月经不规则

月经不规则也叫月经失调、月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。

在生活中，情绪对月经影响较大。长期的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪易导致肝郁气滞，气滞则血瘀，从而引起月经不调，如月经推迟、经量减少、痛经等。因此，要学会调节情绪，保持心情舒畅，可通过散步、听音乐、冥想等方式舒缓压力。

饮食方面，应避免食用过多生冷、辛辣、油腻食物。生冷食物易损伤脾阳，寒凝血滞，导致月经推迟、痛经；辛辣食物助阳化火，可能使月经量多、经期提前；油腻食物易生痰湿，阻滞气血运行。可适当多吃一些补气血、健脾补肾的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、山药等。

作息规律也不容忽视。熬夜会暗耗肝肾之阴，使气血亏虚，扰乱月经周期。应早睡早起，保证充足睡眠，让脏腑得到充分休息和调养。

如果月经不规则情况持续存在或伴有严重痛经、经量过多导致贫血等症状，应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗，切不可自行用药或忽视不理，以免延误病情，影响生育及整体健康。