中医教你防感冒

天气寒冷，容易感冒。感冒是因为免疫力下降导致的寒邪人体，通过中医方法可以很好地预防。

常 按 摩

1、搓手：取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热为止。

2、擦脸：用搓热的两手掌擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热为止。

3、擦点迎香穴：迎香穴在鼻翼两旁凹陷处，先用两手中指擦鼻的两侧数十次，然后用中指尖点迎香穴，先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点迎香穴后，鼻子有通气畅快的感觉。

4、擦颈：用两手掌擦颈部两侧，主要以手指掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要慢而用力，来回揉动数十次，使皮肤发热为止。

5、揉大椎穴：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎突的下缘，大椎穴受寒最容易引起感冒。故外出时脖子（大椎）要保暖；淋浴时也可用水冲大椎处，水温以能忍受、不烫伤局部皮肤为度；艾灸大椎穴不仅可以祛风散寒，防治感冒，还能补气助阳，提升精力及免疫力。

方法：用一手食、中两指按住大椎穴，用力按住后揉动100-200次。在按揉过程中，可两手交替。

6、点揉风池穴：风池穴在颈后枕骨的下缘，距耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。

方法：用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力，先用力点风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。

                        喝 药 茶

1、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。2、贯众茶：贯众、紫苏、荆芥各10克，甘草3克。贯众适用于预防流行性感冒。3、姜枣茶：用大枣10枚，生姜5片，煎茶，每晚服用1次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。       

佩 香 囊

用丁香、紫苏、苍术、肉桂、辛夷、细辛、荆芥穗等中药，粉碎后装入香囊，放在身上、车里或枕旁，可以预防感冒。但孕妇及过敏体质者禁用。

常 泡 脚

“寒从脚底生”。因为足在人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉，可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。所以要注意足部防寒保暖。

方法：坚持每天用温热水（或中药液）洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位以增强血液循环。