冬季来临·谨防感冒

发布时间:2017-12-29 作者: 来源:

    天气干燥,忽冷忽热,正是感冒病毒盛行的时候。其实,不论任何疾病,都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果,如果机体抵抗力强于致病因素的作用,那么机体就会非常健康,反之,则会发病。感冒更是如此,过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。

 

感冒的三种症型

 感冒划分为常见的三种症型:风寒感冒、风热感冒和表寒里热感冒。

 1、风寒感冒:症状表现为恶寒重,发热轻,无汗,头痛,周身关节酸痛,鼻塞流清涕,喷嚏,咽喉痒,咳嗽,咯稀白痰,舌苔薄白。治疗当以辛温解表。

 2、风热感冒:症状表现为发热较重,微恶风寒,头痛,咽疼,或扁桃腺肿痛,鼻塞,流黄涕,咳嗽,咯出粘痰或黄痰,口渴喜饮,舌苔薄白微黄。治疗当以辛凉解表。

 3、表寒里热感冒:即“寒包火”型感冒,在北方地区是最多见的一种流感。症状表现为发热、恶寒、甚至高热寒战,鼻塞流涕,咽疼,头疼,周身尽疼,咳嗽,痰黄,尿赤便秘,舌红苔黄,脉浮数。治疗当散表寒、清里热。

 

冬季防感冒的有效方法

 

 1.冷水洗脸

   每天用冷水洗脸,可增加耐寒能力。通常,人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩,呼吸道纤毛蠕动减慢,血管收缩,使分泌物减少,即可引起抵抗力减弱。

 

 2.葱根熬汤

   中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好,古时将此用于四肢厥冷失去知觉(类似休克状态)的人。大葱有散寒解表之效,葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤,开锅1015分钟即可饮用。对于老人、小孩和体弱者,在熬薏米或糯米粥时,可加入葱姜治疗感冒,具体做法是:先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右,待米快熬烂时加入78克葱根和15克姜片或姜丝,最后少加点醋饮用。

 

3.盐水漱口

  每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,治疗口腔疾病,这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

 

4.热水泡脚

   天冷时人的四肢末端较冷,每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面,水凉了可再加入热水,使人对温度能慢慢适应,不应一次倒入太烫的水,以免造成低温烫伤。

 

5.按摩鼻沟

   两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处,手按此处发酸。)35分钟,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状,也可治疗鼻炎。

 

6.做运动

  运动是生命的根本。冬季多做运动可以增强肌体和脏器的机能,加快循环,增强免疫能力。游泳、爬山、慢跑等有氧运动都是简单而且行之有效的方法。

 

7.勤通风

   许多人为了节约能源,害怕室内热量散失而不愿意多打开门窗通风。殊不知,这样封闭的温暖环境更容易滋生病菌,而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。

 

8.常洗手

   接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径,养成经常洗手的习惯,可以大幅降低被传染的几率。

 

9.多吃菜

   许多人都觉得冬天多吃肉可以不怕冷,这样没错,瘦肉和鱼类因为富含铁、碘以及维生素E,能够促进微循环,帮助机体抵御寒冷。但是,多吃肉的同时,许多人会忽略多食用新鲜蔬菜和水果,尤其是维生素C的摄入,而维生素C有治疗和预防普通感冒的作用。猕猴桃、橙子、鲜枣、柿子、菜花、萝卜缨、甜椒等维生素C含量丰富,可以帮助身体建立起坚强的免疫防线。


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