”吴建忠说，妇女顾不上自己的伤，一把搂住孩子大哭，“想抱起来到路边找车送医院。”“这样不行，得把人放平，不然可能造成二次伤害。”吴建忠表明身份，将受伤最严重的男孩放平在地上，羽毛球拍垫在他头部下，让他头稍稍侧着，“好让嘴里的血流出来。”这边刚处理好，另一名路过的女子与坐在后座的男孩相识，抱起了男孩。“不要抱着，赶紧放平。”吴建忠又让这个男孩平躺在地上。围观的人已经拨打了120急救电话，吴建忠又打了一次。救护车赶到，吴建忠帮忙将人抬上救护车，陪同伤者一起前往市中医院。晚上7点50分，记者赶到市中医医院时，吴建忠刚刚帮两名伤者办好了住院手续，另一个受伤较重的男孩头部多处骨折，仍在抢救，。“看到了肯定要帮忙的，坐在电动车前面的那个男孩受伤挺严重的。”吴建忠的浅色牛仔裤上还沾着伤者的血迹。记者又赶到事发点，现场警灯仍在闪烁。一辆皖牌照的大货车停在路边，出事的黄色电动车悬在大货车底部，地上一片血迹。不少围观群众在议论着这件事，“听说有两个孩子，伤得挺严重的，还好现场有一个医生出手相救了......”

2016-05-16

2016年新版膳食指南发布，看看怎么吃更健康

近日，最新版的《中国居民膳食指南（2016）》在国家卫生计生委新闻发布会上正式发布。新版膳食指南由中国营养学会经过两年时间修订完成，既包括一般人群的膳食指南，也包括特定人群膳食指南（婴幼儿、孕妇乳母、儿童青少年、老年人和素食人群）等，更加强调食物的多样化与均衡，其中核心内容包括六个方面。1、食物多样，谷类为主平衡膳食是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。食物可分为五大类，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类。不同食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不同。除供6月龄内婴儿的母乳外，没有任何一种食物可以满足人体所需的能量及全部营养素。只有多种食物组成的膳食才能满足人体对能量和各种营养素的需要。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天至少摄入12种以上食物，每周25种以上。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源，也是提供B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质的重要食物来源，在保障儿童青少年生长发育，维持人体健康方面发挥着重要作用。近30年来，我国居民膳食模式正在悄然发生着变化，谷类消费量逐年下降，动物性食物和油脂摄入量逐年增多，导致能量摄入过剩；谷类过度精加工导致B族维生素、矿物质和膳食纤维丢失而引起摄入量不足，这些因素都可能增加慢性非传染性疾病的发生风险。每天摄入谷薯类食物250～400克，其中全谷物和杂豆类50～150克，薯类50～100克；膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。2、吃动平衡，健康体重体重是评价人体营养和健康状况的重要指标，吃和动是保持健康体重的关键。食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡，维持健康体重的两个主要因素。如果吃得过多或动得不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，体重增加，造成超重或肥胖；相反，若吃得过少或动得过多，可由于能量摄入不足或能量消耗过多引起体重过低或消瘦。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病，缩短寿命。目前，我国大多数居民身体活动不足或缺乏运动锻炼，能量摄入相对过多，导致超重和肥胖的发生率逐年增加。增加身体活动或运动不仅有助于保持健康体重，还能够调节机体代谢，降低全因死亡风险和冠心病、脑卒中、2型糖尿病、结肠癌等慢性病的发生风险；同时也有助于调节心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑等不良精神状态。各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。推荐每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动6000步；尽量减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有益。3、多吃蔬菜、奶类、大豆新鲜蔬菜水果、奶类和大豆及制品是平衡膳食的重要组成部分，坚果是膳食的有益补充。蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的重要来源，对提高膳食微量营养素和植物化合物的摄入量起到重要作用。循证研究发现，提高蔬菜水果摄入量，可维持机体健康，有效降低心血管疾病、肺癌和糖尿病等慢性病的发病风险。奶类富含钙，是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。增加奶类摄入有利于儿童少年生长发育，促进成人骨健康。大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素E，并含有大豆异黄酮、植物固醇等多种植物化合物。多吃大豆及其制品可以降低乳腺癌和骨质疏松症的发病风险。坚果富含脂类和多不饱和脂肪酸、蛋白质等营养素，适量食用有助于预防心血管疾病。目前，我国居民蔬菜摄入量逐渐下降，水果、大豆、奶类摄入量仍处于较低水平。提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入300～500克，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，推荐每天摄入200～350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种奶制品，摄入量相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，每天相当于大豆25克以上，适量吃坚果。4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等，是平衡膳食的重要组成部分。这类食物蛋白质的含量普遍较高，其氨基酸组成更适合人体需要，利用率高，但脂肪含量较多，能量高，有些含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，摄入过多可增加肥胖和心血管疾病等的发病风险，应当适量摄入。鱼类脂肪含量相对较低，且含有较多的不饱和脂肪酸，建议首选。禽类脂肪含量也相对较低，其脂肪酸组成优于畜类脂肪。蛋类各种营养成分比较齐全，营养价值高，但胆固醇含量也高，摄入量不宜过多。畜肉类脂肪含量较多，尤其是饱和脂肪酸含量较高，摄入过多会提高某些慢性病的发病风险，摄入红肉应适量。烟熏和腌制肉类在加工过程中易遭受一些致癌物污染，过多食用可增加肿瘤发生的风险，应当少吃。推荐每周吃水产类280～525克，畜禽肉280～525克，蛋类280～350克，平均每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量120～200克。5、少盐少油，控糖限酒食盐是食物烹饪或加工食品的主要调味品，也是人体所需要的钠和碘的主要来源。我国多数居民的食盐摄入量过高，而过多的盐摄入与高血压、胃癌和脑卒中有关，因此要降低食盐摄入。烹调油包括植物油和动物油，是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，也有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用。过量饮酒与多种疾病相关，会增加肝损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症发生的风险。因此不推荐饮酒。成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25～30克。推荐每天摄入糖不超过50克，最好控制在约25克以下。建议成年人每天饮水7～8杯（1500～1700毫升），提倡饮用白开水或茶水，不喝或少喝含糖饮料。儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒，成人如饮酒，一天饮酒的酒精量男性不超过25克，女性不超过15克。6、杜绝浪费，兴新食尚食物是人类获取营养、赖以生存和发展的物质基础。食物资源宝贵、来之不易，应勤俭节约，珍惜食物，杜绝浪费。应按需选购食物，备餐适量，提倡分餐不浪费。在外点餐要根据人数确定多少，集体用餐时采取分餐制和简餐，文明用餐，反对铺张浪费。倡导在家吃饭，与家人一起分享食物和享受亲情。食物在生产、加工、运输、储存等过程中如果遭受致病性微生物、寄生虫和有毒有害等物质的污染，可导致食源性疾病，威胁人体健康。同时，食物生产加工运输等环节，也会多产生垃圾，造成能源上的循环消耗，加大生态环境成本。因此，选择新鲜卫生的食物、当地当季的食物；学会阅读食品标签、合理储藏食物、采用适宜的烹调方式，是提高饮食卫生水平，减少消耗环节的浪费的重要措施。