阿尔茨海默病是可以预防的，这些策略需要掌握！

阿尔茨海默病（AD）俗称“老年痴呆症”或“老年性痴呆”，是一种隐匿起病、以认知功能进行性恶化为特征的神经变性疾病，通常伴有日常生活能力受损和精神行为异常。

一、临床表现

1. 认知障碍：注意与集中、记忆、语言、视空间技能、定向、计算、运用、执行功能等功能障碍。
2. 行为异常：妄想、幻觉、错认等精神病性症状；抑郁、焦虑、欣快、淡漠、失眠等心理性症状；漫游、激越、灾难性反应、抱怨、脱抑制、侵扰、违拗等行为异常。
3. 日常生活能力受损：吃药、如厕、穿衣、进食、修饰、行走、洗澡等基础性生活能力；打电话、购物、做饭、做家务、洗衣服、搭乘或驾驶交通工具、理财等工具性生活能力。

二、危险因素与预防

AD的危险因素包括不可控制的因素（致病基因、风险基因）与可控制的因素（血胆固醇过多症、肥胖、高血压、糖尿病、抑郁、神经损伤、血管损伤、炎症、吸烟、过度饮酒、非健康饮食等）。

危险因素在人的一生中皆存在，不同生命阶段（早年生活阶段、中年生活阶段、晚年生活阶段）有不同的重要危险因素，研究显示，控制危险因素可能有助于预防痴呆。基于危险因素对患者的影响，推荐决策者和个人采取的干预措施包括：

1、40岁以后使收缩压保持在130mmHg以下；

2、鼓励使用助听器弥补听力损失，并通过保护耳朵减少听力损失；

3、防止头部受伤；

4、每周酒精摄入量不超过21个单位（1个单位的酒精等于10ml或8g纯酒精）；

5、戒烟并支持他人戒烟；

6、减少接触空气污染和二手烟；

7、为所有儿童提供小学和中学教育；

8、减少肥胖和与之相关的糖尿病；

9、从中年，可能的话直到老年都保持运动。