想瘦瘦不了？中医：先辨识体质

想瘦是肯定的

可减肥这件事儿

好像永远不尽如人意

每年的春夏季节，减肥常常是社交的好话题和间歇性的热血flag，但很多小伙伴却没有一个圆满的结果——沙拉代餐早晚跑，绝食暴汗减肥茶——该折腾的都折腾了，人都虚脱了，但最终呢，体重一斤不减。

年纪轻轻怎么就瘦不下来了？衢州市中医医院内分泌科主任中医师古剑联合减重MDT专家组为您揭秘，有些易胖体质的人委实胖得冤枉，中医教你用“四两拨千斤”的方式，高效率减重！

易胖体质，真的存在！

中医经典《黄帝内经》有云：“肥贵人则膏粱之疾也。”肥胖并非单纯热量过剩，而是身体能量循环的失衡。现代人久坐、熬夜、压力大等生活方式，正在悄悄关闭我们与生俱来的“燃脂开关”。

一个人胖或者瘦，与他的体质有很大关系，有的人天生就是“易胖体质”。

根据中医体质学说，人体可分为九种不同体质，其中易胖体质包括痰湿体质、湿热体质、阳虚体质、气郁体质。不同的体质，其“燃脂开关”各不相同，欢迎大家对号入座。

“痰湿特工队”（痰湿体质）

特质：肚子像发面馒头，捏出五道褶子能存二两水，喝口水都能存三斤。

减不下的玄学：身体开启水电站模式，你以为你体内囤的是脂肪，实际上是你的身体在疯狂囤废水！别人运动暴汗，你暴汗后称重反而+0.5㎏（水：没想到吧？）。

中医外挂：拔罐刮痧：给腰腹装“抽湿机”；艾灸足三里：用艾草熏香灸烤“发面团”，提升身体烘干效率。

干饭攻略：多吃：冬瓜、白萝卜、山药（蔬菜界的抽湿器）；少吃：奶茶、奶油蛋糕。

药膳推荐：茯苓白术老鸭汤。

茶饮推荐：茯苓薏仁茶。

运动推荐：每天跳绳300个+八段锦。

“火炉型选手”（湿热体质）

特质：吃辣必长痘，便便黏马桶；头油可炒菜，脚臭能防蚊（单身原因+1）。

减不下的玄学：身体在冒火，代谢系统已宕机。身体变身生化反应炉，肥肉是代谢废渣糊的墙。别人是吃沙拉掉秤，你吃沙拉酱都能触发“炎症炸弹”。

中医外挂：刮痧+拔罐，给身体来场大扫除。

干饭攻略：多吃：苦瓜、绿豆、芹菜（自带灭火器属性）;少吃：烧烤、榴莲（往火山口浇汽油行为）。

药膳推荐：赤小豆鲫鱼汤（让马桶见证排毒文学）。

茶饮推荐：栀子陈皮茶。

运动推荐：傍晚快走40分钟+杨继洲经络九段锦。

“冰镇五花肉本尊”（阳虚体质）

特质：手脚比前任的心还冷；夏天狂喜空调房，冬天裹成北极熊；腰腹自带“救生圈”，捏起来像冷藏过的糯米糍。

减不下的玄学：身体启动“节能供暖模式”，肥肉是续命用的生物柴油，别人跳刘畊宏，你跳两下就触发“电量不足警告”。

中医外挂：督脉灸：用艾草条给脊柱装地暖，融化腰间冷冻层；艾灸贴：艾灸贴当暖宝宝贴，精准烘烤腰间冷冻层。

干饭攻略：多吃：羊肉、韭菜、核桃（食物界暖宝宝）；少吃：沙拉、刺身（生啃冰箱的狠人行为）。

药膳推荐：当归生姜羊肉汤（暖男食疗方）。

茶饮推荐：桂枝茯苓茶。

运动推荐：正午晒太阳散步+杨继洲经络九段锦（把阳气焊死在体内）。

“压力型河豚”（气郁体质）

特质：情绪像过山车，炸鸡奶茶当止痛药；小腹自带充气囊，吵架后自动膨胀三圈。

减不下的玄学：肝气堵成中国结，肥肉是情绪垃圾填埋场。别人掉秤你掉发，压力越大吨位越稳。

中医外挂：耳穴压豆：往耳朵贴“情绪开关”，生气就狂按肝穴；刮痧：用精油刮痧，疏通堵车的气血。

干饭攻略：多吃：佛手瓜、玫瑰花、洋葱（食物界消气筒）；少吃：槟榔、咖啡（给神经上发条的作死行为）。

药膳推荐：陈皮山楂粥（专治压力型暴食）。

茶饮推荐：玫瑰佛手茶。

运动推荐：搏击操+扩胸运动（把郁气当成沙袋暴击）。

中医减重“极速外挂”

有些实在走投无路的小伙伴，推荐您一个中医减重的“极速外挂”——“针灸”穴位埋线。听说有的人“几针”下去，一月掉10斤。

中医传统针灸疗法对机体的内分泌具有良性调节作用，而穴位埋线是针灸技术的延伸和发展，妥妥的plus升级版。

穴位埋线减肥的原理是把可吸收的线体，埋进人体特定穴位，实现长效刺激，相当于24小时都在“穴位按摩”，具有“仅需大半个月埋一次”的长效优势，更适合繁忙的打工人，省时更省力。而且，埋入体内的“蛋白线”会随时间的推移，逐渐开始软化、分解、液化，最后完全被吸收，无需取线。持续的长效刺激，会对局部穴位产生生理、物理及化学方面的刺激，健脾祛湿、疏通经络、调和阴阳，从而达到抑制食欲和促进机体代谢，促进脂肪分解，调节脂质代谢的减肥目的。

特别提醒：有个扎心的事实是，世上基本上很少有健康的胖子。大多数胖子都很可能面对一系列代谢性疾病。因此，胖友们得先通过内分泌科专业医生首诊，看看自己是否有相关代谢性疾病，再去营养科、针灸科、推拿科等找医生给你上“外挂”，不然再多“外挂”给你也白搭~~

广大胖友们

别跟风学兔子顿顿啃草！

中医减重讲究“私人订制”

先辨体再出手

搭配营养师的一对一饮食指导

肥肉才能精准击破~~

真正的减肥玄学是：

把奶茶换成养生茶

把熬夜改成早睡

让肥肉在养生攻击下连夜跑路

（别卷自己！这次减肥咱们玩点聪明的）