“一个礼拜瘦了5kg,血压也下降了。”这个减肥方法，现在知道还不晚

“短短一周时间，我就瘦了5kg，不仅体重下来了，连血压也降下来了，现在降压药也停掉了，太好了！”衢州市中医医院内分泌科病房内，减肥成功的马先生（化名）开心地向医护们报告着自己的“战绩”。

马先生是衢州本地人，刚退休不久的他，过上了舒适的退休生活。“心宽”之后“体胖”也随之而来，血压也高了起来，甚至一度达到了160/100mmHg，不得不开始服用降压药，但健忘的他经常忘记服药，导致血压忽高忽低，有时还会有头晕等不适。

一次偶然的机会，马先生得知衢州市中医医院有体重管理中心，开展中医禁食疗法。咨询后得知，这种疗法很适合肥胖合并高血压、高血脂的人。

“刚入院时，我还挺担心禁食期间会有不适而坚持不下来，在古剑主任的耐心讲解和安慰下，我也有了信心。”马先生说，“令我惊喜的是，我不仅全程坚持下来了，还没有感到明显不适，瘦了5kg左右，整个人都轻松了许多。”

因关节疼痛入院的洪先生，因为超重引发了一系列代谢的问题，通过中医禁食疗法，体重下降5.4kg，腹围减少5cm，血清尿酸、甘油三酯、总胆固醇水平均明显下降，关节疼痛也明显缓解。

毛先生也是位超重的患者，自述曾经靠节食和减肥药减重过多次。期间，感觉到明显身体不适，而且容易反弹。通过中医禁食疗法，这次体重下降了近5kg，腹围减少了4cm。“摸着平下去的肚子，太开心了，以后我还会将这种健康的生活方式继续保持下去。”

什么是中医禁食疗法？

中医禁食疗法是在禁食疗法的基础上，针对中国人群体质特点，配合中药内服及中医外治法，通过减轻体重而改善健康状况，防治慢性代谢性疾病的一种方法。

中医禁食疗法由中山大学附属第七医院秦鉴教授发明，是以《黄帝内经》中对膏脂与人体健康的认识为依据，在禁食疗法的基础上，针对中国人群体质特点，配合中药内服及中医外治法，来改善禁食期间出现的气阳不足、痰浊内泛的证候。目前，国内开展禁食疗法的医疗机构经过数千例的临床经验总结，证明中医禁食疗法是一种安全有效的治疗方法，具有不良反应低，可操作性强，患者依从性高的特点。

住院的中医禁食疗法由肠道清理、足量液体补充、监护、合适运动量、生活方式指导、中医外治法（艾灸、穴位贴敷、针刺等）6个要素组成，具体流程分为缓冲期、禁食期和恢复期3个阶段。另一种禁食疗法为周末禁食（5+2禁食疗法），可在院外完成，即1周中有5天正常饮食，连续或不连续的2天为禁食时间，也需要由专门的医务人员指导，周末禁食疗法作为住院禁食疗法后的一个序贯疗法，有助于疗效及体重的长期维持。 

中医禁食疗法适合哪些人？

适合超重或肥胖的人，或伴有2型糖尿病、代谢综合征、高脂血症、非酒精性脂肪肝、高尿酸血症、原发性高血压病、多囊卵巢综合征等人群。而一些高龄或年幼者，或伴有严重的心、脑、肾、肝脏等器官疾病者，传染病活动期，各种精神类疾病者则不适合该疗法。

你是否也被超重肥胖和代谢综合征困扰呢？是否为找不到合适的减重方法而苦恼呢？如果你想安全有效地减重，那就尝试一下中医禁食疗法吧！