几个小诀窍，跟“眼疲劳”say bye

常听有人说，眼睛好累啊。现代人看手机，看书，看电视较多，眼睛疲劳便是常事。眼睛过度疲劳，花再多的保养品也无用，显老！！该怎么办？

最好的办法是少用眼，多闭目休息，配合做眼保健操，按揉穴位。但说起来容易，做起来却不是人人都会。接下来和大家详细说说眼睛的保养方法，让你和“眼疲劳”say bye！

按压穴位

1.太冲穴

位置：在足背第一、二跖骨结合部之间的凹陷中。

方法：用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

2.期门穴

位置：位置在乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

方法：轻轻按揉，以痛为度。

闭目眼球运动

上下左右大幅度地球动眼球，左转数圈，再右转数圈，反复转圈，既可缓解眼睛疲劳，又能明目。

枸杞子、白菊花、黑豆等等，吃法很多，可以泡茶，还可做粥吃，或炒着吃，或煮了吃，或醋泡了吃…建议常吃绿色蔬菜。尤其是春天吃绿色食物，最能养肝。养肝即能养目。平日多看看绿色的植物，也有养眼之功。

好好睡觉，最能养眼

睡觉是天下最好的补药，没有之一。睡觉时人体的阳气归藏入阴，精气储藏充足，第二天会感觉精力旺盛。睡得越好，阳气归根越彻底，其升发越有力。因此说，晚上11点前一定要入睡。