年纪轻轻，“丁丁”支棱不起？这些知识你应该知道……

年仅21岁，年轻帅气的小吴（化名）在市中医医院诊室里塌着肩，满脸愁容，垂头丧气。他向泌尿外科、男科执行主任毛金水诉说着近期性生活不如意，“丁丁”疲软难以勃起，总是提不起兴致。

“现在每天门诊都有性功能障碍的男性前来就诊，而且越来越年轻化。许多前来就诊的年轻人表现出以往中老年男性才会出现的‘更年期’症状，比如欲望减退，“丁丁”疲软难以勃起，性生活频率变少，肥胖，体毛稀疏、脱落等症状。”毛金水介绍。

自1994年，世界卫生组织就将每年的10月28日定为“世界男性健康日”。今年的主题是“守护男性健康? 提高人口质量”。在人口老龄化、生育人口逐年下降的大背景下，男性健康已经越来越被大众所认识，健康“男”题也逐渐备受关注。

兄弟们，压力山大啊！那么，男人要健康，到底应该怎么做？让我们一起跟随毛金水主任get这些“硬”知识。

什么是勃起功能障碍（ED）？

勃起功能障碍（ED）俗称阳痿，是最常见的一种男性性功能障碍，指阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意性生活，病程3个月以上。

目前，ED在40岁以下的男性中也比较常见，年轻男性的ED的原因通常与老年男性不同。在大多数情况下，ED是可以治疗的，但这种情况可能是潜在健康状况的征兆。如果患有ED，特别是20多岁就有此问题，则应该引起高度的重视。

ED年轻化，原因何在？

1.不良的生活方式

当代年轻人生活状态通常都是“熬最深的夜，吃最贵的外卖”。其实，23点到凌晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性要在夜间充分休息，长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。

长期久坐缺少运动会导致盆底器官受压，血液循环不畅，从而影响睾丸的生理功能，导致睾酮水平下降，性欲减弱；同时也可引发前列腺炎、龟头敏感等问题，进而导致早泄。

酗酒、嗜烟也是导致ED年轻化的原因。香烟中的尼古丁能破坏精子质量，引起神经功能减退、血管狭窄，并造成阳痿。酒能让前列腺充血，所以经常饮酒的男性容易患上前列腺炎，而前列腺炎易导致阳痿、早泄。

2.性能量释放不当

“房事过度”和“手淫过度”是性能量释放不当的两种典型表现。

房事过度，即性生活频率过高，超过了身体负荷，刺激就不能引发及维持阴茎勃起。

男性过度手淫，也会带来消极影响。除了可造成慢性盆腔充血、前列腺炎、精囊炎等之外，若手淫后有焦虑、恐怖、内疚、自责等心态，会出现意志消沉、注意力不集中、失眠多梦等神经衰弱症状，甚至影响性能力，出现遗精、早泄或阳痿等。　　

3.心理因素

随着社会的不断发展，人们的生活节奏越来越快，竞争压力越来越大。精神压力过大也可能会导致性功能障碍，出现性欲低下的情况。

4.疾病及药物

一些内分泌疾病如：睾酮缺乏、甲状腺功能亢进、糖尿病、前列腺癌根治和骨盆骨折等可引起勃起功能障碍。

长期服用抗焦虑药物、抗雄激素药物、降压药等可在一定程度上影响男性的性功能。

年轻人ED该怎么办？

1.调理生活方式

年轻人要养成良好的生活习惯，不要透支生命，避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。戒烟、限酒。避免久坐，在日常生活中结合自己身体状况选择感兴趣的体育运动，如游泳、跑步、打篮球以及健身等，增强体质。

2.调理饮食结构

少吃外卖、火锅等高油、高盐、高糖、油炸的食物。保持健康饮食，多食优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼虾肉等。

3.心理调理

保持情绪稳定，避免有过高的心理压力，若在工作、生活中碰到不顺心的事情，还可适当自我调节，严重的还可寻求家人、朋友或者心理咨询师的帮助。

4.中医调理

中医学在长期的医疗实践中，在治疗男性ED上累积了丰富的经验。中医研究发现，当今社会房劳已不再是阳痿的主要病因。肝郁气滞、情志不畅，在阳痿的发病中起到了重要作用，同时不良生活习惯也不可忽视，实证少见，虚症多见，发病脏腑以肝肾为中心而涉及五脏。

经过专业中医师辨证，可通过补益心脾，益肾温阳；补肾健脾，填精补髓；疏肝理气，清热下火；安神定志、滋养心肾等方式来改善或者专治男性性功能障碍。

5.手术治疗

如睾丸癌、前列腺癌等比较严重的疾病，还需要积极治疗原发疾病，必要时可手术治疗，待疾病恢复后，再视情况进行性生活。

平时男人还要合理性生活，避免过度频繁或者过度手淫等，均有利于提升性生活质量。

看男科≠不正经！

毛金水介绍，长期以来，社会常关注妇女健康，但以性功能障碍为代表的许多男科疾病发病率日益升高，也越来越年轻化，同样值得重视。世界卫生组织调查显示男性精子浓度、质量显著下降，且在夫妻不孕不育中，男女方因素占比相同。

大众对男科的认识还是比较落后，传统的观念认为看男科就代表“不正经”，这是不公平的。另外，男性自身对健康的关注度远远不如女性，自己也不愿意去看医生。对于一些常见的男性疾病，男性没有必要害怕或遮遮掩掩，要做好自己健康的第一责任人。